【全国】腹筋割るOFF【6パック協会】 [転載禁止]©2ch.net
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(:'φ`.('伝)
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\:){ー}(:/ ,∩
⌒`γ´⌒`ヽ( E)
(. 人_.人 γ /
=(こ/こ/`~^´
)に/こ(
腹筋はじつわ8パックあるんだぞい ぱんつはいたら見えないだが下腹部のが運動的には重要なんだぞーい
あとそとからはみえずらいが体をひねったり横に倒す内外腹斜筋
足あげ腹筋で下腹部きたえて
ツイスト腹筋や横腹筋で腹斜筋きたえるといーでなぁ >>8-9
今年は腹筋が割れている夏にしましょう(^ω^) 20代にしては筋肉なさすぎじゃないか?
鍛えてボブサップみたいになっちゃえよ (:'φ`.('伝)
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(. 人_.人 γ /
=(こ/こ/`~^´
)に/こ(
>>4 いまのおらはこれくらい筋肉あるでなぁ(あの敵対しとるミスティが褒めたくらいッ)
それぷらす外見からはわかりずらい下腹部と内腹斜筋も強化したひ (:'ρ=-а`:)
(∴)(。,)(∴)
\_:}ж{.:/
どんなに鍛えてもボブサプは無理ぢゃて、
骨格の太さからして常人と違うかんなぁ 辺土名勉
邊土名勉 へんとなつとむ
1980/12/21
神奈川県横浜市出身 埼玉県川口市在住
東京都立志村高等学校 偏差値38
前科 建造物侵入罪 執行猶予満了
元陸上自衛官
スカトロ男優 M男優 ゲイビデオ男優
出演作品↓
2009/12/09:連続大量食糞 女子社員達の調教
2009/08/28:巨尻暴力3
2009/07/16:変態女装M男×人間便器 食糞ドキュメント
2008/12/24:巨尻暴力2
2008/08/25:巨尻暴力
邊土名勉は、
用便中の女性の姿態をのぞき見する目的で、
平成19年1月25日午後7時25分ころ、
横浜市戸塚区戸塚町4252番地1所在の西友戸塚店店長吉永浄二が看守する同店4階女子トイレ内に侵入したものである。 (\./ ̄ ̄~\_/)
\_(.'φ`('伝)/
~(∴)(,,)(∴)
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そのガタイで20代それしか食わんのかね、もっとがっつしくわにゃー
(おらでさえもっと食うぞい)
だいえととかしょーもないこと気にせんでえーがや 運動すりゃ消費されっぺ
それに太る太らぬは量よりも食の好みのがでかいらしいぞい(たしかにおら肉よか魚介類のがすきだし洋食よか和食のがすきだしゴハンよかオカズで腹一杯にする方だし、揚げ物やマヨネーズあんま好きぢゃないかんなぁ…) >>19
言ってる事が矛盾してるぞ!
量を食えと言ったり食の好みと言ったりw
偏差値38は伊達じゃねえな (:゛ ∂` 'δ′;)
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>>21 なんも矛盾しとらんだろがカス (: <>` '<>;)
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>>22 いやいや あんたこの量で太れる方法が知りたいわッ(食費安くすんで羨ましい)
よほど運動不足かそおゆう病気なんか? >>23
だから馬鹿だって言われるんだよ
クソ食い消えろよ! やぬし→へんとなつとむ
辺土名勉
邊土名勉 へんとなつとむ
1980/12/21
神奈川県横浜市出身 埼玉県川口市在住
東京都立志村高等学校 偏差値38
前科 建造物侵入罪 執行猶予満了
元陸上自衛官
スカトロ男優 M男優 ゲイビデオ男優
出演作品↓
2009/12/09:連続大量食糞 女子社員達の調教
2009/08/28:巨尻暴力3
2009/07/16:変態女装M男×人間便器 食糞ドキュメント
2008/12/24:巨尻暴力2
2008/08/25:巨尻暴力
邊土名勉は、
用便中の女性の姿態をのぞき見する目的で、
平成19年1月25日午後7時25分ころ、
横浜市戸塚区戸塚町4252番地1所在の西友戸塚店店長吉永浄二が看守する同店4階女子トイレ内に侵入したものである。 今日のごはん
朝:コンビニおにぎり×1
昼:丸亀のかけうどん(大)、温泉たまご
http://i.imgur.com/N4u5Lve.jpg
夜:醤油ラーメン(大盛り)
http://i.imgur.com/cfvLbNK.jpg
間食:セブンイレブンの揚げ鶏
_(:3 」∠)_ /~~"\
(.<>(<>)
(:)(,,)(:)
ヽ{-_/
炭水化物ばっかぢゃね 筋肉つけるならもっとタンパク質とらんとッ
しかし減量中の人間みたいな食事ですなぁ
20代でそんなでけえミナリしてそれしか食わないんは健康害するでな… /~~"\
(.<>(<>)
(:)(,,)(:)
ヽ{-_/
かくゆうおらも 今月はまぢで金欠だでカップメン、豆腐納豆に百均の値引きピーマン(料理めんどいから生でかじる)
プロテインにお土産で大量にもらった小さな饅頭しか食えてないんよね…
じむも引っ越してから遠くなっていかなくなり、筋肉も昔よかしぼんでしもた
(高校んときはベンチ百あがったんに情けない) ベンチって全然上がらない
手のひらの内側痛くなるし、せいぜい自分の体重+5キロの70キロ
100とかすごい >>34
やぬしはウンコ食ってるんだろ
栄養たっぷりの! あー 突発のコテに嫌われてハブられてるから 来れないのか 失敬 苦しい言い訳と お食事写真↓↓↓
どうぞ↓↓↓
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 今日のごはん
朝:コンビニおにぎり×1
昼:丸亀のかけうどん(大)、温泉たまご
夜:ゴーゴーカレー(ビジネス)
写真忘れた。。 今日のごはん
朝:ー
昼:ー
夜:コンビニの海苔弁当 >>45
急に食べなくなるは身体に悪そうな感じするよ 今日のごはん
朝:−
昼:丸亀のかけうどん(大)、生たまご
http://i.imgur.com/MN3ASFy.jpg
夜:− 帰宅してスマホゲーしてたら寝落ちしてた_(:3 」∠)_今起きた From:
unko931@dk.pdx.ne.jp
Re:
2014/10/30(木) 01:37
(: φ` ';)
(:∴)(,,)(∴)
\;,){-}(;/
うん アライらや軍団とはとっくに絶縁しとるがや ドロネーだけとはつるんどったが
だがそれもおわったぽい
ついに軍団とドロネーの支援者が名無しで ましろすれにておらのエーブイさらしとるよ >>59-60
バランス難しいですね_(:3 」∠)_本人ー >>61
ミヤ晩飯まだか?
美味いもの食い過ぎたのか?
写メUPしないのは負けだぞ! 昼はコンビにの海苔弁当
夜は大都会とhubでピザ、ローストビーフ、唐揚げ。あとラーメン! 辺土名勉
邊土名勉 へんとなつとむ
1980/12/21
神奈川県横浜市出身 埼玉県川口市在住
東京都立志村高等学校 偏差値38
前科 建造物侵入罪 執行猶予満了
元陸上自衛官
スカトロ男優 M男優 ゲイビデオ男優
出演作品↓
2009/12/09:連続大量食糞 女子社員達の調教
2009/08/28:巨尻暴力3
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平成19年1月25日午後7時25分ころ、
横浜市戸塚区戸塚町4252番地1所在の西友戸塚店店長吉永浄二が看守する同店4階女子トイレ内に侵入したものである。 やぬし出演AV完全版
2012/02/25:ケラ工房的お姐さんM男破壊
2012/01/25:heavy fetish 顔面ボコボコ願望のM男
2011/08/25:GALリンチ 黒ギャル・ヤンギャル・姉ギャルがボコりまくり!
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2010/06/25:実験工房 人間サンドバッカーズ顔面ボコボコ編
2010/04/05:人間便器にされた男達
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2009/07/16:変態女装M男×人間便器 食糞ドキュメント
2009/06/25:新・畜獣死すべし・・・※大学生・晴夫役
2008/12/24:巨尻暴力2
2008/08/25:巨尻暴力
2008/06/25:伊織マニアクス 伊織 終わりも何も毎日食事だけうpして何がしたいのか全く分からなかったしな (:´φ`.('伝)
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いいねうどんだけのしょぼい食事から一気にパワーアップしたったね
あとは野菜がたらんかな
百均のピーマンやきゅうりかぢるといーでな >>71
ライザップみたいな感じです_(:3 」∠)_ 8月だけどあまり成長してない。あまりっていうか成長してない。
http://i.imgur.com/lF5GYYm.jpg (´Ф` 'Ф`.)
('∴;)(,,)(:∴)
\;){ー-}(;/
ここわおらの超絶肉体美を披露したるかなぁー
あのミスティも「こんな美しい筋肉のつきかたしてるひとみたことない」って大絶賛 (:'ρ=-а`:)
(∴)(。,)(∴)
\_:}ж{.:/
どんな肉体美だろうがドチビならすべてかきけされちゃうんだけどな
なんとサンダル履いたミスティにすら身長負けるとゆ屈辱! (:∴ φ` '刀:)
(:∴∵)(,,)(∵∴)
\∵:,){-}(:∵/
されとらんだろッ >>86
臭いの我慢出来る?
ゎたしは無理だなあw 329:ミスト◆Mist..jkEQ:2014/03/21(金) 18:25:20.56 ID:+DqHEnCW
322
こいつスレタイが読めないらしいぞ
"ニート 無職引きこもり"なだけで恋人の有無なんて問うてないのになwwww
同様に金があるかどうかも指定ないのになwww
三十路BBA中古ちゃん貧乏で男いなくてカワイソスwwwww
0849 冠茂◆./..Kill.. 2014/07/21 20:52:03
僕の方が若くて可愛くて頭もよくて、性格も中古よりはマシなので嫉妬する要素は1つもないですね。
0854 冠茂◆./..Kill.. 2014/07/21 20:56:41
みんなが可愛いって言ってくれる^^それに対して中古の写真にはみんな苦笑いw 気を遣ってブサイクって言えないだけ。
169:ミスト◆Mist..jkEQ:2014/03/21(金) 00:25:19.76 ID:+DqHEnCW
とりあえず、中古と思われるお前とは友達になれそうにないな。
更年期障害の三十路BBAが有名になる理由がよく分かったよ
606:冠茂◆./..Kill..:2014/05/29(木) 11:40:35.91 ID:ZGUGanb/
よかったね、中古さん 堕ちた三十路BBAの腐れマンコにも、まだ集ってくれる虫がいるみたいだよ♪ 友達がPCで稼げた情報など。一応というか参考までに。
⇒ http://kouketsuatsu1.sblo☆jp/article/181868195.html
興味がある人たちのために書きました。
(☆を.(ドット)に変えると見られます)
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