夢日記の書き方

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/22(水) 23:09:12.18

ここ2.3ヶ月頑張ってるのですが、一向に覚えることが出来ません。

２度寝（または昼寝）すると見れる確率は倍以上になり鮮明に覚えることが出来るのですが、2度寝すれば確実に見れるという訳ではありません。

現在、夢を覚えれる確率は3/7ほどです。（これは2度寝、昼寝も含む）

確実に覚えれるようになりたいので、このスレを立てました。

最終目標は明晰夢、又は幽体離脱です。

夢関係に知識のある方、教えてもらえれば幸いです。

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/22(水) 23:09:27.18

保守

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/22(水) 23:09:33.79

保守

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/22(水) 23:10:23.31

保守

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/22(水) 23:10:40.47

保守

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/22(水) 23:10:57.29

保守

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/22(水) 23:11:22.95

保守

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/22(水) 23:11:42.65

保守

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/22(水) 23:11:59.74

保守

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/22(水) 23:12:25.39

保守

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/22(水) 23:14:30.16

『願いがかなうクイック自己催眠』　フォーブズ・R. ブレア

この本で夢関係の自己催眠をやってた時は結構夢を見たけど
全然寝た気がしなくてやめたｗ

密林で50円で売ってるから試してみたら？

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/22(水) 23:39:46.35

>>11
送料550円て…

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/22(水) 23:42:36.52

>>11
書籍は自力で出来ないと確信してから活用したいと思います。
レビューを見た限り良さそうなものなので、できなかった場合に利用する書籍リストに入れておきます。
教えて下さりありがとうございました

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/22(水) 23:42:40.86

ヘミシンク。
これで俺は離脱可能になった

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/22(水) 23:46:38.08

>>14
音源やヘミシンクを実行してから離脱可能になるまでにかかった期間など、詳細に教えてもらえないでしょうか？
もし、文面で実行方法を教えてもらえれば幸いです。

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/22(水) 23:47:02.39

ヨガの呼吸法とかは？

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/22(水) 23:48:59.35

このスレ内に毎日覚えることが出来るという方はどのくらいいるのでしょうか？
私の友人は覚えようと思えば確実に覚えれるらしいので、私のような覚えようとしても覚えれない人間は理解できないらしいです。

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/22(水) 23:54:00.27

>>16
初耳です。
呼吸法と言いますと、具体的にどのような方法でしょうか？（もしヨガ教室に行かなければいけないのなら結構です。）

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/22(水) 23:59:35.55

>>18
ユーチューブっていう便利な物があるからそれを使えば？
リラックスがメインらしいけどなんパターンか呼吸法の種類があったような？

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/23(木) 00:04:46.05

元々夢をあまり見ない（記憶がない）のかな？
それとも夢は見たけど思い出せないって事？
夢日記は基本だと思うけど気長にやった方がいいよ
あんまり入り込みすぎると夢と現実の区別つかなくなってくるから

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/23(木) 00:07:17.36

>>15
それでも一年以上かかったから、遅いほうかも。
音源はあらかた持ってるけど、ゴーイングホームか、古い方の離脱用音源がオススメかな

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/23(木) 00:25:41.29

>>20
では、始めてから現在までを簡単に説明させていただきます。
今年5月下旬頃に夢日記ノートを作成（スマホなどの仮想的なものではありません）
↓
3週間後、ほとんど覚えることができないので目覚まし時計を30分早く設定
↓
6週間後、あまりにも書くペースが遅い他、記憶の制度が断片的すぎるので、2度寝や昼寝で夢を見ようとする（今でも約1/2の確率で覚えることができます）
↓
9週間後、2度寝や昼寝以外ではほとんど覚えれることが出来ないので、目覚ましの音声を自分の声で｢夢日記かけ！｣と連呼するように設立これで1/7から3/7の確率で覚えれるようになりました
↓
12週間後（現在）完全模索中。9週間後からほとんど成果なし。

個人的に夢を見ていないということは、寝ている限り絶対ありえないとおもっているので覚えれていないだけだと思われます。

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/23(木) 00:31:38.61

>>19
視聴させてもらいました。
確かに、落ち着いたりリラックスする呼吸法は素晴らしいですね。
そこでなのですが、これらの呼吸法を寝る前にすると夢を覚えれる確率が上がるかということでしょうか？
また、夢に直結する呼吸法があれば教えてもらえれば幸いです。

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/23(木) 00:35:07.01

>>23
リラックスしないとまず夢を見れないのではと思いまして
ヨガ
呼吸法　
夢
で検索すると明晰夢についても触れているのがありましたよ

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/23(木) 00:36:41.56

>>21
やはりヘミシンクはそれなりの値段がしますね…
最終手段として、ヘミシンクを活用したいと思います。

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/23(木) 00:38:53.10

起きたらそのまま動かずに夢を思い返して行く事
動くとどんどん忘れて行く、雑念とか他のこと考えないよう結構集中力いる
起きてすぐの覚えてるところからさかのぼるように思い出して行くといい
日記に書くのは頭の中である程度定着させてから
と言うかこれは自分の場合ね

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/23(木) 00:39:26.54

>>25
サプリに抵抗がなければ、コエンザイムQ10とか、5-htpとかがレムを増やすっていうね。

ハーブならバレリアンルート。これは深い睡眠を増やして、レム睡眠をブーストする。ほかにもぐぐればいろいろある。

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/23(木) 00:43:40.39

>>25
ようつべに音源あるみたいだけどこれは違う種類？

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/23(木) 00:50:09.04

>>26
やはり、1番単純な方法は集中力を鍛えることなのですね。
自分自身早起きするのが本当に苦手で、朝目が覚めてもスグに頭が回らないことが多いんです。
またこれからトライアンドエラーを繰り返していこうと思います。

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/23(木) 01:05:28.11

・夢の中でもしかして？と思ったら手のひらを見てみる
歪んでたり大きく、小さく見えたらそれからは自由気まま
・自分の凄く興味のある事が夢に出てきたら疑ってみる
私は虹が異常に好きなので「これは美しい！撮りたい！」と鮮明に見たら「こんなに美しいなら夢かも」と気付く
・二度寝する前に即日記に書く（これが一番効果的）
・二度寝しそうと思ったら夢に居る場所の位置を確認すると、だんだん夢の中で地図が出来て、あぁこの場所みたことあると思ったらそこは夢
と言っても私はほぼ夢を覚えている方なので出来るだけかも

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/23(木) 01:33:22.71

自分も夢の中で手のひらを見ると変な形してるから夢だと気付く
普段からちょくちょく手のひらを見てこれは現実かと確認するようにして
でも夢の中でそれができるようになるまで１年以上かかった気がする
あとはスルースルーっと滑るように歩いてるとこれ夢だと気付く時がある
といっても滅多にできないので自分はあんまりセンスないかも
多分色々ググってるとは思うけど夢日記、手のひらあたりは基本みたいよ

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/23(木) 03:12:17.70

>>30
>・夢の中でもしかして？と思ったら手のひらを見てみる
>歪んでたり大きく、小さく見えたらそれからは自由気まま

明晰夢見る方法聞くと必ず↑みたいな事言うアホがいるよな
明晰夢見れない奴は夢の中でもしかして？とか絶対に思わないんだよ
当然手のひらを見る事も絶対にない
それが出来りゃその時点で明晰夢だろっての！

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/23(木) 07:34:02.68

この1セコすぎじゃね？
自分でできなければ本買うとか、呼吸法を覚えるのに教室までは行きたくないとか、ここでタダで教えて欲しいだけじゃんw

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/23(木) 12:21:59.19

うん、まあものにはならなさそうな感じかな。
本気で調べたいなら、ネットでまとめ情報を調べれば、十分すぎるくらい理解はできるしね。ここで聞くまでもなく。

まあ、がんばって！

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/23(木) 13:03:44.34

>>33
ごもっともですね。
夢日記初心者なので、まずはネットの情報を頼りにしようという次第であります。
やはり明晰夢や幽体離脱ができる段階まで進むには、書籍を買ったりセミナーに行くなどお金をかけねばならないのでしょうか？
まとめサイトを見ていると、大抵の方は自力で行ってらっしゃるので…

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/23(木) 13:04:27.58

>>31
手のひらを見る癖を付けるというのは何度か目にしたことがあるので、やってみようと思います。
ありがとうございました

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/23(木) 18:44:38.41

夢日記はつけたことないんだけど
小さい頃から起きたら必ず夢を覚えてるんだよね
小さい頃は毎日夢を見るとかって表現してたけど

そのせいか元々不眠気味なのよね
これって関係あんのかな？

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/23(木) 20:31:23.93

>>32
＞明晰夢見れない奴は夢の中でもしかして？とか絶対に思わないんだよ

このためのトレーニングで代表的なのが普段から手を見て現実か確認することなんだよ
普段生活しててこれ夢かも？って思う事まずないでしょ？
日常からその習慣をつける事で夢の中でももしかして？って思うことができるようになる
でもこれが君が言うように簡単ではない、上に書いたけど自分は１年以上は優にかかった
明晰夢を見るようになると分かるんだけど夢ってほんと良くできてて
仮に夢の中でこれ夢かな？って思ってもいやどう見てもこれは現実だ、夢のわけがない
って思うわけよ、それくらい感覚的に現実と変わらない
なので大抵は現実だと思ってそのまま夢を見続けることになる
で、夢かどうか確認する手段が必要になる訳、代表的なのが手を見ること
自分の場合はジャンプするとピョーンって跳ね上がるからそれでも分かる
慣れてくると質感のようなもので分かる時もある
一度でも夢の中でもしかして？って思えればヒントと言うかきっかけになり得るんだけど
その最初の一回が中々に遠いんだと思う
チャレンジしたい人は焦らず気長にね
できる人はすぐできたりするみたいよ

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/23(木) 22:12:20.87

夢の中で指を数えると、これが不思議なことに五本じゃないんだよね。大概何本か多い。

でも、手のひらを見るのも、指を数えるのも、できたのは明晰夢の中だけ。因果関係が逆な気がするんだよなあ。

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/23(木) 22:18:09.66

現在の私を全くしらない人
夢も見なくなったな～過去の人になっちゃったのかな
寂しい

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/24(金) 02:45:34.01

子どもの頃から夢日記つけてるけど、夢の中で印象的な場面や出てきたもの、人などキーワードを頭に印象づけするようにすると忘れない
あと目覚まし時計で起きると忘れてしまうから目覚まし時計は使わず静かな環境で起きてる
自宅で仕事してて時間が自由だからできるのだけどね
まあ訓練してキーワードを覚える習慣しないと難しいと思う

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/24(金) 03:09:27.54

最近リラックス効果があると言うCBDリキッド（医療大麻、勿論合法、ラリ成分なし）
を試していて効果のほどは正直よく分からないが睡眠の質は良くなったようで
割と短時間でスッと目覚めることができる、体にも良いらしい
その代わり夢を覚えていられなくなった
夢は見てるんだけどスーっと消えて行くように忘れてしまう
自分にとって夢見は重要なので一旦止めて見たんだがそうすると寝起きが顕著に悪い
やっぱり眠りが浅い方が良く夢を見るんだね
体のことを考えてまたリキッドを始めたんだが悩ましいところだ

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/24(金) 14:15:36.51

毎日100%夢覚えてるのも無理だと思うよ
俺も前から2015末から始めて、2016は25回、2017は59回、2018は現時点で64回ってな感じで少しずつ増えていったし
地道に夢見た日は書く習慣が一番だよ

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/24(金) 17:55:07.66

夢について復習していました。

最近よく見る夢はスマホを触ってる夢が多く、というのも自分の手は無く、LINEなどのチャットが勝手に動くという夢が結構あります（頭の中で想像してる感覚）。

ここで1つ例を出しますと、とあるゲームで意味のわからない負け方をしたのでリプレイを画面録画しLINEで共有しました。この時ばかりは目覚ましが鳴った瞬間、周りの風景がバッと出てきたことを覚えています。

すぐに消して、動画の送信を再開。送り終わったところで、夢じゃね？とよぎった途端、目が覚めました。（このように、夢じゃないか？と疑問に思うことがあるのですが、思った途端目が覚めることがほとんどです。）

目が覚めて夢だったのか現実だったのか確かめたくゲームのリプレイや画面録画の履歴、LINEのトーク履歴を全て確認したのですが、今朝見た夢の証拠はなく、現実じゃなかったのか、と夢と現実が初めて分からなかった体験でした。

ここでなのですが、この画面を想像してる類の夢（？）は夢とよんでいいのでしょうか？
ほとんどの方が体験する夢は、例えばサッカーをしているなど、体を動かしている夢だと思われます。しかしこの場合、私の体は見えてませんし、画面を動かしているのは頭です。
もしこの仮想的な夢（？）を見ることについて、体験等ありましたらお聞かせください。

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/24(金) 22:48:28.15

>>44
僕は、夢の中でLINEを誤送信したところで夢と気づき、手を使わず（謎の力で）夢の中の時間を巻き戻したという夢が一度ありました
手のある無いは個人差でしょうが、夢日記をつけている人ほど現実に近い夢を見るという話を多数聞きます。

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/27(月) 06:25:17.97

夢って結局自分の脳で創り出してる訳でしょ
だから怖い夢だったりエキサイティングだったりとか色々あっても
最後は自分の想像力を超えられない
すごい夢見たなあと自分で驚くこともあるけど慣れてと言うか
夢を色々と探求するようになると結局自分で創り出してるんだなと分かってくる
ただそれでも時々自分の想像力を超えた夢って言うのがあると思ってる
何か別の世界に入ってしまったり自分以外の何者かが夢に侵入してきたりするのだろうか
今日もそんな夢を見た

**本当にあった怖い名無し** · 2018/08/30(木) 09:28:16.86

夢の中で布団入ってLINE返す夢見た
夢日記つけると現実とやってること変わらない夢が増えるから、起床時に今まで寝てた気がしないんだよな

**本当にあった怖い名無し** · 2018/09/01(土) 19:15:11.23

社会人になっても夢日記つけてたら夢の中で仕事することになる
もちろん給料は出ない
おすすめしないw

**本当にあった怖い名無し** · 2018/09/04(火) 05:50:17.98

人それぞれだと思う
夢日記で明晰夢を見れるようになったという人もいれば、ならなかったという人もいる
明晰夢は起きているのと同じで疲れるという人もいれば、すばらしいという人もいる
自分の場合は夢日記なんてしたことがないけど、明晰夢は見れていた（過去形）
特に疲れもせず映画的に楽しめる。映画的に素晴らしいシーンはたまにある。
印象的な夢は映画の記憶と同じように覚えているので、日記なんて必要なかったのかもしれない

**本当にあった怖い名無し** · 2018/09/06(木) 18:17:42.82

夢日記を付けてたら明晰夢を見られるようになった
最近はRPGとかファンタジー系、冒険ものの夢をよく見る
更にそれを日記につけて悦に浸るのが日課になってる
夢の中での冒険が毎日の楽しみ
見られない日もあるのが少し辛いけどね

**本当にあった怖い名無し** · 2018/09/10(月) 01:41:42.78

>>46
夢の中の登場人物が、全く予想外の発言をしたりするのはなんでだろな
それも自分の脳が生み出してるとは思えないのだが…
自分の脳だったら、そもそも相手の言うことは予想できてるはずだし。