【筋肉痛】ランニングはじめした('A`)ﾉ 6【ﾊｧﾊｧ】

**台風一家** · 2011/07/20(水) 22:01:59.48

運動経験がある人もない人もﾏﾀｰﾘとランニングでもしましょう。

過去ログ
5 http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1280225201/
4 http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1237725506/
3 http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1206975099/
2 http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1172155676/
1 http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1143113922/

**運動神経名無しさん** · 2012/05/31(木) 08:22:06.79

いや、あながち間違いでも無い

一時期の自分は、
ヘソを支点にして、腰をデンデン太鼓のように振って脚を出すようなイメージで走ってた

足を前にという意識があるとブレーキがかかるくらい足が前に出過ぎるからそれを防ぐのと
腰を振ることにより、お尻から走って、脚全体を使ったストライドの大きい走りができるのではないかと
あとリズミカルに走れるのではないかと

**運動神経名無しさん** · 2012/05/31(木) 08:40:06.63

俺も同じ。モデル歩きのように、腰から足を出す
その腰から足を振り出すために対角上の腕を大きく後ろに引く
胴全体を常に捻りながら、その捻りのバネで走る感じ
そうすると長距離でも疲れない
膝から下の足は全く使わない

**運動神経名無しさん** · 2012/05/31(木) 13:35:39.04

>>272
分かりやすい解説ありがとう、膝から下の脚は使わないには大いに賛同です

走り始めたころはフクラハギがつったりしてたけど、今は全く無いです
筋肉が張ってくるのは、太ももの後ろや腰、そして肩の後ろですね

**運動神経名無しさん** · 2012/05/31(木) 22:06:05.10

そうか
デンデン太鼓のイメージか
ちょっと今から走ってくる

**運動神経名無しさん** · 2012/05/31(木) 22:13:26.60

>>274
デンデン太鼓持ってくの忘れんなよー

**運動神経名無しさん** · 2012/05/31(木) 22:36:51.57

デンデン太鼓を振るような
モデル歩きのような

つまり体全体を使って走るということ

これに目覚めると長距離走というものが全く変わる
いつまでも疲れず走れるようになるから不思議
運動嫌いがランに目覚めて、楽しい趣味となって続いていくかどうかは
このフォームをモノにするかどうかにかかってると思う