0185運動神経名無しさん垢版 | 大砲2012/03/19(月) 22:25:28.92ID:IX792eB+ 4時間そのペースを持続出来れば、後は10分/qで歩いても間に合う。 実際にはより長く走れれば余計に余裕が出来るし、回復したらちょこちょこ走れば良い。 先ずは4時間で40q持つか試してみたら?