【筋肉痛】ランニングはじめした('A`)ﾉ 6【ﾊｧﾊｧ】

[0104 運動神経名無しさん 2011/10/12(水) 12:12:29.12 ID:xDjyEYa+]

>>102
ランニング前後のストレッチきちんとしてますか？
ストレッチをがっちりしてさらにラン後のお風呂で下半身を
オイルマッサージ(浮腫み取り効果あり)して
寝る前に本当に軽いストレッチしてますが
筋肉痛とは無縁です