【継続は力なり】一日一回軽トレマラソン

**運動神経名無しさん** · 2009/01/05(月) 21:11:59

小種類
軽負荷
自重
のトレーニングを

ひたすら毎日続けていくスレッド。

五分程度の散歩
膝突き腕立て伏せ
斜懸垂
腕を首の後ろで組まずおなかの上に置くクランチ
静かな四股
痛くない股割り
公園の樹で軽い鉄砲

などを毎日一回だけ行います。
種目は自由です。

名前欄にコテハンと継続日数を書いてください。

コツは「回数を増やさないこと。」です。

あくまで一回。負荷も百日継続できなければ増やさないこと。

**運動神経名無しさん** · 2009/11/14(土) 13:06:45

保守

**運動神経名無しさん** · 2010/11/25(木) 10:08:10

首挙げ５秒
クランチ５秒
スクワット１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回

**運動神経名無しさん** · 2010/11/25(木) 10:09:14

あげ

**運動神経名無しさん** · 2010/12/17(金) 09:23:18

>>126
すげーやついるなと思ったら去年のレスかよ…

?PLT(12079) · 2012/11/10(土) 22:28:50.13

誰も継続できてないようだな

**運動神経名無しさん** · 2012/12/28(金) 09:41:35.06

今日は雨だから明日から本気だす

**運動神経名無しさん** · 2013/01/13(日) 17:44:10.77

腕立て伏せ連続52回
デッドリフト52回
スクワット52回
懸垂0回
ハンドグリップ20kg52回

**運動神経名無しさん** · 2013/01/14(月) 13:51:58.08

竹刀素振り195回、
腕立て伏せ連続53回、
デッドリフト53回、
スクワット53回、
懸垂4回、
ハンドグリップ20kg53回。

忍者忍法帖【Lv=40,xxxPT】(3+0：8) · 2013/01/15(火) 15:23:21.12

0.7kg素振り用竹刀素振り192回、
腕立て伏せ連続54回、
デッドリフト54回、
スクワット54回、
懸垂0回、
ハンドグリップ20kg50回。

忍者忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8) · 2013/01/18(金) 07:35:57.46

0.7kg素振り用竹刀素振り014回。

忍者忍法帖【Lv=40,xxxPT】(5+0：8) · 2013/01/18(金) 12:48:16.77

0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト55回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット55回、
連続腕立て伏せ55回、
逆手懸垂6回、
20ｋｇパワーグリップ左右五十回づつ、
致しました。

忍者忍法帖【Lv=40,xxxPT】(3+0：8) · 2013/01/21(月) 18:24:18.22

0.7kg素振り用竹刀素振り13回、
8kg鍛錬鉄棒四尺素振り10回、
居合い斬り02回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト10回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット10回、
連続腕立て伏せ00回、
逆手懸垂0回、
20ｋｇパワーグリップ左右00回づつ、
致しました。

忍者忍法帖【Lv=40,xxxPT】(3+0：8) · 2013/01/22(火) 18:36:29.22

0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト58回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット58回、
連続腕立て伏せ58回、
逆手懸垂5回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。

忍者忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8) · 2013/01/23(水) 10:50:30.66

0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kg振り棒振り5回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト10回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット10回、
連続腕立て伏せ59回、
逆手懸垂0回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。

**運動神経名無しさん** · 2013/01/24(木) 16:21:27.48

「日本人の身体能力向上」をテーマに深層筋の研究を行っております。
「インナーマッスルは鍛えにくい」「大腰筋の鍛え方が解らない」
と感じている方は是非覗いてって下さい。少しは役に立つと思います。

http://sinsoukinkenkyujo.web.fc2.com/sub18.html

忍者忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8) · 2013/01/26(土) 09:43:29.64

0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kg振り棒振り10回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト60回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット60回、
連続腕立て伏せ60回、
逆手懸垂3回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。

忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8) · 2013/02/02(土) 08:33:51.53

0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒振り棒素振り5回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト25回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット25回、
連続腕立て伏せ25回、
逆手懸垂3回、
20ｋｇパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。

忍法帖【Lv=40,xxxPT】(3+0：8) · 2014/04/28(月) 07:02:17.62

素振り0004回しました。

山内整骨院式股割り3回しました。

散策0000歩0.00kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→人→03.金泉寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。

自転車00kmしました。

スクワット10回しました。
デッドリフト23回しました。
腕立て伏せ0回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ40回しました。
逆手懸垂5回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）

直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其一左00回右00回合計00回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法其二左10回右10回合計20回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。

自分お疲れ様。

**運動神経名無しさん** · 2015/05/20(水) 20:53:41.75

仙坂睦、橋本良郎爺さんとＳＥＸ

**運動神経名無しさん** · 2018/02/26(月) 22:13:15.04

すごくおもしろい副業情報ドットコム
暇な人は見てみるといいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

DOKN2

**運動神経名無しさん** · 2018/06/25(月) 21:21:19.14

おすすめの情報は、「運動音痴改善唯一の方法ガイダンス」というブログが参考になるらしい。少しネットで調べれば見られるらしいです。

SYLHP

**運動神経名無しさん** · 2019/08/24(土) 17:17:06.12

涼しくなってきた

**運動神経名無しさん** · 2019/08/27(火) 10:59:42.92

過疎

**運動神経名無しさん** · 2023/09/21(木) 01:41:00.85

∑(‘0‘＠)ハッ！