0001運動神経名無しさん垢版 | 大砲2009/01/05(月) 21:11:59ID:viHIsAnn 小種類 軽負荷 自重 のトレーニングを ひたすら毎日続けていくスレッド。 五分程度の散歩 膝突き腕立て伏せ 斜懸垂 腕を首の後ろで組まずおなかの上に置くクランチ 静かな四股 痛くない股割り 公園の樹で軽い鉄砲 などを毎日一回だけ行います。 種目は自由です。 名前欄にコテハンと継続日数を書いてください。 コツは「回数を増やさないこと。」です。 あくまで一回。負荷も百日継続できなければ増やさないこと。