ガリガリだから腕太くしたいんだけど・・

[0011 運動神経名無しさん 2008/01/20(日) 13:37:53 ID:F3wUwk6p]

見た目の身体作るだけならウエイトが一番速いし効率もいいだろうね。
柔道やレスリングは勝手に筋肉つくけど。