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腕立て伏せ30回以上できない奴はアホw
0001運動神経名無しさん 2007/09/29(土) 09:49:14ID:WXkSSjAS
とりあえず自分は31回できるし
0002運動神経名無しさん2007/09/29(土) 10:03:39ID:clNSLBhU
>>1
意表をつかれたwww
0003運動神経名無しさん2007/09/29(土) 14:56:00ID:jo06NVTH
ぶっちゃけ30回できればまあまあ
0004運動神経名無しさん2007/09/29(土) 15:24:43ID:erAYRdcA
>>1
31回ってことだとギリギリセーフか。
ぎりぎりアホではないわけだw
0006運動神経名無しさん2007/09/29(土) 23:48:33ID:hOeBhQt7
100キロで30回→やるやん
60キロで30回→あっそ
0007運動神経名無しさん2007/09/30(日) 23:11:19ID:01HOS28i
逆立ちして10回で腕プルプルww
0008運動神経名無しさん2007/10/01(月) 15:56:20ID:hlXF8pB6
両手間隔が肩幅以上なら30回は楽勝だ
0009運動神経名無しさん2007/10/02(火) 09:57:18ID:NjelfDLZ
胸の筋力のほうが普通は腕より強いからね
0010運動神経名無しさん2007/10/08(月) 15:21:59ID:sghNXPpv
ノンストップで60回やってもまったくプルプルしない俺
100回はできるぜ
0013運動神経名無しさん2007/10/10(水) 17:10:03ID:m9j8mA8L
困ったなぁ俺なんて連続125回もできるぜ
0014運動神経名無しさん2007/10/24(水) 22:10:35ID:R99hqnHh
130かいできた
0015運動神経名無しさん2007/10/25(木) 20:03:40ID:AOGLKMT2
あーあもう150回できるぜ。(嘘じゃない
0016運動神経名無しさん2007/10/26(金) 08:10:37ID:zUklvx77
部活で毎日300回してますが?
0017運動神経名無しさん2007/10/26(金) 08:37:12ID:J9hbA5qc
なんだか1がアワレな展開になってきてる
0018運動神経名無しさん2007/10/26(金) 15:24:09ID:ddV0DHyD
とりあえず500回できる奴は背中に20sの錘背負って100回やっとけ
0019運動神経名無しさん2007/10/26(金) 22:29:24ID:iw+BJxYK
どうせお前らの腕立てなんて腰をヘコヘコだろ?
0020運動神経名無しさん 2007/10/27(土) 07:15:03ID:xEOgzouS
正しい腕立て伏せの方法
0022運動神経名無しさん2007/10/27(土) 13:30:56ID:QQl4xeKq
>>1
力士は腕立て30回出来ないがお前より遥かに強いよ
0024運動神経名無しさん2007/11/07(水) 12:46:19ID:nzJbwbWF
アフォっていうかそんなに筋力無いだけ
0026運動神経名無しさん2007/11/07(水) 21:53:20ID:tNS+RXHW
効かせながら30回は普通の人でもキツイ。
効かせながらな。
0030運動神経名無しさん2008/03/01(土) 19:01:24ID:roqXsq+7
10回を5せっとで十分じゃねえか?
0031運動神経名無しさん2008/03/05(水) 18:37:57ID:+wTxQAak
30回を5セットやらん事には話にならんわな
0032ととと2008/03/05(水) 18:39:45ID:IbnrUJ2T
俺は大胸筋が発達しすぎて腕立て出来ない
0033運動神経名無しさん2008/03/06(木) 23:58:15ID:iRZDXFVW
あえてマジレス。

消防士の友人に以前聞いた話によるところ、
真に「腕立て伏せができる」とは、ギリギリ鎖骨が付かない程度の伏せ状態から
身体を持ち上げることができることを言うという。
一般人レベルで「腕立て伏せができる」って言っている人間に、鎖骨をギリで地につけない
ぐらいまで身体を落とさせて「腕立て伏せ」をやらせると、10回程度でバテはじめ、
余程鍛錬を積んでいなければ、到底30回はできないそうだ。
0034運動神経名無しさん2008/03/25(火) 15:17:13ID:UUV6br5a
腕立てって基準が適当すぎて自己申告が全くアテにならんよね。
0035運動神経名無しさん2008/04/04(金) 17:21:46ID:tk4LYhmC
腕立てやり過ぎると胃が痛くなるんだが・・・
ガンガンやってると胃の辺りの自律神経が・・・
痛くなるんだが・・・
なんかいい方法ないかな?
1セットで70回やっても何とも無いんだけど朝、昼、夕、寝る前に50回ずつやったら痛くて・・・
0036運動神経名無しさん2008/04/07(月) 19:53:52ID:BZhbqand
筋力も無いが体重も軽いので腕立て伏せは意外とできる。
0037運動神経名無しさん2008/06/16(月) 23:14:24ID:xTB681Ev
基本は2秒に1回、ちゃんと顎が地面に付けてやるのが望ましい。
0038運動神経名無しさん2008/06/16(月) 23:35:11ID:WMcd1hY0
私はスポーツ用品店にあったアームみたいなの使ってやってるよ
負荷かけやすいし、なにより手が滑らない!

私は昔腕立て伏せ大好きで、全盛時は600回以上やっていた
んで腕立てで何がしんどいって手をちゃんと床に着けておくのが難しい
汗で滑るし、ずっとやっているとつけているところが痛くなるし

んでこのアーム。Π←こんな形のプラスチックのアームなんだけど
これをガッチリ握りながらやるとかなりやりやすいんだ
お勧めする
0039運動神経名無しさん2008/06/17(火) 00:40:38ID:AWvlYfo4
                  / / / /  /   i  i    i|   ',   ',
                  /イ^ハ 、  /  i   |  |    i!    |   |
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             / / /   /rヽ、 ハL≧‐-ミヽレ' |  /|/-‐|    |  
             { 人_人 // |  〉 { ヒ jハ ヽ  レ'´ ィ==ュ|      !  今日から西武は中日と2連戦ですね・・・。
               V   /`´ノ  ヽ ト `ー− '´     { frj.ノ|      |   金沢・富山と地方球場での試合ですが、
                / / / / ヽ_j         i    ̄ /|     !   地方のファンを喜ばせるような試合をしてほしいと思います。
               /レ´  /    i  ヽ.        '   /ノ|     |   
              /     /  i ; : | 丶.   ‐=-    /;.:.:|     |
             i /  / /   / : ;.r」_  \   ,. '´;: : i:./     i
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0040運動神経名無しさん2008/06/17(火) 01:56:30ID:o2IwuUzz
腕立ての回数と筋力は比例しない。
「三桁できるぜ」みたいな自慢をする人間は、大抵体重が軽い&やり方が甘くて負荷が大してかかってないだけ。
力自慢をしたいなら、「腕立て〇〇回できるぜ」よりも「ベンチプレス〇〇kgあげられるぜ」の方が目安になる。
0041運動神経名無しさん2008/06/17(火) 02:03:21ID:JkQxIU5q
>>40
うん。多分百回以上出来る人は体力の続く限りどこまでも出来るだろうからね。だから回数を自慢するのは筋力自慢じゃなくて、体力自慢なんだ
ギネスにも腕立て何万回とかいう記録がたくさんあるし

私は腕立てふせが趣味だったからひたすらやっていただけなんだ
効率的な筋肉増強ならベンチプレスやった方が良いのは知ってる。
ベンチも別にやっている

回数が多い腕立て伏せで困るのは疲れて、自分が今何回やっているか分からなくなるところだね
0042運動神経名無しさん2008/06/21(土) 18:58:05ID:QAxSqMY9
>>33
確かに。鎖骨をギリギリにするまでやったら5回ほどでプルプルだ。
顎を地面につける程度でも10回でプルプル。
0043運動神経名無しさん2008/06/22(日) 04:23:45ID:jX0umy1g
>>41のように腕立て自体が好きで、腕立てをしてるのならまだ分る。

だが、単に楽なフォームで回数を増やして自慢している人は、なんの為に自分はトレーニングをしているのかを一度じっくり考えた直した方がいい。
0044運動神経名無しさん2008/06/22(日) 07:52:07ID:B0BzPptN
楽な腕立て伏せってどんな感じなの?
ギリギリまで下げながらも腹は突き出さず、胸の力で押し返すよう心がけていたけど
これって負荷かけているほうなのかな?
0045運動神経名無しさん2008/06/22(日) 10:35:00ID:ZTc5tvzR
・胴体を曲げない
・動きを大きく
・反動を使わずゆっくりと
こんなとこでは?

体重が軽くて負荷が少ないなら、バッグに重りになるもの入れて背負ったりするのもいいかもな。
0047運動神経名無しさん2008/07/05(土) 16:35:03ID:yl6mrpcl
30回どころか腕立て伏せ前の体勢で肩プルプルで限界なわけだが
0048運動神経名無しさん2008/07/06(日) 12:34:59ID:JGI6h1zE
俺は、50回が限界
しかも、腕立てしてある程度ヒジ曲げると
左のヒジの軟骨がずれる感じになるから
ずれる手前までしか曲げない。
顎つくまでやったら20回くらいかな
0049運動神経名無しさん2008/07/08(火) 04:54:29ID:ymviRVkW
馬鹿みたいに数こなすのは筋肥大には逆効果だし関節にも悪い。
正しいフォールを少ない回数で追い込むほうが筋肉は大きくなる。
よく言われてるのは限界回数を10回ぐらいの負荷で3セット。
後半は回数が減っても良い。
0050運動神経名無しさん2008/07/23(水) 02:01:01ID:00Pucyoi
とにかく数をこなして神経系を構築するのも一つの方法だと思う。
どこに効いているか効かせているかを身体や筋肉に染みこませないと
筋肥大に影響があると思う。
0051運動神経抜群2008/08/28(木) 21:50:00ID:Jym65re2
 6

どちらにせよ。アホには、変わりない。

100キロだろうが、60キロだろうが、同じだ。

大変だと思うなら、痩せろ。
0052運動神経抜群2008/08/28(木) 21:53:35ID:Jym65re2
 30回できなければ、アホだ。

体重500キロだろうが、同じ。

そんな体系してる事自体が、アホだ。

0053運動神経名無しさん2008/08/29(金) 12:00:20ID:bvCDHAok
おまいらどうせ30回っつったって浅く下ろすだけだろ?
顎までつけて30回なら結構すごい方だぜ。
ちなみに俺は顎つけて20回が限度。
0054運動神経名無しさん2008/09/10(水) 13:54:28ID:3JapWZgN
肩幅より大きく腕を広げ、体を真っ直ぐにして腕を曲げていった。

顎が、床に付いた。

付いた、その顎を上げる事は出来なかった。

0055運動神経名無しさん2008/09/12(金) 00:38:10ID:JdpYZ4nJ
顎より胸の方がきついぞ。
ちなみに胸で40回できる、腕立て始めて二十日目の俺。
0056運動神経名無しさん2008/10/14(火) 13:24:41ID:937vLYq/
片手で出来るやついるか?
俺は1日に右と左10回ずつだけやってる。
0057運動神経名無しさん2009/10/14(水) 20:22:54ID:qFJpivX9
いkj
ppp
















0058902009/10/14(水) 20:25:58ID:qFJpivX9
ふっきんなら100かいやってるze!  じまんしすぎだら俺 www
0059902009/10/14(水) 20:27:02ID:qFJpivX9
むずくない
0060運動神経名無しさん2009/10/15(木) 19:47:38ID:5MT/omyN
腕立て伏せ熱血やでー 
コメントくれい!!









0061運動神経名無しさん2009/10/15(木) 19:50:24ID:eTXAful6
ということは1はアホすれすれなのな
0062運動神経名無しさん2009/10/18(日) 10:44:20ID:5uOxQuCC
膝付いてなら30回ギリギリできるよ
0063運動神経名無しさん2009/10/18(日) 12:04:30ID:iHYZTwjW
30回以上だから30回はセーフやな
俺の限度は35回だkら余裕でセーフ
0064運動神経名無しさん2009/10/26(月) 21:14:12ID:BfEMg+0V
やり方次第で最高回数は違ってきます。
0065運動神経名無しさん2009/12/09(水) 13:40:12ID:lFHeJv+x
現在ノンストップで70回くらい
途中、四つん這いの格好のまま休んだら3桁はいける

もちろん顎を地面につけるまで下げてカウント

ただ途中休むのは意味ないと思う
あくまでノンストップで何回できるか

筋持久力とはそういうもんだ
0066運動神経名無しさん2009/12/09(水) 16:44:10ID:fDOGZ9u/
天井にへばりついて
20回。
いまはコレが限界
0067運動神経名無しさん2010/01/08(金) 17:39:52ID:aNQ9r9Cu
最近筋肉に興味を持ち始め腕立て伏せを始めた
まだ1ヶ月だけど1回もできなかったのが15回連続までできるようになった
ちょっとだけ人間になれた
0068運動神経名無しさん2010/01/12(火) 15:57:11ID:bXv8xE8e
「アゴを付けて」を意識すると、誰もがフォームを崩した腕立てになるので、
軽く回数を稼いで自慢する輩は多い。筋肉を鍛えるという本来の目的を果たすには、
「胸を地面に下ろして」のほうを意識するべきなのだそうだ。

ちなみに、
負荷を重くするには足の支点を椅子などを使い高い位置に持ってくる方法があり、
負荷を軽くするには膝をついた状態でトレーニングするのが効果的とのこと。


ていうか、今までは見よう見まねの腕を曲げてアゴをつけるだけだったから、
自分では何十回でもできると思い込んでたけれど、
筋肉を鍛える本式のやりかたを教わって実践してみたら5回でもキツイと思った。10回以上は無理w
0069運動神経名無しさん2010/02/04(木) 12:09:43ID:6B0X9sZK
駄目だわ・・・自分でもイライラしてくる。
10回が限度。息止めてでしかできないから余計に続かない
みんな息継ぎはどこでやんだ?
0070運動神経名無しさん2010/02/06(土) 00:34:22ID:gCITDjCu
押し上げながら息を吐く、もしくは押し上げきって息を吐く
その逆で息を吸う
0071運動神経名無しさん2010/02/26(金) 20:12:53ID:9dVIJBy5
腕立て伏せで着ない。部活で出来んのを責められてる人がいて、自分の事を言われているようで辛かった
0072運動神経名無しさん2010/03/04(木) 14:29:00ID:AIGKUzB/
壁立て伏せと逆立ちプッシュアップが好き
0073運動神経名無しさん2010/03/04(木) 15:51:20ID:zSPohc93
10代の頃は36回できたけど、歳取ったんで今はアホです。
調子次第で10〜20かな。
この歳からトレーニング始めても
30回までは戻らないので
一生アホです。
0074運動神経名無しさん2010/04/07(水) 16:56:59ID:EsRLaVVl
>>35
俺はヘソが痛くなる
0075運動神経名無しさん2010/04/07(水) 17:04:40ID:EsRLaVVl
>>72
チンポ立て伏せも、なかなかいいぞ。
0076運動神経名無しさん2010/04/11(日) 18:52:33ID:DtvadCCJ
昔は1分で60回以上できたんだがなぁ。(もちろんアゴ付けて胸も出来るだけ下げるやり方で)

最近は完全な運動不足で昨日は10回やったら結構しんどかった。

とりあえず軽く30は出来るまで筋力戻すか。
0078運動神経名無しさん2010/04/11(日) 22:52:26ID:spSAc2Bf
回数は筋持久力を図るものにすぎないから、かなり意味ないな。
0080ゆいw2010/05/06(木) 22:09:29ID:0q/cL/7D
あんたたちアホなんですか・・・?
0082a2010/06/27(日) 11:38:23ID:2zA6qpkR
> 腕立て伏せ30回以上できない奴はアホw

で?
0083運動神経名無しさん2010/07/26(月) 23:19:34ID:CEwh4Zow
>>1
そんなことして高校受かるのか? とりあえず受験がんばってみれ。
0084運動神経名無しさん2010/08/03(火) 16:33:12ID:khYlgPxN
オレも限界31回だからアホじゃない
0085運動神経名無しさん2010/08/04(水) 10:28:20ID:vcxeIH+g
31もアホだろ。50回で普通でしょ。
0086運動神経名無しさん2010/09/27(月) 16:39:32ID:whsnwbIK
回数で自慢してる奴はその時点てアホ
正しいフォームで効かせながらやったら運動部でも30〜50回くらいしかできない
0087運動神経名無しさん2011/06/18(土) 02:24:12.24ID:f4iZ+Rjh
クソガリ式肘カク伏せで回数自慢する奴はアホ
正しいフォーム(ググレw)でやらないと腕立て伏せの意味がない
0088運動神経名無しさん2011/09/23(金) 18:34:55.98ID:8XR7ncCh
>>1
そんなこと言ってたら世の中アホばっかりだぞ?
俺なんか腕より先に腰がへこたれて終わるわ。息も続かんしのー弱ったもんじゃのー。
0089運動神経名無しさん2011/10/04(火) 02:48:46.86ID:1ftLy4w9
ボクシングジムや空手道場で腕立ての回数に拘るのはパンチの
スピードと持久力を上げるため。
筋トレで重いバーベル上げられても持久力とスピードがないと
本当に笑う位弱いよ。
まあ俺の空手の師範はどんなフォームでもいいから最低100回
出来るようになれって。
そうしてできるようになったら正確なフォームでやれって。
もちろん下半身のトレーニングしないと、本当の腕立ての
効果もでてこれない。
ただのお飾りの筋肉になってしまう。
これには1にランニング、2にスクワット。
まあ胸の筋肉自慢だけだったら、俺のいってることは無視してくれ。
0090運動神経名無しさん2011/10/06(木) 20:12:40.76ID:bwybJnAI
MAX10回です。
0091運動神経名無しさん2011/10/31(月) 15:23:41.69ID:YAFjwr9g
3回で体あがらない
0092運動神経名無しさん2011/11/01(火) 00:04:13.35ID:UAVIrxyM
10回から始めて毎日続けたら11月中に30回できるようになるかな?
0093運動神経名無しさん2011/11/04(金) 05:33:14.87ID:FL/ePwfJ
腕立てって腕の筋肉だけ鍛えるように思えるけど違うんだよね。
背筋や腹筋、下半身の筋肉も要求される。
腕立てが極端にできない場合(10回以下)はまず長距離歩くとか、
ランニングすることから始めた方がいいよ。
そうすると心肺力も強化されるし、下半身、背筋、腹筋も標準以上になる。
急がばまわれだと思う。
それからいつまでに何回とかはあまり考えない方がいい。
毎日できる回数をこなしていると、個人差もあるけど、急に回数を
増やせる時期がくるから。
0094運動神経名無しさん2011/11/04(金) 19:18:50.78ID:g7WUsIur
ホエイプロテインを飲みながらやると良いよ。
俺なんか半年で脇締めて体まっすぐで
120回出来るようになって調子が良いときは150
までいけるよ。50回超したあたりから力こぶに変化
が出てくる。
0095運動神経名無しさん2011/11/04(金) 20:20:09.17ID:jlpcAXPX
>>53
俺は胸とチンコが床にそっとタッチするまで下げる。
身体は鉄芯が入ったようにまっすぐ。
0096運動神経名無しさん2011/11/05(土) 22:34:21.88ID:kQFf14n3
きちんとしたフォームで30回できる奴はほとんどいない
アスリートやトレーニーはできて当たり前だけどな
0097運動神経名無しさん2011/11/06(日) 01:52:13.71ID:Tb3eq7f6
>>1
それは無い。
0098運動神経名無しさん2011/11/18(金) 21:27:43.23ID:o6c3zjPt
腕立て伏せ20回
0099運動神経名無しさん2011/11/18(金) 22:07:55.00ID:dBkqPOPO
5秒かけておろして
5秒キープで
5秒かけて上がると
20回が限界w
0100運動神経名無しさん2011/12/31(土) 07:16:00.53ID:9udpX5+c
腕立て100回できた
0101運動神経名無しさん2012/01/06(金) 07:22:16.98ID:rJHdLpcL
俺の腕立て伏せは10回が限界です。
0102運動神経名無しさん2012/01/08(日) 01:37:12.96ID:IHGengU/
2回ってヤバいよな?
気合いが足りねぇのかな?
0103運動神経名無しさん2012/01/13(金) 08:34:11.09ID:5NfoyNDs
>>102
気合じゃなくて筋力がたりない
0105運動神経名無しさん2012/01/16(月) 11:31:48.73ID:fLM5RYCu
この書込みからやり始めるぞ(´A`)
下駄履かしてもらうと…アゴの位置に枕を置いてカウントするね♪
0106運動神経名無しさん2012/01/25(水) 08:18:44.53ID:W8o4IdqF
>>1にマジレスしてる奴は何ムキになってんだ
この>>1のレスを見る限り明らかにネタ感覚で立ててるのがわかるだろ

さすがに腕立て30回すらできないくらいの貧弱非力はキツいけど、>>1に噛み付くんじゃなくて鍛えればいい話なんじゃないの?
運動音痴と同じで今まで努力しなかった結果がこれなんだろ
0107運動神経名無しさん2012/02/02(木) 22:44:18.20ID:HCbF1rI4
さっきやったら、1回で疲れた

中学時代なら100回いけたけど・・・
鍛えたら出来るから、運動神経とはほとんど無関係
0108運動神経名無しさん2012/07/23(月) 10:15:16.54ID:pzoVL0el
2012年7月22日(日)
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で010回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で02回「抜き打ち((立ち)居合い抜き)」で竹を斬り申した。
700g竹刀で50回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で10回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で40回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で40回「前後素振り」致し申した。
五寸釘を2回竹林の木に打ち申した。
500gチスタガネを0回竹林の木に打ち申した。
00*2回素振り打ち致し申した。
懸垂1回致し申した。
腕立て伏せ20回致し申した。
弓道0射致し申した。
調整法として山内式股割を3回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g摂取致し申した。
0110運動神経名無しさん2012/07/26(木) 20:34:25.52ID:CxQB+HE1
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「天井の糸」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で02回「抜き打ち((立ち)居合い抜き)」で竹を斬り申した。
700g竹刀で50回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で10回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
五寸釘を2回竹林の木に打ち申した。
250gチスタガネを2回竹林の木に打ち申した。
00*2回素振り打ち致し申した。
懸垂1回致し申した。
腕立て伏せ20回致し申した。
弓道0射致し申した。
調整法として山内式股割を0回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g摂取致し申した。
0111運動神経名無しさん2012/08/03(金) 10:41:37.76ID:gkQje+cb
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「壁の紙」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で04回「立ち居合い斬り」で「草の先」を斬り申した。
日本刀で05回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」20回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g
摂取致し申した。
0113運動神経名無しさん2012/08/03(金) 17:10:07.59ID:5aKAjByR
30回できるバカも多いよな。
0114運動神経名無しさん2012/08/04(土) 11:20:35.42ID:r15i2kCr
○腕立て伏せの歴史
私も最初は腕立て伏せ1回が限界でした。


2012/03/12(月)影流補助鍛錬:003日目:腕立て伏せ(01回/01回レベル)(01回/計01回/1日目)



22 自分:無記無記名[] 投稿日:2012/04/06(金) 19:28:24.34 ID:2Qw1Wp1Z [1/3]
めちゃきつストリクト腕立て伏せ4回。



111 自分:運動神経名無しさん[] 投稿日:2012/08/03(金) 10:41:37.76 ID:gkQje+cb
鍛錬として「腕立て伏せ」20回致し申した。
0115運動神経名無しさん2012/08/15(水) 12:38:35.94ID:35f7nOO8
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で00回「立ち居合い斬り」で「草の先」を斬り申した。
日本刀で02回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」25回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g
摂取致し申した。
0116運動神経名無しさん2012/09/05(水) 10:58:15.32ID:stRJsgDX
700g素振り用竹刀で20回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で10回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で30回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で00回「立ち居合い斬り」で「竹の先」を斬り申した。
日本刀で01回「納刀」を致し申した。
日本刀で00回「秘技書1目潰」致し申した。
日本刀で00回「秘技書2必殺剣」致し申した。
日本刀で10回「秘技書3見切り」致し申した。
日本刀で00回「秘技書4受け返し」致し申した。
日本刀で10回「秘技書5猫だまし」致し申した。
日本刀で00回「秘技書6虎だまし」致し申した。
日本刀で10回「秘技書7瞬足」致し申した。
日本刀で10回「秘技書8高飛び」致し申した。
日本刀で10回「秘技書9貫通裂波」致し申した。
鍛錬として「順手肩幅懸垂」2回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」30回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を000秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を000秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を0回(00秒)行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g
摂取致し申した。
0117運動神経名無しさん2012/09/05(水) 22:50:09.01ID:Cq3MGFPB
最高40回だわ
0118運動神経名無しさん2012/09/06(木) 15:11:26.71ID:7okV3P7C
お前らの腕立てって
腰振りなだけじゃねぇの?
0119運動神経名無しさん2012/09/24(月) 00:43:56.23ID:3IwrFDMr
へこへこでも俺100回できないなwwww
ttp://www.youtube.com/watch?v=azxwanG3gCA
0120運動神経名無しさん2012/10/13(土) 09:21:28.03ID:o/3lkDZx
>>119
体幹部はびしっと真っ直ぐにたもたなければならない。
0121運動神経名無しさん2013/01/10(木) 11:27:46.31ID:v3GMVhji
腕立て伏せ連続50回
デッドリフト50回
スクワット50回
懸垂4回

これにて卒業いたしました。
0122運動神経名無しさん2013/01/13(日) 17:43:27.96ID:Gp/nVlZ1
竹刀素振り188回
腕立て伏せ連続52回
デッドリフト52回
スクワット52回
懸垂0回
ハンドグリップ20kg52回
0123忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0:8) 2013/01/14(月) 13:50:41.84ID:GaBIIthh
竹刀素振り195回、
腕立て伏せ連続53回、
デッドリフト53回、
スクワット53回、
懸垂4回、
ハンドグリップ20kg53回。
0124忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0:8) 2013/01/15(火) 15:19:48.63ID:qzVe5zc1
0.7kg素振り用竹刀素振り192回、
腕立て伏せ連続54回、
デッドリフト54回、
スクワット54回、
懸垂0回、
ハンドグリップ20kg50回。
0125忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(4+0:8) 2013/01/18(金) 12:47:00.23ID:we0iKgqg
0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト55回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット55回、
連続腕立て伏せ55回、
逆手懸垂6回、
20kgパワーグリップ左右五十回づつ、
致しました。
0126忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(4+0:8) 2013/01/19(土) 08:01:16.15ID:gVPbIN+p
0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り02回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト00回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット00回、
連続腕立て伏せ56回、
逆手懸垂0回、
20kgパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
0127忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0:8) 2013/01/21(月) 18:22:26.43ID:26AJevoh
0.7kg素振り用竹刀素振り13回、
8.0kg鍛錬鉄棒四尺素振り10回、
居合い斬り02回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト10回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット10回、
連続腕立て伏せ00回、
逆手懸垂0回、
20kgパワーグリップ左右00回づつ、
致しました。
0128忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0:8) 2013/01/22(火) 18:35:43.00ID:eMMd70kl
0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト58回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット58回、
連続腕立て伏せ58回、
逆手懸垂5回、
20kgパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
0129忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:8) 2013/02/02(土) 08:33:21.14ID:Du7ri28P
0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒振り棒素振り5回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト25回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット25回、
連続腕立て伏せ25回、
逆手懸垂3回、
20kgパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。
0130懸垂3回名無しさん2013/04/15(月) 04:26:11.50ID:wHNlqXpx
熊野みたいのは動物

動物の血筋やばい
早いとこ動物園行けば?
0132運動神経名無しさん2014/03/27(木) 09:05:40.28ID:56T8en4/
>>19
それ、腰椎痛めるので、そのやり方しかご存じない方は腕立て伏せ自体をやめて下さい。
0134 忍法帖【Lv=29,xxxPT】(5+0:8) 2014/04/04(金) 11:04:21.54ID:KXd5e3Jt
>>45
筋肉に加速度負荷をかけてバネを使った腕立て伏せをしたほうが
瞬発力が増します。

>>47
壁もたれ腕立て伏せ
→膝つき腕立て伏せ
→腕立て伏せ
0135 忍法帖【Lv=34,xxxPT】(6+0:8) 2014/04/10(木) 04:27:48.05ID:4jHVjW/x
>>69
腕立て伏せの呼吸法は息を吐きながら上がります。

スクワットの呼吸法は息を吐きながら上がります。

これが自然。医学的にも自然。

>>71
最初4回

現在71回

最初は回数を伸ばさずに4回を一ヶ月ぐらいやっていました。
4回と5回は比率から観て大違いだからです。

70回と75回はそんなに差がありません。
70回から挑戦するなら次は80回かなと思っています。

初心わするるべからず。

最初4回しかできなかったことをいつまでも忘れないでいることが願いです。

>>74
体感をびしっと鋼鉄の棒が入ったように真っ直ぐになさっていますか?

>>76
予備自衛官の方ですか?お疲れ様です
0136運動神経名無しさん2014/09/02(火) 02:41:32.09ID:Dl3R7XNr
ウォームアップスクワット10回

プッシュアップ50回

クールダウンスクワット10回
0137運動神経名無しさん2014/09/04(木) 22:07:23.82ID:qZi/4kVc
 
※※※※※※※※※※※※※※※
◆ 全自動ピカチュウ追跡マシーン ◆
http://s-at-e.net/scurl/pikamachine.html
◆ ポポロMk2 ◆
http://s-at-e.net/scurl/PoPoroMk2.html
 
壁と巨人と
http://s-at-e.net/scurl/kabetokyojinto.html
 
大阪府八尾市上之島町南 4-11 クリスタル通り2番館203
に入居の引きこもりニートから長期にわたる執拗な嫌がらせを受けています。
この入居者かその家族、親類などについてご存知の方はお知らせ下さい。
hnps203@gmail.com
 
『スタートレック』
http://s-at-e.net/scurl/StarTrek.html
『アイアンマン』
http://s-at-e.net/scurl/IronMan.html
※※※※※※※※※※※※※※※
0138運動神経名無しさん2015/03/19(木) 12:55:30.34ID:gFLqxxNa
>>1
25回できます。
0139運動神経名無しさん2015/03/27(金) 16:04:07.56ID:BKKyYizP
毎日20回やってます
0141運動神経名無しさん2015/05/02(土) 21:11:52.84ID:EZAeJlNP
そもそも腕立て伏せって何か効果あんのか?
0142運動神経名無しさん2015/06/04(木) 14:19:12.23ID:r9ILu1f1
連続で20回できるようなトレーニングはあまり意味ないよ。ギリギリ10回できる負荷のトレーニングを4セット、3日に一回やること。これが俺みたいにムキムキになるためのコツ。
0143運動神経名無しさん2015/07/15(水) 19:42:35.86ID:zr3ddrjP
こういう○○回とか書いてるの見ていつも思うんだが
腕立て伏せといっても、途中までしか腕を曲げないのと、1回1回
胸と腹が地面につくスレスレまで下げるのとでは全然違うと思うんだけど
みんなどっちの意味で書いてるんだろ?
0144運動神経名無しさん2015/08/22(土) 15:46:05.04ID:a1n84ykz
俺は胸付けて、1回/5秒前後目安に
行ってるけど
未だに1回で連続27回が自己最高かな
しかも、まだ17歳で58kgしかないのにね
どんだけ貧弱なんだろ…腕立て大嫌い
8回くらいでやめたくなる
15回越えると、20回をゴールにしたくなるしね
1回目を終えて5分休憩した後行うと、連続13回しかできないし
その次も13回で限界を迎えてしまう
0145運動神経名無しさん2015/10/28(水) 11:28:36.59ID:lpbbQUh1
腕立て5回以上出来ない


プランシェプッシュアップだがな
0146運動神経名無しさん2015/11/17(火) 15:28:46.75ID:DhY0SVqE
>>38
>私は昔腕立て伏せ大好きで、全盛時は600回以上やっていた

すばらしい。

>んで腕立てで何がしんどいって手をちゃんと床に着けておくのが難しい
汗で滑るし、ずっとやっているとつけているところが痛くなるし

それが手首を鍛えるんですよ。
0148運動神経名無しさん2016/08/03(水) 16:43:48.94ID:DfzW9ge/
>>143
そうなんだよね。腕立てと言っても何処まで落とすか?腕の幅は?手の位置は?で全然違う。
さらに1番重要なのは、どれだけ手の方(上体側)に体重を掛けるか?
簡単に倍以上回数が違って来るから何とも言えない。
0149運動神経名無しさん2016/09/10(土) 13:30:56.71ID:nxugWZ33
正直このフォームなら連続100回以上楽にできる人はごろごろいそうだな…。
https://www.youtube.com/watch?v=r2rkJT2KF0o
0150運動神経名無しさん2016/09/28(水) 10:52:36.95ID:Xx0rDncS
>>149 サイヤマンは片手腕立てが100回できるのにベンチ60kgは腕の
ばしきらないフォームで50回が限界! なぜか? それはほとんどまげずに片手腕立て伏せ
やってるから
0151運動神経名無しさん2016/10/10(月) 16:25:10.07ID:pNHsQ34z
えっ!あの・・・・お、俺・・・・ご、8回が限界ですぅ
0152運動神経名無しさん2016/11/14(月) 09:58:33.27ID:Kh+buTq/
ネットで調べた腕立て伏せのやり方だと一回がやっと
自己流のやり方なら10回できるけど
0153運動神経名無しさん2016/11/16(水) 02:33:19.62ID:SWYuyDoT
私は元創価の会員でした。
すぐ隣に防衛省の背広組の官舎があるのですが、
自分の家の窓にUSB接続のwebカメラを貼り付けて、そこの動画を撮影し続け、
学会本部に送っていました。

別に大したものは写っていません。ゴミだしとか奥さんが子供を遊ばせている所とか。
官舎が老朽化し使われなくなってから、
今まで法人税(うちは自営業です)をほぼ払わなくても済んでいたのが、
もう守ってやれないのでこれからは満額申告するように言われました。
納得がいかないと言うと、君は自業自得で餓鬼地獄に落ちる、
朝夕南無妙法蓮華経と三千回ずつ唱えて心をきれいにしなさいと言われ
馬鹿らしくなって脱会しました。

それ以来、どこへ行くにもぞろ目ナンバーの車につけまわされたり大変な日々です。
全ては自分の出来心から起きた事で、どこに訴えてでると言う訳にもいかないのですが、
なんとかあの人たちと縁を切った上で新しい始まりを迎える方法はないんだろうか。
0154運動神経名無しさん2016/11/19(土) 22:12:03.97ID:4UMcYNwG
朝鮮カルト創価学会から脱会しただけでもいいことだと思うよ^o^
0155運動神経名無しさん2016/11/28(月) 03:15:12.43ID:V7QSbzxP
ここ1ヶ月で右手の握力が半分ぐらいになった。
0156運動神経名無しさん2016/11/29(火) 22:55:47.84ID:bHE/Kllk
とりあえず体真っ直ぐ、肘170°くらい〜胸が付くまで、での回数で統一しよう
俺はそれでやって20〜25
0157運動神経名無しさん2017/01/20(金) 23:48:14.62ID:6oodakWs
腰振ってるだけの人もいる
0158運動神経名無しさん2017/01/21(土) 04:46:44.47ID:4xzSeSMJ
ユーチュウブで腕立て500回やってる奴の動画見たけど頭ヘコヘコだったぞ
もう腕が曲がってすらいなかったw
0159運動神経名無しさん2017/01/22(日) 12:56:52.14ID:k8NySFY5
尻を高くして休むのも反則
0160運動神経名無しさん2017/02/03(金) 22:02:55.35ID:3ee3i/bE
ポジション揃えたところで、上げ下ろしにかける時間によっても大分負荷が変わるし回数だけじゃなにも言えねえ
0161運動神経名無しさん2017/02/25(土) 21:52:30.75ID:LasSkSFJ
>>159 確かに尻上げると相当楽になる
0162運動神経名無しさん2017/03/01(水) 07:28:18.81ID:89Dmn94j
プレミア見れない
ブンデス見れない
CLEL見れない
週刊誌でヌケねえちきしょう
同和のクズ共死ねクソ共がざまあみろ気違い共
ほれ気違い共もっともっとドア閉めろ通れ
それしか能のない能無し共がざまあみろ地獄に落ちろ
0163運動神経名無しさん2017/03/04(土) 22:42:06.52ID:5Hx6qEEk
https://goo.gl/YWFb2E
この記事本当?
普通にショックだんだけど。。
0164運動神経名無しさん2017/03/11(土) 16:45:54.38ID:zJSQocMj
腕を床に対して垂直→体全体床に着くくらい沈ませる→腕を完璧に伸ばして体戻す
これ一分間続けようとしたら39回でダウンした
0165運動神経名無しさん2017/03/29(水) 22:22:02.48ID:TMMeP2V+
腕立てはメジャー
0166運動神経名無しさん2017/05/03(水) 22:52:45.99ID:AUlBjnsr
>>165 まず腕立てやったことない人はほとんどいないだろうし、かなり
メジャーな種目だよね
0167運動神経名無しさん2017/05/09(火) 04:44:23.97ID:ERiyqk4u
>>166
種目といえば腕立て伏せのギネス記録あったよな
正確には覚えてないが確か10000は超えてたはず
筋力系のギネス記録持ってるやつら総じてお前ら人間じゃねえ!(タケシ並感)
0169運動神経名無しさん2017/05/09(火) 22:40:23.11ID:iEt1GTeZ
>>167 1セットじゃないけどいいフォームで1時間以内に2000回
以上やってる人がいた
https://www.youtube.com/watch?v=DbwZ89yq_Aw

これだけやってて上体が反れないのが凄い!

時間制限なしなら1万以上やっちゃう人もいるんだろうな
0170運動神経名無しさん2017/05/14(日) 20:33:28.87ID:3/Dr3dXG
45歳だけど30回できたら平均よりはいいほうだよね?
0171運動神経名無しさん2017/05/21(日) 23:53:55.83ID:B1EBh4qh
>>170 同年齢の平均よりは上だと思う。 速筋タイプの人であれば練習しても50回
がやっとかもしれん
0173運動神経名無しさん2017/05/27(土) 23:30:13.46ID:iyAGf/ju
大石敬介 AMライフ21  鋼兵  究極 二代目鋼兵 射精 陰茎 世界最高  歌 http://www.ogatastone.jp/
0174運動神経名無しさん2017/05/31(水) 09:41:40.63ID:kEW1ASqp
「孤立しやすいのは女性よりも男性、20代より30代以降、高卒以上よりも中卒、
さらには要介護の親がいる人という統計データが出ています。もちろんこうした属性による部分も大きいのですが、
孤立する人の“メンタル的特徴”も徐々に見えてきています」

 そう語るのは、ひきこもり、孤立者の訪問サポート支援活動を長年にわたって行ってきた「トカネット」代表の藤原宏美氏だ。
0175運動神経名無しさん2017/06/22(木) 19:08:06.88ID:SDx35Ta2
>>30
限界の回数でやらない意味ないやろ
余裕の5セットそれアップにもならん
0176運動神経名無しさん2018/02/26(月) 22:08:01.39ID:G5BkYN+L
すごくおもしろい副業情報ドットコム
暇な人は見てみるといいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

EMI6C
0177運動神経名無しさん2018/06/25(月) 21:52:52.63ID:BuTpXR4g
おすすめの情報は、「運動音痴改善唯一の方法ガイダンス」というブログが参考になるらしい。少しネットで調べれば見られるらしいです。

OQXA1
0178>>1782018/07/25(水) 00:31:46.74ID:Bh0D5KII
身体・健康板で『散歩』で検索しておいでくださいませ。
0179>>1782018/07/25(水) 00:35:21.29ID:Bh0D5KII
>>141
バストアップ、大胸筋の肥大、上腕三頭筋の肥大、三角筋の肥大。

>>143
ステップアップ。

>>144
最も効果的なインターバルは3分間。
0180>>1782018/08/01(水) 08:39:08.58ID:2ODHqcQZ
膝つき腕立て伏せ=10-10-10
ネガティヴ順手懸垂3-3-3
ハンドグリップCoCガイド左右10
0181運動神経名無しさん2019/01/14(月) 00:07:43.24ID:fKo7XtgM
総合 筋肉体操
0183運動神経名無しさん2019/02/18(月) 15:44:27.23ID:L+Bcg3uM
今年は腕立て伏せで人に広背筋を見せつけられるようになりたいな。
プッシュアップバーを使うと手首も傷めにくいかも。
https://kintore-master.com/5064/
0184運動神経名無しさん2019/02/18(月) 23:54:40.40ID:zc9LJfym
>>140
それは筋持久力。
0185運動神経名無しさん2019/02/19(火) 15:14:29.96ID:acTOMEiY
ゼビスポモール祭いいな
0186運動神経名無しさん2019/03/13(水) 01:59:35.24ID:UILfWxJr
テサ宇土
0189運動神経名無しさん2022/08/25(木) 14:08:08.69ID:dJCgE3k3
自重トレーニングの最高傑作が体操選手の体
0190運動神経名無しさん2022/08/26(金) 21:43:42.89ID:SgNZqZjY
プルプル達成
0191運動神経名無しさん2022/09/06(火) 07:25:47.91ID:6XT0ybW6
てすと
0192運動神経名無しさん2022/09/06(火) 07:29:58.74ID:6XT0ybW6
>>179
インターバルは0秒が理想。
0193運動神経名無しさん2022/09/06(火) 07:31:36.03ID:6XT0ybW6
>>6
体重100sだと上半身体重が60s以上になる。
0194運動神経名無しさん2022/09/06(火) 07:33:24.37ID:6XT0ybW6
>>22
プロレスと相撲は殺人暴力。
通行人、見物人を痛めつけるな。
0195運動神経名無しさん2022/09/06(火) 07:35:24.96ID:6XT0ybW6
>>167
金稼げるなら挑戦してみたい。
0196運動神経名無しさん2022/09/06(火) 07:36:53.63ID:6XT0ybW6
>>167

150万230回/1年間

懸垂だったら15万回やった事がある。
5年間で。
0197運動神経名無しさん2022/09/06(火) 07:50:53.66ID:6XT0ybW6
卓球ショップ行ったら店員にばかにされたわ。
あいつら強い人と弱い人と両極端なんだろうな。
0199運動神経名無しさん2022/09/07(水) 08:08:40.15ID:Ea4Wj3h7
一人レスしてるから書き込むか
40回やった。それを2セット、80回
0200運動神経名無しさん2022/09/27(火) 02:35:56.25ID:Q+yU2LB0
また検索してここ来たけど書き込みない
またやった36回
0201運動神経名無しさん2022/10/02(日) 16:33:02.98ID:rF7YiDcq
毎日やってるけど徐々に回数増やしてまだ35だ
頑張ろうぜ
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