どうすればハンドボール投げで遠くまで飛ばせるのか

**運動神経名無しさん** · 2007/04/23(月) 23:13:15

どうしてもハンドボール投げで人並みまで飛ばせるようになりたいんです
人並みでいいんです(今の自分はホント論外なんですorz)
どうやったら遠くまで飛ばせるか、知っている方はいませんか？
お願いです、ハンドボール投げのコツなどについて色々教えてください

**運動神経名無しさん** · 2008/09/03(水) 17:46:29

6mですが何か？

**運動神経名無しさん** · 2008/09/04(木) 00:20:06

>>184
手がちっさいのなら仕方ないんじゃない？
おっきくてなるならフォームとかの問題だろうけど

**運動神経名無しさん** · 2008/09/06(土) 10:16:46

4、5球投げて41mいったけど腕のﾋｼﾞの関節が痛い
ﾋｼﾞから投げていないからか
前45投げないといけなかったが加齢で40でいいのか
今度の測定でいけるかな

**187** · 2008/09/07(日) 10:22:04

43m行ったが腕のﾓﾓが潰れた、加齢でない基準の45だったら無理だ、改善点は足を前にだし重心を前にすることか？
幅跳びもぎりぎり

**運動神経名無しさん** · 2008/09/07(日) 16:08:14

俺、野球ボール（硬球）で遠投80メートルぐらい投げれるんだけど、ハンドボールだと24メートルぐらい・・・

**運動神経名無しさん** · 2008/09/29(月) 01:38:42

やっぱ投げ方が違うんだよなあ。
野球投げじゃいかんのだもんなあ
難しいなあ

**運動神経名無しさん** · 2009/04/11(土) 11:36:30

あぁまたスポテの季節がやってくる

高３だけど
15m飛べばいい方だ。前は12mだった気がするorz

**運動神経名無しさん** · 2009/04/11(土) 23:54:16

野球と一緒で、手だけで投げずに肩を動かす様にしたらいいんじゃね？

**運動神経名無しさん** · 2009/04/12(日) 19:03:24

中学時代は3年間全部12mで済ましたorz

今年は筋トレしたので15mはいきたい

**運動神経名無しさん** · 2009/04/21(火) 00:08:52

スポーツテストのハンドが明後日。せめて２０はいきたい。

クラスに運動が苦手な奴がいるとなんとなく少し安心してしまう。
けど、憂鬱なのはかわりない。

**運動神経名無しさん** · 2009/04/23(木) 17:37:38

玉に球威「がないから全然飛ばない
上手いやつは軽めでもするする飛ぶのに

**運動神経名無しさん** · 2009/04/26(日) 21:16:58

172cm61kgの俺が36mいったよ
運動経験0なのになんでだろう

**運動神経名無しさん** · 2009/05/16(土) 21:50:02

遠くに飛ばすのが目的なんだから
斜め４５度をめがけて思いっきりステップを踏んで
腰の回転と足の踏ん張りも使って投げてみろ。
かなり違うはずだ。野球の外野での遠投練習の投げ方だけど
ハンドボールでもいけた

**197** · 2009/05/19(火) 20:07:14

ちなみに俺は４５ｍだった（室内でやったため壁に当たって測定不可ｗｗ）
背が小さくても体が細くても投げ方さえわかればいけるはずだ！

**運動神経名無しさん** · 2009/05/24(日) 09:39:12

腕や肩の力よりも、
下半身の重心移動がポイントだと思う。

それさえマスターすれば、
利き腕なら最低３５ｍはいくし、
利き腕じゃないほうですら２５ｍ超える。

**運動神経名無しさん** · 2009/05/24(日) 12:03:32

最高8メートル
大学体育ないとこにすりゃ良かった

**運動神経名無しさん** · 2009/05/25(月) 17:16:48

バドミントン部に入ったら肩強くなっててワロタ
>>1もバドミントン部に入ったら

**運動神経名無しさん** · 2009/06/24(水) 23:17:04

仰角４５度に思いっきり投げればよく飛ぶ。

**運動神経名無しさん** · 2009/06/27(土) 01:35:30

ハンドボールはボールが重い分、最後にリリースする手首が重さ+スピードに
負けてしまい、思った以上に飛ばなくなってしまいがち。
右利きなら手首を右方向にひねり手首を固定した状態で投げる良いですよ!!

**運動神経名無しさん** · 2009/07/05(日) 03:20:00

サッカーのゴールキーパーのオーバースローでいいんじゃね？
あの手首でボール持つやつ。

**運動神経名無しさん** · 2009/07/08(水) 18:20:45

確か45じゃなくて60度の方が飛ぶはず

**名無し** · 2009/09/07(月) 20:41:22

そうだったの！？

**運動神経名無しさん** · 2009/09/11(金) 18:26:10

この前８ｍしか飛ばなかったわ。
これだけはいつもクラスでビリだｗｗ

**運動神経名無しさん** · 2009/09/16(水) 19:34:20

ハンドボール投げという項目自体が体力テストとしては不適切なような気がするな。
手のひらでボールを掴めるかどうか、つまり手の大小とか、用意されたボールがすべり易いとか
そういう、体力や運動神経とは関係ない要素に左右される割合が大き過ぎると思うよ。

ソフトボールよりも少し大きくハンドボールより少し小さいような丁度いいボールがあればいいん
だけどね・・・。

**運動神経名無しさん** · 2009/09/17(木) 15:05:36

手や腕で投げようとするから滑っちまうのさ

**運動神経名無しさん** · 2009/09/18(金) 14:42:22

>>205
物理的には45度が最も飛ぶけどハンドボール的には違うのかな

**運動神経名無しさん** · 2009/09/18(金) 22:44:03

ボールの大きさ外周[cm] 重さ[g]
3号球 58~60 425~475
2号球 54~56 325~375
1号球 49.5~50.5 255~280

それと、本職のハンドボール選手は手に滑り止めみたいなものを付けて投げるよね？
　

**運動神経名無しさん** · 2009/09/19(土) 02:32:32

外なら松ヤニつけます！
まあ屋内では両面テープ

**運動神経名無しさん** · 2010/03/31(水) 12:06:40

>>203
手首を右にひねれってことは手のひらが上向くってことだよな？
そんなんで投げられるの？

**運動神経名無しさん** · 2010/04/09(金) 21:50:39

たまにボールが飛ばない理由に手が小さくてボールを持てないっていう人がいるけど違うと思う。持てなくてもボールの重心を感じながら手に乗せてまっすぐバックスピンをかければ飛ぶ。あとは体の回転と肩を柔らかく使うことかな。
俺は中１のときは18ｍしか飛ばなかったけど、コツを掴んでからは中２で34ｍで中３以降は40ｍは軽くいくようになった(ボール掴んでない)。
大事なのは回転ですよ！

**レイピア** · 2010/04/13(火) 19:33:51

明後日はスポテだ・・・。
俺はハンドボール部だけど、20ｍ行ったらいい方なんだよな～
行くかな～？

**運動神経名無しさん** · 2010/05/03(月) 00:04:29

中学の頃の体力テスト５種目あったっけ（５０㍍、斜め懸垂、走り幅跳び、ハンドボール、１０００㍍？）
確かそれぞれの種目ごとに１～５ランクの最低記録があって
ハンドボール投げ１０㍍投げられなくて最低ランクの１にさえなれなかったんだが
厳しすぎるだろ…

**運動神経名無しさん** · 2010/05/05(水) 08:17:14

自分は高校と中学とハンド部です
体力テストで使うボールは高校で使うボールより小さいので
自分は投げることができるのですが
高校の3号ボールをうまく投げることはできません
理由は手のきさと握力だと思いますたぶん投げれない人は
手が小さかったり握力がないんだと思いますなので
遠くに投げれるようになるには手を大きくして握力付けると投げれるようになりますよ
言いたいことは「一番効率がいい練習は遠投ですよたぶん」

**ハンド部** · 2010/05/21(金) 20:05:37

真ん中の３本の指でボールを押す感覚ですねｗ

**運動神経名無しさん** · 2010/05/26(水) 20:58:46

ハンドボール投げで４０ｍ↑飛ばせる奴なんかクラスに一人か二人ぐらいやろ

一年の時３８ｍだったけど今回４６ｍとんだ

**運動神経名無しさん** · 2010/05/28(金) 03:17:42

野球のボールをうまく投げる方法なら、ナンダで昔やってたよ
たしか、先にバレーボールを叩く練習をして、その動きを忘れないようにして
ボールを投げてたと思う
自分もためしに一度やってみたけど、この方法はけっこうイケると思う

**運動神経名無しさん** · 2010/06/06(日) 01:33:28

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●●●●●●●●●●●●●●●●不合格●●●●●●●●●●●●●●●●●
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これを見た人は確実に【不合格】になります。どこかに３回コピペすれば回避できます。
これは本当です。やらないと一年無駄になります

**Ｍｒ・Ｊ** · 2010/06/18(金) 21:46:29

中一の時２７ｍ！中二は・・・・２５ｍ？　

**運動神経名無しさん** · 2010/09/14(火) 00:41:26

高校からハンド部　体力測定で４６飛んだ
身長は１６１....

**運動神経名無しさん** · 2010/09/14(火) 17:40:31

>>214
ハンドボールやってるけどボールをしっかりを持てた方が全然飛ぶよ
遠心力とか使うからね。ボール持てないとすっぽ抜ける

**運動神経名無しさん** · 2010/10/06(水) 20:02:56

友人に手のスナップをきかせるように言われたんだが投げる時にやろうとしてもうまくいきません。コツをおしえてください。

**運動神経名無しさん** · 2010/10/12(火) 21:03:23

飛ばない飛ばない言ってる奴はボールを掴めない事を言い訳するのがイラっとくる
砲丸投げのフォームでも30mは投げれるわ

**運動神経名無しさん** · 2010/11/08(月) 09:29:35

投げるときに大事なのは手首。一見フォームがきれいな人でも手首が使えてない人は飛ばない。
ためしにテニスボールでも良いから、体全体を動かさないで手首だけでちょいと投げてみると意外と速い球が飛ぶ。
だから投げる前に手首を甲側に反らした状態から、投げる瞬間にめいっぱい意識して手首を前側に力いっぱい速く動かす。
それだけで記録が伸びる人はいるはず。
ただし手首を動かすとそれだけでコントロールが乱れるからあとは練習。

**運動神経名無しさん** · 2010/11/09(火) 16:36:52

２号球では４０くらいいくけど、松やにつければ６０くらいいくよ
指が長いほうが有利

**運動神経名無しさん** · 2010/11/21(日) 15:12:28

弾道があがらん

**運動神経名無しさん** · 2011/02/19(土) 09:41:10

２３ｍだった

**運動神経名無しさん** · 2011/02/19(土) 09:42:46

あ、高校ね

**運動神経名無しさん** · 2011/04/05(火) 23:28:39.43

小学校6年で７m。
手が肩より上にくるような投げ方をすると、肩から脱臼したみたいな音がする。
すごく痛くて暫くはその場から動けなかった。

それから20数年、投擲系は怖くて一切やってない。
小学校のすごく苦痛なおもひで。

**運動神経名無しさん** · 2011/05/02(月) 11:58:35.83

砲丸投げやメデイシンボール投げで重い玉をひたすら投げると
だんだん距離があがるよね
野球の遠投とかハンドボールとか

**運動神経名無しさん** · 2011/05/03(火) 04:53:10.34

高校で毎年ある体力測定のハンドボール投げで全然遠くに投げれなくて計測係の女子や後輩に笑われたのは今でもトラウマ

**運動神経名無しさん** · 2011/05/05(木) 23:05:44.93

肩→ひじ→手首を意識して
最後は中指で縦回転かけるように投げてみそ
これで数メートルは伸びる。

ってかサッカーのキーパーみたいに横で投げたほうが
初心者は絶対に飛ぶぞ

**運動神経名無しさん** · 2011/05/09(月) 22:49:52.84

高校でハンド部だったがコツは
・親指と小指でしっかりつかむ（手のひら部分がボールに接触しない）、左手で右手にしっかり押し込む
（投げる直前まで）
・肘は顔の横通過するまで曲げないイメージ
・投げるときに残り三本の指と手首で切る、位置はやや顔の前
・フォームは動画探して下さいｗ
・経験者が近くにいたらおしえてもらおう。
一番大事なのはやっぱりボールの持ち方。
これだけでもだいぶちがう。

**運動神経名無しさん** · 2011/05/17(火) 00:11:33.07

俺はサイドスローで上に向かって投げたら記録よかったな
オーバースローだとマジで変な投げ方になってしまう

**運動神経名無しさん** · 2011/05/25(水) 20:15:40.01

左腕の引きと腰のひねり、腕を回し、振りぬく！

が大事！！

ちなみに、ハンド部。

松ヤニはこっそりつけたほうがよい。

**名無しさんの次レスにご期待下さい** · 2011/05/27(金) 22:45:18.16

遠くまで飛ばせはしないけど１５ｍくらいいけばイイ方馬鹿にはされない
筋力が無くても投げ方がうまければ１２ｍは行く

**運動神経名無しさん** · 2011/06/21(火) 13:21:16.81

投げ方や打ち方が下手な人は、フォームが悪いわけだが、
プロの真似をそのまましても、彼らとは身長と骨格が異なり、あまり上手くいかない。
だから参考に留める。

そもそもプロは最初から、あのフォームではない。
過程を踏んでああなった。

ところが遠くに飛べば良い。といった考えで投げても、あまり向上しない。
悪いフォームは、身体のどこかに違和感を感じる。
その違和感を覚える点を少なくするような修正をする。

ただ遠くに飛ばすことだけではなく、
軽く投げるなど、十分な余裕を持てる状態で身体感覚をチェックする。

**協会広報より** · 2011/07/30(土) 06:16:17.70

ＮＨＫのスポーツ番組が２４年ぶりの五輪出場を目指す
男子日本代表チームに密着。その様子を今夜の
サタデースポーツで放送。

サタデースポーツ　ＮＨＫ総合テレビ
７月３０日（土）午後１０時１５分～１０時４５分

**運動神経名無しさん** · 2011/08/06(土) 05:45:02.17

な

**運動神経名無しさん** · 2011/09/02(金) 21:20:59.97

お前らわかってねーな
ハンドボールにどれだけ力を伝えられるかだから、
普通に握って投げられるおれは４０ｍ以上投げられたよ。

コツはいずれにせよ、ボールに力を伝えるように意識することだ

**運動神経名無しさん** · 2011/12/18(日) 13:42:57.70

１０ｍ以下は筋トレでもしとけ掴めるつかめないとかも関係ない
ちょっと筋トレしてるならバスケットボールも３０ｍくらいは飛ばせるだろ

**運動神経名無しさん** · 2012/10/01(月) 01:30:35.81

ソフトボールやってるけど、２塁ベースよりはもう少し先まで行く（35mってとこだろう）
昔学校でやった体力テストのハンドボール投げは12m･･･
掴めればソフトボールの半分の18mは行くと思うんだけどなあ

**運動音痴板から来ました** · 2012/10/01(月) 01:35:38.78

ttp://www.page.sannet.ne.jp/yamato99/tech_vector/vector_1.html

**運動神経名無しさん** · 2012/10/01(月) 02:08:03.77

結局はしっかりボール握れるかどうか
握れないと、チェンジアップの握りで野球ボール遠投するみたいなもんで全然飛ばない

親指と小指で掴んで、残り３本でバックスピンをかける感じ

つか経験者だって、松ヤニやら両面テープ付けて試合やってる
初心者に素手で偽ボール（競技用よりかなり硬い）投げさせるとか、テスト内容がひど過ぎ

**運動神経名無しさん** · 2012/10/15(月) 18:43:02.11

握力と手首が強ければ飛ぶかと

**運動神経名無しさん** · 2012/11/10(土) 20:39:34.17

>>247
松やにやテーピングは汗対策だろ
テスト内容とは関係ないわ
　
小6ソフトボール投げ 49m
高3ハンドボール投げ 49m
結構筋力つくもんだね
比較的大きいものを投げるのは得意
ドッジボールが大得意。キャッチも上手だった
後にハンドGKになった
野球遠投は人並み以上には投げれたけどハンド投げが身に染みてたから
なんかイマイチ距離伸びなかったわ

**運動神経名無しさん** · 2012/11/10(土) 23:10:54.22

手の大きさが１番関係あるな

オレ手の大きさが女子並なんだけど、握るのに苦労した

小６のソフトボール投げは>>249とほぼ同じだが、ハンドボール投げは高３で30ｍ前後だった
高１では20ｍ切ってたし

ただ、高３のソフトボール授業では70ｍは投げてたし、地肩が弱い訳ではないと思う

今ＧＫだけど、両面テープや松やにに結構頼る
ドッジボールはキャッチ専門

**運動神経名無しさん** · 2013/03/27(水) 03:30:35.52

ソフトボール70ｍてかなり強肩だと思うぞ。
手が小さくても強肩居るんだな。
サッカーのスローインなら両手使えるから50m
野球なら100m行くんじゃねえ？

**運動神経名無しさん** · 2013/04/10(水) 19:16:12.53

ハンドボール投げ＝筋力・筋量
野球ボール投げ＝筋力・しなり

**運動神経名無しさん** · 2013/05/09(木) 23:59:56.77

多分20メートル以下の奴は投げ方が分かってない
そこに問題があると思う

と言う俺も18しか飛ばないんだが。
握力は他の奴と同じくらいだから関係ないと思う

**運動神経名無しさん** · 2013/05/22(水) 17:24:16.89

99kgの筋トレもしてない(運動は週に何回かバドミントンとキャッチボールをしてるだけ)デブだが43m飛ばしたよ
俺が言うのもなんだがコツはまず滑らない持ち方を見つけること
あとは投げる時腰を回転させることと軸足で地面を蹴ること。これで勢いがつくから

**運動神経名無しさん** · 2013/05/22(水) 17:26:40.72

特に地面を蹴るのは効果的だと思う
野球ボールで遠投する時それで10mくらい投げられる距離が伸びたから

**運動神経名無しさん** · 2013/05/26(日) 23:07:47.90

高校1年女子ならどれくらい投げれたら普通でしょうか
ちなみに握力は右22左20です

**運動神経名無しさん** · 2013/06/08(土) 22:42:51.30

>>256
もしハンド部なら25以上
ハンド部じゃなかったら15mいけば良い方

ハンド部から言わしてもらうとハンドボール投げは
ハンド部しか記録でないようになっています

**運動神経名無しさん** · 2013/06/09(日) 08:43:19.87

そもそもあのボールが反則なくらい手に馴染まないｗ

**運動神経名無しさん** · 2013/06/13(木) 03:04:30.05

肩には自信があってハンドボールは最初っからそこそこ投げられたよ。

2号球なら中3で30後半～40弱点は投げれたと思う

飛ばす理屈は知ってるから逆手でも30mは投げれる。

あと、ボールが上手く握れない云々言ってる人はいるけど
適切なフォームで適切にボールに力を加えることが出来れば、手を閉めた状態でも
本来の実力の8割方は飛ぶ。
まぁその投げ方が一番難しんんだけどw

遠投できない人はセンスが無いだけだ。
女性の場合は＋絶対的筋力が少ないんだろうな。

**運動神経名無しさん** · 2013/06/13(木) 08:08:58.17

センスというか柔軟性も無かったりするよね？
腕を伸ばしたまま真横より後ろまで曲げられないし、
腰も捻られないし、足も踏ん張れるほど開けない。

**運動神経名無しさん** · 2013/06/19(水) 11:12:36.80

おれ６０mwwwwwwwwwwwwwww
うはっ最強wwwwwwwwwww

**運動神経名無しさん** · 2013/09/03(火) 18:11:14.50

陸上でやり投げやってるデブがいたんだが
そいつの投げたボール飛びすぎて見えなくなって笑ったわ
スゴすぎ
いつも重いやり投げてるからソフトボールなんか屁でもないんだろな

**運動神経名無しさん** · 2013/10/14(月) 10:25:00.63

>>247
手が小さい上にさらに小指が特に短いから、そんな投げ方そもそも無理
そんなわけでキーボードのＺと．が押し易いｗ
ボールの大きさがぜんぜん違う上に、指４本で投げるソフトボール、
指３本で投げる野球だったらそれなりに飛ぶけどなあ。
ソフトボールより大きい砲丸になるととたんにダメになる。

楽天イーグルスの佐藤義則投手コーチが、俺は指が短いから
人差し指と中指ではさむフォークを投げるのは無理だった。
それで親指と人差し指ではさむヨシボールを投げたよと言ってたな。

**運動神経名無しさん** · 2014/02/17(月) 13:01:46.75

>>1
最強は円盤投げ。
普通の学校は禁止されているが
禁止されていない学校もある。
わが校のように。
だが俺は円盤投げなどしたこともない。

普通にハンドボールを投げると、
小学校の時に流行った軟式テニスボールと違い
指先から抜けて7mぐらいしか飛ばない。

スポーツテストが怖い。

**運動神経名無しさん** · 2015/05/27(水) 01:14:53.52

仙坂睦、橋本良郎爺さんとＳＥＸ

**運動神経名無しさん** · 2016/03/05(土) 23:51:06.23

俺のハンドボール投げの記録は135mだな
まあもともと陸上競技の県大会優勝まで漕ぎ着けたからな
当時は伝説と呼ばれてツライのなんのってｗｗ

**運動神経名無しさん** · 2016/03/09(水) 08:33:25.31

!!!さて、これで稼いだ金でちょめちょめするかな
http://goo.gl/VjI8bS

**運動神経名無しさん** · 2016/08/08(月) 18:46:04.73

中学2年の俺はハンドボール投げ8m。
俺より投げれなかった男子いる？
元々水泳以外の運動は得意ではないが、ボール投げは超苦手。

**運動神経名無しさん** · 2017/06/06(火) 14:27:28.20

2ちゃんねる愛用の方々にお知らせ
栃木県上三川町3-5-2
日産自動車上三川寮
管理人は合鍵を使い従業員の部屋に無断で侵入。さ
抜き打ちで従業員の私物を全て調べるブラックの中のブラック企業。
期間工が看護師を殺害する事件もあった危険企業。
期間工に不審な攻撃を加えたとされる悪の一味。
主な悪人は日産栃木工場塗装課の長谷川、宮崎、瀬尾、照井、柏倉。

このコピペによる日産の悪事の拡散は

「柏倉真一」

を筆頭に日産正社員の断固たる要望である。自分は不自然に感じている。

0647 FROM名無しさan 2017/06/01 21:21:43
いいからこんなとこで油売ってないで早く100万コピペ達成してこいよｗｗｗ
ほら早よ行けやホラホラｗｗｗ
返信 ID:bEv8YiM0(7/7)

↑↑このように必死で日産の悪事を拡散しろと煽っている。俺は脳無しで馬鹿なので日産正社員が日産悪事を公表するように煽ってきた理由が分からない。不本意ながらコピペを続けている。
返信 ID:KcSIPAOM0

**運動神経名無しさん** · 2017/06/07(水) 16:53:17.00

野球みたいに小さいボールやバスケみたいな大きいボールはそれなりに投げられるけど
ソフトボールみたいな大きいとも小さいとも言えない微妙な具合のボールって手になじまないから
なんか投げにくかった

**運動神経名無しさん** · 2017/07/29(土) 16:50:51.63

室伏は高校の時に65メートル投げた

**運動神経名無しさん** · 2017/10/04(水) 09:55:39.11

悪いひとたちがやって来て
みんなを殺した

理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから

女達は犯され
老人と子供は燃やされた

悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ

そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた

朝鮮進駐軍関東大震災日本人大虐殺
https://goo.gl/FTqHJ1
https://goo.gl/1ntWvZ
https://youtu.be/D0vgxFC04JQ
https://goo.gl/h1o4eV
https://www.youtube.com/watch?v=sYsrzIjKJBc

**運動神経名無しさん** · 2017/10/08(日) 23:45:27.79

ハンドボール

**運動神経名無しさん** · 2017/10/10(火) 01:21:29.26

ハンド

**運動神経名無しさん** · 2017/10/13(金) 08:35:38.72

シュート

**運動神経名無しさん** · 2017/10/14(土) 22:59:01.88

練習

**運動神経名無しさん** · 2017/10/17(火) 00:41:13.26

ハンドボール

**運動神経名無しさん** · 2017/10/17(火) 12:35:27.48

手

**運動神経名無しさん** · 2017/10/17(火) 23:57:53.71

はんど

**運動神経名無しさん** · 2017/10/18(水) 00:07:41.52

ハンドボール

**運動神経名無しさん** · 2017/10/18(水) 07:01:30.30

優勝

**運動神経名無しさん** · 2017/10/18(水) 21:52:09.60

メンバー

**運動神経名無しさん** · 2017/10/19(木) 01:44:05.66

遠距離

**運動神経名無しさん** · 2017/10/22(日) 03:40:44.30

ハンドボール