0087運動神経名無しさん垢版 | 大砲2006/08/15(火) 14:22:40ID:NY31dC6i 腕立ては、1分20回位でいいよ、週に3分でいい。 ただし、アゴが床に触れるまで深くゆっくりやる、これが重要。