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【夏だから】毎日一分間腕立て！【ガリだから】
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0135警察犬 ◆ZkVHbejMhA
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2007/11/21(水) 23:43:17ID:Wdf+66pR
>>134レスサンクス（^ω^)正直な話筋肉つきにくい感じの体質みたいで
腕立てしても5回くらいで苦しくなる。できれば30回くらいは連続でしてみたいんだが
ほんとにできるようになるのか心配だったりする（；　^ω^)
やはり腕の筋力がなさすぎるのかなorz
0136運動神経名無しさん
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2007/11/22(木) 01:41:47ID:1JKD8cFn
>>135
体重いくつ？
0137警察犬 ◆ZkVHbejMhA
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2007/11/22(木) 08:27:11ID:wgu5l/By
>>136身長171で体重は55くらいかな、とにかく連続して腕立てできないorz
0138運動神経名無しさん
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2007/11/22(木) 11:49:46ID:otl0AWrR
それお前全然筋力ないぞ
0139134
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2007/11/22(木) 13:32:36ID:bZ9eM+gD
警察犬が何歳なのか分からんが、たしかに男としては非力過ぎかも知れない。
だが、それなら反対に基礎的な自重トレーニングだけで、現在よりいい感じの
体格に変化する可能性は高い。

30回連続でプッシュアップをする、という目標はとりあえず忘れた方がいいな。
その程度の事は目標にするような事じゃない。

ヤル気があるならこちらもマジでコーチングしよう。
0140警察犬 ◆ZkVHbejMhA
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2007/11/22(木) 16:13:34ID:wgu5l/By
>>139今22歳なんで鍛えようと思えば十分鍛えられるとは思うんだがなぁ
0143運動神経名無しさん
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2008/11/09(日) 14:59:39ID:u2R5D9FF
10回もできない
動悸、息切れ、めまいの3コンボが華麗に宙を舞う、まだ20才なのに
0144運動神経名無しさん
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2008/11/10(月) 11:05:30ID:2Z3ltHyr
思わず膝をついてしまうくらいまでやってる(といっても20回くらいだが)のに、
全然筋肉痛にならない・・・。
何がいけないんだろう。
0145運動神経名無しさん
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2008/12/22(月) 17:59:36ID:LDuuG6B6


〜〜〜〜〜〜福田総理就任の日〜〜〜〜〜〜〜





福田「韓国経済ははいずれ、それもここ1,2年以内に破綻するだろう」
部下「えっ！？まさかんそんなご冗談でしょう」
福田「いや、事実だ、必ず1、2年以内にファンドによる猛攻を耐えられずに破綻する」
部下「で、でしたら我が国はいったいどうすれば」
福田「これは・・チャンスなんだよ・・やっと巡って来たチャンスなんだ・・」


部下「チャンス・・ですか・・・しかし我が国へ介入要請をしてそれで終わるのでは？」
福田「そうだ、残念だが今の日本政府は介入要請があったら断れない、
IMFを無視して介入すらありうる、
だがそれはあの韓国の息の根を止めるチャンスを逃すということ・・・・」
部下「では何故そのような時に総理になろうと・・・？」


福田「・・・ではその介入要請の時に総理が辞任していたらどうなるかね？」
部下「・・・？・・・ハッ・・！総理不在で・・まさかそんな・・しかしそれでは総理、総理は・・・」
福田「なぁに、嫌われるのには慣れている、それにこれは誰かがやらねばならない事なんだよ」


0146運動神経名無しさん
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2009/01/27(火) 14:06:07ID:krPR9KBS
てすてす
0150運動神経名無しさん
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2012/06/15(金) 21:33:47.71ID:16NehH0e
5回早く腕立て→5回ゆっくり腕立て(下げ４秒・上げ４秒)×２で計２０回。
これを１セットとしてやってみるといいと思うよ。結構きつい。
もちろん下ろすときはアゴを床につけてな。
0151運動神経名無しさん
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2013/09/04(水) 12:16:20.82ID:Qps0j1tL
1日30回程度でも1ヶ月でかなり変わるよ
無理せず自分のできる範囲で続けることが大事だと思う
0152運動神経名無しさん
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2013/10/05(土) 23:29:53.89ID:MjdhYqVV
前まで30回しかできなかったけどある日いきなり40回出来て嬉しかったｗｗ
0153運動神経名無しさん
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2014/03/27(木) 09:01:54.22ID:56T8en4/
>>10
腕立て伏せのみによって古流剣術は成り立っています。
よって腕立て伏せのみでよいです。
0154運動神経名無しさん
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2014/03/27(木) 09:04:15.80ID:56T8en4/
>>20
なにいってんですか。
回数がのびるのが楽しいんじゃあないですか。
0155運動神経名無しさん
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2014/04/04(金) 10:11:32.65ID:KXd5e3Jt
>>29
一日二回20gづつプレーン大豆プロテインを摂取して下さい。
0156運動神経名無しさん
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2014/04/10(木) 04:18:30.83ID:4jHVjW/x
>>72
一回しかやらない。

その代わり毎日やる。
0157運動神経名無しさん
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2015/03/17(火) 10:20:38.97ID:0XU+noOW
>>4
筋肉大きくなりますよ。
毎日やるならワンセットで。

>>5
牛乳を飲んだら狂牛病になります。
添加物なしの大豆プロテインを摂取して下さい。
0159ニック
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2015/04/06(月) 14:00:46.11ID:PYdmt1Ce
僕も今日から腕立て頑張ります!!
ちな
0160運動神経名無しさん
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2018/02/26(月) 21:41:38.72ID:G5BkYN+L
すごくおもしろい副業情報ドットコム
暇な人は見てみるといいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

P9TBO
0161運動神経名無しさん
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2018/06/26(火) 01:11:17.93ID:1J6jdMcV
おすすめの情報は、「運動音痴改善唯一の方法ガイダンス」というブログが参考になるらしい。少しネットで調べれば見られるらしいです。

EKLT8
0165運動神経名無しさん
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2018/07/30(月) 21:34:42.91ID:bDTYcJ+j
>>72
インターバルは３分間とって下さい。

最も効果的なインターバルは３分間。
0166運動神経名無しさん
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2018/07/30(月) 21:36:16.35ID:bDTYcJ+j
>>87
＞ただし、アゴが床に触れるまで深くゆっくりやる、これが重要。

下ろすときはゆっくり、挙げるときは爆発的挙上。
0168運動神経名無しさん
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2018/07/30(月) 21:43:00.34ID:bDTYcJ+j
>>144
筋肉痛になる方が異常なのです。
0169運動神経名無しさん
垢版 |
2018/08/01(水) 08:37:00.88ID:2ODHqcQZ
膝つき腕立て伏せ＝10回+10回+10回
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