【夏だから】毎日一分間腕立て！【ガリだから】

**運動神経名無しさん** · 2006/06/07(水) 03:58:50

おまいら一分間で最高何回できる？
175cmで50kgのごぼうの俺が今やって３３回
腕がぷるぷるする

五分間隔で３回やって33,25,16だった。
毎日やるからだれか一緒にやろーぜ。

いつかタンクトップが着たいんだ。

**運動神経名無しさん** · 2006/06/07(水) 04:06:29

ルール

一分間全力で腕立てする
５分息切れる

×３

を毎日する。

・ガリ＆運痴から脱出を精一杯夢見る。

**運動神経名無しさん** · 2006/06/07(水) 04:10:26

筋肉を大きくしたいならゆっくりやれよ。

**運動神経名無しさん** · 2006/06/07(水) 04:18:09

二の腕回り24cm,胸囲は79だった

>>3
なに、そうなのか？
でも大丈夫だ。自然とゆっくりになるから。
何もやらないよりマシだよな？　な？

**運動神経名無しさん** · 2006/06/07(水) 04:22:26

まぁな。
でも、やりすぎるとやる前より筋肉小さくなるから注意。
あと、筋トレしたあとはすぐにたんぱく質とれよ。牛乳とか。

**運動神経名無しさん** · 2006/06/07(水) 04:29:32

>>5
ありがとう。
牛乳か、わかった。

**運動神経名無しさん** · 2006/06/07(水) 14:07:04

豚肉も。