ブリッジ自慢
ブリッジの自慢をして、ブリッジが上手くなって行くスレ。
みんなでチャレンジしてウェストの肉を落とそう。 >>62
首ブリッジ3分いけるなら首十分強いよ。
そのやり方にもよるけど。 >>63
腰の部分がアーチ型に反れればできると思う。
ブリッジした時にある程度丸くなってるかどうか。
腰が柔らかければ腕を上げても恐怖感は減る。
腰が反れないと立ちブリッジは危ないから無理はしないで。
背中とか床に打つし。
まずは柔らかくする方が先かなと。
それと腰が柔らかかったとしても反る時にバランスを頭の方にかけ過ぎると
1人パイルドライバーみたいに頭を床に打つ人もたまにいたから気を付けて。
バランスの重心は足側にかける事。そして腰から反って手を着地。
ttp://stretch.web.fc2.com/backbend1-1.html >>65
わかりやすいレス&タメになるページの紹介、ありがとうございました。
自分の場合、やはり腰、胸、の柔軟性が足りないみたいです。
あと、寝た姿勢からのブリッジもダメということは、腕の筋力も足りないということですね。
体幹部の柔軟、腹筋背筋及び腕の筋力向上に毎日、地道に励みます。
ビヨンセの新曲のPVでブリッジをダンスに取り込んでいますが、カッコよかった。 柔軟性があれば筋力が大して無くても、寝た姿勢からはできるよー バランスボールは安いし体幹部の柔軟にはいいから買っといて損はない。 首を鍛えたいだけなら、
首ブリッジより首押しの方がいいらしい ブリッジして足首くらいは掴めるようになった
目標はエセ雑技団 寝ながらやればいいのです。
それが出来るようになってから立ちに挑戦すればいいのです。 前屈やる程度なら心臓はバクバクしないが
後ろ反りは数回やっただけで心臓がバクバクしてくる
どこが違うんだろう。 ブリッジから立ち上がるのが出来ないんですが、コツとかありますか? 正面に頭をかがませてやる、前ブリッジを
初めてやってみたら、鼻血が出そうになった。 部活でブリッジしたらマジで腕の骨折った。
バランスは絶対崩さないようにな。 ブリッジで腕の骨が折れるなんて初耳だな。立ちからやったの? ブリッジすると首の後ろ側に深い皺が出来て跡が残るよね。 頑張って続けていたら、
今日、小学校以来久しぶりに出来ました。 しばらくぶりにやったら、心臓がバクバクして疲れまくった。
前屈ならこんなにバテないのに。 皆が言ってるブリッジって、手をついてアーチ状になる
ブリッジ??
頭を付けて反るレスラーブリッジのヒトいるかね? どっちでもいいよ。手をついてやる方は体が固いと大変だけどね。 レスラーブリッジ出来ないくらいに固いのはかなりヤバいだろ 二、三年ほど新体操やってた者です。
立ちブリもブリ立ちも出来るよ☆
でも体は、超硬い! >>106
後ろには曲がるんだよー。
体曲げるの地面に手が届かない。←(なんて運動名?だったか思い出せない) レスラーブリッジってアントニオ猪木がやってた(写真で見た)
首だけで支えて胸のところで腕組んでるやつ? 女子ってブリッジ自慢したがる人多いよね。
なんでだろう。 学校のブリッジのテスト、腰痛めてるからレポートで免除になったけど、ブリッジのレポートって何書けばイイんだよっ!!!
体操系ってかなりfeelingなもんじゃんかぁっ!!! 立ちブリはいけるがブリ立ちは今は無理だわw
立ちブリで精一杯 運動音痴なのにブリッジだけクラス全員の前で見本になった私が来ましたよ。 自分のブリッジをウプする人が出れば盛り上がりそうなスレだな
自慢スレなんだろ このブリッジ、マジあり得ないんだけど。
ttp://youtube.com/watch?v=UJ5msXFJ3JU
ttp://youtube.com/watch?v=E23je7wVCa4
厨房の頃、上に人を乗せてブリッジできるかという実験をした事あるけど
手足ついたブリッジして腹の上に友達に立ってもらったら速攻で崩れた。
普通に出来るもんなのか、これ。>>123 >>121
自分のブリッジ姿ってどんなもんだろと思って撮ってみたけど
うpしておk? うはwwwwwwww
出直してくるwwwwwwwwwwwwwwww いや、着るものは着てるんだがね
他の板に晒したやつで悪いがうpしてみるよ
http://imepita.jp/20061219/807680
自分が思った以上にモッコリしててビビったw >>139
バーベルってか
ダンベル15s
これ撮んの大変だったんだぞwwww 毎日、ブリッジの練習しているおかげで、8分。腹の上に後輩を乗せて4分前後、できるよ。 汗びっしょりになるけど。レスリング部だと当たり前かな? レスリング部はこのスレにいないかも
運動音痴板だから 俺の甥の前でブリッジをした。馬と勘違いした彼は俺の腹上に乗って大喜び。力尽きて仰向けになるが降りねー。「お兄ちゃん、もっとやって」だって。ブリッジになったり仰向けになったりの繰り返し。超苦しいし、疲れたし。 やっぱりブリッジで必要なのは上半身の筋肉ですよね
腕の力と、背筋と、柔軟性、もしかして腹筋も必要ですか?
どんな練習したらいいですかね? ブリッジで必要なのは腰の柔軟性じゃないかな
腰が柔らかければ大して筋力がなくてもできる
でも腰が固いと筋力に頼る部分がでてくる
多分、重要なのは
柔軟性>>>>>腕力と脚力と背筋
背筋を鍛えて無いと大きいブリッジに耐えられないから背筋は必要かも 俺、28歳だけど先程何年かぶりで、ブリッジした。10秒もたねーよ。数年前までは数分間持続できてたのに。ショックです。 ブリッジをしている若い男性を見ると、どうしてもその上に座りたくなる私は、ブリッジフェチなのかも?誰か座らせて!