ブリッジ自慢
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ブリッジの自慢をして、ブリッジが上手くなって行くスレ。
みんなでチャレンジしてウェストの肉を落とそう。 ブリッジが出来なくなったら、それは老化の始まりと考えていい。
背中が一番早く固くなりやすいからね。
日々、意識的にやってるよ。 立った状態から後ろに反ってやる「立ちブリ」。
これができるのは小学生の場合、20〜30パーセントかな? >>22
無理だ…
後に倒れればいいのかもしれないけどそんな度胸が僕にあるはずない >>23
冬休みだねぇ。
立ちブリに必要なのは背中の柔軟さではなくて、足腰の強さ。
脚を開いて膝を曲げながら前に出す。膝が地面に着きそうな
状態から上体を後ろに反らす。頭が低い位置から反り始める
ので安全。手を使わずに頭で着地しても大丈夫。
マットの上ならいいけど、頭の部分だけ座布団を敷いたりし
ないように。ずるっと滑って首を痛めます。 立ちブリッジは慣れてない人に床でやらせるのは少々危ない。
マットあった方がいいのかも。 マット体操系(ブリッジ)とかは柔軟が必要なのでわ? 娘、姪合計4人中、3人までがビールマンスピンのように
頭越しに足をつかめた。
できた子 :5歳、8歳、8歳
できなかった子:10歳
小学校低学年ならできる子のほうが多いのか? ブリッジの上体から立ち上がるのは難易度が高い。
しかも頭の方に立つとなると、できるのは器械体操、
レスリング、柔道を本格的にやった人だけだろう。 それってブリッジからの逆立ち起き上がりみたいなやつ?
並の人には難しいよね、あれ。 なんか、コツがあるようなきがするんだけど
新体操とかやってた人、いないかな? ブリッジのまま上半身側に重心を移動させて、勢い良く逆立ちになるんじゃなかったかな。
重心移動がコツだった気がする。 「逆立ち起き上がり」っていい名前だね。
レスラーは首だけブリッジの状態からやってたな。
脳天じゃなくて額がマットにつく状態にしてから
スタート。首の柔軟さと強さがすべてという感じ
だった。 レスラーは首鍛えてるからああいうのが出来る。
鍛えて無い人は真似したらダメー。 子供の時に風呂の中でブリッジに挑戦したら、
ハマって動けなくなった事があった。
(足と顔が湯舟に潜って、胴だけ湯舟から浮いてる状態)
でも、当時は体が柔らかかったから落ち着いて脱出出来た。でも危ないからやっちゃいけない。 >41
それの逆でハマッタ事あるな・・・。 いやあん時はパニックだった プールの中でジャーマンスープレックスしたことならある ブリッチから片足を上げることは出来る
体育で逆立ちからブリッチをやってみた・・・
背中強打 内臓に響く痛み 苦しみのあまり半泣き
それでも馬鹿みたいにやっている・・・ 水中でブリッジをやると鼻に水が入って
中耳炎になるから注意して。 自分はノーズクリップをして、相手に水中ジャーマンスープレックスホールド。
これ、最強。 自分のノーズクリップが無い場合は水中で相手のものを奪う。
007シリーズでボンベを奪うシーンがあった。
空中で相手のパラシュートを奪うシーンも。
それらに比べるとノーズクリップはコミカルだ。 指で鼻をつまんでブリッジすればノーズクリップは不要。
水中だと片手ブリッジも楽勝。
しばらくすると浮いてしまうけど。 ブリッジから立ち上がるやつできる。
かなり緊張するけど・・・
自分の場合足腰の強さよりも突き出す方向が大事だと思った。
突き出す方向を勘違いしてて教えてもらったら一発でできてびっくりした。 俺一応マットにはなつけた状態で
3分ブリッジできるんだけこれって凄いの?
>>35
俺の想像と違うかもしれないけど
それなら2,3時間練習すれば簡単にできるよ?
それよりローリング↓のほうが難しい。
http://www.cac-net.ne.jp/~sugar/newpage5.html
↑本当はこの後ブリッジの体勢になるように足をつく。
うはwなんかアンカーミスっちまったw
書き忘れたけどここのブリッジって
手は使わずに首だけでするやつだよね?
手を使うのでも首を使うのでもどっちでもOK。
種類は問いません。
>>60
ローリングって首鍛えてないと危なそうだね。
首ブリッジなら3分はいけるかな。
手をついたブリッジで3分は確実に辛い。結構筋肉に来る度合いが増す。 立ちブリッジができるようになるには
腰がどの程度柔らかくなるとできるのでしょうか?
やってみたのですが、腰の部分が硬くて硬くて・・・
あと、腕を上に上げた状態だと支えきれない感じがして怖いです。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています