X
立禅マラソン
0056運動神経名無しさん
垢版 |
2009/04/20(月) 09:10:08ID:YGVomQIU
北川 憲治. ＡＰランナーズ. 3:00:10. 71. 三木 省三. 京田辺走ろう会. 3:00:26. 72. 松井 昭司. 福井陸協. 3:00:56. 73. 山村 正人. 北摂ＵＲＣ. 3:01:29. 74. 嶋岡 淳. カネカ
北川憲治　 ＡＰランナーズ. 3:00:10. 71. 三木 省三. 北川憲治　 ＡＰランナーズ. 3:00:10. 71. 三木 省三. 北川憲治　 ＡＰランナーズ. 3:00:10. 71. 三木 省三.
0057運動神経名無しさん
垢版 |
2009/04/25(土) 14:18:59ID:C3z3c0mW
>>55
膝がつま先より前に出過ぎていませんか？
踵を上げていませんか？
重心は土踏まずの前辺りにかけるのですが、踵は接地して大丈夫。
あと、必要以上に姿勢を低くしていませんか？
膝裏を緩める程度の高さでもちゃんと効果は出ますよ。
0058運動神経名無しさん
垢版 |
2009/04/27(月) 15:49:15ID:j/DS2Qm8
>>57
そうなんですか・・・
一応重心落とせと指導されているのでそれを意識してやると膝に負担がかかってくる感じです
0059運動神経名無しさん
垢版 |
2009/04/27(月) 18:42:07ID:PQhxrgSg
>>58
慣れたらもちろん下げても大丈夫ですよ。
ただ、重心を落とす≠姿勢を低くではありません。
全身の放鬆（リラックス）が出来て、上虚下実にな
ると、高い姿勢でも重心が落ちて根が出来ますよ。

…ま、ちゃんと指導して下さる方がいらっしゃるよ
うなので、これ以上の出すぎた書き込みは控えますね。
0060運動神経名無しさん
垢版 |
2009/04/28(火) 00:49:09ID:VWRB5fQh
>>58
拳法とかじゃなくて普通の筋トレの知識だが、デッドリフトとかスクワットでは
腰を落とすとき膝をあまり出さずにケツを後ろに引く。
これも座りかけみたいな姿勢でやれば膝にはほとんど負担はかからないはず

膝の皿の内側とか膝上の腿の前の部分が痛いとしたら
それを我慢して続けると危険だお
0061運動神経名無しさん
垢版 |
2009/04/28(火) 01:00:50ID:ps/6gFcG
>>59
ありがとうございます。
ファンソンを目指してやってみます

>>60
スレチですが膝の痛さはどうやら廻し蹴りの軸足でも負担がかかっているみたいなんですよ
006253
垢版 |
2009/04/30(木) 11:48:46ID:sw8T6/Xl
一回辺りの立禅を組んでる時間が短くなってきました
１０分とかそんな感じです
武術的にやるには１時間とスレでも出ているので程遠い時間ですが・・・
時間は短くても必ず毎日やるようにしています
膝の痛さはまだ取れませんがね。。。
006353
垢版 |
2009/05/04(月) 12:35:35ID:YrzpIWrs
GWは暇なので１時間の立禅をやりました
これを毎日・・・ですよね
武術修行はつらいなー笑
0064運動神経名無しさん
垢版 |
2009/05/15(金) 16:09:42ID:zyFAuSBE
肛門はしめるの？
0065運動神経名無しさん
垢版 |
2009/05/16(土) 17:27:54ID:0bMunKYh
>>64
意識的に閉めることを教える指導者もおられるようだが、
私の師匠は特にそこは強調されなかったよ。
ただ、正しい姿勢を取れれば、ある程度締まったような
感じに勝手になる。

006653
垢版 |
2009/05/16(土) 21:45:33ID:PV05vxwO
１時間立禅やってるのですが終わったあと膝の筋肉がガチガチになってすぐたてないですね
いつになったら自然に立てるようになる事やら・・・
0067運動神経名無しさん
垢版 |
2009/07/14(火) 11:38:52ID:IOWIyuQN
最近かなり暑いですが、みんなめげずに立禅やってますか〜？(^O^)ﾉ
0068運動神経名無しさん
垢版 |
2009/09/01(火) 11:57:34ID:s7H3FJel
誰もやっていないのか…
0069運動神経名無しさん
垢版 |
2009/09/01(火) 13:23:30ID:3mNktGyQ?2BP(0)
！
007053
垢版 |
2009/09/08(火) 09:28:12ID:BZQDCg5I
やってますよ
とりあえず朝５分
0071運動神経名無しさん
垢版 |
2009/09/09(水) 01:03:30ID:T1WmiuL0
おお、続けてられましたか！

ちなみに私は夜。時間はまちまち。
いい体感が出ている間、立ち続けています。
007253
垢版 |
2009/09/19(土) 15:18:17ID:0KCgxatS
最近は１分や５分の短い時間の立禅を一日の中で何回もやってます
以前みたいに連続１時間やってた時より短い時間で集中出来るので効果がある気がします
0073運動神経名無しさん
垢版 |
2009/10/27(火) 13:28:43ID:YyP3NgvF
最近はかなり涼しい。
立禅してても、汗だくにならない程度に体が温まっていい感じです。

みなさんは続けてられますか〜？
007453
垢版 |
2009/11/18(水) 06:02:18ID:xmyDX00v
続けてますよー
0075運動神経名無しさん
垢版 |
2009/11/30(月) 14:57:40ID:ynBBhtRo
ちょっと先の話だが、発力の感覚を掴むのにいいイメージがある。
…と言うか、まず殆どの人は実は日常生活で発力している。
それは“くしゃみ”。
身体の未完成な子供ですらも新幹線に匹敵する速度で飛沫を飛ばしている。
それを意識すると、打拳その他での発力のイメージが掴みやすいだろう。
0077運動神経名無しさん
垢版 |
2009/12/19(土) 14:46:02ID:VCvyCCzU
ちょうどよい気候の時期はあっという間に去り、
今度は一気に寒い（冷たい）ですね。
屋外でやるのは億劫だな〜、立禅。
007853
垢版 |
2010/03/16(火) 03:52:39ID:7XlpfRCl
まだスレ落ちてないですねｗ
一日合計１時間を目安にしています
007953
垢版 |
2010/03/16(火) 03:56:48ID:7XlpfRCl
後、特に練習はしていないのですがいつの間にか寸勁というかゼロ距離で発勁みたいなものが打てるようになりました
揺りの後の発力のやり方まんまですけど
0080運動神経名無しさん
垢版 |
2010/03/22(月) 01:40:00ID:/lTO4lvZ
>>79
私も特に発力の練習はしていません。
…というか、ﾀﾝﾄｳと摩擦歩それに試力がメインで
発力については師匠は特に教えなかった。
（後は推手や散手といった師匠相手の対人練習）

けど、ﾀﾝﾄｳで「体をまとめる感覚」が身についた頃、
触れた状態から相手を崩したり推し飛ばしたりと
勁は自然に発せれるようになってましたね。

008153
垢版 |
2010/03/25(木) 10:06:11ID:j06BDCAN
発力や発勁はそんなに大事じゃないようなきがします
立禅をしていれば結果出来るようになるものであって、もっと根本的なものを追求していかなければならないと思いました
0082運動神経名無しさん
垢版 |
2010/03/25(木) 21:08:11ID:RM8ByHUp
>>81
自分は姚宗勲老師の中国語の著書を持ってるんですが、そこにも
「要知拳真髄、首由站椿起（拳術の真髄を知りたいなら、
なによりもまずは站椿＝立禅だ）」と書かれてます。
0083運動神経名無しさん
垢版 |
2010/03/25(木) 21:10:13ID:RM8ByHUp
あ、ご存知とは思いますが、姚宗勲老師というのは
意拳創始者・王向斎老師の直弟子だった方です。
0089運動神経名無しさん
垢版 |
2010/05/12(水) 14:24:51ID:Qb7Qtr5V
さすがに１０秒では…

もっとも、１回１０秒〜６０秒を何セットか繰り返すという方法もあるが。
0097運動神経名無しさん
垢版 |
2010/06/04(金) 06:46:15ID:VfSBFkNF
>>93
たまには姿勢を楽に高めに、負荷を減らして
時間を長めにするのもありですよ。
0105運動神経名無しさん
垢版 |
2010/06/23(水) 21:55:11ID:fTw9r452
すごいー！
ほぼ毎日やってるんですね〜。

組み手も強いんだろうなぁ。

俺も頑張ろう！
0107運動神経名無しさん
垢版 |
2010/06/24(木) 11:44:17ID:Bv7DdQyN
>>105
ありがとうございます。一緒に頑張りましょう。わたしあしでまといですけど。
0110運動神経名無しさん
垢版 |
2010/07/25(日) 12:55:20ID:ojvK5Yve
恐ろしい猛暑が続いてますが、みなさん立ってますか？

…私は夏風邪にやられ養生功。
0113運動神経名無しさん
垢版 |
2010/08/08(日) 22:50:45ID:BS2XTWnK
最近、暑過ぎますね。
短時間の立禅でも汗ダラダラです Ａ´∀｀;)
0114運動神経名無しさん
垢版 |
2010/09/03(金) 00:26:26ID:iD8lwgsM
九月に入ってもまだ暑過ぎ…。
やっぱり立禅で汗ダラダラです Ａ´∀｀;)
0123運動神経名無しさん
垢版 |
2010/09/17(金) 18:09:10ID:AQHTOgFe
ゆるゆる棒立禅20秒+立禅20秒やりました。
ゆるゆる棒立禅はあほみたいにリラックスしてると胸椎を中心に背骨がゆらゆらして面白いですw
0146運動神経名無しさん
垢版 |
2010/10/19(火) 23:39:44ID:JFS910VU
…いきなり来なくなったけど、２０秒の人、元気にしてるのかな？(´ω｀)
0147運動神経名無しさん
垢版 |
2010/10/22(金) 17:52:14ID:rO7VLM/V
立禅10秒＋10秒やりました。

>>146
ご心配をおかけしました。
20秒にインフレしたせいでやる気がなくなってサボっていました。

今後はインフレを抑えて、続くことを第一にしていこうと思います。
なんか政府の経済政策みたいですねw
0148運動神経名無しさん
垢版 |
2010/10/23(土) 14:23:53ID:U4spXHWX
>>147
おお、元気にされてましたか。それは何より。

私も無理してかえって体が不調になったことがあります。
様子を見ながら自分のペースで続けるのが一番ですね。
新着レスの表示
レスを投稿する

ニューススポーツなんでも実況