【脱出】バスケうまくなろう【運動音痴】
ウンチ脱出シリーズパート２
バスケがうまくなるコツも見っけました。それは「指スピン」です。
リフティングくらいポピュラーな玉遊びですが、これもバスケの上達に＋になりますよー。
☆理由
バスケのドリブルは、手のひらは使わずに、指でクッションしながら柔らかく行うそうです。
その時に「指スピン」でボールの中心を指で捕らえる感覚が身についていれば、手に吸い付くようなドリブルが実現できる。
こんな感じです。「指スピン」と同時進行で「両手V字ドリブル」もやった方がいいです。
「両手V字ドリブル」とは、名前の通り立ち止まった状態で、両手で交互にV字を描きながらドリブルすることです。
明日が学校と言う事で春休みの宿題を・・・そして今日は９時から部活。終わるのは夕方７時ぐらい。そして自主練。絶対やり遂げてやる。 今部活が終了～↓↓今日は散々だった･･･特にゲーム。最悪だな･････今から家かえって自主練します！ 今日はなにげ本格的な自主練を休み体育館で残って３Ｐの練習を始めました！後フェイクからのジャンプシュート！まあ練習したってほどでもないかな？明日は午後からの練習だから午前中はどうしようかなぁー。
もしバスケとかに興味がある人はぜひとも一度来てみてね。
バスケのサイト http://www.lpbb.com/i/ 今部活が終わって帰る途中･････今日の部活微妙なできだったな･････まぁ頑張りますか～
今日も家に帰って自主練します。自主練と言っても家でハンドリングって事かな！ はじめまし！！
みんなの読んで少しバスケ勉強した！！ 昨日バスケやったんだけど
シュート打って入らない
↓
自信喪失
↓
余計入らなくなる
のループで最悪だった…
決定力がないとダメだね バスケやりたいんだけどへたすぎて見られるのがいやでなかなかできない・・・
それで朝早く公園でやろうと思うんだけど
ドリブルで周りのマンションに響いたりするかな？ そんなドリブルの音を気にしてては上手くならない！目覚めしがわりになってあげればいい みんな調子はどう？
やっぱりまず最初は静止した状態での左右ドリブルを何万回もやるといいかも・･･
そしてランニングペースでの左右ドリブルをやる。
そしてなれてきたら～ダッシュしながらの左右のドリブル練習をすすめるよ。
常に顔は上げてドリブルは前につく。
たまに急にストップして緩急なんかをつけたりストップした時にドリブルを細かくダダダダダンとつくとといいと思う。ドリブルはリズムが大切！ ピポットがうまくできなくて怒られたよ・・・
なんかうまくやる方法ある？？
ピポットはシュート・パス・ドリブルがいつでもできるようにしなくてはいけないと思う。常にピポットはボールをディフェンスから遠ざけるよう大きくステップする。 情けないことにFF12にはまってしまい、練習がおろそかになってますorz 俺なんて中２の後半でゲームやめたぜ！みんなバスケに目覚めろよ >>73
言われたことを意識してみたら
相手からボールをとられなくなった！！！！
一歩前進！！！！！
Vのドリブル（左右でやるやつ）で、うまい人のまねをして手をよこからそえるとき
ボールを指でしっかりつかめなくて、ボールが手の中ですべってまわってしまうんですけど
どうすればよいかアドバイスください
説明がへたですいません みんなＤＶＤのコーチカーターをみるといいぞ！！！コーチカーターを見るとマヂでバスケしたくなるぞ！！！ 指スピンって爪先でやるんですか？それとも指のひらでやるんですか？ 百円ショップのボール使ってるんだけど…本物となんか違う？ 足の怪我で挫折したが、元バスケ部の俺だがバスケは楽しいぞ。
サッカー、野球、バレーはもちろんみんな大好きなドッジボールすら下手で嫌いな俺だったが、バスケだけは楽しめた。結局ベンチばっかりだったけどバスケは大好きだったな。 どうしよう…新クラスの男子がすくなくて
球技大会、無理矢理バスケ参加
かも…あと2ヶ月でなんとかなる? 毎日頑張ろうかな…
活躍できなくても邪魔になるのは
やだし… 他の奴やる気ありすぎ >>96
まずシュートの練習は絶対だな、練習すればシュート成功率は確実に上がるはず。
音痴の俺でも、シュートだけはやれば結果がついてきたよ。
シュートが入るようになれば、おいしいとこどりとかできるしね。
問題はドリブルだなぁ・・・こればかりは難しいからな。
バスケは難しいよな。サッカー、バレーみたいに役割が明確なスポーツはかなりいけるし大好きだけど、どうしてもバスケは無理。やっぱ性格的に向かないんだろうな… >>96
ドリブルは少し練習して自信をつけるだけでかなり違う
できれば友達にディフェンスしてもらってぬいてみるともっと自信がつくと思う 初級ならば1番練習すべきはシュートとパス
ドリブルでボール運びは絶対駄目
とにかくリングへ 利き腕でのドリブルならなんとかなるが
反対側の手でドリブルはﾑﾘﾎﾟ ドリブルができないなら五人全員で短いパス回せ！あと全員でリバウンドとりにいけ！あとはひたすら走れ つーかシュートもドリブルもできなくていいから味方がボールとったら速攻→レイアップさえできたら誰もなにも言わないと思われ バスケ全然出来ないけどバスケ部入ろうと思ってるんだが大丈夫だろうか？ >>105
やめな、爪弾きにあうだけ。自分の身の丈にあった部を選ぶべき。 中学は関係ない
高校は部のレベルや方針にもよる
大学は高校の傾向をより顕著にした感じ
素人で運痴（と自分や周りが思っていても）でも指導法や本人の意識、練習の方法・量などで
急激に変化する場合もある
外山さんのように中学一年で初めて高校二年まで控えでたいして試合経験のなかった選手が
キャリア終了時には日本を代表する選手になったような例もあるし
（外山さんの場合は急激な身長の変化が大きな要因だが）
まあ部活の話ってのはバスケに限った話じゃないけどな
指スピン最初に指に乗っける事出来るけど、その後スピンを増すために左手で叩く事が出来ない。orz
誰かコツ教えて。 >>109
空いてる方の手の爪だけ当てるようにしたら出来たよ!頑張って >>109
まず、最初の回転数がたりないのは論外
そうじゃないなら手首から上だけ動かす 小中陸上部（長距離専門）だったけど高校はバスケ部入ろうと思ってます。
でもバスケ初心者でドリブルもボールを見ないと出来ません。
どうすればいいですか？ ちなみにいま中２です。
俺が思うにﾊﾞｽｹは忠実に練習の成果が出て来る。
今ダメなプレイヤーでも、毎日、シュート１００本でもドリブル３００回でもついていれば
１ヶ月後変わった自分に気づくはず。
少なくとも俺はクラスで体育は底辺すれすれだったが、そういうことをやっていたら自然にうまくなった。
かなりくさいこと言っちゃうとﾊﾞｽｹへのやる気が人より数倍あればいいだけ。
時間を惜しまず練習に没頭すれば確実に上手くなる。
どっかで見たがライバルがいるのといないとでは確実に違う。
俺もいたが、もう抜かされてる・・・orz
今頑張って抜かそうと思ってる。
あとは>>97や>>117の言う通り。>>104の言ってることが出来れば
運動音痴からそこそこのプレイヤーにはなれる。
結構他の奴らを見返して「すげー」って目で見られるのは爽快だぞｗ
俺も言うほど上手くないから一緒にがんばろうや。 俺、明日球技大会だ！
４ヶ月も練習したんだからできるはずだ！頑張ってくるぜ。 >>119
４ヶ月・・・
密度にもよるけどそれだけ練習したんならチームのヒーローになれるな んじゃ、今日から俺も練習参加するお。
お前等よろすく。 この前、長瀬のドラマでそんなのあった。
あれに出てたうんちの子に凄く共感した。 毎日休み時間にみんなでバスケやってる。
もう2年くらいやってるかな。
周りがほとんどバスケ経験者だからレベルについてけない・・・
バスケ経験者じゃなくても上手い人は上手いし。
俺はパスを回されない。というかパスを出せる位置にいないのかも。
どこの位置に立てばいいかとかよくわからん。
ボール触れないと自分が情けなくなってくるしつまらなくなってくる。
9月に高校生活最後のクラスマッチがある。
男子が少ないクラスだから俺も参加しなければならない。
頑張らなきゃなあ・・・。 >>124
かつての自分を見てるようで泣けてきた。がんばれ。 俺１１９だけど、大活躍とまでは行かなかったが、③試合して合計９回シュートきめたぜ！ >>125
ありがとう。今日は奮起して頑張ってきた。
そしたらボールではなくて笑いが取れた。
空回りorz
>>126
すごいなー。俺もそれだけ決めたいところだ。
過去2年間のクラスマッチでシュート1度も入ってない・・・
クラスの人も気を遣ってくれて俺がシュートできるように計らってくれたのに
はずしてしまった・・・。 後期からバスケ体育でやらされるかも。
パスが回ってきてもほとんど取れたこと無いから練習しないとな…
庭で練習してるんだけど
いつもハチに襲われて途中で終わっちゃう。
ボールに変な物体付着するし。 >>130 マジレスするけど覚悟はいい？笑
１、肩幅くらいに足を開いて立つ。少し狭いくらいでも良いが、そこはお好みで。利き足を少し(約5cm)前に出すと良い。少しだけ内股になるのを推奨。
２、腕をぢめんと水平に伸ばして、ボールを利き手の平だけで、体と腕が垂直になるように体の前で持つ。(つか、手の平にボールがのってる状態。)
３、ボールが落ちないように手首を返して、ワキと胴体の間の角度が90度、肘の角度が90度になるようにする。(ちょうど頭の斜め前上にボールをｳｪｲﾀｰ/ｳｪｲﾄﾚｽのような格好で持つ形になる。)
４、ボールの側面に利き手と逆の手をそえる。(あくまでもそえるだけなので、こちら側の手にボールの重心がかかってはいけない。)この時に、ボールを主に支えてる利き手の腕が、外に開いてはいけない。逆側の腕は開きすぎず、しめすぎず。
５、膝が痛くない程度に曲げる。この時、前傾/後傾姿勢にならないように、胴体と床が垂直になるようにする。
６、全身の曲げた部分をすべて同時に伸ばすようにして(この時、手首にスナップを効かせ、最後にボールに触れてる指が中指であるのを意識)、ボールが山を描く様にして投げる。前方向に回転をかけるとよい。 >>130には悪いが、まだ続きがある>>132です。笑
続６、利き手の方の腕は、投げた後の姿勢が(水平を0ﾟとして)斜め45ﾟに伸びるようにして投げる。また、全身を伸ばすと同時に少しだけ前にジャンプするとよい。
７、投げた(シュートを打った)後１～２秒は投げた時の姿勢を保つ。これをすることにより、シュートのブレが少なくなり、入る確率が高くなる。
以上。バスケ板に書いてもイイような内容だけど、俺は多くの人にバスケを好きになってもらいたくて、長文を(パソコンあるけど)携帯で書いた。笑
俺は小学校の時、マラソン大会で(100人強いた中で)最下位だった。バスケを始めてからは痩せて、体力もそこそこついた。(マラソンは20位に。)
だから今でも『才能』なんかこの世にはない、と信じて何ごともがんがってます｡｡｡
長文御免。今回はバスケ板とのコラボだと思って、板違いのカキコだけど許してくださいm(_ _)m >>132-133
マジでサンクス。
こんなに具体的に教えてくれるとは思わなかった。
前方向に回転をかけるっていうのだけど感覚が良く解んない。
元々野球やってたからバックスピンかけてしまうんだが…(クセで)
押し出す感じかな？ >>134
スマソ。表現間違った。トップスピンかけると、とんでもないシュートになるわ(藁)
バックスピンでおｋ。あと、シュート打つ時はボールに手を密着させすぎないこと。あくまでも投げる感覚忘れずに。 来週から球技大会だ
夏休み中に世界バスケ見て一人でシュートの練習してたけど、チーム的な動き(パスを出す.もらう)が出来ない。
また、空回りで邪魔者か…orz そのチーム的な動きこそ世界バスケで見るべきだよ。
ボール持ってるやつだけじゃなく、ボールを持ってないやつの動きも。
下がってボールをもらいにいったりさ、
常に動いてマークされないようにしたり、
それでいてボールに寄りすぎず、コート全体を使って試合をする。
自分のしたい仕事、ポジションをしてる人を見るといいと思います。
シュートを練習したのならきっと、中に切り込んでいくなんて危ないことしないですむし。
なにより、ボールをもらおうという意識が大切です。いや、ゴールに向かうほうが大切だなぁ。
ってサッカー部だった人が言ってます。バスケってサッカーにとっても似てる気がする。
サッカーというよりはフットサルの方が近いかな
あとそれぞれがそれぞれに応用できる戦術ってのはいくらでもあるよ
フットサルなんかだとスクリーンプレイなんか効果的だと思うんだけどね
っていうかもうすでにあるのかな ボールをもらいにいく自信がない
てか、多分取れないんだがなんかいい練習法ある？ >>1
自分で嫌でもボールもらいに行かないと取れないぞ
味方チームでも取りに行く気分じゃないと一生取れない
>>145
そうだ。だが、ボールぐらい取れるように鍛えとけ 今からバスケ始める人に。
基本的に走れないと意味ない、体力はあればあるほど十分。
開始から4Qまでずっと全開でプレイするのは確実に無理。
少しでも良いプレイがしたいなら体力をつける。
150以下
ポイントガード、シューティングガード
ドリブルが上手かったらPG、シュートが上手かったらSG
PG
技量が必要な上周りをしっかり把握できないとﾀﾞﾒ。
得点力はほどほど、ノーマークのゴール下、レイアップは必ず入れるくらいで十分
体力を付け、パス周りを練習。味方との作戦はしっかり練り、しっかり把握。
小～中ぐらいならワンマンプレーヤーになるのも仕方ない。
抜けると思ったら抜き、レイアップを決める。
高校だとそこそこ力がついているはず、パス回しでディフェンスを崩して
穴が見えたら一気にレイアップで決める。
SG
基本はPGと一緒。
ただし、スリーポイントシュートを積極的に狙う必要があるためスリーシュートを毎日500~1000は練習する。
無理にレイアップに行く必要はない。強固なディフェンスに対してアウトサイドから攻撃するタイプ。 >>148の続き 150っていうのは身長ね
160~170ｃｍ
スモールフォワード(SF)、パワーフォワード(PF)
SF
PGからのパス回しから、レイアップに持ち込むタイプ
ミドルシュートも多少打てれば更に良い
スピードで抜いたり、トリッキーなプレイで抜く。
1on2や1on3を徹底的に練習、ドリブルもレッグスルーやバックチェンジ・フロントチェンジを
しっかり練習して、フェイク→チェンジ→抜くをしっかり出来るようにする。
PFと共に得点の要
PF
パワープレイで押すプレーヤー
バンプを駆使して敵ディフェンスに突っ込み、シュートを決める。
基本的にはフィジカルが大事 筋トレは毎日やる。
ガタイがよくないと出来ないポジション。
ゴール周りからミドルシュートは8割程度の確立で決められるようにすると良い。
170~
センター(C)
リバウンドからのカウンターの要
リバウンドを制するものが勝負を制する。重要なポジション
ジャンプ力を持ち合わせれば更に良い。
足周りを強化しておき、リバウンドからの速攻に参加できるようにする。
ゴール下のインサイドプレーヤーとなるので、ゴール下のシュートを練習する。
リバウンドはとった後すぐにガード・フォワードを走らせ、
味方の陣地にパスしノーマークのレイアップを決めさせる。
相手がすでに戻り、ハーフマンツー/ゾーンディフェンスを展開していたら
自分も戻り、相手のディフェンスの中に入りパスを誘う。
そこからジャンプシュートでしっかり点を決める。
長文失礼。 明日何故か学年でバスケ大会がある。
回って相手をかわす技なんて技？ 毎日500～1000もスリー打てないって。肩壊すよ。他の練習もするなら尚更。 部活で運動音痴ながらバスケをやっていて走りまくってたらレイアップなら今は余裕で入るが普通の真横からのシュートが入らなくて背の高さとスピード&持久力くらいしか取り柄が無い…
俺はシュートよりドリブル上手くなりたいがどうしたら上手くなりますかね… 
