>>252
今もウェイトトレーニング続けてるよ。
筋力と一緒に球速も伸びていってる。
参考にトレーニング初期からどこくらい伸びたか言うと下記の通りです。

ベンチプレス:50キロ→85キロ
デッドリフト:105キロ→165キロ
ラットプルダウン:45キロ→65キロ

正直ベンチプレスに関しては全然やっていなくて、ディップスやってたらベンチプレスの重量上がりました。

投げ込みは１週間に1回40球投げる程度です。