剛速球を投げれるようになりたい!
現在、学童クラブに勤務している者です。女投げにはならない
し、一応普通には投げれるのですが運動神経の高い小5や小6に
長打性の当りを良くヒットされてしまいます。どうすればより速
い球をなげれるようになれるでしょうか?ちなみに左利き。背は
168cm、体重は62kgです。それ程運動神経は良い方では
ないです。が、身体を鍛えるのが大好きなので握力や背筋などは
普通以上にあります。どなたかアドバイスお願いします。 絶賛ピザで運動していないが99キロ
身体を作れば120は余裕
140目指す 27歳 >>212
各球団からそこそこ球が速いと思われる投手をピックアップして、
公式プロフィールからBMIを測定した。
由規(ヤ) 179cm/76kg 23.72
中田(中) 180cm/78kg 24.07
澤村(巨) 184cm/90kg 26.58
前田(広) 182cm/73kg 22.04
藤川(阪) 184cm/86kg 25.40
山口(横) 187cm/90kg 25.74
杉内(ソ) 175cm/85kg 27.76
ダル(日) 196cm/98kg 25.51
涌井(西) 185cm/85kg 24.84
唐川(ロ) 181cm/76kg 23.20
田中(楽) 188cm/93kg 26.31
寺原(オ) 179cm/87kg 27.15
BMIで大体、23〜27くらいでまとまった。
もちろん脂肪構成メインではなくて、筋肉構成メインが絶対だけど。
他にも、体の柔軟性とかフォームとか単純に数値で測れないことが一杯あるから、
同じスペックだから同じ球速が出るかは全くの別物だけどな。 >>214
最速が150後半のピッチャーはBMI25台が多いね
一般人の肉体でBMI25は太りすぎだから、やっぱり理想とされる22前後がいいのかもね
ありがとう 一般的な成人男性なら140km/hくらい投げられるだろ ちょw
漏れマックスが98キロ・・・
腕立ては25回はできる。
投げ方を改善したら110キロくらいはいくかな? 高校野球が好きで毎年甲子園を見ている。
全国大会に出場した高校のピッチャーでも、140km出ない人もたまにはいる。
大半のピッチャーは、最速が140km前半台。
豪速球投げたいなら、全身をトレーニングしないと難しい。
特に下半身が大切。
投げ込みをしたいなら、ゴムボールや、ぶつかっても音が出ないスポンジボールを部屋の中で投げるという手もある。
最初は、表で投げて感触をつかむのが大切かな。
下半身の強化って、バーベルスクワットみたいなの?それとも走り込みが良いの? ここは運動音痴の人たちが集まる板
ここよりも野球関係の板に行った方がいいですよ ファーストフード社員の自分には、バットスイングや、自体重スクワットくらいしかできないが頑張ろう。 自分は96キロの速度しか出せない。140投げたあい。31歳男でーす。 肩や肘の痛みが出ない投げ方が大事
それさえマスター出来ればあとは投げ込み >>224
最近はようつべでプロのスーパースロー動画があるから
参考になるかもね。 由規(ヤ)なんかオーソドックスで
いいとおもうよ。あと自分のフォーム撮影がお勧め
(デジカメの動画モードと三脚で十分)
やってるつもりでも意外と出来てないことも多い。 確実にNPBもステロイドを使ってる
ニ、三十年前と体格が変わりすぎ
同じアジア人でここまで変わるわけがない
年々選手は進化していると現代人の幻想を逆手にとってるな
もう一度言うが
同じアジア人でここまで変わるわけがない
確実にNPBもステロイドを使ってる
騙されてるファンもバカだが、野球界らしい下劣なやり方だな 「日本人の身体能力向上」をテーマに、深層筋の研究をしています。
「インナーマッスルは鍛えにくい」「大腰筋の鍛え方が解らない」
と感じている方は、ぜひ一度のぞいてって下さい。少しは役に立つと思います。
http://sinsoukinkenkyujo.web.fc2.com/sub18.html >>228
いや確かにやってる奴もいるとは思うけど
今の日本人選手程度の体はステなんか使わなくても十分作れる
脂肪も結構多いしな
30年前とスポーツ科学理論や、やってる事があまりにも違いすぎるから体や身体能力が変わるのは当たり前
昔はバーベル使っての低レップストレーニングなんてほぼしていなかった
科学的トレーニングの研究や進んで、筋肥大に効果的なのは8〜12RMの負荷で数セット以上行うというのが
基本になってるし、そういうトレーニングを続けてやるのと、昔のように走りこみや投げ込み、素振りをアホみたいに何百回、何千回やったり
重りを使うといっても、せいぜいタイヤ引きとか重りの入ったバットなどを使っての練習で
上記のような8〜12RMの負荷で筋肥大に効率の良いトレーニング方法とは無縁だったしな
栄養面でも、今は食事と食事の間の間食に手軽にたんぱく質を摂取するためのプロテインや、BCAAなどのサプリ類も多く発達して浸透しているのだから
そういったものが浸透していなかった当時と比較して体が変わるのは当たり前
今は高校生の時点でそういった科学的理論に基づいて練習したり体作ってきてるから、昔とは比較にならんよ
動画見る限り30年前のプロ野球のレベルは今の高校野球レベルに近い
こういうレベルになるとステロイド使用しないとまず不可能な体
https://img.youtube.com/vi/A_T6xQ2rKCY/hqdefault.jpg
http://40workout.com/wp-content/uploads/2013/08/8364929d.jpg 肩肘が痛くならないフォームで小まめに投げ込みするのが1番効果あると思う 頭下げて謝って、わてさんに学びなさい
現実的に言えば、そのぐらいしかない
お前ら屑にボランティアで教えてくれる心優しい人はな http://sports9.5ch.net/test/read.cgi/noroma/1128427181/
この頃は良かったよな…
みつひろと長老とまだおさえ、来なければなあ…
あの頃は人が多い分、糞虫も多かったよなあ
あと、おさむさんの脱臼がやっぱ、一番痛かったよなあ… わてさんに頭下げれば早いやん
なんで対抗すんの?
勝てる相手ちゃうやん
素直になれよ糞虫ども こんな良いスレがあったのか!っと感動したけど過疎ってるのが残念.....
130キロとか投げてみたい わてさんに頭下げれば
130キロなんざ、お茶の子さいさい(^ω^) >>245
新参な者で、わてさんって誰か知らんのよ......ここの人なの? 10年以上も前からあるスレ…
しかも10年で30km/h?増しとか
凄すぎる(; ゚Д゚)
わてさん、超すげえ(; ゚Д゚) >>248
自分は
2014年95キロ→2017年118キロだから、頑張り続ければ+30キロいけるかも....いや、キツいか(今30歳 >>250
1年目は投げ込みと走り込みばかりやってて95キロ→106キロになり、それ以降(2年目)でどれだけ練習してもまったく球速は上がらず。
3年目になってトレーニングの重要性を知りディップス、デッドリフトなどのトレーニングを組み込み球速が一気に12キロほど上がった。
もっと早くジムに行って自分が貧弱である事を理解すべきだった。
あとストレッチが超大事だと思います。 >>252
今もウェイトトレーニング続けてるよ。
筋力と一緒に球速も伸びていってる。
参考にトレーニング初期からどこくらい伸びたか言うと下記の通りです。
ベンチプレス:50キロ→85キロ
デッドリフト:105キロ→165キロ
ラットプルダウン:45キロ→65キロ
正直ベンチプレスに関しては全然やっていなくて、ディップスやってたらベンチプレスの重量上がりました。
投げ込みは1週間に1回40球投げる程度です。 ブルースリーレア画像集
https://youtu.be/---xo2HUUKg
あのブルースリーも運動音痴だったとかのガッカリ噂があるくらい。
あんな強靭な人がプライベートではチャーミングな感じだとホッコリするわ。 すごくおもしろい副業情報ドットコム
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V | .:.:/:.: ', / iノ :i ! /:.:i.:{ リ
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ヽ! )人 | ! / \! :.
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/ \ / !
/ \災/ ! 高校野球死ね!
社会人野球死ね!
セミプロ死ね!
プロ野球死ね!
メジャーリーグ死ね!
ついでに草野球死ね!
少年野球死ね!
リトルリーグ死ね!
球遊び如きで大金貰うなばーか!
スポオタは害悪でしかない! おすすめの情報は、「運動音痴改善唯一の方法ガイダンス」というブログが参考になるらしい。少しネットで調べれば見られるらしいです。
SFPMO 野球などに現を抜かすタワケた野球豚は害悪でしかない 運動音痴のどうしようもない屑ばっかで野球しようぜ
関西で希望
もうこの板は誰も居ないのかな? >>196
100km/hなら到達可能だと思いますね
身長に対して体重が軽いので、ウエイトで大筋群(背中、腿、胸)をメインに鍛えて2〜3年ぐらいかけて体重を10kgぐらい増やす
メニューは投げ込み20〜30球と遠投20球ぐらいでラスト5球ぐらいを全力で投げる
これをどちらも週1ずつで1度投げたら最低中2日は空けて肩と肘のコンディションを整える
チューブトレは投げる前と後
後は肩に疲れが残らない範囲で適度にやれば良いと思う
ラン系はジョギング2〜3kmを週2
ダッシュを30mと50m共に2〜3本を週1
他には3kgのメディシンボールで背面投げ10投ぐらいを週2
投げるのとは逆の方でノックバットとか軽いバットでのフルスイングの素振り20回ぐらいを週2
これらを身体の調子と相談して継続していくと良いと思います みつひろ、の顔面を、130q/h で射貫いてやろうか( ^,_ゝ^)
往生しな!腐れみつひろ( ´,_ゝ`)