剛速球を投げれるようになりたい！

[0182 綾波レイちゃんが好きです ◆TdVG.vOJjo 2009/02/04(水) 22:34:27 ID:5aah3MRi]

>>180
ウエイトと言ってもチェストプレスとラットマシーンだけです
体幹の前後だけ鍛えられば良いというレベルなんです。