剛速球を投げれるようになりたい!
現在、学童クラブに勤務している者です。女投げにはならない
し、一応普通には投げれるのですが運動神経の高い小5や小6に
長打性の当りを良くヒットされてしまいます。どうすればより速
い球をなげれるようになれるでしょうか?ちなみに左利き。背は
168cm、体重は62kgです。それ程運動神経は良い方では
ないです。が、身体を鍛えるのが大好きなので握力や背筋などは
普通以上にあります。どなたかアドバイスお願いします。 あと、私の身体的特徴といえば、手首の力が強いので腕相撲が強い
です。180cmくらいの人とやっても勝ちます。しかし、身体は硬
いです。空手をやっていたのですが、股割り(空手では蹴りが主武器
。より組手を有利に運ぶには、脚を高く上げられるように股割りをさ
せられる)を強制される前まではあぐらもかけませんでした。(これ
は遺伝的なものだと思うのですが、父は未だにかけません)
「身体が硬い」というのは、運動する上では致命的な弱点だと思う
のですが、筋力や身体操作で何とか補おうと考えています。あ、あと
脚は短いですが、腕のリーチは身長に比して異常に長いです。(速球
を投げれるようになるのに少しは有利になるかな?) 体全体を使って投げてますか?つまり、脚で投げてますか?体重移動はできてますか?
脚を大きく前に出し、体を捻りながら腕に力を伝えていく。腕で投げるというよりも、脚が起こした力が腕を投げさせている。
この感じで投げてれば、最後に腕の力も活きてきます。結果、豪速球になるはずです。
腕力はあるんだけど…って人は、どこかで力が分断されている可能性が大です。分断されれば、そこからの力しか働きません。
腕力ある人が腕の力だけでぶん投げた球より、非力な人が体全体で投げた球の方が、結果的に速い球になるでしょう。
足の爪先から手の指先まで力を伝えていく。
脚→腰→背中→肩→腕→手首→指・ボール。
生意気な長レス失礼しました。 運動音痴でない成人男性だったら100`以上は普通に出るでしょ?
打った小学生が凄いんだよ。
運動神経のいい小学校高学年は結構凄いよ。 >>5さん まさにそこです!!私は自分のケースを、自分で言うのも何です
が、「基礎腕力はあるのに身体操作力が低く、体重移動が上手く出来てい
ない&脚(下半身)の力を上手く腕先まで伝えられない」典型例だと考えて
います。きっとどこかで脚(下半身)の力が分断されているのでしょう。
>>7さん そのレスは私も少し読ませていただいています。しかし、私はい
わゆる「オンナ投げ」にはなっていません。このスレのコンセプトはあく
まで、「普通」か「それより少し劣る」(←多分、私はコレ)レベルの人が
速い球を投げれる、というものでありたいと思っているのです。ただし、「
オンナ投げ」のスレも大変参考になっています。今日も仕事で野球をやった
のですが(私はいつもピッチャーになる)、「肘を肩のラインと同じか、
それより上にあげる」というやつを心掛けたら少し速くなった気がしました >>9 学童クラブですから、やらざるを得ないんですよ。タメ口を利
いてくる小学生を相手にしながら。そして、小学生たちは大人の球を
打ちたいらしく、私はいつもピッチャーにさせられます。最初の頃は
後背筋、上腕二頭筋、三角筋などが筋肉痛になりました。ダンベル
だけじゃなくて懸垂ももっとやっておくべきだったと思いました。 なるよな...あんまり表舞台に出れなかった大人だもん 鏡を見ながらシャドーをやり正しいフォームを身につけること かならず肘から先に出すこと。
ボールは軽く握る。
上半身は力をぬく。
肩を壊すと問題だなぁ
遠投からやればよいかも?
肩を壊すなよ
ゆっくりやれば良いよ
意外に必要な筋肉はボールをなげるにつれつくよ。
中学→80b高校→135bと遠投は出来た。
スピードガンは高校で142`でた
普段は内野で控え投手をしていたから…
遠投が経験では良かったと思うよ。 野球をやってる人間から一言。
よくコントロールは努力、速球は才能と言うけどはっきり言って逆。
スピードは努力すれば130程度なら多分誰でも出せる。
とにかく鍛えて走って「正しいフォームで」投げまくる。これだけ。
そんな漏れにコントロールを良くする方法を教えてくれ・・・orz
スピードはやればやるほどどんどん上がったけど
何千球投げ込んでもノーコンが治らん。初心者よりもノーコンorz >18
俺も同じ。
根っからの運動音痴なんだけど、
体を鍛えているうちに、
かなり速い球を投げれるようになった。球速は計ったことないけど、
みんな俺の鉄砲肩に驚く。素人ではかなり速いほうだと思う。
だけど、コントロールが悪くてどうしようもないんだよね・・・
運動のおかげで筋力は人並みになったけど、
ボールを操る器用さは、運動神経のいい奴にどうしても勝てない。 >>18-19
気持ち解るなぁ、凄く。俺もポテンシャルだけなら悪くないんだけどなぁ(´ε`) 強靭な下半身と無駄の無い綺麗なフォームがあれば
ストライクゾーン4分割できるぐらいのコントロールつくだろ
察するに、根っからの運動音痴が体鍛えて速い球投げられるようになったってことは
肘の使い方とかメチャクチャだろう
それに
>よくコントロールは努力、速球は才能と言うけどうけどはっきり言って逆。
はっきり言って逆じゃない
明らかに速球には各個人の限界が存在する
>>21
もちろん速球には限界があるが草野球の速球派レベルなら鍛えりゃ誰でもなれる。
逆に何年やってもコントロールが向上しない奴はゴロゴロいる。
あれは天性のノーコンというしかない。
オレは素人で野球経験なかったけど鍛えてフォーム改造したら130キロいったけどストライクがはいらない 内角高さ真ん中に投げようという気持ちで投げるとストライクに入るよ 球はかなり速いけどストライクが入らない奴って
どこのチームにも一人はいるからな。
逆にコントロールが良い奴はなかなかいない。 >>26
毎日走れ。あとジム通いしろ。
あといっぱい投げろ。
以上。 「腕や手首の屈強さがあれば速い球を投げられる」という認識は、伝統的な野球理論の大きな
落とし穴。球速UPトレーニングで大事なのは、瞬発力のある筋肉を作ること。
高校硬式でリリーフをやっていた俺だが、全盛期でもベンチプレス30kgは5回が限界、
普通の女の子に腕相撲でいい勝負をしていた。そんな貧弱な腕でも、いざボールを投げれば
オーバースローではmax131km/h出すまでにはなれた。もちろん特訓あっての話だが。
うちの高校では、その当時(1998年くらい)では割と新しい「インナーマッスル強化」とかいう理念を
投手陣練習に取り入れてたりしてた。
球速UPだけに絞って考えれば、
・スピードが落ちない短い距離のダッシュを、多くの本数こなす
・軽い負荷、少ない回数のセットで、旋回運動のトレーニング。軽いバットでの素振りもいいかも
・それなりの力が既にあるなら、筋トレはやや抑え目で(体のキレ低下防止)
てな感じのトレーニングがいいと思う。
腰から上はほとんど旋回運動の組み合わせらしい。特に手首は返しの運動ではなくて、
体温計を振るのと同じ運動らしいから、その動きのスピードアップを図るのがいい。 12:00〜12:30
NHK教育 テレビスポーツ教室[再] - 「投げる能力を高める」 小学から高校まで野球部でキャッチャーだったオレ
163センチしかないが130キロはでる
がしかし、身長はあるにこしたことはないよ 俺104キロしか出ないよ。
一般人は90くらいじゃないの? 野球なんかデブで協調性がない奴でもできるからな 球が速くても意味ない 俺は小学から中学まで野球部で高校から草野球をやってるが、
90km/hしか出ないぞ
身長なんて156pで止まったorz 162で四番やってた人がいたな。
ものすごいホームラン打ってたぞ。 自分にあった投げ方があると思います
俺は小、中学校合わせて五年弱野球やってて練習サボりがち、足腰は誰よりも弱かったけど肩だけは良いほうでした。
腕に筋肉付けすぎても腕が重くなって逆に球速は落ちるらしいです。
俺が投げるときのイメージは腕をしならせてスリークォーター気味のフォームで肘からスムーズに投げるって感じ
俺は身長と腕の長さがあって腕周りの筋肉が柔らかいからこういう投げ方なんだけど
デブでなく必要最低限の筋肉があれば自分のイメージ次第で130はいくと思います
高校三年間ほとんど運動せずに過ごしていた英会話部の幽霊部員の俺でも制服で130投げられました
http://p.pita.st/?wgi6h4wx 上の画像の球速は実際より少し速く出てるかもしれません