バレーのコツ教えて

**運動神経名無しさん** · 05/01/16 20:53:13

特にサーブ

**運動神経名無しさん** · 2007/02/25(日) 19:42:14

足腰に重りつけて１週間過ごすだけで全然変わる

**運動神経名無しさん** · 2007/02/26(月) 07:44:46

一人でこっそりスパイクを練習する方法は？

**運動神経名無しさん** · 2007/03/04(日) 07:24:52

ブロックにも助走ってあるの？

**運動神経名無しさん** · 2007/03/04(日) 11:34:43

跳んだ時にちゃんとネットから手がでてﾌﾞﾛｯｸできるなら、助走はしないと思うよ

**運動神経名無しさん** · 2007/03/04(日) 11:37:38

>>199
ﾎﾞｰﾙを一人で高く上げて、ジャンプサーブみたいに打つ練習はどうかな？
一人だとちょっと大変だけど、これでﾎﾞｰﾙの落下と自分の跳ぶﾀｲﾐﾝｸﾞを練習できるんじゃないかな！

**運動神経名無しさん** · 2007/03/06(火) 18:21:58

>>200
助走っていうかステップだと思う

**199** · 2007/03/08(木) 21:09:35

>>202
自分であげるのって人にあげてもらうのと感覚違わない？
いやなんとなくだけどさ・・・「

**運動神経名無しさん** · 2007/03/09(金) 19:48:57

ジャンプ力を付けたいなら縄跳びだな。

**運動神経名無しさん** · 2007/03/12(月) 23:09:50

>>199
とりあえずミートの練習すればいいと思うよ

**199** · 2007/03/13(火) 07:52:55

>>206
ジャンプせずに？

**運動神経名無しさん** · 2007/03/14(水) 23:26:21

>>207
ジャンプしたほうがいいにきまってるが
無理ならとりあえず球上げて当てる練習

**199** · 2007/03/15(木) 07:42:22

ジャンプなしなら打てるんです。
ジャンプすると全然ﾀﾞﾒﾎﾟ。

あと打つ位置って真上じゃなくてちょっと前？
本とか見るといろいろ書いてあって・・・

**運動神経名無しさん** · 2007/03/15(木) 23:22:35

ならジャンプ練習しろって

真上でうって強い球を前に飛ばせると思う？
実際に練習して一番うちやすいとこをつかむといい

**運動神経名無しさん** · 2007/03/19(月) 00:25:11

>>209
左手を意識してみろ
それでも駄目なら体幹を鍛えなおすんだ
体幹がしっかりしてないと空中姿勢がうまくいかないぞ

**運動神経名無しさん** · 2007/03/19(月) 23:06:35

>>211
209ではないけど「左手」をどういう風に意識するの？

**運動神経名無しさん** · 2007/03/26(月) 00:16:34

>>212
スパイクが打てない人は大体左手が下がっているから
かぶって打ってたり無理な格好で打って腰痛になったりしてる
左手をボールに向かって斜め上に突き出す感じかな
そうすると体に一本の軸ができるから体が安定するはず

**運動神経名無しさん** · 2007/03/26(月) 23:49:56

ジャンプ力付けたいなら
プライオメトリック（反動性収縮）の練習
椅子ぐらいの高さから飛び降りてその反動で
ジャンプをする。

後は背筋力がないとジャンプ力は伸びない。
膝の上の内側の筋肉も重要。

スパイクは>>213が言ってるとおり
左手を照準だと思えばよいそこでボールをロックオン
して左手を下げる勢いでボールを打つ。

**209** · 2007/03/27(火) 07:53:01

左手の件は、先日小学生のバレーボールチームのコーチをしてる人にも同じこと言われました。
あと足の使い方も・・・

ジャンプしてボールをプッシュするところまでは出来るようになったんで
あとは練習あるのみですね。

**運動神経名無しさん** · 2007/05/05(土) 22:47:02

あげ

**運動神経名無しさん** · 2007/05/06(日) 20:07:21

新しいバレーソックスを買いにスポーツショップへ行く。
並んでいるハイソックスを見るだけで興奮してくる。
ハイソックスをさわりながら「オレはオナニーするためにこのバレーソックスを買うんだよな」とますます興奮が増していく。

ハイソックスを持ってレジに行く。
まさか店員も、オナニー用のハイソックスだなんて思わないだろう。
初めてじゃないのだがドキドキする。
そして、チンポはもうガチガチになり、先走り汁が出ている。

帰ったらこれを使って速攻でオナニーだ！と思いながら急いで家に帰る。
早速バレーユニに着替え、チンポにハイソックスをかぶせる。
とっくにチンポは爆発しそうになっている。
カウパーを生地に塗り付け、上からチンポを撫でる。

オレはバレーユニとハイソックスで興奮してオナニーする変態なんだ。
淫乱なんだ。
足フェチなんだ。
蒸れ蒸れのバレーソックスをはいた足で足コキされたい変態なんだ。
こんな変態で淫乱なオレの姿を見てくれ…
あっという間に興奮は頂点に達して、バレーソックスの中に大量のザーメンを放出した。
生地にベッタリとついた白いザーメン。
ベタベタになったハイソックスの上から、さらにチンポを掴んで幸福な射精の余に浸った。

**運動神経名無しさん** · 2007/05/26(土) 20:59:53

サーブのやり方を、動画か
すごく分かりやすく画像などで紹介しているサイトありませんか？
アンダーはできるのですが、それだと威力がないからと言われて
友達にフローターを練習するように言われました。
手首の上あたりでうつようにしても上手く飛ばないし、パワーが出ません。

**運動神経名無しさん** · 2007/05/31(木) 12:52:21

友達と練習してるときはしっかりレシーブできるのに、試合の時はレシーブしても変なとこにとんでく…

**運動神経名無しさん** · 2007/06/01(金) 02:25:08

>>219
ボールを体の中心でレシーブできるように動けばいいよ
初心者は手だけで拾おうして体勢を崩しがちだからコントロールが利かない

**運動神経名無しさん** · 2007/06/01(金) 14:37:22

コツは自分でつかむもんだよ

**運動神経名無しさん** · 2007/06/02(土) 06:26:34

やっべちょっとバレーやらなかったらアタックを打てなくなった
まあアタックっていっても入っても普通に取られる速さだけど
タイミング合わねえ

**運動神経名無しさん** · 2007/06/10(日) 16:10:28

サーブが入りません
アンダーからやっても素っ頓狂な方向に飛んでいきます
助けて下さい

**運動神経名無しさん** · 2007/06/10(日) 20:30:37

>>223

**運動神経名無しさん** · 2007/06/10(日) 20:32:05

>>223
多分腕を大振りしすぎだと思う
だいたいアンダーサーブができない人はその傾向がある

**運動神経名無しさん** · 2007/06/10(日) 21:54:08

>>223

最初から、ネットを超えさせようと思ってもダメです。
ネットに近づいた状態から練習を始め、少しずつ距離を伸ばして（離れていく）いきましょう。
また、打点（手の当たっている位置）が毎回違うんだとも思います。安定させるように数こなしましょう。

後打ち方もアンダーだけではなく、サイド，フローターなど試してみてください。
そっちの方が楽な場合がありますから。

楽しんでください。

**運動神経名無しさん** · 2007/06/10(日) 23:18:05

>>223
わけ分からんところに跳んでいく人はフローターのほうが向いています。
狙いを定めやすいし力もいらないよ。
現に私ができた

**運動神経名無しさん** · 2007/06/11(月) 01:41:45

>>227
フローターってどんな打ち方をすればいいんですか？

**運動神経名無しさん** · 2007/06/11(月) 07:37:32

>>228
私が説明するのは難しいけど、本屋とかに言って本を読んでくるといいかも。
小学生バレーボールとかの本は初心者向けだから分かりやすい。
写真つきだしね

**運動神経名無しさん** · 2007/07/02(月) 08:30:45

全部読み返したけど難しそうだ…
これから一限体育でまさに地獄。>>9 >>11と全く同じ状況
大学生にもなってあんなDQNがいるとは欝の要因の一つ
今日もまた自分のせいで嫌な感じになるんだろうな

アンダーは変な方行くしオーバーは出来ない(パスも続かない)
サーブはうまくいく事あまりないしもう嫌だ(´;ω;`)

**運動神経名無しさん** · 2007/07/09(月) 08:34:21

また今日も北orz
サーブ入らないしレシーブも出来ないし…
レシーブ練習のためのトスも出来なくて迷惑かけてる

**運動神経名無しさん** · 2007/07/23(月) 08:16:47

今日も北＼(^o^)／もう出来なさすぎて泣く
なんであんな下手なんだろ

**運動神経名無しさん** · 2007/07/23(月) 13:26:02

けっこう精神的なもんもあるとおもうよ！

**名無し** · 2007/07/24(火) 14:24:41

私はサーブカットが苦手です。前後左右のどっちがとるかが迷います。
それではずされてしまいました。どうすればいいんでしょうか？

**運動神経名無しさん** · 2007/07/25(水) 01:19:26

>>234 日本語でおk

**運動神経名無しさん** · 2007/07/31(火) 22:03:57

俺も２学期の球技大会バレーだ・・・アンダーとかもう真上に上げるどころか
飛ばす事すらできん・・・。バレーのチームが完全なるDQNと唯一の喪友達一人
だけ・・・。その喪友達は高校のバレー部でセッターやってるらしく恐ろしく
バレーが上手い。１学期の球技大会なんてほとんどそいつのお陰で優勝しちゃった
し・・・しかも勝ち進んじゃったもんだから決勝はクラス全体応援・・・普段女子
からｷﾓｽｷﾓｽ言われてたそいつも球技大会以来大人気だし・・・あの決勝の俺にサーブ
が回ってきたときの空気は今でも忘れられない・・・。ってかバレーできる奴って
本当格好いいよな。男ながらにマジでそいつが格好良く見えたしｗあの胸から飛び込んで
エビ反り状態でボール上げるﾔﾂとかスパイクのバウンドしたボールが体育館の2階のギャラリー
席までﾌｯ飛ぶとか格好良すぎなんですけどｗ

**運動神経名無しさん** · 2007/09/26(水) 09:34:00

なんでウチの大学は体育が必修なんだよ・・。
体育の有無まで確認してなかった・・・。
運痴の人は大学選びも慎重にね・・。
明日からバレーだ。鬱だ。

**運動神経名無しさん** · 2007/09/29(土) 18:28:04

このスレ見てたら高一のときの事思い出して胸が痛くなった・・・
バレーほどDQN（運動は出来る）からの罵声や糾弾を受けるスポーツは無い・・・

**運動神経名無しさん** · 2007/10/29(月) 01:10:56

バレーは本当にできん...

**運動神経名無しさん** · 2007/11/05(月) 17:26:23

私も今バレー授業でやってるけど、
頑張っているんだけどボールが全然飛んでいかない・・・。
皆から足手まといだって直に言われたり冷たい視線を浴びせられたり、
精神的にもツラい・・・。
成績下げたくないから頑張って参加するけど（つД；）

**運動神経名無しさん** · 2007/11/15(木) 15:06:22

アタックの時に空振りするんだが･････
バスケのリバウンドの時も取れないし･･･
遠近感覚なさすぎだ俺
何練習したら打てるようになるかな？？
ホントにお願いします

**運動神経名無しさん** · 2007/11/15(木) 15:46:20

>>237さん
大学での体育は，学校教育法で必須だったような？
英語，情報処理科目，体育実技は必須だと思いますよ。

**運動神経名無しさん** · 2007/11/18(日) 22:59:15

>>237
大学の体育なんて中高とは違うから毎回遅刻せず
全出席するだけで最高評価もらえるお
特に1限目にある場合なんて遅刻欠席がめちゃくちゃ多いってきくから特にね

なんていうことが他スレに書いてありますた

**運動神経名無しさん** · 2007/11/21(水) 11:19:08

>>241
マジなら本気で教えるよ。

まず聞くが、スパイクジャンプの助走でのステップはできる？
最初にこれを間違って覚えてしまうと、空中で体幹を捻って
それを利用して打つというスパイクの基本から外れてしまうので
到底スパイクなんて打てない。
稀に「逆足」と呼ばれる助走～踏み切りをする人もいるが、それは特殊な事例と思ってくれ。

ここまで書いたことが何のことやらチンプンカンプンなら、バレー部のヤツを掴まえて
踏み切りのステップを教えてもらってくれ。

さて、その後は、自分でボールを上方にふわっと放り投げたのを追いかけてジャンプし、
できるだけ高い所でボールをキャッチする練習をひたすらするべし。
実は誰だってこれが最も難しいんだよ。
考えてもみな、放物線を描いて加速しながら落ちてくるボールを、
自分は放物線の頂点で捉えなきゃいかんわけだよ。
数式で表わそうと思ったらどれくらい面倒な事か分かるだろ？
それを瞬時にイメージして、体で表現しなきゃならんのだからな。

誰かに見てもらいながらするのが一番いい。
タイミングがちょっと早かった、遅かった、ってのをすぐに判別してもらいたいからね。
10回も本気で跳べば、息が上がると思うんで、適当に休憩は入れてくれ。

とりあえず、そこまでマスターできたかも知れないと思ったら、また言って。
時折ここを覗くようにするから。

**運動神経名無しさん** · 2007/11/25(日) 07:56:41

>244
ありがとう！
ボールって真上に上げる感じじゃなくて前気味に上げたほうがいいよね？
後、高さはどれ位がベストかな？？？
お願いします

**運動神経名無しさん** · 2007/11/25(日) 19:05:14

>>47
同意ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**運動神経名無しさん** · 2007/11/27(火) 01:03:20

俺は244じゃないけど一応アドバイス
ちょっと前気味で高さは自分の飛べる高さより高めになげるといいよ
多分飛べる高さプラス五十cm位がベストだと思うけど
まずはいろんな高さを試して自分で本気で飛べる高さを見つければいいと思う

**244** · 2007/11/27(火) 08:55:10

おおまかには>>247の路線でOK。
スパイクジャンプってのは基本的に3歩～4歩くらいの助走が
必ずあるものだから、それを考えれば真上より自分の多少前方へ
上げた方がより実戦的であることは分かるだろう。
最初からそんなに前方へ上げる必要はないけどね。

高さに関しては、最高到達点＋50cmはちょっと低すぎかも知れない。
なぜならそれだと落下してくる時間が短いから動作が忙しいだろう？

しかし、トスというのは高ければ高いほどそれを打つ難度が上がるのは間違いないわけで、
最初から高いトス（に相当するボールを）を上げたのを捉える練習をするのはどうかと思う。
初めのうちはせいぜい最高到達点＋2ｍまでだろうな。

さまざまな高さを試してみるのはいいことだと思う。

今なら一番いいお手本は、ワールドカップバレーでのジャンプサーブだな。
アレはトスボールにドライブ回転をかけておきたいので、片手で上げるが、
そこまではマネする必要はない。丁寧に両手で上げればいい。

ま、それよりもまずは踏み切りのステップだよ。
踏み切りもジャンプサーブと同じだからよく観察するといい。

**運動神経名無しさん** · 2007/11/28(水) 19:20:23

あまりにサーブ下手な人はボールを見てない。

これだけ注意してネットの上の方を狙えば大分入るようになるはず

**運動神経名無しさん** · 2007/11/28(水) 19:22:29

体育の時間に遊びでやったら、腕がすごく赤く&痛くなった…

**運動神経名無しさん** · 2007/11/28(水) 23:50:51

わたしには彼氏がいます。
彼とわたしはデートの時、どちらかの家に行き、
だれもいないとき、部屋で横になって裸でだきあいます。
それがだんだんエスカレートしていって、学校の体育倉庫で服をぬがされ、まだ３年生ですが、
学年で１番大きいおっぱいをつかむように触られたり、しゃぶったりされます。
最初は苦手だったんだけど、だんだん気持ちよくなりサイコーです。
しかも、わたしは学年１美人でもてます。
彼も同じで、美男美女でよくみんなにうらやましく思われます。
: : このカキコ見たあなたは４日後に不幸が訪れ４４日後に死にます。
それがイヤなら、コレをコピペして５ケ所にカキコして下さい。
わたしの友達はこれを信じず４日後に親が死にました。
４４日後友達は行方不明・・・・。
いまだに手がかりもなく、わたしはこのコピペを５ケ所に貼り付けました。
すると７日後に彼氏ができ、１０日後に大嫌いな人が事故で入院しました。
: : 　　　　信じる信じないは勝手です。

**運動神経名無しさん** · 2007/11/30(金) 09:34:34

新しいバレーソックスを買いにスポーツショップへ行く。
並んでいるハイソックスを見るだけで興奮してくる。
ハイソックスをさわりながら「オレはスポーツオナニーするためにこのバレーソックスを買うんだよな」とますます興奮が増していく。

ハイソックスを持ってレジに行く。
まさか店員も、スポーツオナニー用のハイソックスだなんて思わないだろう。
初めてじゃないのだがドキドキする。
そして、チンポはもうガチガチになり、先走り汁が出ている。

帰ったらこれを使って速攻でスポーツオナニーだ！と思いながら急いで家に帰る。
早速バレーユニに着替え、チンポにハイソックスをかぶせる。
とっくにチンポは爆発しそうになっている。
カウパーを生地に塗り付け、上からチンポを撫でる。

オレはバレーユニとハイソックスで興奮してスポーツオナニーする変態なんだ。
淫乱なんだ。
足フェチなんだ。
蒸れ蒸れのバレーソックスをはいた足で足コキされたい変態なんだ。
こんな変態で淫乱なオレの姿を見てくれ…
あっという間に興奮は頂点に達して、バレーソックスの中に大量のザーメンを放出した。
生地にベッタリとついた白いザーメン。
ベタベタになったハイソックスの上から、さらにチンポを掴んで幸福な射精の余韻に浸った。

**運動神経名無しさん** · 2007/12/01(土) 22:50:42

スパイク打てないやつの特徴
･高い打点で打とうとして頭の真上らへんでボールを捕らえてる(かぶる)
･ボールと自分の距離を把握できてない(ふかすorネット)
･打つという気持ちだけが先走ってる為に少し早く跳んでる(空振りor指先)
･スパイクの時に顎があがってる(ふかす)
他にもあるだろうけど、どうして打てないかによって教え方が変わる。
偉そうにしてゴメン。

**運動神経名無しさん** · 2007/12/14(金) 02:26:00

>>253
これは真理だな

けどいずれの問題点も>>244の練習方法でだいたい解決する

あとオーバーハンドパスの一番の上達への近道は
自室で一人頭上パス
これなら人に見られて恥をかく心配もない

ポイントは一つ。
ボールに触れたら絶対に腕を引く
どんなにボールが明後日の方向へ行ってもいい、
絶対に腕を引け。

最初は頭上にボールをあげておでこの10cm上で腕を引いてキャッチする練習をエンドレスに繰り返せ。

なれて来たら親指と人差し指と中指だけで頭上パスすればいい！とか言っておくけどとにかく重要なのは腕を引くこと。

**運動神経名無しさん** · 2008/03/18(火) 10:41:13

すごいサーブが打てるようになる方法

まず、バレーボールをネットくらいの高さに投げることに慣れる

テニスボールをネットくらいの高さに投げ、ラケットで地面と平行に飛ばす練習をする

壁の一点を狙いながら↑の練習をする
狙うときのコツは前にある足のつま先を狙った方向に向ける

テニスボールとラケットでやったことをバレーボールと手でやってみる
小指と薬指は使わないようにして打つ

**運動神経名無しさん** · 2008/03/18(火) 10:45:12

↑の「ネット」はバレーのネットのことです

**運動神経名無しさん** · 2008/03/21(金) 20:03:27

勘！

練習で自分のやり方見つければ。

教えられなくても気持ちいいスパイク打ちたいと思えば身体がベストの動きを覚えてくる

結局そのフォームが自然と良いとされるフォームになってくるんだなぁ

**運動神経名無しさん** · 2008/03/22(土) 00:47:08

サーブのコツ
アンダー&サイドなら
体重移動が肝。
話はそれから。

**運動神経名無しさん** · 2008/03/22(土) 18:32:07

来年度の球技大会のためにバレーボール買ってきた
でもなんか空気入ってないような気がする・・・
バレーのボールも空気パンパンに入ってたほうがいいの？
空気入れってどこに売ってんの？サッカーバスケetcの空気入れと同じやつでいいの？

**運動神経名無しさん** · 2008/05/27(火) 23:01:50

中学・高校でバレー部だったオレはバレーをやめた今でも新しいバレーソックスを買いにスポーツショップへ行く。
並んでいるハイソックスを見るだけで興奮してくる。
ハイソックスをさわりながら「オレはスポーツオナニーするためにこのバレーソックスを買うんだよな」とますます興奮が増していく。

ハイソックスを持ってレジに行く。
まさか目の前の女性店員も、スポーツオナニー用のハイソックスだなんて思わないだろう。
初めてじゃないのだがドキドキする。
そして、チンポはもうガチガチになり、先走り汁が出ている。

帰ったらこれを使って速攻でスポーツオナニーだ！と思いながら急いで家に帰る。
早速バレーユニに着替え、チンポにハイソックスをかぶせる。
とっくにチンポは爆発しそうになっている。
カウパーを生地に塗り付け、上からチンポを撫でる。

オレはバレーユニとハイソックスで興奮してスポーツオナニーする変態なんだ。
淫乱なんだ。
足フェチなんだ。
蒸れ蒸れのバレーソックスをはいた女子バーボーラーの足で足コキされたい変態なんだ。
こんな変態で淫乱なオレの姿を見てくれ…
いけない想像は広がっていく。バレーソックスの肌触りがイマジネーションをかきたてる。
あぁ、女子バレー部員のお○○○に勃起スパイクをブチ込みたい！
キュッと引き締まった腰をガッと掴んでバックアタック！Ｃクイック！サービスエースだ！
…あっという間に興奮は頂点に達して、バレーソックスの中に大量のザーメンを放出した。
生地にベッタリとついた白いザーメン。
ベタベタになったハイソックスの上から、さらにチンポを掴んで幸福な射精の余韻に浸った。

**運動神経名無しさん** · 2008/06/02(月) 17:45:19

サーブが全然入らない。届かない。
女だから、出来ればアンダーで打ちたいのですが・・・
(その他のレシーブとかも全然だから、上から打つようなマネは恐れ多くてできない)
何か上手な方法ないですか？
ネットに届きすらしないのですorz

**運動神経名無しさん** · 2008/06/03(火) 10:12:58

正統的なアンダーサーブってのは実は意外と難しいんだよ。
部活レベルでのバレー経験者でもミス率がそこそこ高い。
なので、結論から言うと、「アンダー気味のサイドハンドサーブ」をお奨めする。

ちょっとだけ理屈を説明する。
バレーボーラーの体の使い方の基本は、サーブに限らず、スパイクも同じなんだけど、
手とか腕とかってのはラケットと同じなんだよ。　神経や筋肉の有無ではなく、
「道具」としての使われ方としては同じであるという認識でいい。

サーブの場合、腕の力だけではやはりネットにすら届かない事だってままある。
で、実際にはどうやってボールをネットの向こうまで飛ばしてるか（運んでるか）って言うと、
主には体をツイストさせる動きと、体重を左右に移動させる動きに頼っている。

以下、右利きの人の場合って事で読んでください。
いわゆる「体幹」も使うが、むしろ中心にあるのは脚力。　強い力が必要なわけじゃなく、体の右寄りに
預けた重心を左寄りに移動させる「ごく軽い蹴り」と、「右膝の送り出し」によって腰を床面に対して平行に
回転させる動きの和であるとイメージできれば、それでほぼ正解。

つづく

**運動神経名無しさん** · 2008/06/03(火) 10:55:08

エンドラインの少し後ろに立ってネットに体を正対させると、当然顔も胸も腹もつま先も
相手のコートに真っ直ぐ向く事になる。
その状態から右脚を後ろに引いて、体を90度横に向ける。　つまり体の左側面がネットに正対し、
顔、胸、腹、つま先はコートの外へ向く事になるね。
決して「気をつけ」ではなく、全体としては多少緩めな感じね。　この立ち方がラクにサーブを打つための基本姿勢1。

次に肩幅に足を開いて、左足のつま先をおよそ45度に開く。　すると体の正面がほんのちょっとコートの方へ向く。
と言ってもまだほとんど外を向いてるはずだけどね。　はい、これが基本姿勢2。

ここからは実際にボールを使ってもいいが、ボールをイメージできるなら、むしろまだ使わない方が良いかもしれない。
左の手の平を天井に向けボールを乗せ、肘を90度より少し広いくらいに曲げ、手の平を腰骨（ちょっと突き出た
硬いトコね）の高さに保持する。　ボールでなくて手の平の高さだから間違えないように。
この時、肘の外側（肘打ちする硬いトコ）は左側の一番下の肋骨の数センチ程度前にあり、
同時に手の平は左の腰骨の真っ直ぐ前方にあるはずだ。　
手の平の高さは肘よりわずかに低い位置って事になるね。　これが基本姿勢3。

次からはボールを打つために体の動きがダイナミックになる。
基本姿勢3の状態から、右脚に体重を乗せていく。　理想はほぼ100％移動させたいが、不安定に感じるなら
多少は左脚に体重を残してもいい。　完全に右脚に体重移動しても、左足の裏は床から離れないようにする。
依然としてボールと体の位置関係は基本姿勢3のまま変わってないね？　そこは肝心な部分だから。

つづく

**運動神経名無しさん** · 2008/06/03(火) 11:45:35

次は右腕のテイクバック。
拳をグーにするが、決して握りこまない。　指を曲げて爪が軽く手の平の皮に触れる程度にしか握らない。
握り込んでしまうと肩にまで不要な力みが生じてしまい、スムーズな動きを阻害してしまう。
右ひじは伸ばさず、軽く曲がった状態を保ち、腋を開いて体の右側の方へ腕を引く。　視点を変えて第三者から見たら
コート後方となる。　解る？
テイクバックの大きさは最大で肩の高さまで。　どんなに強いサーブを打ちたくてもそれより大きくなる事はない。　
通常は軽く握った手が胸の高さにあれば十分だろう。　もちろんもう少し小さくても構わない。
この状態が「テイクバック」の完成。　基本姿勢4だ。　

いよいよ打ちに行きます。
基本姿勢4の形のまま、ごく軽くトスを上げる。　ほんのちょっとだけ。　せいぜい5ｃｍとか。
細かい事を言うと、バレーのルール上は絶対に左の手の平からボールが離れた状態（つまり宙に浮いた状態）
の時にヒットしなければならないって事になっている。　が、どうせそんなトコで笛を吹く審判なんていないので、
極端なことを言えば、トスは無理に上げなくってもいい。
手の平にボールを乗せたまま右手をボールにヒットさせた方が不慣れな者には少しでも正確なサーブが打てる。
その辺は自分で試してみるといい。

さて、依然として右脚に体重を乗せたままだと思うが、ここで初めて左脚に乗せ換える。
多少素早い移動でないと、十分なパワーがボールに伝わらない。
右足をぐっと踏みしめて、床を蹴りつつ、左脚へ体重を一気に乗せる。　でもまだ右足の踵は床から離れても、
つま先（殊に親指）の位置は動いてはいけない。　そしてこの時、右の膝がネット方向へ送り出され、左脚の膝と
同じ位置へ移動していく。　　同時に体全体がくるりと回転し、胸から下がネットと正対していく。
その瞬間がボールに右手をヒットさせる瞬間なんだよね。　だから、体は全体的にネットの方へ向いているけど、
顔、というか視線だけはまだボールを見ていなければならない。

つづく　　　ってか、とりあえず打ったから一応終わりにしときます。　もしこの先が必要なら言ってください。
そしたら続きを書きます。

**261** · 2008/06/04(水) 23:28:22

>262ｰ264
ありがとうございます(>_<)
今度の授業の時に試してみます！

ところで皆さんは日頃、できないスポーツの練習とかしてますか？
やっぱ人より運動神経の鈍い私が人並みになるためにはどこかで練習しないとって思うけど、バレーなんて練習するための場所も機会もなく..
体育の授業は半ば本番みたいな感じもするので(笑)
誰にも笑われずに練習したいorz

**運動神経名無しさん** · 2008/06/20(金) 12:22:55

バレーの恐ろしいとこはミスがそのまま失点になること
あのシーンとした空気、なにやってんだお前みたいな空気がきつすぎる
サッカーならボール取られてもディフェンスしてカバーできるがバレーは違う

とりあえずボールの落下点が読めずに他の人が行ってる所に突っ込んでったり、自分のボールなのにスルーして失点…
個人的にバレーは一番難しいし辛い
マジでヤバい

**運動神経名無しさん** · 2008/06/20(金) 19:54:12

でも部活なんかでやるといくら運痴でも途中で止めさえしなけりゃすぐに基礎はできあがるよ
体育のバレーなんて無難なレシーブして強いサーブ打てれば楽勝

**運動神経名無しさん** · 2008/07/02(水) 02:38:33

無難なレシーブと強いサーブすら打てないからここに居るわけで

**運動神経名無しさん** · 2008/07/02(水) 05:03:05

自分は、小学校でミニバスやって、中高とテニスやってて、でもうんちわうんちで、22歳の時に、町のサークルに誘われて、週一くらいでバレーはじめたけど、やぱバレー部だった人はすごいよね。
オーバーは、バスケで指が強いからいい。サーブもテニスみたいにうつが、攻められはしないがはいる。
でもでもでもでも、アンダーパスは何年やってもうまくなんなかった。チームも解散。
アンダーパスってほんと難しい。週一じゃうまくなんないってことなのかな。
バレー、何年かやってて、やめて、何年かたって昨日、初めて「アンダーパスは面をつくる、板のように」ってのを知って。
誰もそんなこと教えてくれなかった。教えてくれればもっとうまくなってたかもしれないのに。
大人のサークルとかだと一から教えてくれないからこまる。
ほんと、アンダーはちゃんとかえらない。

**運動神経名無しさん** · 2008/07/04(金) 13:36:31

バレーか・・学生時代まともにボールをレシーブできた記憶がない・・
いつもあらぬ方向に飛んでいって大顰蹙。
最後の年はバレーの授業はできる限りさぼってたな

**運動神経名無しさん** · 2008/07/10(木) 00:29:47

クラスでずっと浮き気味の自分は
とりあえず迷惑かけないようにとだけ思ってやってるんだけど
どうしてもうまくいかない
ミスして謝った瞬間シーンとしちゃうこともあったorz

そして何より辛いのが「打ち上げしようぜ」…
ただでさえ浮いてるのに参加しずれーよ…でも行かないと後が怖い…

アンダーは何故か後ろに行ってしまうし、一回顔面に当たってしまった
うまく返すにはどのあたりにボールが来た時点で撃てばいいんでしょうか？

**運動神経名無しさん** · 2008/07/11(金) 06:10:14

体育祭でバレーやることになりました。
練習する時間無いしどうしよう

**運動神経名無しさん** · 2008/07/12(土) 00:46:23

高校全国準優勝の私がきたぞ
アンダーは苦手だけどココのレベルの苦手では無い
アンダーは手首からやや上で受ける。後は飛ばしたい方向を意識して面を指向させるだけ。
ちなみに腕に当たる瞬間とかは意識しない。ボールも漠然と、ぼんやりとしか視ない。目で追うのは自分から１，５ｍまでで、その先は球筋から予測される点に手を出し、ミートの瞬間は飛ばしたい方向を漠然と見てる。
力を入れず、球が速くても遅くても、ボールに軽く触れる感覚でミートする。
後は自分の直感を信じて身体の動くままに任せてプレーすべし。

**運動神経名無しさん** · 2008/08/14(木) 11:20:08

>>267
無難なレシーブが出来ない
変な方向に飛ぶ

しかも敵もこっちばっか狙ってくる
そして味方からもイヤな目で見られる

死ね

**運動神経名無しさん** · 2008/08/18(月) 01:23:50

バレー見るの大好きでやってみたくなってバレーサークル入ったものの全然できない…orz
まずルールがあまりよくわからない↓
ローテーションが…
初めの位置が前衛のレフトだった場合、同じチームの人がサーブ打って相手チームから返ってきたら、ローテーションして自分の位置がセンターだったりライトだったりしたら元のレフトの位置に戻ってこなくちゃいけないんですよね？

わかりにくくてすみません↓

**運動神経名無しさん** · 2008/08/18(月) 08:20:04

ざっとそんな感じです

**運動神経名無しさん** · 2008/08/20(水) 16:13:06

ライトの位置からレフトの位置に戻るのって結構距離がありませんか(´･ω･`)？
あとスパイクとアタックの違いがわかりません↓
両方、手首の内側でボールを殴るようにしてるんですがそれでもいいんですか？

**運動神経名無しさん** · 2008/08/20(水) 17:26:41

自チームがサーブを打つ時は
あらかじめコートの中央辺りに寄っておいて
サーブを打った直後にそれぞれのポジションに
素早く入れ替わるのが通常のシステム。

相手がサーブの時は
ローテ先のポジションでレセプション（サーブカット）して、
攻撃をした後に、本来のポジションへ移動するのが通常のシステム。
ボールが向こうのコートへ行ってる間は、相手も1、2、3で攻撃してくるのが
普通だから、移動する時間はあるよ。

スパイクとは、基本的には相手のコートにボールを突き刺すようにドカン！と打ち込む攻撃の事。
いわゆる強打の事だね。　結果的にブロックに当ててどこかへ飛ばしちゃうのも、それが強打であれば
スパイクと呼んで差し支えない。

アタックとは攻撃全般の事を指す。
セッターが相手の裏をかいて2でひょいとやるのを「ツーアタック」という言い方をしたりする。
通称「フェイント」と呼ぶ軟打も攻撃オプションのひとつだからあれもアタック。
ドカン！なスパイクもアタックの内に入る。

手首の内側がどの部分を指すのか分からないが、
掌の形状はグーでもパーでもチョキでもルール上はなんの問題もないし、
殴るように打っても、さするように打ってもそれも問題ないよ。

**運動神経名無しさん** · 2008/08/28(木) 00:59:42

アンダーを真っ直ぐ打てる気がしない

**運動神経名無しさん** · 2008/08/28(木) 09:36:46

チャンスの時でもアンダーが短くなる、対人の時でも短くなる

スパイクやサーブレシーブの時は、とんでもない方向にいっちゃう場合もあるし体から少しずれた時はうまくかえせない

**運動神経名無しさん** · 2008/09/20(土) 23:17:31

バレー部です。
急にオーバーできなくなりました（＞＜）
なんか上げる瞬間左右の指の形がおかしくなり、変な回転がかかるようになってしまいました。左指に力が入らない感じです。ジャンプトスだと安定します。
アドバイスお願いします！

**運動神経名無しさん** · 2008/09/21(日) 10:10:43

普段のタッチのクセは？
深く入れて柔らかい出し入れなのか、
指に力を入れておいてパンッと弾くようなタッチなのか。
いつもやっているのと反対でちょっとやってみなよ。

第二段階として、意識的に回転をかけてみるという手もある。
ドライブ回転と、逆回転を10回交代くらいでやってみる。
強弱のアクセントも意識する。
ジャンプトスってくらいだからセッターかな？
それならば、レフトへの平行トスはゆっくり回る（すごく緩い回転）逆回転トスを
マスターするとトスの軌道が安定するぞ。
アタッカーも打ちやすいしね。

**運動神経名無しさん** · 2008/09/21(日) 23:58:05

ありがとうございます。
自分は低い球だと深く入れて手首で上げるトスで、高い球や強打は弾くようなパスです。
ポジションはサイドアタッカーです。
回転は、左指がおかしくなるので縦の回転ではなく横回転になってしまいます。

**運動神経名無しさん** · 2008/09/22(月) 15:52:40

うん、だからわざと縦回転をかけるドリルをしてみるんだよ。
入力加減が変わるから、変なクセに気付かない時には
大きく違うタッチをしてみる。
普段は関与の低い筋肉や腱へ刺激を与える事で、
ちょっとやっただけで矯正できる事も多い。
対人パスだとやりにくければ、直上で一人でしてみる。

だが、指の形がおかしくなる、と分かっているのなら、
そこに気をつければいいだけの話とも言えるけどね。

**運動神経名無しさん** · 2008/09/24(水) 22:14:26

やってみます。
ありがとうございました！

**運動神経名無しさん** · 2008/10/09(木) 23:38:34

やはりどんなタッチでも左手に違和感を感じ、変な回転がかかります。縦回転、横回転をかけてやる時もです。左手に変な癖が付いてしまったのでしょうか(T_T)
でもなぜかジャンプトスで上げれば普通に上がります。あときつい体勢でのオーバー、バックトスもなぜか普通に上がります。左右の指と手首の固さは全然違ってます。

**運動神経名無しさん** · 2008/10/11(土) 09:18:54

そうか。　ちょっと考えてみる。

**運動神経名無しさん** · 2008/10/11(土) 14:23:03

お願いします！
悩んでます(´_｀)

**運動神経名無しさん** · 2008/10/12(日) 18:35:21

パスの型でボールをキャッチした時の左右の指の形は
やっぱり違うのかな？
二段トスのような全力パスの時は？

**運動神経名無しさん** · 2008/10/12(日) 22:43:17

ボールをおでこの前で止めるときは左右同じです。しかしはじく瞬間左に違和感を感じ、はじいたあとは左手が右よりブレてる感じがします。大きな二段もおかしくなるのでジャンプして上げてます(´Д｀)

**運動神経名無しさん** · 2008/10/15(水) 10:51:47

文章だけじゃやはり、おかしなクセがついちゃった、としか言いようがないね。
ジャンプパス（トスではないわけでしょ？）とそうでないときの違いは
自分としてはどう考えてんの？
単に左手のブレが生じないだけ？
それこそ文章じゃブレってのが理解できないんだけどね。

二段をジャンプして上げるって、キミ、すごい力持ち？

もうちょっといい方に転がれるように協力してみるから、がんばってみて。

**運動神経名無しさん** · 2008/10/15(水) 22:00:22

ジャンプして上げるときはスタンディングで上げるときと違い上げ終わった後の手首と指先が左右対称になってるので、ジャンプすれば変に力が入らず普通に上げることができるんだと考えています。
自分のジャンプパスは弾くようなタッチなのでそれと同じようにスタンディングでも意識してやってみましたがやはりだめでした。
明らかにフォールディングのようなちょっと持ちすぎのトスはちゃんと上がります。
バックトスはちゃんと上がるということは手首を前に持っていく形が左右バラバラでおかしくなってるのかもしれません。　
今まで普通にやっていたオーバーが突然変な癖でできなくなることってあるんでしょうかね(>_<)
よろしくお願いします。感謝します。

**運動神経名無しさん** · 2008/10/20(月) 17:14:02

左手を一度テーピングでガチガチに固めてみてくれない？
理想と考えてる手の形にして。

**運動神経名無しさん** · 2008/10/22(水) 02:41:03

理想とは上げた直後の手の形ですか？
ガチガチに固めた状態でオーバーすればいいんですか？

**運動神経名無しさん** · 2008/10/22(水) 09:29:24

自分が「こうであるべき」という手の形で。
インパクトの時も、吸収する時も、フォローした時も
手の形って普通はそう大きく変化しないよね？
練習の時には難しかったら、一人で壁パスでも直上でも。

ガチガチって言っても、そのおかしなクセを制限できるように
すればいいだけだからな。　手全体を覆う必要はないよ。

で、どう感じるか教えてくれる？

**運動神経名無しさん** · 2008/11/05(水) 15:16:09

正座か中腰でやってみたらどんな感じだろう？

**運動神経名無しさん** · 2008/11/20(木) 00:02:28

返事遅れましたm(__)m　
ガチガチに固める方法はちょっと厳しかったです。
ちゃんと出来てた頃の癖を思い出してみると上げる瞬間ボールを見ずに弾く感じだったような気がしてそれを実行してみたらあまり違和感なく結構ちゃんと上がりました。
理想の形を求めるより自分の癖で上げていた時の形のほうがやっぱりいいんでしょか？

**運動神経名無しさん** · 2009/01/30(金) 20:02:03

オーバー・アンダー各十回を続ける試験があるんだが、とうとう俺だけが残った。
来週はどうしようか。