バレーのコツ教えて

**運動神経名無しさん** · 05/01/16 20:53:13

特にサーブ

**運動神経名無しさん** · 2006/10/25(水) 10:55:22

バレーボールってルールが大杉

**運動神経名無しさん** · 2006/11/11(土) 23:45:52

ラインズマンはとにかくインかアウトか見てればいい

**運動神経名無しさん** · 2006/11/15(水) 01:32:55

オーバーはバーンという音を立てて真上にちょっと上がるだけ、アンダーはメチャクチャな方向へ＆強すぎたり弱すぎたり。もう嫌だorz

二人組の近距離だと平気なのに実践練習になるとこうなる・・・

**運動神経名無しさん** · 2006/11/15(水) 14:42:24

>172
あれ？俺がいる

**運動神経名無しさん** · 2006/11/15(水) 22:34:45

オーバーは弾かずに、持つか持たないかのギリギリのところでやるといい

**運動神経名無しさん** · 2006/11/23(木) 18:04:38

再来週スパイクの試験がある。レシーブ出来ない俺がやれるわけない。

ちなみに「誰かがサーブ→ネットにいるセッターにレシーブ→トスをスパイク」orz

**運動神経名無しさん** · 2006/11/27(月) 17:24:54

過疎だな

**運動神経名無しさん** · 2006/12/02(土) 21:28:15

球技大会鬱('A`)運痴最高

**運動神経名無しさん** · 2006/12/06(水) 00:27:25

明日でバレー終わりでマジ嬉しい。

ちなみに明日は見学します

**運動神経名無しさん** · 2006/12/30(土) 14:31:10

中学までバレー下手だったが一年の努力で人並以上になった俺が
全くできないやつ向けにコツを伝授

まず基本としては他の球技と同じで
球をうつまで球から目を放さないこと

・アンダー
上にもあるように
腕に板が張り付いているのをイメージし絶対に腕を曲げず真っ直ぐに
（↑かなり重要）

・オーバー
正直これはうまくやるのは難しいと思う
俺もきちんとできるようになるまで時間がかかった
だからすぐにできる対策を

とりあえず手を適当にパーに開き仲間がいる方に弾け
球が上がらなくてもボスっとか音しても構うな
パスできればよい
あとは仲間がなんとかしてくれる

・サーブ
上からうつほうがいいとかいうけど
運痴は下のほうが入ると思う

まずうつ方向にむけて真っ直ぐに立つ

球を打つ手と同じ方の足を下げる
そしてかるく膝を曲げる
そして持っている球をへその高さに構え、打つ手をかるくグーに握って
手のひらの下の方の固い部分（わかるよな？アタックとかで使われる部分だ）
で球の斜め下の部分めがけて「打ち付ける」んだ

これならちょっと練習しただけで入るよ
それに打ち付ける強さを調整すれば立派なサーブになるからまじオススメ
・アタック
最初はジャンプしなくていいから
前にサーブのところで言った手と同じ手で同じ部分に「当てて」相手のコートに返せればいい
これで、いつうてばいいかのタイミングを覚えたら
その後あてるだけじゃなくて腕をふって打つようにしたり
ジャンプアタックをやっていけばよい

ジャンプアタックは俺も適当だし
正直難しいから、上のができるようになってからうまい人に聞いてくれ

まあこんなところだ
3学期からバレーをやるけどバレーは全くだめだ
という人はこれを参考にしてほしい

**運動神経名無しさん** · 2007/01/04(木) 15:16:12

テニスやってたからサーブは打てた
しかも人並み以上に

初心者同士のバレーだからおれは神扱いだった

**なつき** · 2007/01/07(日) 00:09:28

今バレー部ですが
アンダーで手を振るのはよくないが
遠くにいたときはおもいっきりやったほうが
高くとぶ。
そうするとそこに走っていくまでに
ボールが落ちないですむぞ

**運動神経名無しさん** · 2007/02/08(木) 15:06:56

バレーって音痴でも練習すればできるスポーツだと思う

**運動神経名無しさん** · 2007/02/08(木) 18:37:00

バレーなんてとりあえずサーブが入ってアンダーができれば問題ないからな
サッカーやバスケと違って攻めれなくても全く問題ない

**運動神経名無しさん** · 2007/02/10(土) 03:21:55

179はマジレスだな。バレー苦手なやつはレシーブが一番びびるとこだろうからよく読めよ。俺の会社も夏はビーチバレーやるからオンナのコに恥ずかしいとこみせれん

**運動神経名無しさん** · 2007/02/10(土) 16:31:37

体全体を使うってこと覚えたら何でもできる

**運動神経名無しさん** · 2007/02/12(月) 19:06:35

「スパイク打て」とトス上げられるとドキドキしてしまうのはオレだけ？

**運動神経名無しさん** · 2007/02/13(火) 14:26:18

>>186
慣れたら大丈夫だと思う
スパイク自体だめなら179に書いてあるようにやってみたら？

**186** · 2007/02/13(火) 22:38:35

当てる程度ならできるんですが強く打とうとするとネットに引っかかってしまう。

**運動神経名無しさん** · 2007/02/19(月) 17:08:55

中３女バレＯＢ
明日急にバレーやることになった

受験でボールに触るの７ヶ月振り´・ω・｀

どなたか救いの手を

元々あんま上手くない
何より筋肉が贅肉に変わった今
サーブが入るわけもなく
オーバーも直上２０が限界；；

´・ω・｀情けないです

**運動神経名無しさん** · 2007/02/20(火) 11:25:02

俺も典型的なウンチ

アドバイスするとしたら
ミスするのが怖くて萎縮するよりも
ミスしてもいいから思いっきりやった方がいい
力いっぱいやれば届かないとか、
上がらないとかはなくなった

ｋｋ · 2007/02/21(水) 15:12:06

３人レシーブすると、死にそうになります。
周りに比べて疲労度がハンパじゃないように思います。
人並みに動けるようになりたいです。
アドバイスください。

**運動神経名無しさん** · 2007/02/21(水) 23:49:52

>>191
腕だけじゃなく膝のバネや背筋なども使ってみてください
とにかく全身の筋肉を使うと良いです
練習が必要だけど、慣れれば楽チン

ｋｋ · 2007/02/22(木) 03:12:58

筋トレで筋肉をつければいいってことですかね？
やっぱ、慣れもあるんですかね？

**運動神経名無しさん** · 2007/02/22(木) 15:15:59

バレーはそんなに筋力はいらないよ
ようは体全体をうまく使うということ

ｋｋ · 2007/02/23(金) 01:55:23

初耳です！！
ならダイエットにも効果的ですかね？！

**運動神経名無しさん** · 2007/02/25(日) 15:28:34

ブロックやアタックでもっと高く飛ぶためにジャンプ力をつけたいのですが、いいトレーニング方法はありますか？

**運動神経名無しさん** · 2007/02/25(日) 15:44:55

助走を速くしたら軽く跳べる

**運動神経名無しさん** · 2007/02/25(日) 19:42:14

足腰に重りつけて１週間過ごすだけで全然変わる

**運動神経名無しさん** · 2007/02/26(月) 07:44:46

一人でこっそりスパイクを練習する方法は？

**運動神経名無しさん** · 2007/03/04(日) 07:24:52

ブロックにも助走ってあるの？

**運動神経名無しさん** · 2007/03/04(日) 11:34:43

跳んだ時にちゃんとネットから手がでてﾌﾞﾛｯｸできるなら、助走はしないと思うよ

**運動神経名無しさん** · 2007/03/04(日) 11:37:38

>>199
ﾎﾞｰﾙを一人で高く上げて、ジャンプサーブみたいに打つ練習はどうかな？
一人だとちょっと大変だけど、これでﾎﾞｰﾙの落下と自分の跳ぶﾀｲﾐﾝｸﾞを練習できるんじゃないかな！

**運動神経名無しさん** · 2007/03/06(火) 18:21:58

>>200
助走っていうかステップだと思う

**199** · 2007/03/08(木) 21:09:35

>>202
自分であげるのって人にあげてもらうのと感覚違わない？
いやなんとなくだけどさ・・・「

**運動神経名無しさん** · 2007/03/09(金) 19:48:57

ジャンプ力を付けたいなら縄跳びだな。

**運動神経名無しさん** · 2007/03/12(月) 23:09:50

>>199
とりあえずミートの練習すればいいと思うよ

**199** · 2007/03/13(火) 07:52:55

>>206
ジャンプせずに？

**運動神経名無しさん** · 2007/03/14(水) 23:26:21

>>207
ジャンプしたほうがいいにきまってるが
無理ならとりあえず球上げて当てる練習

**199** · 2007/03/15(木) 07:42:22

ジャンプなしなら打てるんです。
ジャンプすると全然ﾀﾞﾒﾎﾟ。

あと打つ位置って真上じゃなくてちょっと前？
本とか見るといろいろ書いてあって・・・

**運動神経名無しさん** · 2007/03/15(木) 23:22:35

ならジャンプ練習しろって

真上でうって強い球を前に飛ばせると思う？
実際に練習して一番うちやすいとこをつかむといい

**運動神経名無しさん** · 2007/03/19(月) 00:25:11

>>209
左手を意識してみろ
それでも駄目なら体幹を鍛えなおすんだ
体幹がしっかりしてないと空中姿勢がうまくいかないぞ

**運動神経名無しさん** · 2007/03/19(月) 23:06:35

>>211
209ではないけど「左手」をどういう風に意識するの？

**運動神経名無しさん** · 2007/03/26(月) 00:16:34

>>212
スパイクが打てない人は大体左手が下がっているから
かぶって打ってたり無理な格好で打って腰痛になったりしてる
左手をボールに向かって斜め上に突き出す感じかな
そうすると体に一本の軸ができるから体が安定するはず

**運動神経名無しさん** · 2007/03/26(月) 23:49:56

ジャンプ力付けたいなら
プライオメトリック（反動性収縮）の練習
椅子ぐらいの高さから飛び降りてその反動で
ジャンプをする。

後は背筋力がないとジャンプ力は伸びない。
膝の上の内側の筋肉も重要。

スパイクは>>213が言ってるとおり
左手を照準だと思えばよいそこでボールをロックオン
して左手を下げる勢いでボールを打つ。

**209** · 2007/03/27(火) 07:53:01

左手の件は、先日小学生のバレーボールチームのコーチをしてる人にも同じこと言われました。
あと足の使い方も・・・

ジャンプしてボールをプッシュするところまでは出来るようになったんで
あとは練習あるのみですね。

**運動神経名無しさん** · 2007/05/05(土) 22:47:02

あげ

**運動神経名無しさん** · 2007/05/06(日) 20:07:21

新しいバレーソックスを買いにスポーツショップへ行く。
並んでいるハイソックスを見るだけで興奮してくる。
ハイソックスをさわりながら「オレはオナニーするためにこのバレーソックスを買うんだよな」とますます興奮が増していく。

ハイソックスを持ってレジに行く。
まさか店員も、オナニー用のハイソックスだなんて思わないだろう。
初めてじゃないのだがドキドキする。
そして、チンポはもうガチガチになり、先走り汁が出ている。

帰ったらこれを使って速攻でオナニーだ！と思いながら急いで家に帰る。
早速バレーユニに着替え、チンポにハイソックスをかぶせる。
とっくにチンポは爆発しそうになっている。
カウパーを生地に塗り付け、上からチンポを撫でる。

オレはバレーユニとハイソックスで興奮してオナニーする変態なんだ。
淫乱なんだ。
足フェチなんだ。
蒸れ蒸れのバレーソックスをはいた足で足コキされたい変態なんだ。
こんな変態で淫乱なオレの姿を見てくれ…
あっという間に興奮は頂点に達して、バレーソックスの中に大量のザーメンを放出した。
生地にベッタリとついた白いザーメン。
ベタベタになったハイソックスの上から、さらにチンポを掴んで幸福な射精の余に浸った。

**運動神経名無しさん** · 2007/05/26(土) 20:59:53

サーブのやり方を、動画か
すごく分かりやすく画像などで紹介しているサイトありませんか？
アンダーはできるのですが、それだと威力がないからと言われて
友達にフローターを練習するように言われました。
手首の上あたりでうつようにしても上手く飛ばないし、パワーが出ません。

**運動神経名無しさん** · 2007/05/31(木) 12:52:21

友達と練習してるときはしっかりレシーブできるのに、試合の時はレシーブしても変なとこにとんでく…

**運動神経名無しさん** · 2007/06/01(金) 02:25:08

>>219
ボールを体の中心でレシーブできるように動けばいいよ
初心者は手だけで拾おうして体勢を崩しがちだからコントロールが利かない

**運動神経名無しさん** · 2007/06/01(金) 14:37:22

コツは自分でつかむもんだよ

**運動神経名無しさん** · 2007/06/02(土) 06:26:34

やっべちょっとバレーやらなかったらアタックを打てなくなった
まあアタックっていっても入っても普通に取られる速さだけど
タイミング合わねえ

**運動神経名無しさん** · 2007/06/10(日) 16:10:28

サーブが入りません
アンダーからやっても素っ頓狂な方向に飛んでいきます
助けて下さい

**運動神経名無しさん** · 2007/06/10(日) 20:30:37

>>223

**運動神経名無しさん** · 2007/06/10(日) 20:32:05

>>223
多分腕を大振りしすぎだと思う
だいたいアンダーサーブができない人はその傾向がある

**運動神経名無しさん** · 2007/06/10(日) 21:54:08

>>223

最初から、ネットを超えさせようと思ってもダメです。
ネットに近づいた状態から練習を始め、少しずつ距離を伸ばして（離れていく）いきましょう。
また、打点（手の当たっている位置）が毎回違うんだとも思います。安定させるように数こなしましょう。

後打ち方もアンダーだけではなく、サイド，フローターなど試してみてください。
そっちの方が楽な場合がありますから。

楽しんでください。

**運動神経名無しさん** · 2007/06/10(日) 23:18:05

>>223
わけ分からんところに跳んでいく人はフローターのほうが向いています。
狙いを定めやすいし力もいらないよ。
現に私ができた

**運動神経名無しさん** · 2007/06/11(月) 01:41:45

>>227
フローターってどんな打ち方をすればいいんですか？

**運動神経名無しさん** · 2007/06/11(月) 07:37:32

>>228
私が説明するのは難しいけど、本屋とかに言って本を読んでくるといいかも。
小学生バレーボールとかの本は初心者向けだから分かりやすい。
写真つきだしね

**運動神経名無しさん** · 2007/07/02(月) 08:30:45

全部読み返したけど難しそうだ…
これから一限体育でまさに地獄。>>9 >>11と全く同じ状況
大学生にもなってあんなDQNがいるとは欝の要因の一つ
今日もまた自分のせいで嫌な感じになるんだろうな

アンダーは変な方行くしオーバーは出来ない(パスも続かない)
サーブはうまくいく事あまりないしもう嫌だ(´;ω;`)

**運動神経名無しさん** · 2007/07/09(月) 08:34:21

また今日も北orz
サーブ入らないしレシーブも出来ないし…
レシーブ練習のためのトスも出来なくて迷惑かけてる

**運動神経名無しさん** · 2007/07/23(月) 08:16:47

今日も北＼(^o^)／もう出来なさすぎて泣く
なんであんな下手なんだろ

**運動神経名無しさん** · 2007/07/23(月) 13:26:02

けっこう精神的なもんもあるとおもうよ！

**名無し** · 2007/07/24(火) 14:24:41

私はサーブカットが苦手です。前後左右のどっちがとるかが迷います。
それではずされてしまいました。どうすればいいんでしょうか？

**運動神経名無しさん** · 2007/07/25(水) 01:19:26

>>234 日本語でおk

**運動神経名無しさん** · 2007/07/31(火) 22:03:57

俺も２学期の球技大会バレーだ・・・アンダーとかもう真上に上げるどころか
飛ばす事すらできん・・・。バレーのチームが完全なるDQNと唯一の喪友達一人
だけ・・・。その喪友達は高校のバレー部でセッターやってるらしく恐ろしく
バレーが上手い。１学期の球技大会なんてほとんどそいつのお陰で優勝しちゃった
し・・・しかも勝ち進んじゃったもんだから決勝はクラス全体応援・・・普段女子
からｷﾓｽｷﾓｽ言われてたそいつも球技大会以来大人気だし・・・あの決勝の俺にサーブ
が回ってきたときの空気は今でも忘れられない・・・。ってかバレーできる奴って
本当格好いいよな。男ながらにマジでそいつが格好良く見えたしｗあの胸から飛び込んで
エビ反り状態でボール上げるﾔﾂとかスパイクのバウンドしたボールが体育館の2階のギャラリー
席までﾌｯ飛ぶとか格好良すぎなんですけどｗ

**運動神経名無しさん** · 2007/09/26(水) 09:34:00

なんでウチの大学は体育が必修なんだよ・・。
体育の有無まで確認してなかった・・・。
運痴の人は大学選びも慎重にね・・。
明日からバレーだ。鬱だ。

**運動神経名無しさん** · 2007/09/29(土) 18:28:04

このスレ見てたら高一のときの事思い出して胸が痛くなった・・・
バレーほどDQN（運動は出来る）からの罵声や糾弾を受けるスポーツは無い・・・

**運動神経名無しさん** · 2007/10/29(月) 01:10:56

バレーは本当にできん...

**運動神経名無しさん** · 2007/11/05(月) 17:26:23

私も今バレー授業でやってるけど、
頑張っているんだけどボールが全然飛んでいかない・・・。
皆から足手まといだって直に言われたり冷たい視線を浴びせられたり、
精神的にもツラい・・・。
成績下げたくないから頑張って参加するけど（つД；）

**運動神経名無しさん** · 2007/11/15(木) 15:06:22

アタックの時に空振りするんだが･････
バスケのリバウンドの時も取れないし･･･
遠近感覚なさすぎだ俺
何練習したら打てるようになるかな？？
ホントにお願いします

**運動神経名無しさん** · 2007/11/15(木) 15:46:20

>>237さん
大学での体育は，学校教育法で必須だったような？
英語，情報処理科目，体育実技は必須だと思いますよ。

**運動神経名無しさん** · 2007/11/18(日) 22:59:15

>>237
大学の体育なんて中高とは違うから毎回遅刻せず
全出席するだけで最高評価もらえるお
特に1限目にある場合なんて遅刻欠席がめちゃくちゃ多いってきくから特にね

なんていうことが他スレに書いてありますた

**運動神経名無しさん** · 2007/11/21(水) 11:19:08

>>241
マジなら本気で教えるよ。

まず聞くが、スパイクジャンプの助走でのステップはできる？
最初にこれを間違って覚えてしまうと、空中で体幹を捻って
それを利用して打つというスパイクの基本から外れてしまうので
到底スパイクなんて打てない。
稀に「逆足」と呼ばれる助走～踏み切りをする人もいるが、それは特殊な事例と思ってくれ。

ここまで書いたことが何のことやらチンプンカンプンなら、バレー部のヤツを掴まえて
踏み切りのステップを教えてもらってくれ。

さて、その後は、自分でボールを上方にふわっと放り投げたのを追いかけてジャンプし、
できるだけ高い所でボールをキャッチする練習をひたすらするべし。
実は誰だってこれが最も難しいんだよ。
考えてもみな、放物線を描いて加速しながら落ちてくるボールを、
自分は放物線の頂点で捉えなきゃいかんわけだよ。
数式で表わそうと思ったらどれくらい面倒な事か分かるだろ？
それを瞬時にイメージして、体で表現しなきゃならんのだからな。

誰かに見てもらいながらするのが一番いい。
タイミングがちょっと早かった、遅かった、ってのをすぐに判別してもらいたいからね。
10回も本気で跳べば、息が上がると思うんで、適当に休憩は入れてくれ。

とりあえず、そこまでマスターできたかも知れないと思ったら、また言って。
時折ここを覗くようにするから。

**運動神経名無しさん** · 2007/11/25(日) 07:56:41

>244
ありがとう！
ボールって真上に上げる感じじゃなくて前気味に上げたほうがいいよね？
後、高さはどれ位がベストかな？？？
お願いします

**運動神経名無しさん** · 2007/11/25(日) 19:05:14

>>47
同意ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**運動神経名無しさん** · 2007/11/27(火) 01:03:20

俺は244じゃないけど一応アドバイス
ちょっと前気味で高さは自分の飛べる高さより高めになげるといいよ
多分飛べる高さプラス五十cm位がベストだと思うけど
まずはいろんな高さを試して自分で本気で飛べる高さを見つければいいと思う

**244** · 2007/11/27(火) 08:55:10

おおまかには>>247の路線でOK。
スパイクジャンプってのは基本的に3歩～4歩くらいの助走が
必ずあるものだから、それを考えれば真上より自分の多少前方へ
上げた方がより実戦的であることは分かるだろう。
最初からそんなに前方へ上げる必要はないけどね。

高さに関しては、最高到達点＋50cmはちょっと低すぎかも知れない。
なぜならそれだと落下してくる時間が短いから動作が忙しいだろう？

しかし、トスというのは高ければ高いほどそれを打つ難度が上がるのは間違いないわけで、
最初から高いトス（に相当するボールを）を上げたのを捉える練習をするのはどうかと思う。
初めのうちはせいぜい最高到達点＋2ｍまでだろうな。

さまざまな高さを試してみるのはいいことだと思う。

今なら一番いいお手本は、ワールドカップバレーでのジャンプサーブだな。
アレはトスボールにドライブ回転をかけておきたいので、片手で上げるが、
そこまではマネする必要はない。丁寧に両手で上げればいい。

ま、それよりもまずは踏み切りのステップだよ。
踏み切りもジャンプサーブと同じだからよく観察するといい。

**運動神経名無しさん** · 2007/11/28(水) 19:20:23

あまりにサーブ下手な人はボールを見てない。

これだけ注意してネットの上の方を狙えば大分入るようになるはず

**運動神経名無しさん** · 2007/11/28(水) 19:22:29

体育の時間に遊びでやったら、腕がすごく赤く&痛くなった…

**運動神経名無しさん** · 2007/11/28(水) 23:50:51

わたしには彼氏がいます。
彼とわたしはデートの時、どちらかの家に行き、
だれもいないとき、部屋で横になって裸でだきあいます。
それがだんだんエスカレートしていって、学校の体育倉庫で服をぬがされ、まだ３年生ですが、
学年で１番大きいおっぱいをつかむように触られたり、しゃぶったりされます。
最初は苦手だったんだけど、だんだん気持ちよくなりサイコーです。
しかも、わたしは学年１美人でもてます。
彼も同じで、美男美女でよくみんなにうらやましく思われます。
: : このカキコ見たあなたは４日後に不幸が訪れ４４日後に死にます。
それがイヤなら、コレをコピペして５ケ所にカキコして下さい。
わたしの友達はこれを信じず４日後に親が死にました。
４４日後友達は行方不明・・・・。
いまだに手がかりもなく、わたしはこのコピペを５ケ所に貼り付けました。
すると７日後に彼氏ができ、１０日後に大嫌いな人が事故で入院しました。
: : 　　　　信じる信じないは勝手です。

**運動神経名無しさん** · 2007/11/30(金) 09:34:34

新しいバレーソックスを買いにスポーツショップへ行く。
並んでいるハイソックスを見るだけで興奮してくる。
ハイソックスをさわりながら「オレはスポーツオナニーするためにこのバレーソックスを買うんだよな」とますます興奮が増していく。

ハイソックスを持ってレジに行く。
まさか店員も、スポーツオナニー用のハイソックスだなんて思わないだろう。
初めてじゃないのだがドキドキする。
そして、チンポはもうガチガチになり、先走り汁が出ている。

帰ったらこれを使って速攻でスポーツオナニーだ！と思いながら急いで家に帰る。
早速バレーユニに着替え、チンポにハイソックスをかぶせる。
とっくにチンポは爆発しそうになっている。
カウパーを生地に塗り付け、上からチンポを撫でる。

オレはバレーユニとハイソックスで興奮してスポーツオナニーする変態なんだ。
淫乱なんだ。
足フェチなんだ。
蒸れ蒸れのバレーソックスをはいた足で足コキされたい変態なんだ。
こんな変態で淫乱なオレの姿を見てくれ…
あっという間に興奮は頂点に達して、バレーソックスの中に大量のザーメンを放出した。
生地にベッタリとついた白いザーメン。
ベタベタになったハイソックスの上から、さらにチンポを掴んで幸福な射精の余韻に浸った。

**運動神経名無しさん** · 2007/12/01(土) 22:50:42

スパイク打てないやつの特徴
･高い打点で打とうとして頭の真上らへんでボールを捕らえてる(かぶる)
･ボールと自分の距離を把握できてない(ふかすorネット)
･打つという気持ちだけが先走ってる為に少し早く跳んでる(空振りor指先)
･スパイクの時に顎があがってる(ふかす)
他にもあるだろうけど、どうして打てないかによって教え方が変わる。
偉そうにしてゴメン。

**運動神経名無しさん** · 2007/12/14(金) 02:26:00

>>253
これは真理だな

けどいずれの問題点も>>244の練習方法でだいたい解決する

あとオーバーハンドパスの一番の上達への近道は
自室で一人頭上パス
これなら人に見られて恥をかく心配もない

ポイントは一つ。
ボールに触れたら絶対に腕を引く
どんなにボールが明後日の方向へ行ってもいい、
絶対に腕を引け。

最初は頭上にボールをあげておでこの10cm上で腕を引いてキャッチする練習をエンドレスに繰り返せ。

なれて来たら親指と人差し指と中指だけで頭上パスすればいい！とか言っておくけどとにかく重要なのは腕を引くこと。

**運動神経名無しさん** · 2008/03/18(火) 10:41:13

すごいサーブが打てるようになる方法

まず、バレーボールをネットくらいの高さに投げることに慣れる

テニスボールをネットくらいの高さに投げ、ラケットで地面と平行に飛ばす練習をする

壁の一点を狙いながら↑の練習をする
狙うときのコツは前にある足のつま先を狙った方向に向ける

テニスボールとラケットでやったことをバレーボールと手でやってみる
小指と薬指は使わないようにして打つ

**運動神経名無しさん** · 2008/03/18(火) 10:45:12

↑の「ネット」はバレーのネットのことです

**運動神経名無しさん** · 2008/03/21(金) 20:03:27

勘！

練習で自分のやり方見つければ。

教えられなくても気持ちいいスパイク打ちたいと思えば身体がベストの動きを覚えてくる

結局そのフォームが自然と良いとされるフォームになってくるんだなぁ

**運動神経名無しさん** · 2008/03/22(土) 00:47:08

サーブのコツ
アンダー&サイドなら
体重移動が肝。
話はそれから。

**運動神経名無しさん** · 2008/03/22(土) 18:32:07

来年度の球技大会のためにバレーボール買ってきた
でもなんか空気入ってないような気がする・・・
バレーのボールも空気パンパンに入ってたほうがいいの？
空気入れってどこに売ってんの？サッカーバスケetcの空気入れと同じやつでいいの？

**運動神経名無しさん** · 2008/05/27(火) 23:01:50

中学・高校でバレー部だったオレはバレーをやめた今でも新しいバレーソックスを買いにスポーツショップへ行く。
並んでいるハイソックスを見るだけで興奮してくる。
ハイソックスをさわりながら「オレはスポーツオナニーするためにこのバレーソックスを買うんだよな」とますます興奮が増していく。

ハイソックスを持ってレジに行く。
まさか目の前の女性店員も、スポーツオナニー用のハイソックスだなんて思わないだろう。
初めてじゃないのだがドキドキする。
そして、チンポはもうガチガチになり、先走り汁が出ている。

帰ったらこれを使って速攻でスポーツオナニーだ！と思いながら急いで家に帰る。
早速バレーユニに着替え、チンポにハイソックスをかぶせる。
とっくにチンポは爆発しそうになっている。
カウパーを生地に塗り付け、上からチンポを撫でる。

オレはバレーユニとハイソックスで興奮してスポーツオナニーする変態なんだ。
淫乱なんだ。
足フェチなんだ。
蒸れ蒸れのバレーソックスをはいた女子バーボーラーの足で足コキされたい変態なんだ。
こんな変態で淫乱なオレの姿を見てくれ…
いけない想像は広がっていく。バレーソックスの肌触りがイマジネーションをかきたてる。
あぁ、女子バレー部員のお○○○に勃起スパイクをブチ込みたい！
キュッと引き締まった腰をガッと掴んでバックアタック！Ｃクイック！サービスエースだ！
…あっという間に興奮は頂点に達して、バレーソックスの中に大量のザーメンを放出した。
生地にベッタリとついた白いザーメン。
ベタベタになったハイソックスの上から、さらにチンポを掴んで幸福な射精の余韻に浸った。

**運動神経名無しさん** · 2008/06/02(月) 17:45:19

サーブが全然入らない。届かない。
女だから、出来ればアンダーで打ちたいのですが・・・
(その他のレシーブとかも全然だから、上から打つようなマネは恐れ多くてできない)
何か上手な方法ないですか？
ネットに届きすらしないのですorz

**運動神経名無しさん** · 2008/06/03(火) 10:12:58

正統的なアンダーサーブってのは実は意外と難しいんだよ。
部活レベルでのバレー経験者でもミス率がそこそこ高い。
なので、結論から言うと、「アンダー気味のサイドハンドサーブ」をお奨めする。

ちょっとだけ理屈を説明する。
バレーボーラーの体の使い方の基本は、サーブに限らず、スパイクも同じなんだけど、
手とか腕とかってのはラケットと同じなんだよ。　神経や筋肉の有無ではなく、
「道具」としての使われ方としては同じであるという認識でいい。

サーブの場合、腕の力だけではやはりネットにすら届かない事だってままある。
で、実際にはどうやってボールをネットの向こうまで飛ばしてるか（運んでるか）って言うと、
主には体をツイストさせる動きと、体重を左右に移動させる動きに頼っている。

以下、右利きの人の場合って事で読んでください。
いわゆる「体幹」も使うが、むしろ中心にあるのは脚力。　強い力が必要なわけじゃなく、体の右寄りに
預けた重心を左寄りに移動させる「ごく軽い蹴り」と、「右膝の送り出し」によって腰を床面に対して平行に
回転させる動きの和であるとイメージできれば、それでほぼ正解。

つづく

**運動神経名無しさん** · 2008/06/03(火) 10:55:08

エンドラインの少し後ろに立ってネットに体を正対させると、当然顔も胸も腹もつま先も
相手のコートに真っ直ぐ向く事になる。
その状態から右脚を後ろに引いて、体を90度横に向ける。　つまり体の左側面がネットに正対し、
顔、胸、腹、つま先はコートの外へ向く事になるね。
決して「気をつけ」ではなく、全体としては多少緩めな感じね。　この立ち方がラクにサーブを打つための基本姿勢1。

次に肩幅に足を開いて、左足のつま先をおよそ45度に開く。　すると体の正面がほんのちょっとコートの方へ向く。
と言ってもまだほとんど外を向いてるはずだけどね。　はい、これが基本姿勢2。

ここからは実際にボールを使ってもいいが、ボールをイメージできるなら、むしろまだ使わない方が良いかもしれない。
左の手の平を天井に向けボールを乗せ、肘を90度より少し広いくらいに曲げ、手の平を腰骨（ちょっと突き出た
硬いトコね）の高さに保持する。　ボールでなくて手の平の高さだから間違えないように。
この時、肘の外側（肘打ちする硬いトコ）は左側の一番下の肋骨の数センチ程度前にあり、
同時に手の平は左の腰骨の真っ直ぐ前方にあるはずだ。　
手の平の高さは肘よりわずかに低い位置って事になるね。　これが基本姿勢3。

次からはボールを打つために体の動きがダイナミックになる。
基本姿勢3の状態から、右脚に体重を乗せていく。　理想はほぼ100％移動させたいが、不安定に感じるなら
多少は左脚に体重を残してもいい。　完全に右脚に体重移動しても、左足の裏は床から離れないようにする。
依然としてボールと体の位置関係は基本姿勢3のまま変わってないね？　そこは肝心な部分だから。

つづく

**運動神経名無しさん** · 2008/06/03(火) 11:45:35

次は右腕のテイクバック。
拳をグーにするが、決して握りこまない。　指を曲げて爪が軽く手の平の皮に触れる程度にしか握らない。
握り込んでしまうと肩にまで不要な力みが生じてしまい、スムーズな動きを阻害してしまう。
右ひじは伸ばさず、軽く曲がった状態を保ち、腋を開いて体の右側の方へ腕を引く。　視点を変えて第三者から見たら
コート後方となる。　解る？
テイクバックの大きさは最大で肩の高さまで。　どんなに強いサーブを打ちたくてもそれより大きくなる事はない。　
通常は軽く握った手が胸の高さにあれば十分だろう。　もちろんもう少し小さくても構わない。
この状態が「テイクバック」の完成。　基本姿勢4だ。　

いよいよ打ちに行きます。
基本姿勢4の形のまま、ごく軽くトスを上げる。　ほんのちょっとだけ。　せいぜい5ｃｍとか。
細かい事を言うと、バレーのルール上は絶対に左の手の平からボールが離れた状態（つまり宙に浮いた状態）
の時にヒットしなければならないって事になっている。　が、どうせそんなトコで笛を吹く審判なんていないので、
極端なことを言えば、トスは無理に上げなくってもいい。
手の平にボールを乗せたまま右手をボールにヒットさせた方が不慣れな者には少しでも正確なサーブが打てる。
その辺は自分で試してみるといい。

さて、依然として右脚に体重を乗せたままだと思うが、ここで初めて左脚に乗せ換える。
多少素早い移動でないと、十分なパワーがボールに伝わらない。
右足をぐっと踏みしめて、床を蹴りつつ、左脚へ体重を一気に乗せる。　でもまだ右足の踵は床から離れても、
つま先（殊に親指）の位置は動いてはいけない。　そしてこの時、右の膝がネット方向へ送り出され、左脚の膝と
同じ位置へ移動していく。　　同時に体全体がくるりと回転し、胸から下がネットと正対していく。
その瞬間がボールに右手をヒットさせる瞬間なんだよね。　だから、体は全体的にネットの方へ向いているけど、
顔、というか視線だけはまだボールを見ていなければならない。

つづく　　　ってか、とりあえず打ったから一応終わりにしときます。　もしこの先が必要なら言ってください。
そしたら続きを書きます。

**261** · 2008/06/04(水) 23:28:22

>262ｰ264
ありがとうございます(>_<)
今度の授業の時に試してみます！

ところで皆さんは日頃、できないスポーツの練習とかしてますか？
やっぱ人より運動神経の鈍い私が人並みになるためにはどこかで練習しないとって思うけど、バレーなんて練習するための場所も機会もなく..
体育の授業は半ば本番みたいな感じもするので(笑)
誰にも笑われずに練習したいorz

**運動神経名無しさん** · 2008/06/20(金) 12:22:55

バレーの恐ろしいとこはミスがそのまま失点になること
あのシーンとした空気、なにやってんだお前みたいな空気がきつすぎる
サッカーならボール取られてもディフェンスしてカバーできるがバレーは違う

とりあえずボールの落下点が読めずに他の人が行ってる所に突っ込んでったり、自分のボールなのにスルーして失点…
個人的にバレーは一番難しいし辛い
マジでヤバい

**運動神経名無しさん** · 2008/06/20(金) 19:54:12

でも部活なんかでやるといくら運痴でも途中で止めさえしなけりゃすぐに基礎はできあがるよ
体育のバレーなんて無難なレシーブして強いサーブ打てれば楽勝

**運動神経名無しさん** · 2008/07/02(水) 02:38:33

無難なレシーブと強いサーブすら打てないからここに居るわけで

**運動神経名無しさん** · 2008/07/02(水) 05:03:05

自分は、小学校でミニバスやって、中高とテニスやってて、でもうんちわうんちで、22歳の時に、町のサークルに誘われて、週一くらいでバレーはじめたけど、やぱバレー部だった人はすごいよね。
オーバーは、バスケで指が強いからいい。サーブもテニスみたいにうつが、攻められはしないがはいる。
でもでもでもでも、アンダーパスは何年やってもうまくなんなかった。チームも解散。
アンダーパスってほんと難しい。週一じゃうまくなんないってことなのかな。
バレー、何年かやってて、やめて、何年かたって昨日、初めて「アンダーパスは面をつくる、板のように」ってのを知って。
誰もそんなこと教えてくれなかった。教えてくれればもっとうまくなってたかもしれないのに。
大人のサークルとかだと一から教えてくれないからこまる。
ほんと、アンダーはちゃんとかえらない。

**運動神経名無しさん** · 2008/07/04(金) 13:36:31

バレーか・・学生時代まともにボールをレシーブできた記憶がない・・
いつもあらぬ方向に飛んでいって大顰蹙。
最後の年はバレーの授業はできる限りさぼってたな