バレーのコツ教えて

**運動神経名無しさん** · 05/01/16 20:53:13

特にサーブ

**運動神経名無しさん** · 2006/04/07(金) 22:32:11

>>100
体育の時は笑いをとりに行ってるからなぁ…。
それにテストの時は悔しいけどスポーツ出来るヤツに教えてもらうし。

**100** · 2006/04/09(日) 02:50:18

>>101
自分の場合運動できる子で仲いいひとがいなかったからねえ
だからアドバイスうけるときもものすごくきまずい

**運動神経名無しさん** · 2006/04/09(日) 05:05:59

>>100
分かる、マジウゼーよな

**運動神経名無しさん** · 2006/04/13(木) 21:48:14

新学期早々に体育バレーだorz
しかも球技大会もバレーだ・・・・
バレーむずいんだよな、何でできないんだ

**運動神経名無しさん** · 2006/04/15(土) 18:17:30

インターハイ出場経験者の俺が着ましたよ。

体育の授業でやるバレーなんて、みんな下手だから気にすんな。
サーブなんてアンダーで十分だし、コートでボールが着たら、とりあえずレシーブでもトスでも、
相手のコートライン内にボールを落とせばいい。
それで相手が自滅してくれるぞ。

ポイントは出来るだけ高くボールをあげる事と、おどけて、取れるもんならとってみろーってやること。
それで十分、良い試合になるし楽しいぞ。ｗ

**運動神経名無しさん** · 2006/04/16(日) 13:51:54

アンダーサーブは手首に当てるの？いつも手のひらかパンチしてたが。

**運動神経名無しさん** · 2006/04/16(日) 15:50:53

グーにして当てる

**運動神経名無しさん** · 2006/04/16(日) 17:32:34

サーブは俺も殴ってる。とりあえずこれで入るから。

**運動神経名無しさん** · 2006/04/16(日) 22:54:14

うちの学校はちゃんとレシーブ→トス→スパイクで試合が進んでる(オレはそんなに上手くはない。まぁトスあげてもらったら打つけど…)。

**運動神経名無しさん** · 2006/04/22(土) 15:52:28

バレー難しいよう・・・orz
この土・日が安らぎだ。
だが月曜の一限から体育バレーだ・・・・・・・・

**運動神経名無しさん** · 2006/04/22(土) 23:13:39

>>110
おっさんの俺にはうらやましくてしゃあない。
やりたいわバレー。

**105** · 2006/04/23(日) 09:24:07

ちなみに、ボールを頭で受けてもルール上違反ではないので体育の授業ならヘディングバレー有り。ｗ
ついで言うと、今のルールでは膝下も有りなので、途中からセパタクローに移行しても面白いかもね。

バレーが怖いのは、無理にトスして指を壊しそうな恐怖感を覚えるから。
だから、ボールが上から来たら、ゴメンナサイ・チョップで受けるのも有りだよ。
つか、受けるのが間に合わないと、プロ選手でも時々やる実用的な技術。
あと、もっと重要なのは、床を知る事かな？
床との距離や硬さ、受身なんかを覚えると、頭から突っ込んでボールを取れるようになる。
バレーってのは、3次元空間を最大限利用するスポーツだから、空間や移動による恐怖心を無くすと楽しいぞ。

**運動神経名無しさん** · 2006/04/24(月) 13:36:03

バレーなんて自分にきたボールをレシーブすれば
とりあえず何とか何じゃん

**運動神経名無しさん** · 2006/04/25(火) 15:31:31

上にあげればOK

**運動神経名無しさん** · 2006/04/25(火) 22:27:26

腕にボールが当たるように何とか移動する努力をしても
当たったボールが相手コートと関係ない方向へいくのはどう改善すればいいでしょうかｗ…orz

**運動神経名無しさん** · 2006/04/26(水) 20:44:15

>>115
多分、アンダーハンドパスの事だと思うのだが
組んだ腕はテニスや卓球のラケットと同じ。つまり、パスしたい方向へきちんと向ける事が大切。
後はリラックスして、下半身の力でボールをパスしたい方向へ「運ぶ」意識をしてみるといいよ。

**運動神経名無しさん** · 2006/04/26(水) 23:59:09

>>116
レスありがとうございます。
腕をボールを運びたい方向へ向けることと、
下半身でボールを運ぶ意識をすることですね。
明日も体育の時間バレーがあるので是非試してみます！

何とか人並みにバルーができる様に頑張ります！

**運動神経名無しさん** · 2006/04/29(土) 07:12:20

ソフトバレーのことが聞きたいんだけど、ここで良い？

**運動神経名無しさん** · 2006/04/29(土) 15:15:46

>>118
どんな事を聞きたいかにもよると思います。

**運動神経名無しさん** · 2006/04/30(日) 09:57:16

ソフトバレーネタです（笑。

私基本的にアタックをするのですが、近いと打った後手がネットに当たってしまう気がして思いっきり行けないんです。
上手く打てなかった後、セッターが「いいトスだったのに…」と言うのですが、私はそうは思いません。

トスを上げるとき、ネットからどの程度離した状態がBestなのでしょうか？
また、打った後の手はどのようにしたら？

**運動神経名無しさん** · 2006/04/30(日) 17:10:37

それは質問しながら答えが出てるじゃない。

シャドウで助走～ジャンプ～着地をやってみたら？
思い切りスイングしてもネットタッチしない位置を探って。
それが分かったらセッターにトス位置を要求すればよろしい。

まあ、文面から読み取れるレベルだと、
要求してもそこにきちんと上げてくれるかは別問題っぽい。

**運動神経名無しさん** · 2006/05/01(月) 20:53:18

あ～明日のバレー嫌だなぁ

**運動神経名無しさん** · 2006/05/01(月) 21:03:06

>>121

そうか、試してみればいいんだ。まぁ付き合ってくれるメンバーがいるかどうか…が問題かな。
ネットから離してトスあげてくれればいろいろ試せるんだけど、近いからなぁ、今。

とりあえず、やってみます。どもでした。

**運動神経名無しさん** · 2006/05/15(月) 22:20:38

あああああ
バレーウツ

**ヤンキー** · 2006/05/15(月) 22:26:20

簿簿簿簿簿！！！！！

**運動神経名無しさん** · 2006/05/18(木) 18:24:23

一人で練習できねーーーーーーーーーーーーーーよな？

**運動神経名無しさん** · 2006/05/18(木) 23:15:39

何の練習するかにもよるね。

**運動神経名無しさん** · 2006/05/19(金) 02:14:54

レシーブをうまくできるようになりたいのですが・・・一人はキツイ？？

**運動神経名無しさん** · 2006/05/19(金) 14:56:35

>>128
一人でやるなら壁に跳ね返すってのならあるけど、壁が平なら
何処にボールが来るか大体予測できるし、なるべく相手が居てくれた方が上達は早いと思うよ

**運動神経名無しさん** · 2006/05/19(金) 20:10:26

>>129
なるほど、ありがとうございます！

**運動神経名無しさん** · 2006/05/21(日) 17:53:57

バスケットやサッカーは大人になってする機会は少なくても、
バレーは地域やPTAの行事等で参加しなければならないことが多いです。
高校の時何が何でも頑張って練習しておけばよかったと後悔しています。
今からでも練習して人並み、もしくはおかしくない程度になるようにしたいです。
大会間近になって練習するのではなく、日頃からボールに慣れ親しんでおかねば。
大人になってバレーが必要になり、私のように感じている方いらっしゃいませんか？

**運動神経名無しさん** · 2006/05/22(月) 08:07:30

いっぱいいらっしゃいますって。

大人になってもちょっと上手い人ってのは
その気などなくとも知らぬ間に下手な人を
嘲笑してしまっているもの。
結構苦痛だったりする。

実は50歩100歩なんだけど、
案外その50歩の差は大きい。

**運動神経名無しさん** · 2006/05/29(月) 06:54:01

バレー専用のボールがなかったんで、ドッチボールに使うボールで練習
してるんだけど、バレーに使うボールとドッチに使うボールって基本的に
どう違うの？
バレーのボールの方が飛びやすいとｋじゃそういうのってあるの？

**運動神経名無しさん** · 2006/05/29(月) 13:04:30

>>133
ドッジボール用のボールだと
アンダーハンドパスやスパイク打つ時に痛いよ。マジで。

**133** · 2006/05/29(月) 19:48:41

そうですよね
手が真っ赤になります・・

明日球技大会ってのがあって、自分はバレーに出ることになりました。
ドッチのボールで練習してると全然サーブ入らない・・
バレーのボールの方が飛ぶような気がするんですが、気のせいでしょうか・・？

**運動神経名無しさん** · 2006/05/30(火) 02:42:32

>>135
バレーボールとドッジボールじゃ作りが違うんやし、そらそやで(´･ω･｀)
ちゅうか、バレーボールでもメーカーによって手触りとか反発力が異なる部分あるで。

**133** · 2006/05/30(火) 06:58:24

今日球技大会があります。
結構練習したんで、前よりは多少なりともうまくなったつもりです
とりあえずサーブ・レシーブ・トスの三つだけは確実に決めれるように頑張ります
去年は完全にお荷物的存在だったんで、今年こそは・・

**運動神経名無しさん** · 2006/05/30(火) 08:02:33

>>137
頑張れーーーーーーーー！
報告ヨロシク

**元バレー部** · 2006/05/30(火) 18:11:35

バレーそんなに難しいか?
人並み程度なら1,2時間もやればまともになると思うが…
コツとしては
･体から力を抜く｡体がかたいと言うこと聞いてくれない
･体をボールを飛ばしたい方向に向かせる｡首だけが多い
･上半身より下半身の方が重要｡パスなんか腕や肩は動かさない｡
特にアンダー！お前ら腕振りすぎ
ってトコか?

**運動神経名無しさん** · 2006/05/31(水) 00:37:07

>>86
まだ言い方マシだよ。俺関西だから言ってる内容は同じでももっとキツく感じるよ。
「とれや！」とか「なんでとれへんねん」とか･･･。
まぁそいつらとはつるんでるから許してはくれるけど、きまずいね。
同じチームにしてくれるのは嬉しいけど、そいつらみたいに運動神経いいやつもいれば俺みたいなウンチもいることを理解してほしい

**運動神経名無しさん** · 2006/05/31(水) 18:59:00

ソフトバレーのレシーブの取り方とトスの上げ方を教えてください。
レシーブはボールが怖いのでつい避けてしまったり、来るのが分かっても
一歩が踏み出せません。

会社に入って「楽しくスポーツしよう」と誘われて始めたソフトバレーが
いつのまにか熱血になっていて、あれよあれよと1万もするユニフォームを買わされました。
男女混合のため、バシバシとスパイク打たれ、レシーブは取れないトスは上げれない
で正直嫌になってます。
他の女の人は経験者か運動神経がいいか、そっと辞めたかのどれかです。
そんな雰囲気なら私も辞めたいのですが、実は似たような誘いで他の団体に入ったときも、
途中からついていけなくなり辞めたので今度こそ続けたいんです。
（素人＆ウンチなのに「なんでできないんだ！」と怒声を浴びせられた。私だけ）

**133** · 2006/05/31(水) 20:29:24

>>138
バレー終りましたよ。
練習しただけあって、お荷物になる事はありませんでした。
しかし、ローテーションなしだったんで、サーブを打つ事ができませんでした・・
あれだけサーブを練習したのに意味なかったです・・
しかし、オーバーハンドパスは練習しただけの成果が出ました。

少ししか練習しませんでしたが、大分前よりもうまくなったかと・・
ネットで検索すれば練習方法等が載っているので、これから練習しようとしてる人は検索してみてください。
俺の場合は元がダメダメ(オーバーハンドパスをすると爆音する)だったんで、
やっただけうまくなったって感じです

来年はサッカーやる事になりそうなので、リフティングの練習でもします

**運動神経名無しさん** · 2006/06/01(木) 11:10:24

>>141

こんにちは。

>レシーブはボールが怖いのでつい…
硬いボールならまだしも、ソフトバレーのボールは思いっきり打ってもダメージを受けるような痛さはありませんよ。
とりあえず、ボールの来る位置へ移動してみてはどうですか？うまく取れなくてもいいんです。ボールの痛さと感覚を掴んでいく事が出来れば、気持ち的にも大分前進できるはず。
仕事の後のソフトバレーであれば楽しめないと意味無いですよね。でも、どうせやるならイヤイヤでなくしっかりやった方が充実しますよ。

私もソフトバレーしていますけど、下手です（笑。アタックを受けるときなぜか体がジャンプするし、皆に笑われながらやっています。
今日も夜週一の練習があるので行ってきます。

和気藹々の雰囲気があるといいですね。

**運動神経名無しさん** · 2006/06/05(月) 00:31:11

トスのコツを教えてくらさい。どうしてもぎこちない動きになってしまうし、あがらない

**運動神経名無しさん** · 2006/06/05(月) 02:23:58

>>144
セッターをやってるの？
それとも、単にオーバーハンドパスが上手くなりたいのですか？

**運動神経名無しさん** · 2006/06/05(月) 22:11:56

141です。
>>143
ありがとうございます！怖がらず、当たってもいいやくらいの気持ちで
やりたいと思います。ボールは友達！
まずはボールに素早く飛びつけるよう努力します。

**運動神経名無しさん** · 2006/06/08(木) 00:41:50

来週の体育の時間からいよいよ試合・・・チームで唯一、いまだにサーブが届かない俺はお荷物決定orz

**運動神経名無しさん** · 2006/06/09(金) 14:29:33

球技大会でバレーに出なきゃいけないんだけど、
簡単なトスとかレシーブのコツみたいなのが図説で載ってるサイトない??

**k@178cm** ◆QQQSACXOGM · 2006/06/10(土) 07:47:34

アンダーは腕赤くなるけどまぁ一応できね？
トスとかいうあのネスがやる奴あるじゃん。あれ絶対突き指するｗｗｗ

**運動神経名無しさん** · 2006/06/11(日) 03:32:36

ネス？？？？(´･ω･｀)

**運動神経名無しさん** · 2006/06/12(月) 15:33:08

図解付きのサイト見ただけでコツが分かるような人は
運動音痴とは言いませんｗ

**運動神経名無しさん** · 2006/06/14(水) 20:31:55

>>150
大乱闘スマッシュブラザーズシリーズのキャラであるネスのことな
で、ネスの上方向への攻撃の一つに「トス」って名前の技があるの。モーションはオーバーハンドね
ちなみにネスはマザーシリーズから参戦です

**運動神経名無しさん** · 2006/06/14(水) 21:45:09

僕もぜんぜんだめ・・・
いつも体育の時迷惑をかけちゃって自分いないほうがいいかな・・と思うときもあります。
特にレシーブがうまくあげることができません誰かいいコツありますか？
それとボールがきたときどうしても体が反応しませんどうしたらいいのか教えてください・・・

**運動神経名無しさん** · 2006/06/16(金) 01:19:16

ああもうすぐ球技大会だ…
みんなどうしてあんなに静かなトスができるんだ？どうしてもバチンという音がなるorz
それだけならまだしも全然ボール上に飛ばないし
しかもクラス全員で応援とかﾏｼﾞｳｻﾞｽ、今年はイトコがいるから恥をかきたくないのに…

**運動神経名無しさん** · 2006/06/16(金) 19:12:13

>>153
たまに、アンダー(レシーブ)やると腕が痛いとか変な方に飛ぶとか言ってるのがいるが、それは面が出来ていない。
アンダーでボールに触る部分は、自分で手のひらを見た時に見える腕の内側部分。手を組んで、その部分をボールに当てるようにひねってレシーブすれば、大抵は面の出来てる方向に飛ぶし、大して痛くない。
まぁ、バレー部か何かの強打を食らうと痛いが。
あとは、跳ねたり手を振ったりしないでボールが当たるまで待つという事か。振ってもいいことは無いし、かっこ悪い。

ボールに反応できないのをどうするかと言われても、慣れるしか無いだろう。

>>154
おそらく、手首のスナップが利いてないのと、手のひらで打って上げてるのだと思う。
トスで使う部分は主に親指・人差し指・中指だけで、他は添えてるだけに等しいし、手の平なんて触ってもいない。
スナップを利かせて上げれば音はしない。
あとは、手の力だけでは大してあがらないので、足も使って上げる。
タイミング良くやればエンドライン(サーブ打つ所)からネット越しに相手陣地まで届くくらいのトスが上がる。

**運動神経名無しさん** · 2006/06/25(日) 06:25:04

良スレあげ

**運動神経名無しさん** · 2006/06/25(日) 18:31:39

>>145
いえ、人並みにできるようになりたいだけです

**元バレー部員** · 2006/06/27(火) 13:41:39

>>157
　トスのコツは、手首を柔らかくすることと、しっかりとボールの下に入ること。
それから、ボールの動きを一時的に止めて反対側に飛ばす動作がオーバーハンドパス（俗に言うトス）だが、ボールの動きを止める動作は手首だけで行う感じが良い。
腕を使って止めてしまうと、ぎこちない動きになるだけでなく、ホールディング（バレーボールはボールを手で持ってはならないが、その反則）を取られる事もある。

　あとは、平行トスっぽくならないように、ボールを上目使いで見る感じであごを引き、額の辺りに手を構えてやると良い感じの山を描いて仲間が取りやすい。

**運動神経名無しさん** · 2006/06/27(火) 14:38:45

>>158
トンクス。今から実践してみる

**運動神経名無しさん** · 2006/06/27(火) 15:50:28

家の中でやれるなｗ

**運動神経名無しさん** · 2006/06/28(水) 22:27:04

>>157
体育でやってるレベルなら手首はある程度固めて
肘で押し出す方がやり易いと思う
一番大事なのはモーションに入るときの体の向き

**運動神経名無しさん** · 2006/08/09(水) 04:14:00

バレーのサーブは打つ打点が低いとネットにかかるから頭より少し上にボールを置いて打てばいい
ボールを高く上げずに左手にあるポールを少し浮かせる感じであげてすぐに手の平の中心でスナップを利かせて打つ
打つときのコツはボールを打った瞬間に手を止めると力がボールに伝わりやすい

レシーブは腕を曲げたらダメ
腕を伸ばして腕で作ったボールを受ける「面」をボールを上げたい方向に向けること
あとは腕を振らずに固定して膝で力の強弱を調節するといいね

**運動神経名無しさん** · 2006/10/03(火) 18:10:06

だれか手を組んで疲労やつのコツ教えてくれ…
アレができるとできないとでかなりでかいと思う

**運動神経名無しさん** · 2006/10/06(金) 15:30:40

アンダーハンドのパス？　レシーブ（ディグ）？

パスはね、言っても難しいと思うけど、
まずボールの正面にきちんと移動する事。
手を組んで面を作り、角度を決めたら
その腕は極力上下に振らない事。

足の間隔は肩幅で前後に40～50ｃｍ空ける。

　　パス方向が　↑　こうなら
　　両足のポジションは

　　　　　｜

　　　　　　　　／

　こんな感じだ。右足が前でもいい。
やりやすい方で。

で、後ろの足から前の足への体重移動と
膝の曲げ伸ばしでボールを「運ぶ」。
イメージとしては腰の動きでボールを相手に返す感じ。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/06(金) 15:33:31

http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/i1spo1/i1va02/i1vb04/IPA-kyu1930.htm

ここを参考にすると
イメージが伝わると思う。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/06(金) 15:57:05

あまり専門的なこと言っても初心者には無理だよ
とにかく打つのに慣れることや

**運動神経名無しさん** · 2006/10/06(金) 21:05:49

ボール来ても体が動かない俺にとってバレーの時間は
拷問に近い
運動部死ねよﾏｼﾞで

**運動神経名無しさん** · 2006/10/06(金) 22:57:00

うちの体育教師が「サーブができないやつはゲームを成り立たせることすらできないので成績を特に下げる」とか言い始めた。
ちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗおまｗｗｗ最近パスは慣れてきているのに一番苦手なサーブ重視しないでｗｗｗｗｗｗｗ
今回の練習なんか一回も入らなかったのにさ……orzまずネットに届かない

**運動神経名無しさん** · 2006/10/25(水) 09:03:53

ラインズマンて何やればいいの？

**運動神経名無しさん** · 2006/10/25(水) 10:55:22

バレーボールってルールが大杉

**運動神経名無しさん** · 2006/11/11(土) 23:45:52

ラインズマンはとにかくインかアウトか見てればいい

**運動神経名無しさん** · 2006/11/15(水) 01:32:55

オーバーはバーンという音を立てて真上にちょっと上がるだけ、アンダーはメチャクチャな方向へ＆強すぎたり弱すぎたり。もう嫌だorz

二人組の近距離だと平気なのに実践練習になるとこうなる・・・

**運動神経名無しさん** · 2006/11/15(水) 14:42:24

>172
あれ？俺がいる

**運動神経名無しさん** · 2006/11/15(水) 22:34:45

オーバーは弾かずに、持つか持たないかのギリギリのところでやるといい

**運動神経名無しさん** · 2006/11/23(木) 18:04:38

再来週スパイクの試験がある。レシーブ出来ない俺がやれるわけない。

ちなみに「誰かがサーブ→ネットにいるセッターにレシーブ→トスをスパイク」orz

**運動神経名無しさん** · 2006/11/27(月) 17:24:54

過疎だな

**運動神経名無しさん** · 2006/12/02(土) 21:28:15

球技大会鬱('A`)運痴最高

**運動神経名無しさん** · 2006/12/06(水) 00:27:25

明日でバレー終わりでマジ嬉しい。

ちなみに明日は見学します

**運動神経名無しさん** · 2006/12/30(土) 14:31:10

中学までバレー下手だったが一年の努力で人並以上になった俺が
全くできないやつ向けにコツを伝授

まず基本としては他の球技と同じで
球をうつまで球から目を放さないこと

・アンダー
上にもあるように
腕に板が張り付いているのをイメージし絶対に腕を曲げず真っ直ぐに
（↑かなり重要）

・オーバー
正直これはうまくやるのは難しいと思う
俺もきちんとできるようになるまで時間がかかった
だからすぐにできる対策を

とりあえず手を適当にパーに開き仲間がいる方に弾け
球が上がらなくてもボスっとか音しても構うな
パスできればよい
あとは仲間がなんとかしてくれる

・サーブ
上からうつほうがいいとかいうけど
運痴は下のほうが入ると思う

まずうつ方向にむけて真っ直ぐに立つ

球を打つ手と同じ方の足を下げる
そしてかるく膝を曲げる
そして持っている球をへその高さに構え、打つ手をかるくグーに握って
手のひらの下の方の固い部分（わかるよな？アタックとかで使われる部分だ）
で球の斜め下の部分めがけて「打ち付ける」んだ

これならちょっと練習しただけで入るよ
それに打ち付ける強さを調整すれば立派なサーブになるからまじオススメ
・アタック
最初はジャンプしなくていいから
前にサーブのところで言った手と同じ手で同じ部分に「当てて」相手のコートに返せればいい
これで、いつうてばいいかのタイミングを覚えたら
その後あてるだけじゃなくて腕をふって打つようにしたり
ジャンプアタックをやっていけばよい

ジャンプアタックは俺も適当だし
正直難しいから、上のができるようになってからうまい人に聞いてくれ

まあこんなところだ
3学期からバレーをやるけどバレーは全くだめだ
という人はこれを参考にしてほしい

**運動神経名無しさん** · 2007/01/04(木) 15:16:12

テニスやってたからサーブは打てた
しかも人並み以上に

初心者同士のバレーだからおれは神扱いだった

**なつき** · 2007/01/07(日) 00:09:28

今バレー部ですが
アンダーで手を振るのはよくないが
遠くにいたときはおもいっきりやったほうが
高くとぶ。
そうするとそこに走っていくまでに
ボールが落ちないですむぞ

**運動神経名無しさん** · 2007/02/08(木) 15:06:56

バレーって音痴でも練習すればできるスポーツだと思う

**運動神経名無しさん** · 2007/02/08(木) 18:37:00

バレーなんてとりあえずサーブが入ってアンダーができれば問題ないからな
サッカーやバスケと違って攻めれなくても全く問題ない

**運動神経名無しさん** · 2007/02/10(土) 03:21:55

179はマジレスだな。バレー苦手なやつはレシーブが一番びびるとこだろうからよく読めよ。俺の会社も夏はビーチバレーやるからオンナのコに恥ずかしいとこみせれん

**運動神経名無しさん** · 2007/02/10(土) 16:31:37

体全体を使うってこと覚えたら何でもできる

**運動神経名無しさん** · 2007/02/12(月) 19:06:35

「スパイク打て」とトス上げられるとドキドキしてしまうのはオレだけ？

**運動神経名無しさん** · 2007/02/13(火) 14:26:18

>>186
慣れたら大丈夫だと思う
スパイク自体だめなら179に書いてあるようにやってみたら？

**186** · 2007/02/13(火) 22:38:35

当てる程度ならできるんですが強く打とうとするとネットに引っかかってしまう。

**運動神経名無しさん** · 2007/02/19(月) 17:08:55

中３女バレＯＢ
明日急にバレーやることになった

受験でボールに触るの７ヶ月振り´・ω・｀

どなたか救いの手を

元々あんま上手くない
何より筋肉が贅肉に変わった今
サーブが入るわけもなく
オーバーも直上２０が限界；；

´・ω・｀情けないです

**運動神経名無しさん** · 2007/02/20(火) 11:25:02

俺も典型的なウンチ

アドバイスするとしたら
ミスするのが怖くて萎縮するよりも
ミスしてもいいから思いっきりやった方がいい
力いっぱいやれば届かないとか、
上がらないとかはなくなった

ｋｋ · 2007/02/21(水) 15:12:06

３人レシーブすると、死にそうになります。
周りに比べて疲労度がハンパじゃないように思います。
人並みに動けるようになりたいです。
アドバイスください。

**運動神経名無しさん** · 2007/02/21(水) 23:49:52

>>191
腕だけじゃなく膝のバネや背筋なども使ってみてください
とにかく全身の筋肉を使うと良いです
練習が必要だけど、慣れれば楽チン

ｋｋ · 2007/02/22(木) 03:12:58

筋トレで筋肉をつければいいってことですかね？
やっぱ、慣れもあるんですかね？

**運動神経名無しさん** · 2007/02/22(木) 15:15:59

バレーはそんなに筋力はいらないよ
ようは体全体をうまく使うということ

ｋｋ · 2007/02/23(金) 01:55:23

初耳です！！
ならダイエットにも効果的ですかね？！

**運動神経名無しさん** · 2007/02/25(日) 15:28:34

ブロックやアタックでもっと高く飛ぶためにジャンプ力をつけたいのですが、いいトレーニング方法はありますか？

**運動神経名無しさん** · 2007/02/25(日) 15:44:55

助走を速くしたら軽く跳べる

**運動神経名無しさん** · 2007/02/25(日) 19:42:14

足腰に重りつけて１週間過ごすだけで全然変わる

**運動神経名無しさん** · 2007/02/26(月) 07:44:46

一人でこっそりスパイクを練習する方法は？

**運動神経名無しさん** · 2007/03/04(日) 07:24:52

ブロックにも助走ってあるの？