持久力の鍛え方

**運動神経名無し** · 04/12/05 22:30:30

いい方法ありませんかね？
ちなみに中３女子ですが。

**運動神経名無しさん** · 2016/08/27(土) 00:36:02.85

日本の中学生はアジア諸国の同世代と比べ、持久力が抜群に優れていることが、
順天堂大の鈴木宏哉准教授（発育発達学）らの研究で分かった。
調査は東京、上海、香港、台北、ソウル、クアラルンプール、シンガポール、バンコクの８都市で、
男女１２～１５歳の計１万１６９９人を同じ方法で測定して行われた。
持久力は１５メートルシャトルランで測定された。
その結果、全年齢の男女で、持久力は東京がトップ。
特に１４歳男子では、東京が平均８０・５５回で２位シンガポールの５６・３６回を大きく引き離し、
女子も４７・９６回で東京が突出していた。

http://stat.ameba.jp/user_images/20150620/09/hiroshima-sports/80/82/j/o0435050013342387349.jpg

**運動神経名無しさん** · 2016/10/21(金) 04:21:39.48

日本の中学生はアジア諸国の同世代と比べ、持久力が抜群に優れていることが、
順天堂大の鈴木宏哉准教授（発育発達学）らの研究で分かった。
調査は東京、上海、香港、台北、ソウル、クアラルンプール、シンガポール、バンコクの８都市で、
男女１２～１５歳の計１万１６９９人を同じ方法で測定して行われた。
持久力は１５メートルシャトルランで測定された。
その結果、全年齢の男女で、持久力は東京がトップ。
特に１４歳男子では、東京が平均８０・５５回で２位シンガポールの５６・３６回を大きく引き離し、
女子も４７・９６回で東京が突出していた。

http://stat.ameba.jp/user_images/20150620/09/hiroshima-sports/80/82/j/o0435050013342387349.jpg

**運動神経名無しさん** · 2016/12/31(土) 20:26:59.85

エア縄跳びしなはれ毎日20分～ランニングよりキツイけど毎日30分これだけして草サッカー行ったらあまりにも動ける自分にビックリした

**運動神経名無しさん** · 2017/02/05(日) 15:06:25.21

日本の中学生はアジア諸国の同世代と比べ、持久力が抜群に優れていることが、
順天堂大の鈴木宏哉准教授（発育発達学）らの研究で分かった。
調査は東京、上海、香港、台北、ソウル、クアラルンプール、シンガポール、バンコクの８都市で、
男女１２～１５歳の計１万１６９９人を同じ方法で測定して行われた。
持久力は１５メートルシャトルランで測定された。
その結果、全年齢の男女で、持久力は東京がトップ。
特に１４歳男子では、東京が平均８０・５５回で２位シンガポールの５６・３６回を大きく引き離し、
女子も４７・９６回で東京が突出していた。

http://stat.ameba.jp/user_images/20150620/09/hiroshima-sports/80/82/j/o0435050013342387349.jpg

**運動神経名無しさん** · 2017/02/19(日) 03:47:15.48

女子マラソン/アジア歴代10傑

1:2時間19分12秒/野口みずき
2:2時間19分39秒/孫英傑
3:2時間19分41秒/渋井陽子
4:2時間19分46秒/高橋尚子
5:2時間19分51秒/周春秀
6:2時間21分45秒/千葉真子
7:2時間21分51秒/坂本直子
8:2時間22分08秒/ﾕﾆｽｼﾞｪﾌﾟｷﾙｲ･ｷﾙﾜ
9:2時間22分12秒/山口衛里
10:2時間22分17秒/福士加代子

**運動神経名無しさん** · 2017/02/19(日) 03:48:02.56

男子マラソン/アジア歴代10傑

1:2時間06分16秒/高岡寿成
2:2時間06分43秒/ｼｭﾐ･ﾃﾞﾁｬｻ
3:2時間06分51秒/藤田敦史
4:2時間06分57秒/犬伏孝行
5:2時間07分13秒/佐藤敦之
6:2時間07分19秒/ﾑﾊﾞﾗｸ･ﾊｯｻﾝ･ｼｬﾐ
7:2時間07分20秒/李鳳柱
8:2時間07分35秒/児玉泰介
9:2時間07分39秒/今井正人
10:2時間07分40秒/谷口浩美

**運動神経名無しさん** · 2018/01/20(土) 03:37:11.22

1試合あたりの走行距離
https://sugucchi.asia/archives/432

サッカー＝約11km
フィールドホッケー＝約9km
ラグビー＝約6km
テニス＝約4.8km

アメスポ
　↓
バスケットボール＝約4.6km
アメリカンフットボール＝約2km
野球＝約0.7km

**運動神経名無しさん** · 2018/02/26(月) 19:49:33.56

すごくおもしろい副業情報ドットコム
暇な人は見てみるといいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

Q2LWL

**運動神経名無しさん** · 2018/06/03(日) 20:35:02.23

☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と生活保護
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
の導入は必須です。月額約70000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。♪♪

**運動神経名無しさん** · 2018/06/25(月) 01:44:34.19

おすすめの情報は、「運動音痴改善唯一の方法ガイダンス」というブログが参考になるらしい。少しネットで調べれば見られるらしいです。

AXIWK

**運動神経名無しさん** · 2018/07/25(水) 12:38:40.30

>>110
普通の散歩。

これにまさる持久力の鍛え方はありません。

麦茶は持って歩くようにして下さい。

**運動神経名無しさん** · 2018/07/25(水) 12:40:54.66

>>114
補足

大殿筋とハムストリングスが筋肉痛になれ
速い走り方になっています。

普段歩くときも大臀筋とハムストリングスで歩いて下さい。
手の振りは広背筋を使って下さい。

**運動神経名無しさん** · 2018/08/24(金) 00:09:14.73

毎日自分の限界に挑戦するよ

**運動神経名無しさん** · 2018/11/24(土) 08:43:28.41

1試合あたりの走行距離
https://sugucchi.asia/archives/432

サッカー＝約11km
フィールドホッケー＝約9km
ラグビー＝約6km
テニス＝約4.8km

アメスポ
　↓
バスケットボール＝約4.6km
アメリカンフットボール＝約2km
野球＝約0.7km

**やかん** · 2021/11/13(土) 15:55:38.70

やかんくん