持久力の鍛え方

**運動神経名無し** · 04/12/05 22:30:30

いい方法ありませんかね？
ちなみに中３女子ですが。

**運動神経名無しさん** · 04/12/06 01:22:11

２GETとかどうですか？
ちなみにきもい３０歳男子ですが。

**運動神経名無しさん** · 04/12/06 17:07:45

毎日走る。もしくは、毎日泳ぐ。
自分の限界以上に我慢する。
集中力を持続する。
あきらめない。

>>1
やっぱり持久力に関しての一歩目は根性論なんじゃないの？
根性が無かったり、自分の限界がわからない状態じゃあ
いくら技術論を語っても実践できないでしょ？

とりあえず風呂に毎日２分潜ってみろ。

**運動神経名無しさん** · 04/12/06 17:09:13

毎日走る。もしくは、毎日泳ぐ。
自分の限界以上に我慢する。
集中力を持続する。
あきらめない。

>>1
やっぱり持久力に関しての一歩目は根性論なんじゃないの？
根性が無かったり、自分の限界がわからない状態じゃあ
いくら技術論を語っても実践できないでしょ？

とりあえず風呂に毎日２分潜ってみろ。
ちなみに元学生でも現役ウンチですから。

**武庫川女子大学総長** · 04/12/07 00:28:49

好きこそ物の上手なれ。
強情我慢ではなくて、平凡に楽しめることを非凡に続けていると持久力がつくこと請け合い。

**運動神経名無しさん** · 04/12/07 01:22:05

>>1
なんで持久力が必要なの？？
どの程度の持久力が必要なの？？

**運動神経名無しさん** · 04/12/07 07:47:02

座っててもできる第一歩としては
●１回の呼吸を深く長くする
●猫背にならないように背筋を伸ばす
こんなところでしょう。