0207運動神経名無しさん垢版 | 大砲2019/05/06(月) 15:31:32.28ID:lcMqNZQa 壁におしりを向けて立つ。 前屈して逆立ちの体勢で両足を壁につける。 そのまま這い上がる。45度位の角度まででいい。 逆立ち腕立て伏せをする。前後左右に身体を揺らす事で 肩を鍛えて、腕で歩く様動く。 倒立が楽になる。