逆立ちができたことがない
逆立ちは極めて危険な行為
腕力やバランス感覚のない者が無理に逆立ちしようとしたり、
逆立ちが得意な者でも疲れていたりたまたまバランスを崩して、変な体勢で転倒すると、
頸椎を損傷したりして、一生取り返しのつかない事になる
壁倒立で足離す時のコツ掴んだ。
今までは、つま先から蹴ってチョンチョンやってたんだけど、
Y字バランスのイメージで片足を少しずつ下ろせば、徐々に重心が後ろに移動する。
後ろに倒れないギリギリの所をその片足で探ってバランスを保つ。
このやり方に変えてから、倒立の静止時間が安定してきた。 マジレスすると
壁に向かって練習し続けるといつまでたっても壁なし倒立出来ないよ?
筋力もそうだけど精神的な要素強いからさ(^q^) >>168
反動つけると怖いし壁があっても怖いから
無反動で倒立まで持っていく伸肘倒立を練習してる。
三点倒立はだいぶ安定したけど、そっから頭を離して
腕を上げようとすると筋力が足りないのかほとんど
上がらない。繰り返してたらちょっとずつ上がるようには
なってきたけどね。日常的に天地が逆になる動作を繰り返してたら
だいぶ体重移動にも慣れてきた・・・と思う、思いたい・・・ >>168
理屈はわかるけど、補助いないから壁倒立で練習した上で感覚を身に付けないと、
そのまま背中叩きつけられて危険だよ。
もちろんドカッと壁に乗っかかるんじゃなくて、壁に足が付かないように蹴り上げて、
出来るだけこらえて軽く触れる感じでやってる。 夫が逆立ちも逆上がりもできない人だということが
わかったのは子供(男の子二人)がうまれてから。
自分ができないから当然息子には教えることができないし、
しかもキャッチボールも父親とやった事ないからと言って
やりたがりません。
息子たちにとっても私から見ても運動音痴の父親は正直情けない
です。
出来るまで一生懸命努力することや、できたときの達成感を実感すること
の第一歩として小さい頃に逆立ちと逆上がりができるかできないかは
非常に大事だとおもいます。 会社の先輩が体操部出身で綺麗に倒立できる。
なぜか昼休み時間に倒立を数人でやってて先輩から
少しばかりレクチャーしてもらった。
全然だめだけど、逃げ方のコツはつかめたので
失敗しても横に行って足で着地できると分かり、
前に行くのに怖さがなくなった。(地面はコンクリでも大丈夫)
怖さがなくなったら思い切りがよくなったのかだいぶ足が上がるようになった。
それに50回に1回ぐらいの割合で3秒くらい静止できるようになった。
残り49回はバランス崩して横に逃げちゃうけどね・・・
運痴なりに頑張っております(`・ω・´) 今までずっと壁に向かって蹴りあげる(背が壁を向く)壁倒立やってたわ
腹を壁に向けるやつやってみよ 逆立ちはできなくても朝立ちなら
10年くらい前に止まったな・・・ 上手く行くと上で3秒くらい静止してそっから
倒れるんだけど、だいたい行きすぎて横に逃げちゃう・・・
勢い殺したら今度は昔のように足が地面と垂直にならない。
ちょうど足が空と垂直になる位置に行くぐらいの微調整が難しい 気のせいかしらんけど
チビは結構な確立で逆立ち出来るような気がする
チビというか子供はすぐ逆立ちできるようになるね。
覚えが早いだけじゃなく、体系が小さいから
自重を扱いやすいんだろうね。 ものすごい運動音痴だけど、ソフトボールの試合中外野であまりにも暇(ちゃんと参加していない)で逆立ちをしてみた。
普段できないのにその時だけできた。
逆立ちできねえとか、どんだけ運動おんちだよって思ったら俺もできなかった 意外と子どものほうが恐怖心ないぶんできる気がする。
大人になってからだと脊椎損傷とかが脳裏をかすめる。
ん?なんだ?臆病者?
やかしぃわ!! 倍達が3本指で逆立ちしてたってあるけど ほんとなん? http://6928.teacup.com/kongonoyotei/bbs ( 閲覧パス 2034 )
秋にリーマン2で、5年内に世界中の都市部で大陥没現象で行政インフラ
完全停止、3ヶ月くらい。リアル北斗。空気感染型エボラの世界的大流行
バタバタ人が消えてゆく。でも頑張ろうぜ。 >>1
1.壁に向かう。
2.壁から30センチ離した所に手をつく真似をする。
3.手首を曲げる方向に力を込めるイメージを持ちつつ手をついて手をついたら手首を曲げる方向に力を入れて手のひらを貼る。
4.頭を背中に向けてそらして壁と床の境目を見る。
5.左足で支えながら右足を振り起し、その勢いで支え足を抜く。
6.逆立ちの姿勢を保つために、手のひらに力を入れて、
頭をそらして、方を壁方向に近寄せるように肩入れして、
おしりが出ないように腰を入れることを続ける。 >>1
自由倒立?
首の骨を折るのでやめて下さい。
壁に向かって逆立ちして下さい。
難しさ
壁倒立<倒立歩き<<自由倒立 壁倒立で身体をくの字にする。あしのうらがが壁から離れ、お尻が壁につく。
この状態が体操部の倒立 逆立ち歩行は出来るけどバランス感覚悪くて5秒も静止出来ねえwww ほんと困る
なんでこんなことやらねえといけないんだよ! ★★★赤犬と戦う者にとって天候操作は日常茶飯事▲に過ぎない。天気は常に悪意をもって向かってくると▲知れば、雪崩等で死ぬ危険も減るだろう。★★★
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暇な人は見てみるといいかもしれません
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Y72AQ おすすめの情報は、「運動音痴改善唯一の方法ガイダンス」というブログが参考になるらしい。少しネットで調べれば見られるらしいです。
87LXR 壁におしりを向けて立つ。
前屈して逆立ちの体勢で両足を壁につける。
そのまま這い上がる。45度位の角度まででいい。
逆立ち腕立て伏せをする。前後左右に身体を揺らす事で
肩を鍛えて、腕で歩く様動く。
倒立が楽になる。 35歳になって筋トレ本読んで逆立ち腕立て伏せって言うのを見て、やったらできたワロタ >>207
体重が60s以下でないとつぶれる可能性があります。
体重が重い人は腕で支えきれないので45度位の角度を守ってください。 >>207
体重が重い人は前かがみで両手を床に付けて
腕、肩に負荷をかけ
倒立に耐えられる筋肉が付くまで数カ月頑張った方がいいと思う。 長 島 洋 一 郎 (in 岡山市北区伊島)
https://imgur.com/XWgPtsy
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運動音痴 キモデブ 陰湿陰険 ストーカー気質 変態 キチガイ 腹が出てると倒立のバランスが取りづらいから段階を踏んでやることにした。
腹側壁倒立→三点倒立→鴨居倒立→バスチェアー三点倒立