00051垢版 | 大砲04/10/01 06:46:46ID:ic3UXHRf 正しい背筋の仕方 ttp://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/haikin.html 背筋も一緒に付けると効果倍増みたいですね 並行してやってみます。