0205運動神経名無しさん垢版 | 大砲2006/01/02(月) 22:46:41ID:y1dxSp8Z 腹筋を毎日、60回でやや効果でてきました。肝心の腹筋も鍛えたいのですが昨年夏にヘルニア を発症してしまい、、。腰に負担をかけず腹筋を鍛える方法知っている方いますか?