>>432
筋トレはあんまり面白くないからね^^

筋トレをするよりは、ダッシュを繰り返す方が速くなると思うよ
普段運動してないみたいだから(違ったらごめん)、最初は「２０〜３０ｍくらいの距離を全力で走る」っていうのを、
１日に５〜１０回やってみて
１回走るごとに、体力が全快するまで休憩した方がいいかな
トレーニングを始めてしばらくは筋肉痛で辛いだろうけど、３〜４週間くらい続ければ速くなってるのが実感できると思う
「速くなった」って実感できればトレーニングも楽しくなってくるよ

「お風呂上りに冷たい水を足にかける」のは、全く効果ないと思う
寒いだけでしょ^^;