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運動音痴が質問してスポーツマンが答えるスレッド
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/04 23:19ID:VUDeh0bO
スポーツマンの皆さん、優しく教えてください。
005855
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04/08/08 00:44ID:6xo/dkWa
>>56さん
本で見たストレッチで準備体操はしていたのですが、整理体操も大事なのですね。
つい走り終えた快感で放置してしまうので、実行してみます。

>>57さん
距離を短くして走りやすいペースで走ってみることにします。
ちょっと今のペースだと走りづらいような気がしていたので…。

お二人ともありがとうございました。
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/08 00:56ID:gBW0k+L7
>>55
もし普段まったく運動していないというなら、
坂を２キロというのは相当キツイはずですよ。
足が痛くなって当然かと。
ウォーキングなどで慣らすのもよいと思います。
006055
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04/08/08 01:04ID:6xo/dkWa
一応ここ２ヶ月くらいウォーキング（極力バスや車を使わない、今走ってる
道を歩き続けた）や家でダンベルなどを使った筋トレをしてたんですが…。
とにかく頑張ってみます。ありがとうございました。
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/08 15:32ID:Klvqs9dt
>>55
自分が考えている以上に足に負担がかかっているのかもしれない。
特に下がコンクリートやアスファルトだと、衝撃がそのまま足腰に来るので
注意した方が良いでしょう。腰や膝を痛めると結構長引くので（特に
２０才を過ぎると予想以上にかかる）。

運動選手が試合前に狭い場所で行う準備運動レベルで、まずは考えてみては。

散歩から始めて、５〜１０メートルくらいの短い距離を軽く走り、少し足の様子を見てから
同じことを繰り返すなど。

そして、日数をかけて徐々に長い距離を走る。
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/08 16:24ID:rH0a2K/z
>>55
くつはジョギングシューズ履いてます？
俺、運動に自信あったから普通の靴でハーフ走ったら、ヒザが死んだことあるよ。
あとは、短距離はつま先で走るけど、長距離はかかとを付けて足の裏全体でけるのが良かったと思う。
筋肉痛は慣れれば無くなるので気にしなくてＯＫ。ただし関節の痛みは長引くので、痛みが引くまではウォーキングか自転車に切り替えたほうがいい。
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/09 20:09ID:RMM27/Lz
>>55
筋肉痛はならなくなるまで我慢する。運動ってそんなもんだ。
だけど筋肉痛になったら毎日やらないで回復してからやったほうが効果的らしい。
筋肉から乳酸を早く除去する整理体操やマッサージも良いかもな。

つるのは水分・ミネラルが不足しているのかも。
http://www.google.com/search?hl=ja&inlang=ja&ie=Shift_JIS&oe=Shift_JIS&newwindow=1&q=%91%AB%82%AA%82%C2%82%E9&btnG=Google+%8C%9F%8D%F5&lr=lang_ja

健康注意のシグナルかも知れないから気をつけよう。
でもまぁ運動不足が原因だろう。。。
がんばるんだ。
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/10 23:13ID:JZrfxJTs
>21
これを見てみると参考になるかもしれません。
ピッチングの正体
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4583035071/qid%3D1092146933/250-5529765-3010667
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/11 19:12ID:tFsv1VdF
>>65
それはある投げられる人が読む本だと思うけど…
女投げって言われる人は、ひじの力だけで投げてる傾向がある気がする。
肩、手首、を使わなきゃどうにも飛ばない。

欲を言えば腰のひねりとか足の運びとか、改善する所はいくらでもあるんでねぇの。
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/12 19:34ID:+lNQ1vga
坂なんて上らなくていいよ

早歩きで３０〜４０分あるけば十分。

ダンベルとか、坂とか、負荷かけなくていいから。
３ヶ月とか続くようになってから、最後の３０Ｍだけちょっと走ってみる
とかがいいよ。
あとストレッチしてから運動するのは必須だよ。
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/12 23:07ID:0SfNNeRn
沈み過ぎなので、ageます
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/13 00:05ID:YH+lqwS3
クロールの息継ぎが上手に出来ないので、いつも足をつけてしまいます。
せめて２５メートルくらいは泳ぎたいのですが、どうすればいいでしょうか。
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/13 17:38ID:qtSbfzMf
>>71
水中に顔が使っているときに息を吐きつくしておくと、
顔出した時の吸い込みがやりやすい。
どうしても顔出してられる時間が短いから顔出した時に吸って吐くのを
同じ流れでやるのは厳しいはず。

鼻や口に少しぐらい水が入ってもへこたれない。
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/13 19:10ID:8Rszw+3I
18才大学生。173cm、75kg
高校補欠でしたが野球やって、今、自転車競技やってます。
1500mは5分30ぐらいの普通のタイムで走れるんですけど、短距離50mが7，5とすこぶる遅いです。
あと、立ち幅とびも2m20ぐらしか飛べません。
これはやはり瞬発力不足でしょうか?
またはフォームが悪いんでしょうか?
また、これを改善するためのトレーニングを教えてください。
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/13 19:17ID:K5PatSA6
50メートル6秒以下では知れない奴は負け犬だから、もうどうにもならない。
君の瞬発力は、小学生レベル。だめすぎ。無理。
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/13 20:09ID:itn0/0Mf
>>71
まずバタ足はちゃんと出来てますか？
ビート板を持ってのバタ足で下半身が浮いてこないなら、そこが原因です。
（ただし完全に足が水面に出るのもアウトですよ。水面ギリギリでなめらかにキックできると良いです）

次に、腕の掻く位置に注目してください。
ちゃんとおなかの下を掻けてますか？
おなかの下を強く掻くことで、上半身に推進力による浮力がかかってきますので、それにあわせて顔を上げてください。
顔を上げた瞬間に水から、肘を戦闘にして腕を引き抜き、はるか向こうをつかむように伸ばしてください。

それが出来ているなら、顔を上げる方向です。
大抵「息継ぎができない」という人は顔を前に向けすぎる癖があったりしますので、
自分の肩をちらっと見るくらいのつもりで顔を上げてみてください。
必要以上に首を回す必要はありません、最初は口が水面すれすれになるような感じまで上げてください。


以上が>>７０による回答です。これがなんらかの効果を示してくれることを願っています。
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/13 21:47ID:K5PatSA6
>>74
マジレスすっと高校野球の練習って、短距離ダッシュよりも
マラソンとか持久力鍛えるのばっかやる傾向にある。

そして今やってる自転車競技が、もし長距離系なら、
お前さんの筋肉は、高校からずっと持久力メインで鍛えられてきた事になる。
今のお前さんは、瞬発力を必要としていないはずだから、
短距離走が遅くても問題なし。立ち幅跳びが短小だからって何なんだ。
下手に瞬発力を鍛えると持久力が落ちちゃうかもしれないぞ。
筋骨隆々なマラソン選手なんていないんだから。
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/13 23:25ID:5zUZmm2k
>>74
自転車競技者は、ふとももの筋肉が発達する。
走る筋肉と、自転車で使う筋肉がまったく違うため
ふとももだけでかくなって足が遅くなるっていうのは聞いたことがある。

昔からなら持久力勝負のポイントレース、ロードレースでがんばってください。
間違ってもスプリント、1kmタイムトライアルで頂点を目指すなと。
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/14 11:12ID:JQ+LYTIf
>77
>78
中学から記録が変わってないんで
もう諦めて完璧に持久系にシフトするしかないんですね、
割り切ってロードレース頑張ります。
ありがとうございました。

0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/16 06:09ID:P1hXygit
１ヶ月後にドッヂボール大会があるから
１週間ほど公園でボール投げる練習してるけど全然速度に変化なし。。

前レスにあったボールの投げ方とか、参考にしていますが
なかなか腰がうまく使えず体重がかけれません。
投げた後に腰がふらついてコントロールも悪い。。
上半身だけは中学時代に鍛えていたので人並みにあるのですが、
どの競技をやっても腰がふらついてしまい、それが自分のウンチの大きな要因だと
見ているのですが、やはりスクワットなどで腰を鍛えるのが先決なのでしょうか？
時間がないので今の筋力なりに何とかそれなりのボールを投げれるように
なりたいのですが、、スポーツマンの方のアドバイスを求めます。。
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/16 06:15ID:1WzNxtJD
>>81
残り一ヶ月なら筋肉を鍛えるよりフォームの改善の方が得策だと思います。
焦って筋力トレーニングをするとオーバーワークの原因にもなりますし怪我も起きやすいです。
それなりのボールを投げるには
・足の踏み込み
・腰の捻り
・肩、肘、手首の使い方
大きく分けてこんな感じじゃないでしょうか。
友達の野球少年などにフォームを見てもらってはいかがでしょうか？
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/16 11:56ID:2DVrdxEn
>>81
＞投げた後に腰がふらついてコントロールも悪い。。
＞上半身だけは中学時代に鍛えていたので人並みにある

投げるときの歩幅が広すぎるからだと思います。
加えて、強い球を投げようとして思い切り上体がつっこんでしまうような感じでしょう。
お辞儀をしているか、倒れ込むような形で投げてしまう。

練習のとき
歩幅を肩幅くらいに狭くして、２〜３メートルの短い距離を投げてみては。
ほとんど突っ立ったまま投げる感じ。
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/16 19:44ID:1q/a9CKH
>>81
ボールを投げるなど言う事は普通上手いヤシの真似するんだな。
で、出来る時は突然やってくるものだ。上手いヤシを良く観察しることだな。

1ヶ月で効果的な練習っていったら。そうだなぁ。
イメージトレーニングとボールに当たらないよう足腰鍛える事をお勧めしる。
008681
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04/08/17 00:03ID:2kxnIHxT
>>82 >>83 >>84 >>85
レスありがとです。
野球選手のフォームなどを見てイメージしてみます。
確かに>>83の方が言うような状況だと思います。。

>>84のサイトを見ると「ボールは投げる直前まで
投げる方向と逆を向いている。」と書いてあるのですが
投げる瞬間に手首（肘？）をひっくり返すような感じということでしょうか？
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/17 01:24ID:X0wB8nCG
野球やってる奴から言わせもらうと、ドッチボールのフォームと野球のボールのフォームは
大分違う。
下半身と体幹の使い方（特に体重移動）は同じだと思うけど、上肢とくに肘の使い方
が大分ちがうと思う。
なんていったらいいのか、野球の場合、肘から出てリリースポイントの手前で肘を伸ばして振り切る
んだけど、でっかいボールのばあい、それだと加速が不十分でボールに勢いが乗らないので
肘を伸ばしたま遠心力を利用するイメージで投げると強い球が投げられる。
ちなみに野球でも（ピッチャーの場合）球速に一番影響が出るのが下肢と体幹の使い方
というのが証明されているので、体重移動を一番見直すべきかと、
008885
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04/08/17 07:04ID:ZqH+fwmH
>>86
87さんが言っている通りだ。
ボールの重さが違うから肩から先に負担をかけない投げ方になるのだ。＞ドジボル
間違ったイメージでイメージトレーニングしるなや。
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/21 19:21ID:+A1mv3tD
去年ＰＴＡのバレーボール大会に借り出されました。
私はウンチだからといって断ったのですが、どうしてもということだったので。試合が始まり最初のうちは暖かい声をかけてくれていたのですが、
試合も中盤に差し掛かり白熱してくると態度が一変しました。こっちとしては仕方なく始めたものの、やるからには精一杯と思いがんばっていたのですが。
あまりに酷いことをいわれたのでこっちも腹が立ちましたが何とかやり遂げました。
スポーツでは心を鍛えることは出来ないことを実感したしだいであります。
しかし、スポーツが得意な人はなぜ熱くなると人を傷つけるようなことを平気でいうのでしょうか？
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
04/08/21 21:18ID:5tDOL180
>>90
多分あからさまな嫌味とかじゃないかと
傷つける目的かどうか知らんが、少なからず悪意があったと思われ

>>89
スレ違いかと思ったが、最後の行が質問になってる
＞しかし、スポーツが得意な人はなぜ熱くなると人を傷つけるようなことを平気でいうのでしょうか？
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/21 21:40ID:IFyXhivR
この場合、あからさまな嫌味の場合は論外だが、傷つける目的ではなく言葉を発したとしても
問題なのですよ。

言葉というのはどういうつもりで発言したかよりも、相手がいかに受け取るかというのが
とても大切です。つまり、他人の立場を考えこう言ったらどのように受け取るだろうかを
考えながら発するべきものなのです。どんな人にも同じ調子で物を言えば良い
というものではないのです。
周りの方々は、大人になりきれていない人々だったのでしょう。
かわいそうな人々だと思ってあきらめましょう。

私はスポーツは得意なほうだったのですが、スポーツマンすべてがそのようなわけでは無いと思います。
ただスポーツは心を鍛える事が出来ないというのには同意いたします。
社会に出てみますと、すばらしい人かどうかと、スポーツをやっていたかどうかは
まったく関係ありませんからね。

0095名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
04/08/21 23:19ID:nTzcKBqc
運動神経は結構あるのですが、
ボールの距離感が全くわかりません。

なので、野球の外野フライ、バレーのアタック、テニスの上からのサーブ
がさっぱりです。

なにが悪いのでしょうか？
メガネ？
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/22 00:04ID:JbnsaXAK
>>96
(*ﾟдﾟ) ､ﾍﾟｯ
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
04/08/22 14:14ID:gao6uj7W
>>89
そんなのスポーツが出来る人に限ったことじゃないないじゃん。
誰でも切羽詰った時なんか言葉なんか選んでらんないよ。
それがあなたはたまたまスポーツの場だっただけじゃない？
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/22 15:43ID:EjWCkHjd
保育園の運動会の地区対抗リレーに出るはめになってしまいました。
親子共に運動苦手なのに、子どもの年齢の関係でどうしても私たち親子は走らなければならないそうです。
子どもは泣き出すし、私も・・・・・。いくら「楽しんで走ってもらったら。」と言われても、
毎年応援にもかなり気合がはいってる競技だけに、責任感じます。
0102101
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04/08/22 15:46ID:EjWCkHjd
↓
やっぱり、毎日走る練習するしかないですよね。
直線コースが短くて、コーナーが多い、というか円に近いトラックなのですが、
なにかいいアドバイスあったらお願いします。
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/22 16:26ID:ycwJFh7U
>>101
走ることに対する苦手意識を取るというレベルで
意外と役に立つのは、
少ない歩数や短い距離のダッシュを何回か繰り返すこと。
最初はゆっくりでも可。

歩数で言えば、３、４歩−５、６歩−１０歩。
距離で言えば、５〜１０メートル程度から始めて
２０〜３０と伸ばして行く。（距離は正確に計る必要もなし）

準備運動程度と気楽に考えてやれば、何もしないよりは
効果が出るはず。（競技会などに行くと試合に出る前の
選手が競技場外などで行っている、いわゆるアップ）

走る場所も見つけやすいし、気楽にできるのが利点か。
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/22 16:32ID:ycwJFh7U
>>105　補足
普段走っていない人がいきなりダッシュとかやると
膝を痛めることも考えられるので
最初は慎重に。

ひざは結構長引くので注意。
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/22 18:41ID:/s8vbWiO
>>99
せっぱ詰まった時こそ、落ち着いて言葉を選ぶべきだろう。
責任ある立場いにいる社会人の発言では無いと、思わざるを得ない。
しかも>>89さんの場合は、バレーボール大会に無理やり駆り出されたというのに・・・
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/22 19:20ID:UTAoj1nR
ウンチは怖がってるだけの場合が多いと思う。
ちょっとしたきっかけと努力が必要。
少しは楽しくなるよ。
0109101
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04/08/22 22:29ID:EjWCkHjd
>>105さん
>>106さん
ありがとうございます。
むやみに走りこむくらいしか思いつかなかったのですが、
なんか、この方法だと効果がでそうな気がしてきました。
これで明日から頑張ってみます。
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/23 07:46ID:926wxWyY
>99

少々のことでは切羽詰らないのが大人です。
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/23 14:09ID:OukHEjN1
>>89
元々（何もしなくても）得意な人間だと他人の苦労や痛みが分からんから
そういうのはままあるような。ただ、スポーツに限った事でもないと思う。
「スポーツが心を鍛える事が出来ない」というのは、得意である事にあぐらを
かいて自分を高めようとしなかった人の事であり、本当に一生懸命自分を
高めようとした人ならそんな事は多分無い……と思う。

そういえば自分も野球やってたが>>95みたいな感じでフライの落下点の
目測が下手で苦労した事とかあったのを思い出した。
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/23 16:56ID:rmsq+xxK
腕を細く引き締めたい場合、
重い負荷で数回やるのと軽い負荷で沢山やるの、
例えば1kgのダンベルで30回やるのと
3kgのダンベルで10回やるのとだと
どちらが効果的なんですか？
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/23 17:49ID:GowLAfZg
>>112
軽いのを何回もやるほうだと思う。

短距離ランナーはムキムキだけど、長距離ランナーはスレンダーな人が多いでしょ
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/23 22:16ID:5+WNOkN6
>>113
その考え方はちょっと浅はかじゃないか？？
低負荷の筋トレは筋トレの意味が無いと思う。
有酸素運動になっちゃうから。有酸素運動は脂肪を燃やすにはいいけど、１ｋｇ×３０回なんて少なすぎて有酸素運動の意味も無い。
しかも、腕の有酸素運動をしたからと言って腕の脂肪が燃えるのかも謎。
つまり１１２に言ってるような低負荷の運動はほとんど意味が無いと思う。

１１２は恐らく女性だろう（男だったらごめん）。
だったらいくら筋トレしてもムキムキになることはない。しかもちょっと筋肉をつけるだけでも腕は引き締まって見えるようになる。
女性で痩せてるのにオナカがポッコリ出てるヤツが結構いるけど、あれなんて筋力不足の典型。
もっとも、３ｋｇのダンベルじゃムキムキになることは「絶対に」ないよ。
ってことで、オレは高負荷の方がいいんじゃないかと思う。
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/24 05:46ID:7ff4aGx4
こいつを誰か止めろ。
勝手な前提で暴走しまくってるぞ。
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/24 09:10ID:pEtaAP0a
局部の皮下脂肪燃やす、てのは非常に難しいです。
たるみをとるなら筋肉つけるのが正解。
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/24 09:26ID:Gn6qQE7f
中学二年生で、マット運動ができなくて困ってる。
側転と倒立のやり方を教えてくれ。
側転をやろうとすると、横から見た時腰が曲がって ┌ な感じになっちまうんだ。
腹筋を鍛えればできるようになる？
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/24 11:51ID:PQaGKsKX
>>118
それ多分腹筋は関係ないと思われ
腹筋貧弱な俺でも側転は普通に出来たし
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/24 12:58ID:Gn6qQE7f
重力には逆らえないんだよぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉおおおおおっ！
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/24 13:34ID:iyEox3Oi
9月の終わりに800走ることになってるんですが、大学1年の平均ってどれくらいだと思いますか？
自分は普通に3分以上かかると思います
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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04/08/24 15:42ID:hb9oN3KV
>>121
陸上部以外の大学生で800走るヤツなんてそういないから難しいな。
予測してみると、高３男のスポーツテストの1500の平均が約６分。単純計算すると800ｍは３分12秒。
距離が短い分タイムが縮まるから約３分ってのが妥当な平均タイムじゃないのかな。
オレは本格的な陸上経験が無いので、あくまで適当な予測です。
0125112
垢版 |
04/08/24 17:40ID:h0splIfH
>>113,114,116,117
1Kg,3kgというのはあくまで例えだったのですが、
なんだか混乱させてしまったようで…。
とりあえず116のリンク先を見てみます。
ありがとうございました。
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
04/08/26 01:58ID:LCjNQMdG
>>93
お遊び同好会レベルならその環境は理想だろうね。
もし君が甲子園を目指した野球部に入団しても同じ要求できる？
まるで一流のアスリートのような指導を求めるバカって言われるよ。
環境を求めるんなら、それなりの実力がないと駄目なんだよ。

どの分野でもそうだけど、技術も経験も信用もない人間は理不尽な扱いされるんだよ。
そこを我慢していく人間とそうじゃない人間。どちらが正しいか分からないけどね。
自分は理不尽な言葉がない世界なんてみたことない。一言二言は絶対ある。

指導者の言葉で傷ついたという理由でヤル気が失せたって言うんなら
所詮そこまでのヤル気しか無かったってこと。別の環境を選べばいい。

89の場合も最初からやる気が無いのに参加したことは
やる気のある人間からすれば、失礼な行為だってことをまず知るべきだね。
そんな状況なら、嫌な言葉を言うほうも言われるほうも余計に気分悪いだろう。
人に誘われたから自分には非が無いみたいな書きかたはちょっとずるく見えるよ。
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
04/08/26 04:43ID:MOeLyMIE
>>126を読んで反論したくなった。
でも、うーん・・・。正論といえば正論だな。
最後のとこも、言う側のこととは別にしてまあその通りだと思う。
だけど、人間性についての話が期待すべき環境の話にすり変わってるね。

ついでに>>89について思ったこと。
どんなレベルであれチーム内で上手い下手の差はあるわけで、
チームってのはその人なりのはたらきってやつを組み合わせて作っていく。
即席チームでも同じなわけで、そのへんを理解してたら怠慢以外で罵ることは無いはず。
まあつまりチームメート罵り人はスポーツで鍛えたとはいえない未熟者だってことね。
あーでもこれはチームスポーツの話か・・。個人競技はシラネ。
分かってて罵る奴はシネ。
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
04/08/26 09:06ID:QL8gabdK
>>126
>もし君が甲子園を目指した野球部に入団しても同じ要求できる？

別に>>93さんは、甲子園を目指す野球部の話をしているワケじゃないだろう。
それに、>>89さんのケースは、PTAのバレー大会でしょ？
半分は、親睦会なんじゃないの？（違ってたらごめん）
たかが親睦会にも「そこを我慢していく人間とそうじゃない人間」みたいな厳しい
事を言わないと駄目なの？何か話を大げさにしてないか？

あと、多くの人に取って、スポーツは気分転換だったり、娯楽だったり、健康維持だったり
するわけだから、「技術も経験も信用もない人間は理不尽な扱いされるんだよ」みたいな
事言われてもねー。

>人に誘われたから自分には非が無いみたいな書きかたはちょっとずるく見えるよ。

これには同意。こういう奴って多いよね。
だけど、>>89さんの参加したのが、「PTAカラオケ大会」だったらどうだ？
もし歌が下手でも、笑いの対象になる程度だろ。
何故かスポーツになると、口汚くなるんだよね。
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
04/08/26 09:35ID:F7YIK9p7
お遊びだと思ってたが勝ちを目的とした競技に参加してしまった>>89ってことだろ。
俺なら脚をくじいたフリして「すいません〜えへへ」って感じで競技終了だけどな。
0131もうすぐ体育祭・・・
垢版 |
04/08/26 11:14ID:H2BzIb5U
私は行進ができません。同じほうの手と足が同時にでます。
先生に呼び出されて、注意されました。
右手を出すときは左足を出すんですよね？
頭ではわかってるんですけどできません。どうすればいいですか？
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
04/08/27 16:17ID:MXE5TUGx
>>126が全ての答えを出してるじゃないか。
ウンチは一切運動に手を出さない、近寄らない。
スポーツマンとは極力付き合わない。これが究極の解決法。
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
04/08/27 17:30ID:bdGBHnX3
>>131
役に立つかどうかは不明だけど、
まず立っている位置でそのまま足踏み。
ひざは高く地面と水平になるくらい上げる。
そして
左ひざが上がったときは右手で左ひざ（内側）をたたき、
右ひざが上がったときは左手で右ひざ（内側）をたたく。

そのまま歩幅を数センチくらいから少しずつ前進。
感覚がつかめたら歩幅を少しずつ広くする。
（雑踏の中を少しずつ進むイメージで、ただし、ひざは上げる）。

もう一つは、腕を前後に振らないで左右に振る。
左足が前に出たときは右手は左側に
右足が前に出たときは左手が右側。
（ウオーキングしている人で、このような手の振り方を
　しているのを見たことがある）。

いきなり頑張ると腰を痛めることも十分考えられるので
最初はのんびりと、感覚をつかむくらいの考えで行うのが良いでしょう。
0135131
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04/08/28 13:52ID:+9XRU+gh
>>134
ありがとうございます。できるかわからないけど、練習してみます。
0136運動神経名無しさん
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04/09/05 13:49ID:ez2N0rM9
女です。
体育祭で１００ｍ走るんだけど、
走り方おかしいんです、私。
ちょっとでも綺麗に走ろうって、毎日鏡の前で走ってみてるんだけど。
どっかがおかしい。

綺麗なフォームを教えてください。
0137101
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04/09/11 17:55:40ID:KF+VYywU
>>105
>>106
今日、運動会でした。言われたやり方で練習続けてたのですが、
自分の力以上の結果だったと思います。
ありがとうございました。
0138運動神経名無しさん
垢版 |
04/09/12 17:09:19ID:gewGFowv
>>137
結果は別にしても、運動会に出ることで
憂鬱にならなければまずは成功と考えて
良いのでは。

これからも適度に　>>105-106　の方法を
やってみては。
その方法以上に効率的な運動が見つかるかも知れないし。
0139137
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04/09/13 21:45:24ID:Frm1RsT9
>>138
はい。これを機会に毎日少しずつ走ってみようかなと思っています。
0140運動神経名無しさん
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04/09/17 22:05:47ID:HQjqUZ94
高校生の男です。約1ヵ月後に体育祭が始まります。
そこでクラス対抗リレーというものがあります。
しかしなぜかそこでジャンケンに負けて50m8.0秒の自分が出場に・・・。

幸い運動部ですが走りにおいての筋肉はあまり鍛えていません。
これから1ヶ月でなんとか200m走で人並み、もしくはそれ以上になるために
死ぬ気で練習しなければいけません。
そこで効果的な練習メニューを聞きたいのです。
最低でも50m7.2くらいにしたいです。お願いします。
0141運動神経名無しさん
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04/09/17 22:49:49ID:HQjqUZ94
わらにもすがる思いage
0143運動神経名無しさん
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04/09/18 00:23:34ID:sTYnrqLb
>>142
少なくとも練習以前より酷くなることはないと思います。
やらないよりはやってみたほうがマシ。
0144運動神経名無しさん
垢版 |
04/09/18 01:27:44ID:pAV2/i/S
中学校３年のときの担任が体育会系で、毎朝のランニングを強制していた。
２年までのマラソン大会の順位はビリから何番目かだったのだが、３年の時にはビリから５０番目ぐらいになった。
少しは、結果が出ると思いますよ。
0145運動神経名無しさん
垢版 |
04/09/18 09:29:34ID:rQAMLvm/
人間には得手不得手があります。短距離が得意な筋肉の質の人、長距離が得意な筋肉の人、中間の人。だから百メートルが遅い＝運動音痴というわけではない。大切なのは自分を見つける事と運動をするためのモチベーションですが指導者の腕に依存するのは確かですね。
0146運動神経名無しさん
垢版 |
04/09/18 20:51:22ID:aWCo0Swc
筋肉がつきにくい（？）体質なので、筋トレしても腕が全然太くなりません。
力はついたんですけど、いかんせん腕が細くてなんかかっこ悪いので、筋肉質の太い腕にしたいんですけど、
何か方法はありますかね？
ちなみに体全体筋肉質にしたいです。

0147運動神経名無しさん
垢版 |
04/09/18 23:20:04ID:rQAMLvm/
そういう人はプロテイン、を飲めば良いです。運動前、運動後、寝る前に飲むといい。あとは普通も蛋白質の多い肉中心にしましょう
0148運動神経名無しさん
垢版 |
04/09/20 12:32:07ID:QBbI9UmT
俺はスポーツマンではないが・・・
>>146さん
運動の直後（30分以内）にバナナと牛乳を取った方が良い、と高校時代授業で聞いたことがあります。
その上で>>147さんがおっしゃられたようにすればよいと思います。
0149運動神経名無しさん
垢版 |
04/09/24 17:15:19ID:WLESZjs6
話を折るようで悪いが腕立て・腹筋程度の筋トレだったらプロテイン飲む必要はないぞ。
最低でもダンベルと多少専門的な本を買ってトレする気がなけりゃプロテイン買うだけ金の無駄。
食事を気をつければよいよ。高たんぱくのものを多く摂取すればよい。
0150　　
垢版 |
04/09/29 00:46:12ID:sLLx7SJg
もうそろそろ､このスレ、終了しない？　>>1も含むスポーツマン達は今頃
優越感に浸ってることだろうし。
0151運動神経名無しさん
垢版 |
04/10/02 18:40:39ID:xgXcBK5y
>>150
スポーツマンさんたちも、答えてくれなくなったしな。

優越感というより、彼らにとってわれわれは、
道端のゴミや虫ケラのごとく、存在しないものなんだよ。
0153運動神経名無しさん
垢版 |
04/10/18 16:17:44ID:gA++PbVR
えーと、>>152に同意です。競技をしていたものでも質問にも答えられるものと答えられないものがあるよｗ

たとえば>>146なんかではほとんど板違いな質問しているわけだしね。
体型でスポーツするのはビルダーぐらいでしょ。競技者は勝つことが目的で体型は２の次
むしろ>>146はボクシングに向いていると思うぐらいだ。力がつくのに重い筋肉はついてない
わけだからね。

まあ落とさずにぼちぼち進めればいいんじゃねえですかい。
0155運動神経名無しさん
垢版 |
04/11/24 16:52:43ID:5B2SmMAH
大きめの石とか、中身の入った缶とかある程度大きく重くて丸くない形だと40Mくらいなげれるんですが、
ソフトボールとかゴムボールといった丸くて軽い物が上手く投げれません。
ソフトボール投げも記録が17Mと、とてもショボク悔しいのですがどうすれば記録が伸びるでしょうか？
また、何故ボール以外の物はちゃんと投げれるのにボールといった丸く小さく軽い物は上手く投げれないんでしょうか？
0156運動神経名無しさん
垢版 |
04/11/25 08:18:35ID:1yM+pifA
>>155
他の物は問題ないのなら、フォームではなさそうなので
ボールの握り方が良くないか、握る力が強すぎるか、いずれかか。
ここを参照して。
ttp://baseball.windsnet.ne.jp/lesson.html
ttp://www.syounenyakyuu-senmon.com/gijutsumen.htm
握る力は玉子を割れないように握る感じ。
0157運動神経名無しさん
垢版 |
04/12/24 00:05:47ID:yzYEuXgO
ageでち♪

　　　 ∧ ∧
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　　////　ﾋﾟｮﾝ!!
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