運動音痴が質問してスポーツマンが答えるスレッド

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/08/04 23:19

スポーツマンの皆さん、優しく教えてください。

**運動神経名無しさん** · 2006/07/28(金) 15:44:36

>>388関係あるよ。しったかぶるな馬鹿ｗ

膝が極端に固いと伸びないこともあるんだぜ？

**運動神経名無しさん** · 2006/07/29(土) 10:06:34

そんなもん、逆立ちの支障にはならん。お前の膝が常時25°以上の角度でもなければ。

**運動神経名無しさん** · 2006/07/31(月) 16:34:51

さて、そろそろ壁倒立はうまくできるようになったかな？
一瞬でも壁に足がつけば、かなりの前進だ。
倒立した状態で5秒、10秒と保持できるように頑張ってみよう。
引き続きレポートをするように。

**運動神経名無しさん** · 2006/08/08(火) 11:54:01

上を向いて寝たまま
足を軽く上に曲げてから腕を使わずに、反動を使って跳び起きる動き、

あれのコツを教えてください。
また、説明サイトがあれば教えてください。
最後に、あれの正式名称があるなら、教えてください。
お願いします。

**運動神経名無しさん** · 2006/08/08(火) 13:56:44

>>392
マルチうざいので死んでください。

**運動神経名無しさん** · 2006/08/08(火) 15:26:57

>>392
あれは腹筋を鍛えれば、すぐ出来るようになるよ
斜め前方に脚を蹴りだして、体が浮き上がると同時に、一気に上体を引き起こせばＯＫ
最初は手も使ったほうがいい

つーか今やってみたけど、結構手が重要だな、こりゃ
腹筋が強靭なら手使わなくてもイケるけど

**運動神経名無しさん** · 2006/08/08(火) 15:30:25

手なしでも出来たわ
危なかったけど

最初は失敗すると思うから、布団かなんか敷いてやりなよ

**運動神経名無しさん** · 2006/08/08(火) 16:18:30

親切にありがとう
練習します

**運動神経名無しさん** · 2006/08/09(水) 11:48:40

足は振り回すのではなく、腿を抱え込むように縮めてから大きく伸ばし、
反動で起き上がること。

**運動神経名無しさん** · 2006/08/09(水) 15:44:33

以前に倒立を聞いたものです。１・２週間レスできなくてすみません；；
練習していたら、一瞬ですが、右足（蹴り上げる足）が壁につくようになりましたが、足がまがったまま壁についています。。どうしたらなおるのでしょうか？いろいろとすみません

**運動神経名無しさん** · 2006/08/10(木) 09:42:00

>>398
それはもう度胸の問題というしかないが。
補助が居ればそれも問題ないと思うんだが、一人で練習してるっぽいし。
仕方が無いのでかなりラクチンな方法を教えよう。

　椅子を壁から60センチほど離して置く
　　　　　　　　↓
　壁に向かって椅子の上に正座する
　　　　　　　　↓
　上体を屈めて椅子と壁の間に両手をつく
　　　　　　　　↓
　椅子から片足ずつ離し、徐々に逆立ちの姿勢を作ってゆく

これなら出来るだろう。
椅子は四足の安定したものを使うこと。車輪付きはＮＧ。
自分の身長に合わせて壁と椅子の距離は調節してくれ。
上半身はしっかりと固定しろ。
背骨でしっかりとアーチを作れば簡単なんだが、
それはまた壁倒立が出来てからな。

**運動神経名無しさん** · 2006/08/12(土) 19:31:05

筋トレが有効

**運動神経名無しさん** · 2006/08/13(日) 10:25:38

それを言っちゃあオシム。

**運動神経名無しさん** · 2006/08/13(日) 11:25:57

それは全然できませんでした。
ﾎﾝﾄにあと足がのびるだけです。足は壁につきます。。けど両足が曲がってしまっています；；＞399

**運動神経名無しさん** · 2006/08/13(日) 11:59:15

体育狂師のスポーツ音痴もいるぞ。

**運動神経名無しさん** · 2006/08/13(日) 14:12:12

この板で質問に答えている人は詳しい説明しているけど
何でそんな知っているの？

**運動神経名無しさん** · 2006/08/13(日) 17:42:48

>>402
親か兄弟はいないのか？
補助してもらいなさい。
それが嫌ならもうワンランク下げて、
今のやり方を、部屋の隅でやりなさい。
片足を壁に固定して、もう片足を上げる。

＞けど両足が曲がってしまっています；；

ちょっと待て、先に上げておいた足も曲げたのか？
根性で伸ばせ。

**運動神経名無しさん** · 2006/08/13(日) 23:19:06

足は曲がっちゃいますが、壁についたのでその後のばしていますが、できるようになりました！
今までわかりやすい説明ありがとうございました。感謝しています。2学期に間に合いました！

**運動神経名無しさん** · 2006/08/14(月) 13:03:57

出来たか！　よかったなあ。
俺もなんだかひとつ成長した気分だ。

**運動神経名無しさん** · 2006/08/15(火) 20:36:39

腕立て出来ないんですが・・・

**運動神経名無しさん** · 2006/08/15(火) 21:00:32

腹筋１０回で翌日筋肉痛になるんだけど

ぇみ · 2006/08/15(火) 21:50:44

足を速くする方法教えてくださァぃ☆☆体育祭がこれからで、足そんな速くなぃのにリレーのアンカーになっちゃって。

**運動神経名無しさん** · 2006/08/16(水) 01:25:07

足が速くなりたいなら少し下り気味の坂道（最初は30mくらいの短い距離）とか、普通に走るよりも速く走れるところでダッシュするのがイイよ。

なるべく歩幅を広くとって、手にはなにか小さい石とかを握りながら思い切り振ってみるとイイよ（上げ過ぎはNG）。

騙されたと思って試しにやってみ？

オレはこのトレーニング？で50mのタイムが一週間で0、2秒縮んだ

**運動神経名無しさん** · 2006/08/16(水) 01:35:11

>>408
まずは膝を地面についた状態からやってみたら？

**運動神経名無しさん** · 2006/08/16(水) 16:06:46

>>410
毎日３０～５０ｍくらいの距離を１０本ほどダッシュしてれば、速くなるよ
411さんの坂道下りダッシュもオススメ
腹筋や背筋、腕立て伏せもやった方がいいかも
当日に疲れや筋肉痛を残さないように気をつけて

ただ、体育祭は１ヶ月後くらいだろうから、どこまで速くなれるかは分からない
普通アンカーは一番速い人がやる(っていうかやりたい)んだけどね
変だね君のクラスは

>>404
スポーツが好きだからだよ

**運動神経名無しさん** · 2006/08/16(水) 16:15:27

. . . . . . . . . . . ∧_∧
. . . . . . . . . . （. .・∀・）. . ＼
. .‐=≡t─‐/ヽ、＿つ). .__s)
‐=≡(ニニ(. . ..)..／＼＼-.＼
. .‐=≡(. .(ニ:(. .／oz|. .（O）T
. .‐=≡ヽ、__,ノ￣. . ヽ、＿,ノ

ぇみ · 2006/08/17(木) 00:36:52

ｱﾄﾞﾊﾞｲｽぁりがとぅござぃます!!
411
ちょぅど家の前に坂がぁるのでゃってみます!!
413
腹筋、背筋、腕立てって大体一日何回ゃるとぃぃですか??
普通そぅですょね…けどみんなが女子だったらｱﾝｶｰの時には順位すでに決まってるから平気だって言ぅんです。

**運動神経名無しさん** · 2006/08/17(木) 00:48:03

>>415 411です
坂道はイイけど急なのは×
足いためるかもしれないし、こけやすいから上手く走れない可能性あるから。

腕たて腹筋とかは最初は20回ずつを3ｾｯﾄぐらいにしてみたらどうかな？

ぇみ · 2006/08/17(木) 01:21:12

415
分かりましたァ☆☆ぁりがとぅござぃます。毎日頑張れば少しゎ良くなりますかね…？？

**運動神経名無しさん** · 2006/08/17(木) 01:30:01

たとえ20回（3ｾｯﾄ）でも毎日頑張れたら絶対成果は上がるハズ。

「継続は力」っていうしさ。

ぇみ · 2006/08/17(木) 12:07:45

ぁりがとぅです！！また質問ぁったらｺｺきてぃぃですか？(゜_゜)

**運動神経名無しさん** · 2006/08/17(木) 13:46:08

いいけど、普通の言葉で話してね。
それと、頑張れ。

**４１１** · 2006/08/17(木) 17:42:10

>>419頑張れ！

**運動神経名無しさん** · 2006/08/18(金) 13:50:32

なあ、ぇみって、女の子なんだろうか？　なんとなく、釣られたよーな…

**運動神経名無しさん** · 2006/08/18(金) 16:36:02

釣りだったら神レベル

**運動神経名無しさん** · 2006/08/18(金) 16:50:20

野球用の体力をつけたいです
何をすればいいですか？
パワプロと似たようなメニューでいいんですか
基礎はランニングから
走塁はダッシュから
守備はキャッチボールから
みたいに練習すれば大丈夫ですか？

**運動神経名無しさん** · 2006/08/18(金) 17:41:45

>>424
まあ体力つけるんならランニングがいいよ
野球は下半身が大切だから走り込んだらいいよ
ノックしてくれる人がいるならノックしてもらってもいいし
いなけりゃ壁当てとか

**運動神経名無しさん** · 2006/08/18(金) 19:47:05

>>425
ありがとうございます
ゲームを参考にするのはあり？

**運動神経名無しさん** · 2006/08/18(金) 21:54:58

体重や脂肪を増やしたいんですが
牛乳や水分など飲みまくれば増えますか？

**運動神経名無しさん** · 2006/08/19(土) 00:55:11

>>427ついでに筋肉つけろ！

朝メシぬいて（朝昼兼用）無酸素運動（短い時間【15分以内】運動→休憩×？）しまくって間食とりまくれば太る。

運動した分筋肉もつく。

多分

**運動神経名無しさん** · 2006/10/13(金) 16:50:44

長距離走が遅いんです。考えられる理由として何がありますか？毎日ある程度は走っているし、短距離は速いんですが・・・

**運動神経名無しさん** · 2006/10/14(土) 10:53:11

トレーニング方法が悪いんだろう。
毎日息が上がるぐらいまで走らなきゃ、心肺機能は強化されない。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/15(日) 21:44:02

>>430
どうもありがとう。
あとＯ脚なんですが、何か悪影響はありますか？

**運動神経名無しさん** · 2006/10/16(月) 14:32:42

>>431
立った状態からつま先を揃えて足を伸ばし、尻を引き締めて、両膝の間に指が何本入るか見てみ。
人さし指と中指よりそろえた幅も大きな隙間が出来てたら注意。
Ｏ客矯正のストレッチを教えるよ。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/16(月) 22:09:15

>>432
ちょうど人差し指と中指二本分・・・
一応教えて頂けたら幸いですが。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/17(火) 17:45:16

その程度なら問題なし。が、プロポーションを直したいというのなら以下の通り。

１・立ち姿勢でつま先を揃え、尻を引き締めて膝の間に下敷きを挟む。
　　下敷きがなければ紙でもなんでもOK。
２・背筋を伸ばして前方を向き、そのまま膝を曲げ中腰になる。
　　膝の角度が直角になるぐらいで良い。あまり屈まない事。
３・元の態勢に戻る。十回一セット、一日２・3セットおこなう。
　風呂上りが効果的。

以上を深呼吸しながらする事。呼吸は止めない。
下敷きが落ちるようであれば、何も挟まず両膝を寄せつつ屈伸。
以上は骨格の矯正法であるため、充分な効果を得るためには長い時間が必要。
最低でも二ヶ月は続ける事。膝が伸びればジーンズが似合う。やって悪い事はない。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/18(水) 20:56:50

>>434
感謝します。走るほうも頑張ってみます。

**運動神経名無しさん** · 2007/03/04(日) 22:41:20

age

**運動神経名無しさん** · 2007/03/05(月) 15:59:58

ランニングしててふくらはぎがパンパンになるっていうかどんどんはってくる感じがするのはなぜ？

**運動神経名無しさん** · 2007/03/05(月) 16:13:19

>>437 普段も走ってる？
最近始めたばっか？

**運動神経名無しさん** · 2007/03/05(月) 16:48:33

>>438
以前はよく走ってたけどまた最近走りだしたんだが・・・

**運動神経名無しさん** · 2007/03/05(月) 17:41:34

体型は？

久しぶりに走れば、そりゃー筋肉も針ますわな！
体型が大柄なほど、足に負担が大きくなってﾊﾟﾝﾊﾟﾝになると思う。
出きるだけｱｲｼﾝｸﾞしたほうがいいな

**運動神経名無しさん** · 2007/03/05(月) 17:55:29

>>440
ありがとう！ちなみに体型は普通。
ジョグぐらいじゃはらないけどスピード出すとパンパンになる。
でも少し歩けばなおるって感じ

**運動神経名無しさん** · 2007/03/13(火) 08:10:25

質問です
サッカーのプレースキックでボールを遠くに蹴れません
いつもゴロになってしまいます。どうすればよいか教えて下さい
せめてペナルティーエリアからセンターサークル辺りまでは飛ばしたいです

**運動神経名無しさん** · 2007/03/14(水) 13:39:26

>>442
腹筋・背筋・スクワット・ランジを各、週二回やるべし。

**442** · 2007/03/14(水) 13:53:15

>>443
基礎的な筋力を付けろって事ですね
ありがとうございます

**運動神経名無しさん** · 2007/06/22(金) 07:33:00

最近ランニングを始めたのですが股ずれがひどくて困ってます。
防止するためにはどうすれば良いですか？
スパッツとか効くんですかね～？

**運動神経名無しさん** · 2007/07/07(土) 15:59:14

キャッチボールもできないんですが、
一ヵ月後草野球に参加すねことになりました

足（短距離走）は自信があるのですが
なにせ打てない・捕れないのでおそらく疎まれます

とりあえずグローブと軟球を用意してみましたが、今からでも何かしらやれば
うまくなりますかね？

**運動神経名無しさん** · 2007/07/08(日) 23:20:41

無理です
途中で投げ出す可能性があるから

**運動神経名無しさん** · 2007/07/12(木) 21:00:18

壁当てやっときなさい。

**運動神経名無しさん** · 2007/08/01(水) 22:26:15

反復横跳って、どうやって１回２回って数えるんですか？
往復で１回なのか左右に行くごとにカウントするのか、それとだいたいのやり方は覚えてるけど、詳しいやり方忘れましたorz
教えてください。

**運動神経名無しさん** · 2007/08/01(水) 22:28:32

>>446
今更だが、キャッチボールした？

>>448
線を踏むごとに１回

**運動神経名無しさん** · 2007/08/02(木) 01:48:55

筋トレで筋肉付けたいんだけどやる時間帯は関係無い？
毎日違う時間帯にやっても筋肉ちゃんと付く？

**運動神経名無しさん** · 2007/08/02(木) 05:26:53

時間帯ってか毎日より２、３日あけたほーがよいよ筋トレは

**運動神経名無しさん** · 2007/08/02(木) 09:25:42

毎日やったら逆効果。

**451** · 2007/08/02(木) 09:45:35

そうなの！？
ありがと

**運動神経名無しさん** · 2007/08/02(木) 13:42:15

【女性自身】羽賀けんじ容疑者巨根説報道に、所属事務所は「男性自身は事実巨根」と肯定
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1184647150/

**運動神経名無しさん** · 2007/08/02(木) 14:15:19

毎日やるなら鍛える場所をわけたほうがいいかな

**運動神経名無しさん** · 2007/08/05(日) 12:30:59

普段ほとんど運動をしないんですが、
たまに運動をすると突然、ふくらはぎが刺すような強い痛みに襲われることがあります。
強い痛みは1、2分ほどで収まるのですが、立ったり歩いたりの体重をかける行動をすると
筋肉痛のように痛みます。
主に自転車を乗っているときに起こりやすいです。
これは肉離れ？吊り？

**運動神経名無しさん** · 2007/08/06(月) 08:49:47

>>457
たぶん其処の筋肉壊れてる。
風呂上りのストレッチを日課にしよう。

**運動神経名無しさん** · 2007/08/28(火) 23:02:36

ランニングなどをすれば、運動神経よくなりますか？

**運動神経名無しさん** · 2007/08/31(金) 12:40:33

>>459
あまりならない。体力はつく。

**運動神経名無しさん** · 2007/09/01(土) 17:10:33

>>460
そうですか。。
ありがとうございました。

**運動神経名無しさん** · 2007/09/20(木) 23:25:56

27日に競技大会があって400ｍを走らなきゃならないんですが、
これから毎日一時間でも走っておけばだいぶ違うんでしょうか？

**運動神経名無しさん** · 2007/09/24(月) 01:38:26

>>462
うん。

**ハンドボーラー** · 2008/03/06(木) 00:11:15

こんにちは。
うちは中学からハンドボールを
続けています。
ある日、キーパーの友達から
遠投のコツを聞かれたのですが、
どうすれば遠くに投げられますか？
お願いします。

**運動神経名無しさん** · 2008/03/06(木) 02:54:43

ステップを出来るだけ大きくして、体を小さく速く回転させて遠心力で飛ばす
その時、下半身→腰→上半身→腕の順で間髪入れずに回転させる
下半身→→→→→→
　　　　　　腰→→→→→→
　　　　　　　　　　上半身→→→→→→
　　　　　　　　　　　　　　　　腕→→→→→→投球

最後はボールを前に押し出すように体と腕を振ればボールは遥か彼方へ飛ぶ

**運動神経名無しさん** · 2008/03/06(木) 09:31:57

サッカー、バスケのドリブルで人を抜いてみたいですが
敏捷性が無いです。
敏捷性に劣る人が個人でドリブル練習して人を抜くにはどういう練習をしたらいいですか

**ハンドボーラー** · 2008/03/06(木) 21:05:52

ありがとうございます！！
またアドバイスお願いします。

**ハンドボーラー** · 2008/03/06(木) 21:30:51

もうひとついいですか（><）
ボールを遠く飛ばすための
家でできるトレーニングとか
ありますか？

**運動神経名無しさん** · 2008/03/06(木) 23:11:27

別に特別なことなんかしなくてもいい
腕立て腹筋背筋ダッシュとかを色んなバリエーションで何セットかに分けてやればいい
バリエーションはトレーニングの本とか探せばいくらでも見つかるから

**運動神経名無しさん** · 2008/03/07(金) 03:11:59

>>466
マーカーやらコーンをおいて間を縫うようにドリブル。
慣れてきたら緩急をつけてやってみるといい。

**運動神経名無しさん** · 2008/03/07(金) 23:07:22

2週間ほど前から簡単な柔軟体操(開脚して片方に体伸ばすやつ)と、1日腕立てふせ・腹筋・背筋を20回づつ(今は5回づつ増やしたりしてます)しているのですが…

昨日、4時間ほどインラインスケートに没頭して、今日は体がガタガタなのです、こういう時はトレーニングは止めといた方がいいですかね？

あと柔軟体操ですが、「キツい」と感じるとこまで伸ばして、戻すのを5回ぐらい繰り返しております。

**運動神経名無しさん** · 2008/03/08(土) 04:32:46

柔軟は重要だな

**運動神経名無しさん** · 2008/03/11(火) 09:35:18

音楽に合わせて踊るのはどうやったら上達しますか？
どうしても独特のダンスになってしまって笑われる

**運動神経名無しさん** · 2008/03/12(水) 22:43:11

パラパラをやってみる

**運動神経名無しさん** · 2008/03/16(日) 06:26:32

球技全くやったことがない人でも、音楽にノッテ踊るのは実にリズムがいい奴は、運動神経がいいのかな？
私は球技はそこそこだが、音楽には全く乗れない。

**運動神経名無しさん** · 2008/03/16(日) 12:01:15

学生時代は球技が出来るとモテルというか、体育の時間目立つし
いいかもしれないが、
歳を取るとそれほど利点が見受けられないような気がするが、
どう考えるか？
スポーツマンはスポーツ観戦が好きか？

**運動神経名無しさん** · 2008/03/21(金) 20:07:25

バレー全国２位の俺がきた

**運動神経名無しさん** · 2008/03/22(土) 00:32:37

>>476
運動神経の良い遺伝子を欲しがる子はいるんじゃない？
特に運動部のマネージャーをしてたような子なんて特に。

**運動神経名無しさん** · 2008/04/12(土) 20:44:42

中3男子です。
文化部で運動は授業以外していません。
159ｃｍ、44ｋｇです。

昨年の体力テストの結果は、
握力23kg、上体起こし28回、長座体前屈32cm、反復横とび54回、20ｍシャトルラン73回、
50ｍ走7.70、立ち幅跳び220cm、ハンドボール投げ16mです。

このままだと不安です。
人並みの体力を持ちたいです。

どのようなトレーニングをどのようにするのか教えて頂けませんか？
お願い致します。

**運動神経名無しさん** · 2008/04/12(土) 21:10:35

具体的にどの部分を伸ばしたいのか詳しく

**479** · 2008/04/12(土) 21:33:59

全体的に人並みにはなりたいのですが、握力・持久力です

**運動神経名無しさん** · 2008/04/12(土) 22:50:10

握力だったらテニスボール等の弾力のあるボールを握ってると人並みに強化できるよ
持久力は走り込みが一番効果的
例えばタイム計りながら何キロか走ってみて
次走る時は前のタイムを上回るのを目標にしてみるのもいいかも

**479=481** · 2008/04/13(日) 10:58:14

ありがとうございます。
基本的なことを続けるのが一番なんですね。

**運動神経名無しさん** · 2008/05/04(日) 12:42:47

運動音痴な上、足も遅いし疲れやすい私です。

勉強は毎日続けていれば身に付きますが、体育ではそう上手くいかないのでしょうか？？
足はまだ速くなくても良い、ただ疲れやすいのだけ直したいのですが…。

どうすれば良くなるでしょうか、教えてください。
そしてお願いします。

**運動神経名無しさん** · 2008/05/04(日) 15:46:18

持久力や体力のなさが気になっているのでジョギングを始めてみたんですが、
走り出して2分くらいで足首が痛くなってきます。
足首用のサポーターをつけたら楽になるんでしょうか？
もし負担が劇的に軽くなるのでしたら買ってみようと思うのですが。

**運動神経名無しさん** · 2008/05/04(日) 20:27:17

>>485
慣れない内はウォーキングから始めて、少しずつ運動強度を上げていく方がいい。
あと運動前後のストレッチを入念に。

**運動神経名無しさん** · 2008/05/04(日) 22:18:49

>>486
ウォーキングはわりと大丈夫なんだよねー。
昨日も10キロを途中休憩いれたりして2時間で歩いてきました。
足の甲が若干いたくなったりしたけど、立ち止まって休憩すると治ります。
運動前後のストレッチが足りないのかもしれないな。
ウォーキングは歩いてる最中に自然にウォームアップできるけど
いきなり走り出してるからそれが原因かもしれん。
どうもありがとう。

**運動神経名無しさん** · 2008/05/07(水) 19:44:28

高校三年男帰宅部です
一ヶ月後に体育祭があり、１００ｍに出ることになりました。
好意を抱いている女の子も見ているということもあり、
ここで良い所を見せたいと思っています。
あと一ヶ月、走り込み、柔軟、筋トレなどのトレーニングでいいのでしょうか？
できれば具体案を書いて頂ければ嬉しいです
体力テストはＢで５０ｍは若干スタートが遅れて７，６でした