運動音痴が質問してスポーツマンが答えるスレッド
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>>155
他の物は問題ないのなら、フォームではなさそうなので
ボールの握り方が良くないか、握る力が強すぎるか、いずれかか。
ここを参照して。
ttp://baseball.windsnet.ne.jp/lesson.html
ttp://www.syounenyakyuu-senmon.com/gijutsumen.htm
握る力は玉子を割れないように握る感じ。 ageでち♪
∧ ∧
(,,・∀・)
〜(___ノ
//// ピョン!! 俺はカナリの運動音痴なんだぁ♪
でも走ってるのが気もちぃのさぁ!
運動音痴な俺が走るのはすきってオカシィか? >158
そんな貴方の、ひたむきな姿を見るのがスキ 今度スポーツ大会があってバレー、バスケ、テニスの中から
一つ選んで出るんですが、バレーかバスケだったらどちらがすぐ上達しやすいですか?
中学生の体育でバスケした時は背も高いせいか
シュート決めまくってたんですが高校生になったらサッパリ・・・orz
みんなの足手まといになりたくないんです。 何故貴方たちは体育の時間ウンチを侮辱するのですか?
それこそスポーツマンシップに反していませんか? >>160
どれが上達しやすいかは知らんけど、経験あるやつやったほうがよくないか?
>>162
そこまで気にしてる人いないからじゃない?あからさまに文句言ってる人は
人を平気で殴る様な人と同じだと思う。殴られたほうは何時までもわすれない 反射神経と動体視力を鍛えるにはどうしたらいいでしょうか? >>164
反射神経の効率的な鍛え方は、種目によって違ってくると思うが・・・
動体視力も同じ。ただし、視力が弱いならコンタクトなり眼鏡なりで矯正しておかないとな。 キャッチボールの際、腕の使い方がうまくいきません。
近い距離ならいいのですが、すこし距離が離れるだけでノーコンになります。
弱肩なのでイチローのようなレーザービームは無理だけど
せめて、ツーバウンドくらいで外野から二塁程度の距離に届くコントロールが欲しいです。
と言うか、距離の違いによって投げ方や腕の使い方は変えるものなんですか? >>169
種目によっても異なると思いますが
まずは視力矯正とリラックスが大前提ですよ。 ボールを遠くまで投げるにはどうすればいいんでしょう?
あとコントロールをつけるにはどうすればいいんでしょう?
俺がボールを投げるとあさっての方向にヒョロヒョロと飛んでいってしまうんです。
なのに野球部です。 体育のバスケで漏れを罵りまくってる香具師がいます。
どうしよ スポーツマンさんへ
体育とか面白いですか?
あと女に話しかけられますか? スポーツマンさんへ
運痴の気持ちを分かってください。 皆さん、運痴だけどスポーツマンの漏れは
質問すればいいですか?答えちゃダメですか? 来週、会社のバドミントン大会があります。断ったのに、
エントリーされてました _| ̄|○
しかもダブルス 。・゚・(ノД`)・゚・。
相手の方に極力迷惑をかけたくないんですが、
一人でもできる練習法がありましたら教えてください。
というか、断ったのに出場名簿に名前書いた奴誰だよ…。 >>180 一人での練習はやっぱりラケットで、はね(?)を出来るだけ続けてポンポン上げることかな あとやっぱり誰かと一緒に打ち合いした方が上達するとオモ。ガンガレ!!
>>181 毎日ゴムボール握ったら絶対強くなる。おもいっきり握るんじゃなくて、弱い力で長く握ってる方がイイ気がする…ならなかったらスマソ。゜(ノД`) 146
筋肉を大きくしたい場合は大きい負荷で運動しましょう
例えば腕立て100回やってもあまり筋肉はつきません
台に足を乗せるなどをしてやっと10回できるような腕立てなら筋肉はつきます
軽い物を1000回持ち上げるより10回しか持てない物を持ち上げると筋肉はつきますよ 普段まったく運動しないのに二時間くらい目一杯自転車こいで帰ってきたら肺のあたりに痛みが走る。
これって大丈夫ですか? >>186
身体がなまってる時に、いきなりハードな運動するのは体に良いとはいえないが大丈夫。
呼吸器系がまだ慣れてないだけだよ。
いくら運動できる人でもしばらく運動をサボってるとそうなるから、
週2〜3回、自転車を30分くらいこいでみるとなんともなくなるので身体を動かそう。 22歳 自衛官だけど
むっちゃ足遅いんだよね。
3000M14.5分くらい。
これじゃあやっていけないんだよね。
マラソンもセンスなのかなぁ・・・。
足が速くなりたい。
3年間で11分切ることは可能ですか?
可能なら怪我しないように頑張ってみようと思ってます。 真剣な質問です。
通信制高校に通っているのですが、1年通して卓球を選考することにしました。
そして体育で単位を取る条件が「卓球で30回ラリーを続ける」なんですが、
今のままじゃやばいです。
私のせいで相手の人に迷惑を掛けるし、
この前の授業ではその人は笑って許してくれたんですが、
本当、非常に申し訳なくて。どうにかしたいです。
なので特訓をしようと思うんですがどんなことから始めればいいのか分かりません。
卓球ってどうすれば上達するんですか?
それとコツなどがあれば教えてください。 ラリーのレベルによる。卓球部の練習みたいに少し
速いやつ?遊びでやるポコーンてやつ? 遊びでやるポコーンてやつで十分です。
愛ちゃんみたいなショットを求められたら誰も進級できません(´・ω・`)
とにかく下手くそでもいいからラリーを20回続ける、ということです。
しかし私はラリーさえままならなくて・・・。 自分はスポーツマンではないが・・・
ヒザを軽く曲げて、腰を若干低くする。
そうすると下半身がバネのようになって
動きやすくなる。(これはその他の球技でも
同じだと思う。)
足を動かしてできるだけ正面で打ち返すのが
コツでは。 僕の経験上、どんなに遅くても、1年あればまともにはしれるようになりますよ。楽しめるくらいのペースでゆっくり走ってください。
ある程度長く走れるようになったら、最後の方はペースをあげて息をきらすようにしてください。週に三回くらいやればいいのではないでしょうか?
またそこまで遅いと潜在性の貧血の疑いもあるため、スポーツドクターのところにいって、血液検査を受けることをお勧めします。 ポコーンでいいならラケットの面の角度を70度から
80度に保ち脇を締めて前に水平に押し出す。角度は
地面に対して。打つのではなくラケットに当った時
の反発力を補助する感じで、短くゆっくり。相手の
球に合わせて常に体を相手コートに向ける。これで
かなり安定すると思う。少し練習すれば力加減も掴
めるはず。ガンバレ! スポーツしてると動きが硬いって言われる。かなりコンプレックス
どうすれば滑らかになれる?
もう20歳だと手遅れ?? 手遅れなわけない。まず柔軟性と動きの柔らかさは
別物と考えよう。スポーツでの滑らかな動きとは力
の入力方法の事。たとえば野球で打つ時最初はゼロ
でそこから徐々に力が入っていき、インパクトで最
大になる。この時力の入れ方、他の部位の力の入れ
方が滑らかさとスピードに繋がる。脱力して早く動
く練習である程度改善されると思う。 ありがd
つまり動きが硬いってのは無駄な力が入ってるって事?
必要な時に必要な部位にだけ力入れるようにすればいい? 無駄な力は動きを妨げる。動きが悪い物を動かそう
とすると力の入力がデジタル的になる、の悪循環。
力を抜いた状態から早く動かす。その時の力の入力
がアナログ的、つまり短い時間ながら徐々に力を入
れていく練習がいいと思う。例としてボクシングの
ジャブを少し遅目にやってみる等。何か一つの動き
でコツを掴めば他のスポーツに応用できる。まだ二
十歳でしょ?あきらめずにガンバレ! 短い時間ながら徐々に力入れてく感じか
なんとなくイメージできそう
頑張ってみるよ(´・ω・`) ひざを軽く曲げて腰を若干下げるだけでも
効果があるのでは。
ただ、上体が前のめりになってしまうと
腰を痛める可能性があるので、
時々、両腕のひじを軽く下げて
背筋を伸ばすようにする。
−−−−−−
動きが悪いと言われる人の中には
ひざが完全に突っ張って、両足が
硬直している人も多いような気がする。 >>200
>時々、両腕のひじを軽く下げて
→時々、両腕のひじを背中の後方に軽く下げて
に訂正。
(小川直也のハッスルポーズのようにひじを後ろに下げる)
−−−−−−
試しに、ひざを軽く曲げてから
バレーやバスケのコートにいるイメージで
前後左右に動いてみると
案外、動きやすくなっていると思う。
教えて下さい。倒立をするには、何処の筋肉を鍛えればいいのですか? >>202
俺も倒立は出来なかったが下を見るようにしたら出来るようになったよ
筋力的に無理なら知らんけど 1.運動すると脈拍があがるのはなぜか?
2.呼吸が荒くなるのはなぜか?
3.運動後、血圧が下がるのはなぜか?
分かる人教えてください。
>>202
元体操部だった俺が答えてみる。
ぶっちゃけると倒立するのに筋肉を鍛える必要はありません。
強いて言えば指の力が一番必要かも、指をめいいっぱい広げてバランスをとるから。
倒立出来ない人は肩と腰が入ってなくて横から見るとS字になっちゃってるから
肩は上目遣いで下の手と手の間を見る感じで、腕をグッっと突き出す
腰は倒立するとき足より先に腰を上げる感じだとうまく入るかな。
練習としては壁に倒立するのがあるが、普通は壁に向かってあお向けで
すると思うが、少し不恰好だがうつ伏せな感じでするとうまく肩や腰が入る。
横から見ると一本の直線になってるのがキレイな倒立です。 反射神経ってどうやって鍛えればイイ?
向かってきたモノ(ボールでもパンチでも)を避けるとか素早く反応する能力って意味で。 >>208
常日頃から周囲を警戒して生活することじゃねえか。
俺は俺のそばを通るウェイトレスは俺に向かってジュースをこぼすもの
と常日頃警戒していて、一回俺に向かってぶちまけてくれたが俺は華麗
にかわしたぞ。まぁ必死杉なカンジで逆に素で皆に引かれたがな。
危険回避能力を高めるのだだだ。バカっぽくてすまんな・・・ >>209>>210
俺の聞き方が悪いのか?反射神経の鍛え方を知りたいって言ったんだけど。 10月の運動会でスウェーデンリレーのアンカー(200m)を走る事になってしまいました。
なるべく迷惑をかけたくないので、人並みに走れるようになるにはどうしたらいいでしょう?
ちなみに体力テストの結果は下の中くらいです。
50mは9秒、幅跳びが極端に少ないです。
一応高校生です。 >>212
おk
きついけどがんばってみる
筋肉付けるのもいいけど技術的なこと教える
まず走り方だけど足を一生懸命前に出してかかとを着いて走るのではなく
つま先だけで走る
わかりにくいと思うけど
腰を落とさずに走るんだよ
あと最初の20mは前傾姿勢で
それから上体を上げて走る
体力的な物は200mや100+50mをやったり
すれば鍛えられると思う
もっと詳しいこと知りたければ
同じ高校で長く陸上やってる足速い奴に聞いてくれ
あんまり細かいこと教えれなくてスマソ ちなみに俺も運痴
球技とかできん
でも陸上だけはがんばってるから100m11秒後半で走れる
陸上競技の練習自体は単純でつまんないかもしれないけど
2ヶ月も本気でがんばれば
人並みにはなれると思う
ちなみに俺中1の時100m15秒後半
現高1
連投スマソ 三連投もしてゴメンね(´・ω・`)
ttp://www10.plala.or.jp/azzurri/sprint/sprint_research/200m/introduction.html
これもサンコウにしてください >>213-215
ありがとうございます。
難しいですね…。日頃運動不足なので少しずつ練習していたいと思います。
2ヶ月で少しでも速くなれるよう頑張ります!
体力に自信がないので、この筋トレはしておいた方がいい!とかいうのはありますか?
幅跳びが少ないのはやっぱ関係あるのでしょうか。なんだか不安で…
ちなみに立ち幅跳びで138cmです…
100mが11秒後半なんてすごい…! やっとくといい筋トレは
股上げ 腹筋 背筋
各40×3ぐらいを2日おきぐらいでいいからやるといいよ
幅跳びは技術的な面もあるけど跳躍力の関係
要は速筋を付けること
これは
バウンディングとかで鍛えてください
体力に自信がないなら
120×3を3セットなどのインターバルトレーニングをしてください
てかもしかしたら高校一緒かも
静岡 浜南 9-7まけた
これが分かれば同じかもしれない
2個目は高校名だけどね
じゃノシ ありがとうございます!
わかんないのもあるので友達とかに聞いてみます。
やることいっぱい!夏休みは暇がなくなりそうです。
学校は多分違うと思います。
静岡の隣の県の学校です。ちょっと近くてびっくりしましたが( ´艸`) 動き硬いって言われるんですけど、どうすれば滑らかな動きができるようになりますか? >>219
反応遅くてゴメンね(´・ω・`)
動きが硬いって言うのがうまく分からないけど
体が硬いなら毎日風呂上がりに柔軟運動を5分ぐらい
走り方がおかしいなら
ミニハードル(なければラインで結構です)を1mぐらいの感覚で開けて
足をしっかりと前に出せるようにしてください
それから股上げの姿勢から足を前に出して膝から先を前に出して
降ろすと綺麗な形になります足は真下に落とす気でやってください(実際真下には落ちません)
あとは>>213のレスなども参考にしてください
体力がなくて困っています。
そこでラジオ体操を始めました。
10日目です。
汗もかかなくなりました。
次のステップに進みたいのですが何をしたらいいでしょうか?
一人でも出来るものでお願いします。 クラスのリレーの選手に選ばれたとです。。
早く走るコツとかありますか? 高1ですが今からはじめても間に合う陸上競技ってありますか?? 陸上競技なら、なんでも挑戦できると思うよ。今、世界で活躍している人だって、遅くから始めた人は多いしね(^-^)
高校からしか出来ない競技もあるけど。円盤投げ、槍投げ、ハンマー投げなど…。
陸上競技は、まず自分の好きな競技をチャレンジしてみてから、自分の得意・不得意を判断して、本当に自分にあっている競技に移る人って結構いるから、まずは、興味のある競技をやることをお勧めします。 野球で肩を強くする方法はありますか?
遠投で30mくらいしか投げられないからもう少し遠くに投げたいのですが
球がどういう角度で飛んでいけばいいのかと、リリースポイントと
体重をどのタイミングでかけるのかが分かりません。
もともと地肩が弱いのが根本的な問題でもありますが・・・ >>226
いきなり強くはならないからね。
繰り返し遠投を。
あと、肩だけで投げるものじゃないからね。
ある程度分かってるみたいだけど、
2、3歩のステップ、下半身のタメ、体幹の回旋、
などがあって、ようやく上半身の筋を使う過程となる。
練習する場所の問題ってことになると、相談には乗れない。
>>227
最初は誰か信頼できる友人か誰かにサポートしてもらいなさい。
体操用の分厚いマットの上で。
体側に立ってもらい、お腹と背中を交差した腕で支えてもらって
ひょい、くるりって感じ。分かりにくいなw
跳んだ後、小さく体を丸くするのを忘れるな。
モーメントを小さくするためだ。体を伸ばした
大きなモーメントのままじゃ、素人にはまず無理だ。
念のために聞くが、バク宙だろ? バク転じゃなく。
勢いが必要なだけで、バク転よりは簡単だから
あとは思い切りのよさだ。 水泳のいきつぎのコツしえてくっさい。
てかいきつぎ下手で15メートルぎりぎりしかおよげまへん >>230
俺も昔悩んでたんだが、顔を上げる前に空気を吐き出してしまうこと。
顔を上げたらすぐに吸える状態にしておくと、よい
これでいいのかな 球速を決めるのは高背筋。背中の筋肉。これを鍛えるには腕で負荷となる物をひっぱるといいよ。
ジムに行けば専用のマシンあるよ。でなきゃ背筋運動でもいいよ。
あと重要なのは土台となる下半身。肩が強いという言葉にだまされて肩や腕に力が
入っているとかえって飛ばないよ。ためしにおもいっきり投げないで軽くなげてみれば、
今より飛ぶかもよ。もしくはエクスパイラルモーションという言葉を調べてみよう。
参考になるかもよ。野球以外でも。 プロテイン使ってる人に質問っですが。どれぐらい運動した後にのめばいいのですか? プロテインは、運動後15〜30分以内に飲むといいでしょう。
運動によって破壊された筋肉繊維は2時間後に再生をはじめます
ちょうどその再生の時に15〜30分以内に飲んだタンパク質が使われるので
グットタイミングです。 ちなみに運動中水を飲む感覚は
15分ごとにしましょう。でもあまり飲みすぎて水っ腹にならないように
実際、マラソンの給水所は15分ごとに設置させています 浮けるえろい人に質問。泳ぐどころか、浮くことすらできません。どうやったら浮く? >>236
単に水に浮く事は、泳ぐ事よりも難しいと思います。
特に水泳が苦手な人には、感覚が掴みづらいでしょうし。
つまり、水に沈まないように推進する事を覚えるといいです。
具体的には、手をまっすぐ伸ばしたままバタ足をして
前へ進む練習をする事をお勧めします。
もちろん、水に顔をつけたり、潜る事に抵抗のない事が前提です。 運動神経の良い方に質問です。
正直運動音痴の人の事はどう思ってますか?? 運動音痴だからといって最初から頑張ろうとしないやつはイラナイ
頑張るやつはイイネ 人それぞれ得手不得手があるから仕方ないけど、
あまりにも凄い運痴だと、「いったい何なんじゃコイツは・・・?」と思てしまう。 運動神経の良い人に質問です。
一ヵ月後に体育の授業でマラソン(1km)があるんですが、
タイムによって成績決まるそうで、だいたい四分以内ぐらいだと良いそうです。
今のタイム6分ぐらいです。
あと一ヶ月で2分縮めるにはどうしたらいいですか? >>243
今から外出て走れよ。毎日1`走ってれば普通はある程度速くなるぞ。
普通はな・・・・ キャッチボールで軌道が山なりになるのをストレートに
したいんだけど何を矯正すればいいの? いきなり質問ですみません
授業でバレーボールがあるのですが、なかなか上手くできません
練習では普通にサーブが入るのですが、
本番だと失敗をしないように意識すればするほど、体がぎこちなく動いてしまい失敗してしまいます
どうしたらいいのでしょうか? 意図的に「失敗する」動作をしてみる。何通りか見事な失敗ができたら、
それをしないことは意識できるでしょ。でも「成功する動作」のイメージは達人でも難しい。 2週間後に体育大会。じゃんけんにまけて200mに…。50m7.7。このままではやばい。何かいいアドバイスをお願いします
坂道をダッシュして自分の限界以上の速さに慣れる。
転ばないように注意して、上りと下り両方走ってみよう。 野球でピッチャーやっているんですが130`の壁を越えれません
どうすればいいでしょう? 130`近く投げてる時点でウンチ板に来るのは間違いだ。 この板で聞くなら90`の壁だな。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています