私、１年前は100kgありました

週に４日ジムで有酸素運動&機械トレーニングで筋肉をつけ、食事は三食きちんと食べました(ただし間食や飲んだ後のラーメンなどは食べない)

それが今、87kg

1年後には70kg台目指します