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一週間で4キロ痩せたしー

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0001名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/01/30(水) 12:09:47.05ID:FhBcDlBv0
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！
0649名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 16:24:53.86ID:KuLmL/mO0
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0650名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 16:25:06.38ID:pZwgQo3i0
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0651名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 17:41:15.29ID:pZwgQo3i0
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0652名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 17:41:20.43ID:pZwgQo3i0
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0653名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 17:41:29.98ID:92JGMaQ40
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0654名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 17:41:46.68ID:92JGMaQ40
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0656名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 17:53:59.98ID:92JGMaQ40
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0657名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 17:54:15.82ID:IyPOO2AN0
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0658名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 17:55:02.45ID:IyPOO2AN0
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0659名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 17:55:18.15ID:IyPOO2AN0
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0660名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 17:55:47.56ID:8dmsnolr0
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0661名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 17:56:03.24ID:8dmsnolr0
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0662名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 17:56:21.94ID:8dmsnolr0
【MOODYZ】5月26日（金）　緒奈もえ　イベント

2017年5月26日(金) 18:00〜　MIS 秋葉原店

参加条件
イベント開催店舗にて対象商品をご購入の方にイベント参加券を配布します。

参加特典
1枚購入：水着でのグループ撮影＋サイン握手＋生写真
2枚購入：水着での2ショット撮影
3枚購入：水着での個人撮影会+もう一回水着での2ショット撮影＋サイン入りチェキ

※注意事項
・イベントを安全に進行する為お客様の手荷物のチェックをさせて頂きます。
・手荷物チェックにご協力頂けない場合は、イベントに参加頂けません。ご了承くださいませ。
・当日は、撮影会が御座いますのでカメラをご持参下さいませ。カメラをお持ち頂けない場合は、撮影会への参加は出来きません。
カメラ忘れの方にはチェキをプレゼントさせて頂きます。
・カメラは携帯電話・スマートフォン付属のカメラ機能もご使用いただけます。
・スマホでカメラ撮影の際は、ライブフォトモードをオフにして頂くようお願いいたします。
・ビデオカメラ、動画の撮影、三脚、一脚の使用は禁止とさせていただきます。
・撮影タイム以外での撮影は禁止とさせていただきます。

※お問い合わせは店舗様までお願い致します。

http://www.av-event.jp/user_data/evelt/detail.php?event_id=7874
0663名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 17:56:37.59ID:XC7ZKnHm0
【MOODYZ】5月26日（金）　緒奈もえ　イベント

2017年5月26日(金) 18:00〜　MIS 秋葉原店

参加条件
イベント開催店舗にて対象商品をご購入の方にイベント参加券を配布します。

参加特典
1枚購入：水着でのグループ撮影＋サイン握手＋生写真
2枚購入：水着での2ショット撮影
3枚購入：水着での個人撮影会+もう一回水着での2ショット撮影＋サイン入りチェキ

※注意事項
・イベントを安全に進行する為お客様の手荷物のチェックをさせて頂きます。
・手荷物チェックにご協力頂けない場合は、イベントに参加頂けません。ご了承くださいませ。
・当日は、撮影会が御座いますのでカメラをご持参下さいませ。カメラをお持ち頂けない場合は、撮影会への参加は出来きません。
カメラ忘れの方にはチェキをプレゼントさせて頂きます。
・カメラは携帯電話・スマートフォン付属のカメラ機能もご使用いただけます。
・スマホでカメラ撮影の際は、ライブフォトモードをオフにして頂くようお願いいたします。
・ビデオカメラ、動画の撮影、三脚、一脚の使用は禁止とさせていただきます。
・撮影タイム以外での撮影は禁止とさせていただきます。

※お問い合わせは店舗様までお願い致します。

http://www.av-event.jp/user_data/evelt/detail.php?event_id=7874
0664名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 17:56:53.77ID:0pRfcFyJ0
tsugumi_oguma2929🏆🏆🏆

今日なんと世界選抜総選挙のトロフィーを頂きました☺！！！！

改めて69位というすてきな順位を頂だけて、みなさんがプレゼントして下さって、もうものすごく幸せ者です…！
本当に本当にありがとう😭😭 トロフィー見るたんびに色んなことを思い出して幸せでいっぱい…☺

本番の時以来にこの69位のトロフィーとご対面したんだけどね、「小熊倫実」って自分の名前がトロフィーに入っていて大感動…！！😭

これからもずっとずっとみなさんとの一生の思い出で宝物です👵🏻☺ そしてこれからもたくさん思い出と宝物をみなさんと作っていけますように�( ᷇࿀ ᷆ )�✨

改めて世界選抜総選挙69位、本当に本当にありがとうございました😭☺

#世界選抜総選挙
#69位
#🏆 #✨
https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/89f856351be5a53ab6d8018026cb005d/5C3FDE94/t51.2885-15/e35/41397885_246644096048113_7693922806492995235_n.jpg
0665名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 17:57:10.64ID:aR1o1T+P0
山口さんを応援してる女だけど、いなぷぅのツイでおぎゆかのことを話してるのは、誇りの丘を見た感想でしょう
おぎゆかが犯人と言われる側についたのはがっかりさせられた
アイドルより友情(それも数年だけの)をとるってこと自体、
ファンを大事にしてないんだよ
自分に火の粉がかからないようにしなけりゃいけないのに
友人側について被害者への言及が全くないっていうのはエースじゃないね
アイドルになる気持ちも脆かったように見える
ただ、いなぷぅと性関係にあるとは思えない
身体で選挙の順位を買ったとか言ってる奴らは選挙であんまり
投票できなくて悔しくて妬んだ奴ら、男とも思えない女の腐ったような奴らだから
ほっとけばいい 妄想がひどくて前スレ読んだらこっちが恥ずかしくなったわ
これ全部妄想書いてるのかよ、ってさ
本当にヲタクって可哀想なんだとわかったわ
おぎゆかのことは応援してないけど、ファンの人はいなぷぅとは性関係はない
と見てて言い切れると思うよ
0666名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 17:57:27.42ID:aR1o1T+P0
日本テレビアナウンサー、徳島えりかさんの応援スレです。

公式プロフィール　慶応大卒 2011年入社 166cm O型
http://www.ntv.co.jp/announcer/profile/e_tokushima.html
プロフィール動画
http://vod.ntv.co.jp/f/view/?contentsId=10274 （2015/08/20公開）
https://www.youtube.com/watch?v=uPxln40TrOc （2018/06/07公開）
プロフィール画像
http://www.ntv.co.jp/announcer/profile/images/program/announcer_564.png

担当番組
ZIP!（ニュース担当)
http://www.ntv.co.jp/zip/
The Gift（ナレーション)
http://www.ntv.co.jp/thegift/

前スレ
【日テレ】徳島えりか Part17【行列・ZIP!】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/ana/1524486189/
0667名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 17:57:43.52ID:aR1o1T+P0
欅坂46【白い妖精・りなちゃん】こと上村莉菜さんの応援スレです♪
不要な話題は避けて上村莉菜さんを盛り上げるべく仲良く進行して行きましょう♪

【名前】上村 莉菜(うえむら りな)
【愛称】りなちゃん、うえむー、むー、むーちゃん
【生年月日】1997年1月4日 21歳
【出身地】千葉県
【血液型】O型
【身長】152.5cm
【星座】やぎ座
【特技】ピアノとトランペット(?)
【宝物】親友からのプレゼント
【自己PR】前髪パッツンは莉菜って覚えて下さい
【チャームポイント】ちょっと大きい黒目とストレートで長い髪の毛
【ペンライトカラー】ピンク×ピンク

・よく間違えられますが莉奈ではなく莉菜です
・乃木坂46が大好きで推しメンである齋藤飛鳥の握手会に行った事もある
・動物が苦手

☆公式プロフィール
http://www.keyakizaka46.com/s/k46o/artist/03
http://www.keyakizaka46.com/img/14/orig/k46o/201/602/201602-03_jpg.jpg
http://www.keyakizaka46.com/img/14/orig/k46o/201/604/201604-03_jpg.jpg
http://www.keyakizaka46.com/img/14/orig/k46o/201/607/201607-03_jpg.jpg
http://cdn.keyakizaka46.com/images/14/fe6/2b0e01fdb7bfed641b05956a92e64.jpg
http://cdn.keyakizaka46.com/images/14/a9d/0d485762acd3a0539a68b3589bc62.jpg
http://cdn.keyakizaka46.com/images/14/46a/31ca4fd5e39e0bcce1b776cef1f89.jpg
http://cdn.keyakizaka46.com/images/14/3b1/29b6814789f55d5b5a0bd2f294829.jpg
http://cdn.keyakizaka46.com/images/14/82c/ac93d53c8eeb482888e4778515a6d.jpg

☆SHOWROOM
http://www.showroom-live.com/46_RINA_UEMURA
http://www.showroom-live.com/campaign/keyakizaka46_sr

☆スレ立てｲｹﾒﾝさんへのお願い
次スレは>>980を踏んだｲｹﾒﾝさんが必ず宣言してから立てましょう。
980が立てられない場合は、安価を付けて他の立てられるｲｹﾒﾝさんにお願いして下さい。
>>985までに980のリアクションが無い場合、または安価を付けられても立てられない場合は、立てられるｲｹﾒﾝさんが宣言をして立てて下さい。
宣言が無いか、スレが建っていないか、しっかりリロードして確認しましょう。
テンプレをしっかり貼り、必ず誘導しましょう。
スレの進行がスローな時は、慌てて立てずに次スレを誘導出来るように立てて下さい。

次スレを立てるときは本文欄1行目に
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と入れてください。

☆前スレ
【欅坂46】上村莉菜応援スレ★53【むー】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/keyakizaka46/1548476703/
-
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0668名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 17:58:00.52ID:aR1o1T+P0
もはやこの意見が正解としか思えない。
そして山口さんはこの新潟今村キャギクラ方式から自分とりこちゃん達を
守るべく声お挙げたが、そもそもトップの今村が極悪人（代官）だったので
手下を使って黙らせようとして襲わせた。
今は松村（家老）に精神異常者とか１２人の中に入っているとかデマを
拡散されているが、デーリー・朝日新聞（たまに良いことする）・新潟日報
（かわら版屋）などが真実を求めて調査開始した。

悪代官を打ち首獄門にして山口さん（町娘）を助けるのは誰なのか？
次回「白馬に乗った桃太郎は・・・・・」をご期待ください。
次々回は「秋元帝国の逆襲・・・おれも商品に手お出した」

休むつもりだったけど、だいぶ痛みも和らいだので
歩いてきた。短めの7kmコース。

歩いて風呂入って79.25kg。いつもより減りが悪い。
水分とったけど平均値上がるから今日はもう体重計乗りたくねぇｗ

インソール届くの日曜かよ。しかも何時かわからねぇ。

今日とった水分は睡眠中に消費して明日の朝も79.25kgぐらいだろう
そこから明日の朝歩ければ78kg台になるはず。歩けると良いな。

あ、そうそう。今使ってるベルトの穴、5つ空いていて穴の間隔は2cmちょいなんだけど、
最悪時（94kgぐらい）一番外側の穴使ってたのが一番内側になった。
これ以上短くできないｗｗｗ 1ヶ月立たないでよくここまで減らせたなー
0669名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 17:58:17.13ID:w7em3rKR0
もはやこの意見が正解としか思えない。
そして山口さんはこの新潟今村キャギクラ方式から自分とりこちゃん達を
守るべく声お挙げたが、そもそもトップの今村が極悪人（代官）だったので
手下を使って黙らせようとして襲わせた。
今は松村（家老）に精神異常者とか１２人の中に入っているとかデマを
拡散されているが、デーリー・朝日新聞（たまに良いことする）・新潟日報
（かわら版屋）などが真実を求めて調査開始した。

悪代官を打ち首獄門にして山口さん（町娘）を助けるのは誰なのか？
次回「白馬に乗った桃太郎は・・・・・」をご期待ください。
次々回は「秋元帝国の逆襲・・・おれも商品に手お出した」

休むつもりだったけど、だいぶ痛みも和らいだので
歩いてきた。短めの7kmコース。

歩いて風呂入って79.25kg。いつもより減りが悪い。
水分とったけど平均値上がるから今日はもう体重計乗りたくねぇｗ

インソール届くの日曜かよ。しかも何時かわからねぇ。

今日とった水分は睡眠中に消費して明日の朝も79.25kgぐらいだろう
そこから明日の朝歩ければ78kg台になるはず。歩けると良いな。

あ、そうそう。今使ってるベルトの穴、5つ空いていて穴の間隔は2cmちょいなんだけど、
最悪時（94kgぐらい）一番外側の穴使ってたのが一番内側になった。
これ以上短くできないｗｗｗ 1ヶ月立たないでよくここまで減らせたなー
0670名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 17:58:34.28ID:3aeVKcHn0
欅坂46【白い妖精・りなちゃん】こと上村莉菜さんの応援スレです♪
不要な話題は避けて上村莉菜さんを盛り上げるべく仲良く進行して行きましょう♪

【名前】上村 莉菜(うえむら りな)
【愛称】りなちゃん、うえむー、むー、むーちゃん
【生年月日】1997年1月4日 21歳
【出身地】千葉県
【血液型】O型
【身長】152.5cm
【星座】やぎ座
【特技】ピアノとトランペット(?)
【宝物】親友からのプレゼント
【自己PR】前髪パッツンは莉菜って覚えて下さい
【チャームポイント】ちょっと大きい黒目とストレートで長い髪の毛
【ペンライトカラー】ピンク×ピンク

・よく間違えられますが莉奈ではなく莉菜です
・乃木坂46が大好きで推しメンである齋藤飛鳥の握手会に行った事もある
・動物が苦手

☆公式プロフィール
http://www.keyakizaka46.com/s/k46o/artist/03
http://www.keyakizaka46.com/img/14/orig/k46o/201/602/201602-03_jpg.jpg
http://www.keyakizaka46.com/img/14/orig/k46o/201/604/201604-03_jpg.jpg
http://www.keyakizaka46.com/img/14/orig/k46o/201/607/201607-03_jpg.jpg
http://cdn.keyakizaka46.com/images/14/fe6/2b0e01fdb7bfed641b05956a92e64.jpg
http://cdn.keyakizaka46.com/images/14/a9d/0d485762acd3a0539a68b3589bc62.jpg
http://cdn.keyakizaka46.com/images/14/46a/31ca4fd5e39e0bcce1b776cef1f89.jpg
http://cdn.keyakizaka46.com/images/14/3b1/29b6814789f55d5b5a0bd2f294829.jpg
http://cdn.keyakizaka46.com/images/14/82c/ac93d53c8eeb482888e4778515a6d.jpg

☆SHOWROOM
http://www.showroom-live.com/46_RINA_UEMURA
http://www.showroom-live.com/campaign/keyakizaka46_sr

☆スレ立てｲｹﾒﾝさんへのお願い
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【欅坂46】上村莉菜応援スレ★53【むー】
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-
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0671名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 17:58:50.56ID:3aeVKcHn0
欅坂46【白い妖精・りなちゃん】こと上村莉菜さんの応援スレです♪
不要な話題は避けて上村莉菜さんを盛り上げるべく仲良く進行して行きましょう♪

【名前】上村 莉菜(うえむら りな)
【愛称】りなちゃん、うえむー、むー、むーちゃん
【生年月日】1997年1月4日 21歳
【出身地】千葉県
【血液型】O型
【身長】152.5cm
【星座】やぎ座
【特技】ピアノとトランペット(?)
【宝物】親友からのプレゼント
【自己PR】前髪パッツンは莉菜って覚えて下さい
【チャームポイント】ちょっと大きい黒目とストレートで長い髪の毛
【ペンライトカラー】ピンク×ピンク

・よく間違えられますが莉奈ではなく莉菜です
・乃木坂46が大好きで推しメンである齋藤飛鳥の握手会に行った事もある
・動物が苦手

☆公式プロフィール
http://www.keyakizaka46.com/s/k46o/artist/03
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【欅坂46】上村莉菜応援スレ★53【むー】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/keyakizaka46/1548476703/
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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0672名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 17:59:05.30ID:3aeVKcHn0
○過去スレ
その1:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1048/10486/1048692305.html
その2:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1051/10514/1051463325.html
その3:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1052/10523/1052371130.html
その4:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1053/10536/1053605609.html
その5:http://hobby.2ch.net/test/read.cgi/engei/1056528451/
その6:http://hobby5.2ch.net/test/read.cgi/engei/1076024713/
その7:http://hobby5.2ch.net/test/read.cgi/engei/1089507947/
その8:http://hobby5.2ch.net/test/read.cgi/engei/1119253335/
その10:http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/engei/1206352353/
その11:http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/engei/1221137917/
その12:http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/engei/1243554901/
その13:http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/engei/1276337173/
その14:http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/engei/1339919432/
その15:http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/engei/1369730357/
その16:http://mint.2ch.net/test/read.cgi/engei/1406715475/
0673名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 17:59:18.65ID:bPkPNXe80
○過去スレ
その1:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1048/10486/1048692305.html
その2:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1051/10514/1051463325.html
その3:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1052/10523/1052371130.html
その4:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1053/10536/1053605609.html
その5:http://hobby.2ch.net/test/read.cgi/engei/1056528451/
その6:http://hobby5.2ch.net/test/read.cgi/engei/1076024713/
その7:http://hobby5.2ch.net/test/read.cgi/engei/1089507947/
その8:http://hobby5.2ch.net/test/read.cgi/engei/1119253335/
その10:http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/engei/1206352353/
その11:http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/engei/1221137917/
その12:http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/engei/1243554901/
その13:http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/engei/1276337173/
その14:http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/engei/1339919432/
その15:http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/engei/1369730357/
その16:http://mint.2ch.net/test/read.cgi/engei/1406715475/
0674名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 17:59:34.83ID:bPkPNXe80
○過去スレ
その1:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1048/10486/1048692305.html
その2:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1051/10514/1051463325.html
その3:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1052/10523/1052371130.html
その4:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1053/10536/1053605609.html
その5:http://hobby.2ch.net/test/read.cgi/engei/1056528451/
その6:http://hobby5.2ch.net/test/read.cgi/engei/1076024713/
その7:http://hobby5.2ch.net/test/read.cgi/engei/1089507947/
その8:http://hobby5.2ch.net/test/read.cgi/engei/1119253335/
その10:http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/engei/1206352353/
その11:http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/engei/1221137917/
その12:http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/engei/1243554901/
その13:http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/engei/1276337173/
その14:http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/engei/1339919432/
その15:http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/engei/1369730357/
その16:http://mint.2ch.net/test/read.cgi/engei/1406715475/
0675名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 17:59:51.86ID:G/NiTZo60
○過去スレ
その1:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1048/10486/1048692305.html
その2:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1051/10514/1051463325.html
その3:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1052/10523/1052371130.html
その4:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1053/10536/1053605609.html
その5:http://hobby.2ch.net/test/read.cgi/engei/1056528451/
その6:http://hobby5.2ch.net/test/read.cgi/engei/1076024713/
その7:http://hobby5.2ch.net/test/read.cgi/engei/1089507947/
その8:http://hobby5.2ch.net/test/read.cgi/engei/1119253335/
その10:http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/engei/1206352353/
その11:http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/engei/1221137917/
その12:http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/engei/1243554901/
その13:http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/engei/1276337173/
その14:http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/engei/1339919432/
その15:http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/engei/1369730357/
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2019/03/30(土) 18:00:10.04ID:9a1sG5R10
○過去スレ
その1:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1048/10486/1048692305.html
その2:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1051/10514/1051463325.html
その3:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1052/10523/1052371130.html
その4:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1053/10536/1053605609.html
その5:http://hobby.2ch.net/test/read.cgi/engei/1056528451/
その6:http://hobby5.2ch.net/test/read.cgi/engei/1076024713/
その7:http://hobby5.2ch.net/test/read.cgi/engei/1089507947/
その8:http://hobby5.2ch.net/test/read.cgi/engei/1119253335/
その10:http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/engei/1206352353/
その11:http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/engei/1221137917/
その12:http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/engei/1243554901/
その13:http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/engei/1276337173/
その14:http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/engei/1339919432/
その15:http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/engei/1369730357/
その16:http://mint.2ch.net/test/read.cgi/engei/1406715475/
0677名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 18:00:27.92ID:9a1sG5R10
欅坂46【白い妖精・りなちゃん】こと上村莉菜さんの応援スレです♪
不要な話題は避けて上村莉菜さんを盛り上げるべく仲良く進行して行きましょう♪

【名前】上村 莉菜(うえむら りな)
【愛称】りなちゃん、うえむー、むー、むーちゃん
【生年月日】1997年1月4日 21歳
【出身地】千葉県
【血液型】O型
【身長】152.5cm
【星座】やぎ座
【特技】ピアノとトランペット(?)
【宝物】親友からのプレゼント
【自己PR】前髪パッツンは莉菜って覚えて下さい
【チャームポイント】ちょっと大きい黒目とストレートで長い髪の毛
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・よく間違えられますが莉奈ではなく莉菜です
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☆SHOWROOM
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次スレは>>980を踏んだｲｹﾒﾝさんが必ず宣言してから立てましょう。
980が立てられない場合は、安価を付けて他の立てられるｲｹﾒﾝさんにお願いして下さい。
>>985までに980のリアクションが無い場合、または安価を付けられても立てられない場合は、立てられるｲｹﾒﾝさんが宣言をして立てて下さい。
宣言が無いか、スレが建っていないか、しっかりリロードして確認しましょう。
テンプレをしっかり貼り、必ず誘導しましょう。
スレの進行がスローな時は、慌てて立てずに次スレを誘導出来るように立てて下さい。

次スレを立てるときは本文欄1行目に
!extend:default:vvvvv:1000:512
と入れてください。

☆前スレ
【欅坂46】上村莉菜応援スレ★53【むー】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/keyakizaka46/1548476703/
-
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0678名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 18:00:56.35ID:V/eNv6Fl0
「居酒屋 おぎの」

昭和の風景が今なお残る下町、立石。各駅停車しか止まらないゆっくりした街だ。
そんな街の路地裏で今日も小さな店に灯りがともる。

店の名は「居酒屋 おぎの」

「いらっしゃいませ。」
暖簾をくぐると店主の荻野由佳さん(44)が優しく出迎えてくれた。
「実は私も昔はアイドルだったんですよ。」
彼女はお燗をつけながら笑顔で語りだす。

「あの頃は夢がありましたね。自分のLIVEで世界中を笑顔にするんだって。」
聞けば彼女は数万人のファンを持つ人気「アイドル」だったそうだ。
いまは懐かしい「AKB48」や「NGT48」で忙しい毎日を過ごしていた。

そんな彼女に転機が訪れたのは20歳の頃。
NGT48山口真帆暴行事件が起き、荻野さんが犯人グループと繋がっていると噂されたのだ。
噂はネットで瞬く間に広がり、彼女は無実を叫び続けました。
「これがアイドル人生転落の始まりでした。」
遠い目をする彼女、人気メニューのおにぎりを握る手がかすかに震える。
暴行事件が起きNGT48が危機的な状況にも関わらず、遊園地、温泉に行ったことがバレてしまい世間からバッシングを受け
遂には「ただのトカゲ」と呼ばれ、彼女は「アイドル」としての未来を失った。

「だけど、おかげで気づくことができました。お金や人気なんかよりも大事なものがあるって。」
アイドルから身を引いた彼女が見つけた幸せ、それは目の前の人を笑顔にすること。
そう思って始めたのがこの店だという。
「この店もアイドル頑張った結果です。」
少女のような目をした「アイドル」が酒を注いでくれた。
0679名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 18:01:27.75ID:V/eNv6Fl0
「居酒屋 おぎの」

昭和の風景が今なお残る下町、立石。各駅停車しか止まらないゆっくりした街だ。
そんな街の路地裏で今日も小さな店に灯りがともる。

店の名は「居酒屋 おぎの」

「いらっしゃいませ。」
暖簾をくぐると店主の荻野由佳さん(44)が優しく出迎えてくれた。
「実は私も昔はアイドルだったんですよ。」
彼女はお燗をつけながら笑顔で語りだす。

「あの頃は夢がありましたね。自分のLIVEで世界中を笑顔にするんだって。」
聞けば彼女は数万人のファンを持つ人気「アイドル」だったそうだ。
いまは懐かしい「AKB48」や「NGT48」で忙しい毎日を過ごしていた。

そんな彼女に転機が訪れたのは20歳の頃。
NGT48山口真帆暴行事件が起き、荻野さんが犯人グループと繋がっていると噂されたのだ。
噂はネットで瞬く間に広がり、彼女は無実を叫び続けました。
「これがアイドル人生転落の始まりでした。」
遠い目をする彼女、人気メニューのおにぎりを握る手がかすかに震える。
暴行事件が起きNGT48が危機的な状況にも関わらず、遊園地、温泉に行ったことがバレてしまい世間からバッシングを受け
遂には「ただのトカゲ」と呼ばれ、彼女は「アイドル」としての未来を失った。

「だけど、おかげで気づくことができました。お金や人気なんかよりも大事なものがあるって。」
アイドルから身を引いた彼女が見つけた幸せ、それは目の前の人を笑顔にすること。
そう思って始めたのがこの店だという。
「この店もアイドル頑張った結果です。」
少女のような目をした「アイドル」が酒を注いでくれた。
0680名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 18:01:35.87ID:LwYucnlR0
「居酒屋 おぎの」

昭和の風景が今なお残る下町、立石。各駅停車しか止まらないゆっくりした街だ。
そんな街の路地裏で今日も小さな店に灯りがともる。

店の名は「居酒屋 おぎの」

「いらっしゃいませ。」
暖簾をくぐると店主の荻野由佳さん(44)が優しく出迎えてくれた。
「実は私も昔はアイドルだったんですよ。」
彼女はお燗をつけながら笑顔で語りだす。

「あの頃は夢がありましたね。自分のLIVEで世界中を笑顔にするんだって。」
聞けば彼女は数万人のファンを持つ人気「アイドル」だったそうだ。
いまは懐かしい「AKB48」や「NGT48」で忙しい毎日を過ごしていた。

そんな彼女に転機が訪れたのは20歳の頃。
NGT48山口真帆暴行事件が起き、荻野さんが犯人グループと繋がっていると噂されたのだ。
噂はネットで瞬く間に広がり、彼女は無実を叫び続けました。
「これがアイドル人生転落の始まりでした。」
遠い目をする彼女、人気メニューのおにぎりを握る手がかすかに震える。
暴行事件が起きNGT48が危機的な状況にも関わらず、遊園地、温泉に行ったことがバレてしまい世間からバッシングを受け
遂には「ただのトカゲ」と呼ばれ、彼女は「アイドル」としての未来を失った。

「だけど、おかげで気づくことができました。お金や人気なんかよりも大事なものがあるって。」
アイドルから身を引いた彼女が見つけた幸せ、それは目の前の人を笑顔にすること。
そう思って始めたのがこの店だという。
「この店もアイドル頑張った結果です。」
少女のような目をした「アイドル」が酒を注いでくれた。
0681名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 18:01:52.97ID:LwYucnlR0
欅坂46【白い妖精・りなちゃん】こと上村莉菜さんの応援スレです♪
不要な話題は避けて上村莉菜さんを盛り上げるべく仲良く進行して行きましょう♪

【名前】上村 莉菜(うえむら りな)
【愛称】りなちゃん、うえむー、むー、むーちゃん
【生年月日】1997年1月4日 21歳
【出身地】千葉県
【血液型】O型
【身長】152.5cm
【星座】やぎ座
【特技】ピアノとトランペット(?)
【宝物】親友からのプレゼント
【自己PR】前髪パッツンは莉菜って覚えて下さい
【チャームポイント】ちょっと大きい黒目とストレートで長い髪の毛
【ペンライトカラー】ピンク×ピンク

・よく間違えられますが莉奈ではなく莉菜です
・乃木坂46が大好きで推しメンである齋藤飛鳥の握手会に行った事もある
・動物が苦手

☆公式プロフィール
http://www.keyakizaka46.com/s/k46o/artist/03
http://www.keyakizaka46.com/img/14/orig/k46o/201/602/201602-03_jpg.jpg
http://www.keyakizaka46.com/img/14/orig/k46o/201/604/201604-03_jpg.jpg
http://www.keyakizaka46.com/img/14/orig/k46o/201/607/201607-03_jpg.jpg
http://cdn.keyakizaka46.com/images/14/fe6/2b0e01fdb7bfed641b05956a92e64.jpg
http://cdn.keyakizaka46.com/images/14/a9d/0d485762acd3a0539a68b3589bc62.jpg
http://cdn.keyakizaka46.com/images/14/46a/31ca4fd5e39e0bcce1b776cef1f89.jpg
http://cdn.keyakizaka46.com/images/14/3b1/29b6814789f55d5b5a0bd2f294829.jpg
http://cdn.keyakizaka46.com/images/14/82c/ac93d53c8eeb482888e4778515a6d.jpg

☆SHOWROOM
http://www.showroom-live.com/46_RINA_UEMURA
http://www.showroom-live.com/campaign/keyakizaka46_sr

☆スレ立てｲｹﾒﾝさんへのお願い
次スレは>>980を踏んだｲｹﾒﾝさんが必ず宣言してから立てましょう。
980が立てられない場合は、安価を付けて他の立てられるｲｹﾒﾝさんにお願いして下さい。
>>985までに980のリアクションが無い場合、または安価を付けられても立てられない場合は、立てられるｲｹﾒﾝさんが宣言をして立てて下さい。
宣言が無いか、スレが建っていないか、しっかりリロードして確認しましょう。
テンプレをしっかり貼り、必ず誘導しましょう。
スレの進行がスローな時は、慌てて立てずに次スレを誘導出来るように立てて下さい。

次スレを立てるときは本文欄1行目に
!extend:default:vvvvv:1000:512
と入れてください。

☆前スレ
【欅坂46】上村莉菜応援スレ★53【むー】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/keyakizaka46/1548476703/
-
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0682名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 18:02:37.64ID:D1CWJ4c10
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0683名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 18:03:32.40ID:D1CWJ4c10
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0684名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 18:03:48.57ID:D1CWJ4c10
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0685名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 18:04:23.59ID:j/t41Tzv0
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0686名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 18:04:41.75ID:j/t41Tzv0
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0687名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 18:29:30.15ID:j/t41Tzv0
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0688名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 18:29:58.83ID:j/t41Tzv0
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0689名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 18:30:15.35ID:6MtiVvyw0
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0690名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 18:30:32.81ID:6MtiVvyw0
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0691名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 18:36:51.21ID:mq164QGY0
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0692名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 18:48:05.59ID:mq164QGY0
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0693名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 18:48:11.15ID:mq164QGY0
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0694名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 18:48:34.60ID:mq164QGY0
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0695名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 18:48:51.59ID:0JxCqRzr0
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0696名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 18:49:08.48ID:pQ/PVmjp0
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0697名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 18:49:28.97ID:pQ/PVmjp0
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0698名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 18:49:49.30ID:pQ/PVmjp0
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0699名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 18:50:26.39ID:pQ/PVmjp0
書き忘れた。性別男、体脂肪は28.2%

>>2-3
実は数年前にもやって 90kgから66kgまで落としたことがある
約半年で24kg減、つまり1ヶ月4kg、1週間1kg
数年かけて元に戻したのでリバウンドとは違うと思ってる

水分の話はそのとおりだと思うんだが、
前回の時は途中で減らなくなった感じはなかったんだよな
でもまあ食べた後と走った後では1kg〜2kgぐらい簡単に増減するね

>>4
食べてるよ。減らし過ぎではないと思ってる。ただ炭水化物は減らすようにした。
最近はよく炊飯器でおかゆ作ってる。1合が3合になるからお得ｗ
味付けはお茶漬けかけるのが手軽で安くて美味しい。たまに白だし（鍋の残り）と卵入れたりする

ただ栄養素は足りなくなるだろうから、野菜ジュースと
スーパーマルチビタミン＆ミネラルで補ってる

それよりも足にダメージが来てるのが辛い。膝と足の裏
前もこんな感じだったし、体重があるのである程度減るまでは避けようがないと思ってるけど。
走っていても上半身が疲れるよりも先に下半身が疲れて走れなくなる

>>7
筋肉をつけること自体は否定しないんだけど、実はダイエットにはあまり効果はないらしい。
もちろんまったくないのとガッツリ鍛えてあるとでは差は出るけど、ダイエットのために
筋肉を付けるのは苦労する割にカロリー減少につながらないんだと

俺の場合、酒を飲むのはアウトなんだよな。飲むと食べたくなって更に眠くなるので
あっという間に増える。
0700名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 18:50:30.46ID:pQ/PVmjp0
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！
0701名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 18:50:58.35ID:pQ/PVmjp0
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！
0702名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 18:51:03.24ID:pQ/PVmjp0
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！
0703名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 18:51:24.73ID:pQ/PVmjp0
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！
0704名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 18:51:41.51ID:pQ/PVmjp0
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！
0705名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 18:51:58.46ID:/dHHKpql0
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！
0706名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 18:52:14.05ID:/dHHKpql0
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！
0707名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 18:52:29.63ID:/dHHKpql0
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！
0708名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 19:13:45.06ID:/dHHKpql0
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！
0709名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 19:14:24.94ID:/dHHKpql0
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！

先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩そ歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカ通に食べて（大盛りはしない）
夜は間事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１した

目標は70キロを切ること


先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それたまに走る）

禁ト、昼は普通に食べて（大盛りは
夜は間食レベルの（or 走って）から寝る
というのを１週間続け
頑張る
0710名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 19:14:40.21ID:/dHHKpql0
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！

先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩そ歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカ通に食べて（大盛りはしない）
夜は間事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１した

目標は70キロを切ること


先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それたまに走る）

禁ト、昼は普通に食べて（大盛りは
夜は間食レベルの（or 走って）から寝る
というのを１週間続け
頑張る
0711名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 19:14:52.23ID:MmbOjyg50
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！

先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩そ歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカ通に食べて（大盛りはしない）
夜は間事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１した

目標は70キロを切ること


先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それたまに走る）

禁ト、昼は普通に食べて（大盛りは
夜は間食レベルの（or 走って）から寝る
というのを１週間続け
頑張る
0712名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 19:15:13.24ID:Zpr0Ran00
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！

先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩そ歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカ通に食べて（大盛りはしない）
夜は間事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１した

目標は70キロを切ること


先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それたまに走る）

禁ト、昼は普通に食べて（大盛りは
夜は間食レベルの（or 走って）から寝る
というのを１週間続け
頑張る
0713名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 19:15:33.17ID:Zpr0Ran00
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！

先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩そ歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカ通に食べて（大盛りはしない）
夜は間事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１した

目標は70キロを切ること


先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それたまに走る）

禁ト、昼は普通に食べて（大盛りは
夜は間食レベルの（or 走って）から寝る
というのを１週間続け
頑張る
0714名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 19:15:48.65ID:Zpr0Ran00
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！

先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩そ歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカ通に食べて（大盛りはしない）
夜は間事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１した

目標は70キロを切ること


先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それたまに走る）

禁ト、昼は普通に食べて（大盛りは
夜は間食レベルの（or 走って）から寝る
というのを１週間続け
頑張る
0715名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 19:29:12.35ID:0S0lDs/H0
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！

先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩そ歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカ通に食べて（大盛りはしない）
夜は間事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１した

目標は70キロを切ること


先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それたまに走る）

禁ト、昼は普通に食べて（大盛りは
夜は間食レベルの（or 走って）から寝る
というのを１週間続け
頑張る
0716名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 19:29:38.95ID:0S0lDs/H0
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！

先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩そ歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカ通に食べて（大盛りはしない）
夜は間事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１した

目標は70キロを切ること


先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それたまに走る）

禁ト、昼は普通に食べて（大盛りは
夜は間食レベルの（or 走って）から寝る
というのを１週間続け
頑張る
0717名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 19:30:59.23ID:0S0lDs/H0
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！

先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩そ歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカ通に食べて（大盛りはしない）
夜は間事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１した

目標は70キロを切ること


先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それたまに走る）

禁ト、昼は普通に食べて（大盛りは
夜は間食レベルの（or 走って）から寝る
というのを１週間続け
頑張る
0718名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 20:25:56.32ID:0S0lDs/H0
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！

先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩そ歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカ通に食べて（大盛りはしない）
夜は間事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１した

目標は70キロを切ること


先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それたまに走る）

禁ト、昼は普通に食べて（大盛りは
夜は間食レベルの（or 走って）から寝る
というのを１週間続け
頑張る
0719名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 20:44:23.77ID:0S0lDs/H0
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！

先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩そ歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカ通に食べて（大盛りはしない）
夜は間事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１した

目標は70キロを切ること


先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それたまに走る）

禁ト、昼は普通に食べて（大盛りは
夜は間食レベルの（or 走って）から寝る
というのを１週間続け
頑張る
0720名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 20:44:39.80ID:ybvcuRAt0
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！

先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩そ歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカ通に食べて（大盛りはしない）
夜は間事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１した

目標は70キロを切ること


先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それたまに走る）

禁ト、昼は普通に食べて（大盛りは
夜は間食レベルの（or 走って）から寝る
というのを１週間続け
頑張る
0721名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 20:45:00.44ID:ybvcuRAt0
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！

先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩そ歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカ通に食べて（大盛りはしない）
夜は間事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１した

目標は70キロを切ること


先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それたまに走る）

禁ト、昼は普通に食べて（大盛りは
夜は間食レベルの（or 走って）から寝る
というのを１週間続け
頑張る
0722名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 21:02:07.24ID:ybvcuRAt0
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！

先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩そ歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカ通に食べて（大盛りはしない）
夜は間事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１した

目標は70キロを切ること


先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それたまに走る）

禁ト、昼は普通に食べて（大盛りは
夜は間食レベルの（or 走って）から寝る
というのを１週間続け
頑張る
0723名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 21:06:35.35ID:ptOSKucY0
>>607の続き

夜ジョギング終了 休みながらだけど8km 体重は66.55kg

もう2km走ろうか迷った
> 標準体重 66.40kg到達
↑一時的とはいえこれクリアするのでｗ

でも疲れたなー。水分減らしても意味ないしなー
明日のノルマ（毎日減らす）がきつくなるだけだしなー
ってことでやめたｗ

来週はとうとう過体重終了かな
0725名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 21:30:29.34ID:ybvcuRAt0
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！

先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩そ歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカ通に食べて（大盛りはしない）
夜は間事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１した

目標は70キロを切ること


先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それたまに走る）

禁ト、昼は普通に食べて（大盛りは
夜は間食レベルの（or 走って）から寝る
というのを１週間続け
頑張る
0726名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 21:30:49.48ID:ybvcuRAt0
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！

先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩そ歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカ通に食べて（大盛りはしない）
夜は間事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１した

目標は70キロを切ること


先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それたまに走る）

禁ト、昼は普通に食べて（大盛りは
夜は間食レベルの（or 走って）から寝る
というのを１週間続け
頑張る
0727名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 21:30:59.56ID:Y/Ovc+Bf0
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！

先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩そ歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカ通に食べて（大盛りはしない）
夜は間事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１した

目標は70キロを切ること


先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それたまに走る）

禁ト、昼は普通に食べて（大盛りは
夜は間食レベルの（or 走って）から寝る
というのを１週間続け
頑張る
0728名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 21:31:15.50ID:NfLJaIQc0
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！

先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩そ歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカ通に食べて（大盛りはしない）
夜は間事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１した

目標は70キロを切ること


先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それたまに走る）

禁ト、昼は普通に食べて（大盛りは
夜は間食レベルの（or 走って）から寝る
というのを１週間続け
頑張る
0729名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 21:31:31.96ID:NfLJaIQc0
先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！

先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩そ歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカ通に食べて（大盛りはしない）
夜は間事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１した

目標は70キロを切ること


先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それたまに走る）

禁ト、昼は普通に食べて（大盛りは
夜は間食レベルの（or 走って）から寝る
というのを１週間続け
頑張る
0730名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 21:31:48.67ID:NfLJaIQc0
○過去スレ
その1:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1048/10486/1048692305.html
その2:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1051/10514/1051463325.html
その3:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1052/10523/1052371130.html
その4:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1053/10536/1053605609.html
その5:http://hobby.2ch.net/test/read.cgi/engei/1056551/
その6:http://hobby5.2ch.net/test/read.cgi/engei/1076024713/
その7:http://hobby5.2ch.net/test/read.cgi/engei/10895077/
その8:http://hobby5.2ch.net/test/read.cgi/engei/11193335/
その10:http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/engei/12063523/
その11:http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/engei/1221137917/
その12:http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/engei/1243554901/
その13:http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/engei/1276337173/
その14:http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/engei/1339919432/
その15:http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/engei/1369730357/
その16:http://mint.2ch.net/test/read.cgi/engei/1406715475/
0731名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 21:31:55.27ID:TYnZz+m10
○過去スレ
その1:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1048/10486/1048692305.html
その2:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1051/10514/1051463325.html
その3:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1052/10523/1052371130.html
その4:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1053/10536/1053605609.html
その5:http://hobby.2ch.net/test/read.cgi/engei/1056551/
その6:http://hobby5.2ch.net/test/read.cgi/engei/1076024713/
その7:http://hobby5.2ch.net/test/read.cgi/engei/10895077/
その8:http://hobby5.2ch.net/test/read.cgi/engei/11193335/
その10:http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/engei/12063523/
その11:http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/engei/1221137917/
その12:http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/engei/1243554901/
その13:http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/engei/1276337173/
その14:http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/engei/1339919432/
その15:http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/engei/1369730357/
その16:http://mint.2ch.net/test/read.cgi/engei/1406715475/
0732名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 21:32:11.67ID:HKSmG4Ww0
○過去スレ
その1:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1048/10486/1048692305.html
その2:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1051/10514/1051463325.html
その3:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1052/10523/1052371130.html
その4:http://hobby.2ch.net/engei/kako/1053/10536/1053605609.html
その5:http://hobby.2ch.net/test/read.cgi/engei/1056551/
その6:http://hobby5.2ch.net/test/read.cgi/engei/1076024713/
その7:http://hobby5.2ch.net/test/read.cgi/engei/10895077/
その8:http://hobby5.2ch.net/test/read.cgi/engei/11193335/
その10:http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/engei/12063523/
その11:http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/engei/1221137917/
その12:http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/engei/1243554901/
その13:http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/engei/1276337173/
その14:http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/engei/1339919432/
その15:http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/engei/1369730357/
その16:http://mint.2ch.net/test/read.cgi/engei/1406715475/
0733名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 21:32:28.03ID:HKSmG4Ww0
もはやこの意見が正解としか思えない。
そして山口さんはこの新潟今村キャギクラ方式から自分とりこちゃん達を
守るべく声お挙げたが、そもそもトップの今村が極悪人（代官）だったので
手下を使って黙らせようとして襲わせた。
今は松村（家老）に精神異常者とか１２人の中に入っているとかデマを
拡散されているが、デーリー・朝日新聞（たまに良いことする）・新潟日報
（かわら版屋）などが真実を求めて調査開始した。

悪代官を打ち首獄門にして山口さん（町娘）を助けるのは誰なのか？
次回「白馬に乗った桃太郎は・・・・・」をご期待ください。
次々回は「秋元帝国の逆襲・・・おれも商品に手お出した」です・
0734名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 21:32:44.28ID:EjB411Q00
星稜・林監督　習志野のサイン盗み疑い激怒　試合後猛抗議「フェアじゃない」
[ 2019年3月28日 16:59 ]

第91回選抜高校野球大会2回戦 習志野3―1星稜 （ 2019年3月28日 甲子園 ）

試合後取材が終了後、両校インタビュールーム周辺は騒然となった。

星稜の林和成監督が習志野の部屋に乗り込み、
小林徹監督に向かって習志野がサイン盗みを疑われる行為をしたと猛抗議。
「フェアじゃない。証拠はありますよ。映像ここで見せてもいいんですよ」と言い、
怒りを抑えられない様子だった。

林監督が指摘したのは4回の場面。1死二塁で星稜の捕手・山瀬から北田球審に指摘。
さらに2死満塁から8番・兼子に初球を投じた後、
林監督からも二塁走者を指さして球審へ指摘があったため、審判団が内野に集まり協議。
「疑わしい行為はない」とし、大槻・二塁塁審から走者に「まぎらわしい行為はしないように」
という注意を与え、試合を続行した。

スポニチ
https://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2019/03/28/kiji/20190328s00001002212000c.html

星稜が異例の抗議「習志野の二塁走者がサイン出した」両校監督が会談、高野連も会見
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190328-00000103-dal-base

関連スレ
【高校野球/選抜】2回戦　習志野3-1星稜　習志野が星稜との接戦制し初の春ベスト8進出　
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1553757168/

★1がたった時間　2019/03/28(木) 17:54:59.74

前スレ
【高校野球】星稜・林監督、習志野のサイン盗み疑い激怒　試合後に猛抗議「フェアじゃない。証拠はありますよ」★4
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1553771712/
0735名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 21:33:00.68ID:EjB411Q00
星稜・林監督　習志野のサイン盗み疑い激怒　試合後猛抗議「フェアじゃない」
[ 2019年3月28日 16:59 ]

第91回選抜高校野球大会2回戦 習志野3―1星稜 （ 2019年3月28日 甲子園 ）

試合後取材が終了後、両校インタビュールーム周辺は騒然となった。

星稜の林和成監督が習志野の部屋に乗り込み、
小林徹監督に向かって習志野がサイン盗みを疑われる行為をしたと猛抗議。
「フェアじゃない。証拠はありますよ。映像ここで見せてもいいんですよ」と言い、
怒りを抑えられない様子だった。

林監督が指摘したのは4回の場面。1死二塁で星稜の捕手・山瀬から北田球審に指摘。
さらに2死満塁から8番・兼子に初球を投じた後、
林監督からも二塁走者を指さして球審へ指摘があったため、審判団が内野に集まり協議。
「疑わしい行為はない」とし、大槻・二塁塁審から走者に「まぎらわしい行為はしないように」
という注意を与え、試合を続行した。

スポニチ
https://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2019/03/28/kiji/20190328s00001002212000c.html

星稜が異例の抗議「習志野の二塁走者がサイン出した」両校監督が会談、高野連も会見
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190328-00000103-dal-base

関連スレ
【高校野球/選抜】2回戦　習志野3-1星稜　習志野が星稜との接戦制し初の春ベスト8進出　
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1553757168/

★1がたった時間　2019/03/28(木) 17:54:59.74

前スレ
【高校野球】星稜・林監督、習志野のサイン盗み疑い激怒　試合後に猛抗議「フェアじゃない。証拠はありますよ」★4
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1553771712/
0736名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 21:33:16.88ID:rjxiMu/20
星稜・林監督　習志野のサイン盗み疑い激怒　試合後猛抗議「フェアじゃない」
[ 2019年3月28日 16:59 ]

第91回選抜高校野球大会2回戦 習志野3―1星稜 （ 2019年3月28日 甲子園 ）

試合後取材が終了後、両校インタビュールーム周辺は騒然となった。

星稜の林和成監督が習志野の部屋に乗り込み、
小林徹監督に向かって習志野がサイン盗みを疑われる行為をしたと猛抗議。
「フェアじゃない。証拠はありますよ。映像ここで見せてもいいんですよ」と言い、
怒りを抑えられない様子だった。

林監督が指摘したのは4回の場面。1死二塁で星稜の捕手・山瀬から北田球審に指摘。
さらに2死満塁から8番・兼子に初球を投じた後、
林監督からも二塁走者を指さして球審へ指摘があったため、審判団が内野に集まり協議。
「疑わしい行為はない」とし、大槻・二塁塁審から走者に「まぎらわしい行為はしないように」
という注意を与え、試合を続行した。

スポニチ
https://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2019/03/28/kiji/20190328s00001002212000c.html

星稜が異例の抗議「習志野の二塁走者がサイン出した」両校監督が会談、高野連も会見
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190328-00000103-dal-base

関連スレ
【高校野球/選抜】2回戦　習志野3-1星稜　習志野が星稜との接戦制し初の春ベスト8進出　
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1553757168/

★1がたった時間　2019/03/28(木) 17:54:59.74

前スレ
【高校野球】星稜・林監督、習志野のサイン盗み疑い激怒　試合後に猛抗議「フェアじゃない。証拠はありますよ」★4
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1553771712/
0737名無し48さん（仮名）
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2019/03/30(土) 21:33:33.05ID:YwpUzu540
星稜・林監督　習志野のサイン盗み疑い激怒　試合後猛抗議「フェアじゃない」
[ 2019年3月28日 16:59 ]

第91回選抜高校野球大会2回戦 習志野3―1星稜 （ 2019年3月28日 甲子園 ）

試合後取材が終了後、両校インタビュールーム周辺は騒然となった。

星稜の林和成監督が習志野の部屋に乗り込み、
小林徹監督に向かって習志野がサイン盗みを疑われる行為をしたと猛抗議。
「フェアじゃない。証拠はありますよ。映像ここで見せてもいいんですよ」と言い、
怒りを抑えられない様子だった。

林監督が指摘したのは4回の場面。1死二塁で星稜の捕手・山瀬から北田球審に指摘。
さらに2死満塁から8番・兼子に初球を投じた後、
林監督からも二塁走者を指さして球審へ指摘があったため、審判団が内野に集まり協議。
「疑わしい行為はない」とし、大槻・二塁塁審から走者に「まぎらわしい行為はしないように」
という注意を与え、試合を続行した。

スポニチ
https://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2019/03/28/kiji/20190328s00001002212000c.html

星稜が異例の抗議「習志野の二塁走者がサイン出した」両校監督が会談、高野連も会見
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190328-00000103-dal-base

関連スレ
【高校野球/選抜】2回戦　習志野3-1星稜　習志野が星稜との接戦制し初の春ベスト8進出　
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1553757168/

★1がたった時間　2019/03/28(木) 17:54:59.74

前スレ
【高校野球】星稜・林監督、習志野のサイン盗み疑い激怒　試合後に猛抗議「フェアじゃない。証拠はありますよ」★4
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1553771712/
0738名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 21:34:33.06ID:YwpUzu540
>>118
腰痛はない。昔はひどかったけど、原因はベッドが悪かったようで
パイプベットに布団だったのを厚さ15cmのマットレスに変えたらピタリとなくなった
実家帰った時とか布団なんだが3日ぐらいから徐々に痛くなるｗ
（寝具は相性があるのでマットレスが必ず腰痛に良いとは限らないので注意）


足は酷いぞ。この一ヶ月で、右膝2回、左膝1回
右足水ぶくれ大が2箇所、左足水ぶくれ小が2箇所（痛くはないが完治はしてない）、
右足の足底筋膜炎が1回。今は右足の甲が痛い

足の痛みはもう最初からこうなるだろうと諦めてる。
前回やったときもここまで酷くはなかったけどこんな感じだったし

なので、靴はクッション性が高いアシックスのゲルカヤノ、そこにインソールを入れて
両足のふくらはぎと足首にはサポーター（ダイソーの安物だけど無いのとはぜんぜん違う）
底マメテープと絆創膏と湿布を大量投入
（効果ないという噂もあるけど）コンドロイチン服用
こんな感じで痛みとも戦ってる

まあそれも体重が減って落ち着いてきたかなって感じだけどね。
0739名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 21:34:40.31ID:omdORApG0
>>118
腰痛はない。昔はひどかったけど、原因はベッドが悪かったようで
パイプベットに布団だったのを厚さ15cmのマットレスに変えたらピタリとなくなった
実家帰った時とか布団なんだが3日ぐらいから徐々に痛くなるｗ
（寝具は相性があるのでマットレスが必ず腰痛に良いとは限らないので注意）


足は酷いぞ。この一ヶ月で、右膝2回、左膝1回
右足水ぶくれ大が2箇所、左足水ぶくれ小が2箇所（痛くはないが完治はしてない）、
右足の足底筋膜炎が1回。今は右足の甲が痛い

足の痛みはもう最初からこうなるだろうと諦めてる。
前回やったときもここまで酷くはなかったけどこんな感じだったし

なので、靴はクッション性が高いアシックスのゲルカヤノ、そこにインソールを入れて
両足のふくらはぎと足首にはサポーター（ダイソーの安物だけど無いのとはぜんぜん違う）
底マメテープと絆創膏と湿布を大量投入
（効果ないという噂もあるけど）コンドロイチン服用
こんな感じで痛みとも戦ってる

まあそれも体重が減って落ち着いてきたかなって感じだけどね。
0740名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 21:35:00.94ID:omdORApG0
>>118
腰痛はない。昔はひどかったけど、原因はベッドが悪かったようで
パイプベットに布団だったのを厚さ15cmのマットレスに変えたらピタリとなくなった
実家帰った時とか布団なんだが3日ぐらいから徐々に痛くなるｗ
（寝具は相性があるのでマットレスが必ず腰痛に良いとは限らないので注意）


足は酷いぞ。この一ヶ月で、右膝2回、左膝1回
右足水ぶくれ大が2箇所、左足水ぶくれ小が2箇所（痛くはないが完治はしてない）、
右足の足底筋膜炎が1回。今は右足の甲が痛い

足の痛みはもう最初からこうなるだろうと諦めてる。
前回やったときもここまで酷くはなかったけどこんな感じだったし

なので、靴はクッション性が高いアシックスのゲルカヤノ、そこにインソールを入れて
両足のふくらはぎと足首にはサポーター（ダイソーの安物だけど無いのとはぜんぜん違う）
底マメテープと絆創膏と湿布を大量投入
（効果ないという噂もあるけど）コンドロイチン服用
こんな感じで痛みとも戦ってる

まあそれも体重が減って落ち着いてきたかなって感じだけどね。
0741名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 21:35:05.57ID:omdORApG0
>>118
腰痛はない。昔はひどかったけど、原因はベッドが悪かったようで
パイプベットに布団だったのを厚さ15cmのマットレスに変えたらピタリとなくなった
実家帰った時とか布団なんだが3日ぐらいから徐々に痛くなるｗ
（寝具は相性があるのでマットレスが必ず腰痛に良いとは限らないので注意）


足は酷いぞ。この一ヶ月で、右膝2回、左膝1回
右足水ぶくれ大が2箇所、左足水ぶくれ小が2箇所（痛くはないが完治はしてない）、
右足の足底筋膜炎が1回。今は右足の甲が痛い

足の痛みはもう最初からこうなるだろうと諦めてる。
前回やったときもここまで酷くはなかったけどこんな感じだったし

なので、靴はクッション性が高いアシックスのゲルカヤノ、そこにインソールを入れて
両足のふくらはぎと足首にはサポーター（ダイソーの安物だけど無いのとはぜんぜん違う）
底マメテープと絆創膏と湿布を大量投入
（効果ないという噂もあるけど）コンドロイチン服用
こんな感じで痛みとも戦ってる

まあそれも体重が減って落ち着いてきたかなって感じだけどね。
0742名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 21:35:26.88ID:xOeeO86E0
>>118
腰痛はない。昔はひどかったけど、原因はベッドが悪かったようで
パイプベットに布団だったのを厚さ15cmのマットレスに変えたらピタリとなくなった
実家帰った時とか布団なんだが3日ぐらいから徐々に痛くなるｗ
（寝具は相性があるのでマットレスが必ず腰痛に良いとは限らないので注意）


足は酷いぞ。この一ヶ月で、右膝2回、左膝1回
右足水ぶくれ大が2箇所、左足水ぶくれ小が2箇所（痛くはないが完治はしてない）、
右足の足底筋膜炎が1回。今は右足の甲が痛い

足の痛みはもう最初からこうなるだろうと諦めてる。
前回やったときもここまで酷くはなかったけどこんな感じだったし

なので、靴はクッション性が高いアシックスのゲルカヤノ、そこにインソールを入れて
両足のふくらはぎと足首にはサポーター（ダイソーの安物だけど無いのとはぜんぜん違う）
底マメテープと絆創膏と湿布を大量投入
（効果ないという噂もあるけど）コンドロイチン服用
こんな感じで痛みとも戦ってる

まあそれも体重が減って落ち着いてきたかなって感じだけどね。
0743名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 21:35:47.87ID:EPgtYpUN0
>>118
腰痛はない。昔はひどかったけど、原因はベッドが悪かったようで
パイプベットに布団だったのを厚さ15cmのマットレスに変えたらピタリとなくなった
実家帰った時とか布団なんだが3日ぐらいから徐々に痛くなるｗ
（寝具は相性があるのでマットレスが必ず腰痛に良いとは限らないので注意）


足は酷いぞ。この一ヶ月で、右膝2回、左膝1回
右足水ぶくれ大が2箇所、左足水ぶくれ小が2箇所（痛くはないが完治はしてない）、
右足の足底筋膜炎が1回。今は右足の甲が痛い

足の痛みはもう最初からこうなるだろうと諦めてる。
前回やったときもここまで酷くはなかったけどこんな感じだったし

なので、靴はクッション性が高いアシックスのゲルカヤノ、そこにインソールを入れて
両足のふくらはぎと足首にはサポーター（ダイソーの安物だけど無いのとはぜんぜん違う）
底マメテープと絆創膏と湿布を大量投入
（効果ないという噂もあるけど）コンドロイチン服用
こんな感じで痛みとも戦ってる

まあそれも体重が減って落ち着いてきたかなって感じだけどね。
0744名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 21:36:03.44ID:EPgtYpUN0
>>118
腰痛はない。昔はひどかったけど、原因はベッドが悪かったようで
パイプベットに布団だったのを厚さ15cmのマットレスに変えたらピタリとなくなった
実家帰った時とか布団なんだが3日ぐらいから徐々に痛くなるｗ
（寝具は相性があるのでマットレスが必ず腰痛に良いとは限らないので注意）


足は酷いぞ。この一ヶ月で、右膝2回、左膝1回
右足水ぶくれ大が2箇所、左足水ぶくれ小が2箇所（痛くはないが完治はしてない）、
右足の足底筋膜炎が1回。今は右足の甲が痛い

足の痛みはもう最初からこうなるだろうと諦めてる。
前回やったときもここまで酷くはなかったけどこんな感じだったし

なので、靴はクッション性が高いアシックスのゲルカヤノ、そこにインソールを入れて
両足のふくらはぎと足首にはサポーター（ダイソーの安物だけど無いのとはぜんぜん違う）
底マメテープと絆創膏と湿布を大量投入
（効果ないという噂もあるけど）コンドロイチン服用
こんな感じで痛みとも戦ってる

まあそれも体重が減って落ち着いてきたかなって感じだけどね。
0745名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 21:38:02.03ID:EPgtYpUN0
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0746名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 21:38:15.44ID:OqxdS7+U0
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0748名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 21:43:18.93ID:ptOSKucY0
>>747
9N8w6QP.jpg でぐぐったら

絶対にだぞ！絶対に見ちゃいけないスレ！絶対に見るなよwメンバーに ...

とか出てきたよｗ
ごめんな。ネコ画像かもしれないがｗ
0749名無し48さん（仮名）
垢版 |
2019/03/30(土) 21:43:57.30ID:U/7ybcKy0
>>723
>>748
https://4.bp.blogspot.com/-9h_F1xiSW70/WX5IdqngThI/AAAAAAAABzw/9FBNn77Qq1gMy8umTT75QZ4Zc6EELEzJgCEwYBhgL/s1600/gra9.jpg
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