一週間で4キロ痩せたしー

**名無し48さん（仮名）** · 2019/01/30(水) 12:09:47.05

先週 89Kg → 今日 85kg
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）

禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした

目標は70キロを切ること
頑張るぞー！

**名無し48さん（仮名）** · 2019/01/30(水) 12:58:10.27

>>1
デブは水分多いからそれくらいすぐやせる

**名無し48さん（仮名）** · 2019/01/30(水) 13:02:14.49

10キロ痩せてから(水分が減っただけ)が勝負
増減繰り返して全く減らなくなるから(笑)