筋トレ何でも質問スレッド615reps【ワッチョイ有】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう、ググった結果わからんなら聞こう
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう
★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
筋トレ何でも質問スレッド613reps【ワッチョイ有】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1711592324/
筋トレ何でも質問スレッド614reps【ワッチョイ有】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1713096637/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 似たような話だけど、さっきジムで割と軽いウェイトで丁寧にスクワットしてる男の子がいて、なかなかきつそうな顔してやってて頑張れよと思ったわ
特にオッサンだと、高重量のパーシャルでドヤ顔してるんだけど、その子は全部の種目を丁寧にこなしてて、オッサンたち周りに迷惑かけないでこの子をよく見ろ!と言いそうになった サイドレイズは10回以上出来る重さでやってるわ
肩のラインまで上がらなくなってもとにかくもう無理だ!ってなるまでバサバサしてるよすまんね 中性脂肪上がってきてて、基準値オーバーしっぱなしなんだけど、
ホエイプロテインをソイプロテインに変えたら少しは改善するかな? >>914
プロテインとかカロリー計算の前に、菓子パンより米と肉を食えるだけ食え どうでもいいけど、950で次スレ立てるとちょっと早いよな よろしければ教えてください。
床引きのナローデッドリフトで(記録+10kg)記録更新狙うと脳虚血で意識遠のいて実施途中(膝位)で戻すんですが、これって単純に筋力が足りないんでしょうか?それとも心肺機能や他に原因もあったりするのでしょうか?
よろしければご教示願います。 >>981
本当に脳虚血が原因だとしたら病院へ行って何か問題が起きてないか調べろ
酸素が足りてない ありがとうございます。一過性脳虚血ではなくてもしかしたら運動後低血圧というのが正しいのかもしれません。思い込みですいませんでした。
日常生活に問題はないのでひどいようなら病院に行ってみます。 >>983
安全第一
max近くより下で鍛えて上げていけ 腕トレみんな何種目やってんの?
さっきバーベルカール インクラインカールやったら
疲弊して三種目目のハンマーカールまともにできなかったわ 昨日胸肩トレで下記のメニューを行い完全に追い込み切った(100分)のですが筋肉痛がきません。
前に別ジムに行って使った事ないマシンを使ったら筋肉痛がきました。
もしかしてフリーよりマシンの方が良いのでしょうか?
ベンチプレス8×5
足上げベンチ10×2
インクライン10×4
ペックフライ10×3
ショルダープレス10×3
サイドレイズ15×3
リアデルト10×3 >>986
追い込みきれてないので、しっかり追い込んでジムのなかに真っ赤なポルシェが見えたら追い込めてる証拠だね >>986
チンおじは筋肥大じゃなくて筋肉痛を出すことを狙ってるの? 一回のトレーニングであれもこれも詰め込み過ぎ(個人の感想
何がメインなのか狙い分からん 筋トレ翌日の仕事が体痛すぎてパフォーマンスめちゃ落ちるんだけど
ムキムキになってきたらそういうの減る?
筋肉痛を早くなくす方法ってある? どんなにゴリゴリに追い込んでも筋肉痛になんかならねえよ
いちいち筋肉痛になってたらトレーニングにならない
ある程度のキャリアある人でも筋肉痛になる、という人もいるけど俺には何を言ってるのか理解できない
(早い話が真っ赤な嘘だと思ってる)
怪我などで2週間ほど休んでから再開すると強烈な筋肉痛になるがそれも1週間もしたら無くなる ttps://www.youtube.com/watch?v=DkKG2fRkRIM
こうY本先生はおっしゃるが、自分的にはコンパウンドの低回数種目よりも、
その後にやるアイソレーション系でストレッチ重視する高回数種目のほうが、
レストポーズというか、最後の最後までもう1レップのために粘るようにやったほうが、
効果が高い気がするんだが、どう?
ベンチでもう1レップ増やすのは非常に困難だけど、
例えばケーブルフライだと(腕開いて引っ張られた状態で)テンションかかったまま数秒おけば、
もう1レップ、2レップ、3レップできちゃった、みたいのが多くて、
コンパウンドよりも限界のレップ数がいまいち正確に把握しづらい感じがある。 誰がどう言ってるかなんて関係ない
論文でどうなってるかも関係ない
自分の体で実際にやった結果を信じないようなアホは失せろ >>994
山本先生が言っているのは、レストポーズ法はそれ単体で見ると筋肥大よりもむしろ筋力向上により適したトレーニングだよということだな
で、あなたが言ってるのは?
アイソレーション種目でストレッチ重視してやったほうが効果が高い?
何か上のと相反するアイデアなの?
効果ってなに? >>996
ストレッチ重視の種目では、レストポーズやっても効果が薄いってことね。 >>997
山本さんの言ってる内容と何も関係ないような 質問者より回答者がバカなのはこのスレあるあるだなw このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 14日 5時間 38分 21秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。