>>923
環境が揃えばフリーウェイトで良いけど、一から始めるのであれば自重で充分
100kgで懸垂すれば上半身の筋肉に万遍なく刺激はいるし、下半身は自重スクワットで事足りる

懸垂台だけ設置して、まずぶら下がり耐久から始めようか