分割法でやってるのですが、やったあとの対象部位はもれなく筋肉痛で中1日2日は空けないと他の部位のトレもキツイのですが筋肉痛を抑える事はできますでしょうか。
ネガティブ動作で筋肉痛が起こると聞いたことがありますが他方でネガティブを効かせろとも聞きます。
なにか軽減策があればご教示願います。