0914無記無記名 (ワッチョイ 088d-YGaT [160.237.157.17])垢版 | 大砲2024/05/13(月) 23:26:17.70ID:fgeSeCJM0 172 64kgでバルクアップしたいんだけど昼ってどんくらい食えば良い? コンビニで買えるやつがいい ちな朝はプロテイン30gと340kcalの菓子パン 夜は700kcalくらい