0080無記無記名 (ワッチョイ 5315-Ignp [2405:6580:d220:3d00:*])垢版 | 大砲2024/05/03(金) 11:15:59.58ID:QMMedIpF0 タローさんのフォームでやるとしっかり背中に入るよ 背骨をS字にするやつ あの状態から起こしていくと 軽く曲げた胸椎が伸びていくから その周辺の筋肉によく入るよ 腰も安全だし