ベンチは筋力よりテクニックが支配的なので筋力と挙上重量は正比例しない
体重50kg台でベンチ100kg楽に超える人もいる
ブリッジの組み方だけでも扱える重量が天と地ほども違ってくる
ベンチが得意な人たちのブリッジの高さは異常なほど
そういう人はたいてい腕も短い
胸が高く腕が短いのでケツつけてても可動域は20cmほどしかない
これなら重いものも上がるわな
そのうえ力を全身に分散させて下半身を参加させるテクニックもある
ベンチが何キロ上がろうが体の形の良さにはほぼ関係ない
あんな数字はどうでもいい数字だ
大胸筋を大きくしたいのならベンチなんかやめてチェストプレスやれ
ハンマーのワイドチェストプレスとか超いいぞ
あの軌道は素晴らしい、やってみりゃ分かる
ダンベルなんかいくら弄り倒してもあんな動きはできない