筋トレ何でも質問スレッド615reps【ワッチョイ有】
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掛け算で算出される「ボリューム」がすべてだとしたら80kg10回は85kg9回に優るということになるわけで、重さ上げたら絶対「ボリューム」下がっちゃうんだから、つまり重さは上げないでむしろどんどん下げていったほうが有効ということになるw
そんなわけないw
せめて、レップ数換算表で同じ1RMになる回数とかを基準にすべきだろw
80kg10回=1RM100kg=85kg7回 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています