筋トレ何でも質問スレッド615reps【ﾜｯﾁｮｲ有】

[0660 警備員[Lv.2][新苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6598-bag0:*]) 2024/05/11(土) 14:18:50.35 ID:ZZUuPfGc0]

最近はトレーニングボリューム多いほうが筋肥大する説のほうが有力だけど、
14kgx10x4セット＝560よりも
10kgx10x9セット＝900
の方が筋肥大するってこと？