筋トレ何でも質問スレッド615reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
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★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
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コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう、ググった結果わからんなら聞こう
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう
★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
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※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
筋トレ何でも質問スレッド613reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1711592324/
筋トレ何でも質問スレッド614reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1713096637/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 誰だっけな
何か誰か山岸さんの動画に出てきた人で腹の日をつくってるって人いたよな サイヤマンってあの身長で太め感まったくないのに通常時体重75kgもあるんだな
俺はサイヤマンよりは2cm高くてサイヤマンより軽い72kgなのに脂肪だるんだるんだわ
筋肉量がめちゃくちゃ違うんだろうな サイヤマンは大会の一か月前だかにはかった人間ドッグでの体脂肪率が18%って言ってたし
筋肉の付き方とか見せ方が上手なだけで特別筋肉量が突出して多いってことはないんじゃないか？ >>543
それ人間ドックで、そこらの市販の体組成計に乗っただけでは
MRIなわけないし
つまり、なんにも当てにならないのでは 今日の腹メニュー
グルートkickback(これはケツだが)
マシンレッグレイズ
ローリングアブドミナル
レッグレイズ
サイドクランチ
アブドミナル
アブドミナルクランチ
totalアブドミナル
rotaryトルソー
斜め腹筋
アブローラー
トレッドミル >>545
そんなメニューやってる奴がどんな腹してるか見たいわ >>545
雑魚の池沼って質問スレで日記つけるの何でなのか教えて 多少ならいいがそんだけやったら流石に腹が太くなったろ
アホかよ（笑）
どっかのサイなんちゃらマンの腹見てみろ
不細工なほど立派に太いだろ？
ああなる ムキムキのせいか50やけど、30代に見られる
体内年齢は35歳 芸能人ですら、30代に見える50代なんて一人もいない 30後半なのに20代前半にみられるんですー
とか言ってる痛々しいBBAみたいやから例え誰かにそう言われても周りに言うのはやめとけ 俺が自ら30代に見えるやろ？と聞きまくってるわけではない
勝手に言われる 聞いてもないのにいきなりあなた◯歳に見えるねとか言ってくるやつ頭おかしいから距離おいたほうがいいぞ 若いですねーと言われるのは、なんか若作りしてる感じがあってそう言ったら喜びそうなおじさんとおばさんだけ 50代で筋トレ歴10年以上で酒飲まず脱毛してる層は実際若いと思うわ してない
testosteroneが溢れ出てるんだろう TPC（タンパク質）を多く取るようになってから、脱糞の量が多く、固く、臭くなってきたのですが、これはTPCが体内に吸収されず、
大半が脱糞として放出されてしまっている、
と言う事でしょうか？
そうなのであればプロティンもバカにならないので購入を控えようかと検討しております。
現在、1日のTPC総摂取量は100-120程度だと思います。 歴10年もない中年の腹はシックスパックじゃないだろ
腹、腰に脂肪が残った一般人と大して変わらない体型だろうな >>571
腸の動きが悪く、食べ物が腸を通過するのに必要以上に時間がかかってしまっているということです
たぶん、タンパク質摂取量が増えたことで悪玉菌が増えたんでしょう
対策は食物繊維とかビオフェルミンとか >>571
タンパク質はTPCなどと呼ばれませんよチンおじ お前らはただ腹を割るだけで10年かかるのか・・・
無能もそこまで行けばご立派 本当にムキムキだったら周囲の態度が既に違うよ
目線がちらちらこっちの筋肉に向いてたり所作でビビってるのが分かる
まさに目は口ほどにものをいう そうかね
こないだValxの山本さんとすれ違ったけど、別に印象としてはめちゃくちゃデカいとかではなかったけど
背がそんな高くないと威圧感とかはないと思うわ >>582
背もあるけどそれはあなたもそれなりに鍛えてるし
マッチョを見る機会が多くて目が肥えてるからじゃないの >>527
＞同じマシン、器具が空いていれば問題ない
指摘されたからそう追加しただけやろがて
＞そもそも3分は別に長くもない
という認識なんだろうから
>>521
ジムで3分なんてのはジムに自分一人しかいないか同じ器具がもう一台以上空いてるときだけにしろ
次に使いたい人間が近くにいるとは限らない
離れたところから様子を伺ってるなんて普通にあるんだからな
インターバルは3分だの言われ出して以降にトレ始めた奴はそれが当たり前だと思ってるから始末が悪い
”そもそも3分は別に長くもない”の空気の読めない奴が空気の読めない奴にアドバイスするから迷惑な奴らが増えていく なんかちょっと鍛えただけで、見てる見てるみんなおれの筋肉に釘付けだぜーんほほーみたいになっちゃう自意識過剰な素人童貞みたいなおじさんが世の中意外と多いんかね >>559
↑こういうあからさまな釣りに対して僕ちゃんの考えた分析(ｷﾘｯなんぞをご披露してるやつはまじで発達だと思うので自覚したほうがいいぞ
周りは迷惑して辟易しているはず オレなんてコンビニで酒買うと未成年と間違えられるぜ（ﾄﾞﾔ 肩峰下インピンジメントを痛めてから2週間経って、肩上部と左肩側部はまだ痛いから、肩が痛いプレス系とフライ系を除いた、痛くないトレーニングを最盛期の7~8割の重量でやってる
ただ、13～14repくらい出来るので、10repを8セットとかでやるようにしてる
あと公園の鉄棒で毎日1分2セット、痛くない範囲でゆっくりぶら下がるようにしてリハビリしててかなり痛さがマシになってきた！ 質問してもまともな答え返ってこねんだからなんでもいいだろバカタレがw
雑談でも日記でも好きにしようぜ >>552
それなー
周りにそう言われて本気にしちゃってるんだろうけど
若作りだからみんな褒めやすいのでお世辞言ってるだけなんだよね
普通はお世辞だって分かるんだけど
一定数本気にしておかしなことになる人がいる
頂きおじもそうだんったんかな？ >>597
ここで最初に報告したのでここかと思ったんですが >>539
だよねー
普通は腹直筋の筋トレなんて
わざわざしないよね
昭和の中学の部活でもあるまいし TPS= TanPanku Shitsu
TPC= TanPaku Chi○○? 毎度の自演臭
腹筋種目くらい普通にやるよ、その取り組み方は人による(胸の種目みたいに皆が必死にはやらんけどね
腹筋出てると楽しいからね、出てない人は永遠につまらない >>592
資質量許容できるんならいいんじゃない？
プロテインバーって資質多いか激まずかどっちかでどれも似たり寄ったりだけど 腹の日って自演
オフの日に腹筋だけやりにジムに行くビルダーは結構おるよ
腹も他の筋肉同様ウエイトを掛けて高回数はやらない、みたいなのが多いかと
これも人によるから、参考に値する身体の人の腹筋種目、頻度他に倣うといいと思うよ、どんな身体か分からん5ch荒らしの意見とか全く意味無し 仕事中腹減ったらてかエネルギー補給なに食ってる？
ビルダーみたいに弁当何個ももってったらドン引きされるわw ドン引きと筋肉どっちが大事なんだよ
というかネタとして美味しいだろ 腹筋トレ否定なんて、5chのブーイモくらいしかおらんでしょ
腹筋やったからといって腹筋は出ませんよって話ね、ブーイモって人腹筋無いと思うな、これも想像通りというかなんというか
嘘でも腹筋バリバリキャラでやればいいのに、そこの現実感皆無なのは残念 >>611
ワイはプロテインと黒糖とチアシードで
PFCドリンク作ってる
インスタントコーヒーも入れて
ラテ系のペットボトルに入れれば
誰にも不審がられないぞっ！ 意外と多い
ボディービルダーの腰痛
腹直筋 腰痛 で検索
常識レベルの話だと思うが
自演認定してもこれを否定
しないと都合が悪い人も存在ようだ
筋トレは科学です たくさんの腹筋運動をして腹直筋を鍛えているボディビルダーは、当然ながらねこ背と腰痛に悩まされている人が多いのです。
中野ジェームス修一 谷野、小沼さん、山岸、このへんで腹筋否定派なんていたっけ？？
谷野の腹筋雑誌記事とかちょっと参考にならんくらいキツイ内容だった記憶
山岸ユーチューブ「レッグレイズだけでいい」らしいが、曰く「俺は昔から腹筋得意部位、それで先日のマスターズも優勝した」らしいから、これも参考にならんねw 腹直筋の筋トレを否定するとか
極論言い出すアタオカ
誰もそんなこと言ってない バカ「オフ日には腹筋を鍛えるためだけにジムに行きますね(ｷﾘｯ」
それってもはやオフじゃないよね、という間抜けなオチ付き 腹筋運動自体に、腰痛など怪我のリスクが大いにあります。
科学的に正しい筋トレ
谷口智一 普通の筋トレしていれば
それで腹直筋の筋トレは十分
であり、わざわざ腹筋の筋トレ
は必要ない そら下手くそがやれば腹筋で腰痛にもなるだろうな
下手くそは筋トレ自体しないで生きていく方がいい 腹直筋が硬いと骨盤が後傾して背中が丸まりやすい
〜
筋肉の柔軟性を高めると、姿勢を
正し、持続することが容易になり
ます。
腹直筋及の柔軟性は大事
坂詰真ニ ・映画開始後3分で死んじゃう
雑魚キャラの捨て台詞
・テンプレのような開き直り
・科学やエビデンスガン無視 >>611
プロテインをシェイカーと水筒に入れて持参してるしプロテインバーも携帯しとるよ ボディービルダーは腹筋しない
コアラ小嵐
腹筋やらないビルダーが多い
唯一の理由は
山岸秀匡
ボディービルダーはなぜ、腹筋を鍛えないのか？
北島達也
腹筋はスクワットやデッドリフト等
で十分鍛えられる
その他沢山の意見
さて、科学的にエビデンスを元に
議論しよう！
開き直りや捨て台詞はお腹いっぱいです 腹直筋の筋トレも大事だよ
…コンテストの前とか
たまにやると筋肉痛になって
ビックリするよね（笑） 俺はゴルフやるから腸腰筋とか鍛えるためにぶら下がって足上げ下げしてるよ
2.3日に1回10回3セットやるけど意味があるのかどうかはわからん 腸腰筋と腹直筋の役割は
全然違うから
ストレッチをかねてランジやってるこの種目は腸腰筋にも効果あるみたいだね ビルダーには腹筋トレ重視してる勢とそれほどやらない勢(それでも大会で勝ててます勢)が存在するの
俺だってコロコロとかやらんよ、ジムで見かける糞ガリのほうが高回数やっとる >>611
ホエイとカゼインと粉末オーツを自分で混ぜた物 自分がたり
基本的に昼間はサプリ飲まない。
ただ、筋トレの翌日とか仕事中
どうしようもなく筋肉がだるく
なる時がある
そんな時はBCAAをこっそり飲む
そうすると短時間でだるさが消える >>630
そうそうランジもやってる
ダンベル持って始めた頃はバランス崩してふらついてたけど今は安定して出来るようになった
楽しいからいつも終わる頃には小鹿になってる 筋トレは科学だ
科学とは合理的で検証可能であり
客観的な批評に晒されるものである
さらに筋トレには信念が大事
信念とは個人のこだわりと強い思い
のことである
だからこそ意見の対立が激化する
信念とは妥協出来ない大切な想いだ 腹筋といわれる部位の総筋量を考えたらそんなに筋トレは必要ないかもだがサイヤマンは腹筋を人の10倍以上鍛えてあの腹筋を手にいれたのも事実 別にサイヤマンを煽てたいわけではないが >>636
もちろんハムに効くけどバランス取るから？腸腰筋にも効くみたいだよ
他のスポーツは知らないけどプロゴルファーはよくランジ系の筋トレしてる
体幹と脚力を強く出来るから一石二鳥なのよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
