0488 警備員[Lv.9][新苗] (ワッチョイ 3977-Vlxl [2001:268:9aba:1130:*])垢版 | 大砲2024/05/09(木) 10:40:44.65ID:wgYqIaoU0 >>485 それがリコンプとか言われるやつだね ところが筋肥大して筋トレの強度が上がっていけば収支が+2,-2みたいに差が開いていく だから増量で筋肥大を最優先にしてトレボリュームを稼ぐほうがボディメイクの効率が良いとなるわけ