週3でジム通い始めて3ヶ月
YouTube見まくってやってみてフォームの確認だけパーソナルお願いして飯食いまくってプロテイン飲んで筋肉もしっかり増えてるんですが腹の贅肉をいつ減らすか迷ってます
増量期から減量期に移行する目安って体脂肪率以外なんかありますか？