>>326
本気度に依るとしか
フォームや重量やトレーニングのピッチを勉強して隙なくスケジューリングして、食事管理もキッチリやれば一年は大きい
でもストレス貯まらないピッチならソコソコ
自分は後者でソコソコを２年続けて何もしない人よりはいい身体になったよ
とにかく淡々とソコソコ追い込んで時間をかけて焦らない
そうすりゃ思ってるより貯筋できる