筋トレ何でも質問スレッド615reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
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★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
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コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう、ググった結果わからんなら聞こう
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう
★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
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※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
筋トレ何でも質問スレッド613reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1711592324/
筋トレ何でも質問スレッド614reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1713096637/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>324
減量目的の話だと思ったからだよ
減量目的なら筋肉は落ちる
減量目的じゃないならカロリーを補うなら筋肉は当然増える
それでもなおランニングをする理由にはならないという話 ジム通いして1年経過しました。
左が通う前と右が最近の画像です。
これは明らかに「筋肉が付きにくい不利な骨格と身体」と見て良さそうでしょうか？真面目に通ってるのに全然変わってなくて凹んでます
https://imgur.com/eSGlXsy >>326
本気度に依るとしか
フォームや重量やトレーニングのピッチを勉強して隙なくスケジューリングして、食事管理もキッチリやれば一年は大きい
でもストレス貯まらないピッチならソコソコ
自分は後者でソコソコを２年続けて何もしない人よりはいい身体になったよ
とにかく淡々とソコソコ追い込んで時間をかけて焦らない
そうすりゃ思ってるより貯筋できる >>327
骨格体質等によって筋肉の付きやすい付きにくいがあるみたいでこれは明らかに「付きにくい身体」で間違いないですよね？ ezバーのフレンチプレスは三頭筋長頭で
ケーブルプレスダウンのwバー短頭に効くって認識であってるかい？ 情報は1年ジムやってこれは話になりませんよね？という意味です
「全く肥大しない筋肉付きにくい体質で残念だったね」と気を使わずに正直な感想を言って欲しいです >>332
いやだから・・
部位ごとに週何セットやったか
何食って体重推移はどんな感じか
分からんと答えようが無いだろ >>332
逆に、ジムに通う頻度（週何日）、トレ種目、トレーニング時間、扱う重量などの情報が無いとアドバイスしようがないという意味です
一年ぐらいでカラダ付きが変わるとか、それなりのトレボリュームやその人の遺伝などにも大きく左右されます
なお写真だけで判断するとすれば、全然これからだし全く問題ないってのが私の所感ですよ
少し変化も出てるし、いい具合では？？？ その一年やったというのが情報として無価値に等しいという話です
素直な感想を言えば言葉でまともなコミュニケーションが取れない人に言えることは何もないです ジムは最初の6ヶ月くらいは細く考えずに上半身と下半身に分け週に2回ずつマシンメインでやってて
後半7ヶ月は
胸肩セットを週2回
背中を週2回
足を週1回
パーツごとに分けて合計週5回フリーメインでやってました
プロテインは毎日20〜30ほど飲むようにしてますが食べ物はそこまでガチガチに管理はしてないです
なるべく胸肉やささみを食べるくらいです
ある程度の期間しっかりジムに通ってても同じように肥大せずモヤシのままの人も結構いるので
自分もそっち側の体質だったのかと現実を受け止めなければならないと思い質問しました >>336
Yahoo知恵袋で質問したほうがここより的確な答え返ってくるよ！ >>336
筋肉に付きやすいも付きにくいもないよ
やるかやらないか
食うか食わないか
言い訳ばかりするか言い訳しないで覚悟を決めるか
これが全て ネット見たら骨格によって筋肉の付きやすさに歴然とした差があると書いてましたので経験者の皆さまに評価をお願いしました >>339
確かに見た目は違うかもしれない
でもそれを言い訳にしたら終わり
人の評価を気にするのも言い訳の一種
やるかやらないかだけ考えればいい まず胸と肩なら何の種目で何レップ何セットしたの？
週２でやってます！と言っても例えばダンベルプレス10kg10回1セットにサイドレイズ5kg10回1セットだけでも週２でやってると言えるからね？
仮にそれだけなら当然変わるわけないよ？ >>326
率直な意見が聞きたいと？
よろしい
たったの1年なんて、トレーニングしたうちにも入ってない
それで評価も糞もあるか、黙って3年やってからゴチャゴチャぬかせ 横から聞きたいんだけどブーイモの主張する3年目の評価の基準って何？
例えばベンチプレス何キロ上がるかどうかとかで判定するの？
それとも見た目とかあるいは体組成計のデータだろうか？ >>343
なんだお前馴れ馴れしいなぁ！？
ブーイモ様だろバカタレが！ 普通にトレーニング不足と食事管理甘いだけだろこいつ
骨格の有利不利とか言い出す所まで鍛えられてない
食事気にしないなら毎日プロテイン30g3回飲め 3年やってベンチ100挙がらないタイプ=プー芋
そうならんようにあと２年ガンバリヤ 画像出したものですが
とにかく1年もしっかり筋トレやっててこの身体は肥大素質無し
と言い切って良いでしょうか？
筋トレの強度云々よりもこの1年について全く変わってないなら変わってないとハッキリ言ってください 痩せたら普通筋肉落ちるからね
胸とか逆にちょっと厚くなってるじゃん
筋トレしなかったら小さくなってるから筋量維持でも効果は出てる >>347
これまでも君みたいな人はたくさんいたよ
みんな同じこと言うんだもん
才能無いですか？って
そんなことないよって言ってもらえると思って来たんだろうが、そういうのもう飽き飽きしてるんだよねこっちは >>347
才能無いから筋トレ止めて二度とここに来んな 何か本気か釣りかビミョウだな
とにかく主張に具体性が見えないけどアドバイスは欲しい、みたいなね
自分の思う追い込み量ならもっと筋肥大してもおかしくないが、そこまで到達しないのは身体に素質がないからだ！と言いたいのかね
まあ自分で自分を追い詰めて３年やってダメなら辞めればいいんでない？ >>285
そいつ等もまとめてNGでええんやで
ブーイモと同じ知能やわ
>>347
ええ感じで変わってきてるやん
もう1年やってみ 自分が聞きたいのはシンプルに
左が1年前で右が1年後
この人って筋肉才能ある？ない？
を聞きたいのです
どの動画見ても綺麗事言わず「筋肉には才能も関係あるし骨格も素質も遺伝も全部関係ある」と言ってる人が多いのでないなら無いと割り切る事も必要かなと思ってます 才能は無いんだよバカタレが
自分でもわかってるんだろ？後押ししてほしいのか？
腐った女みたいなやつだなあ！？w 才能あるかないかの二択ならないだろ
初心者ボーナスアリの最初の１年でこの変化しかないのは筋トレ強度もたいしたことない 食事管理もまともにできてない やる気ない 自分の身体鍛え上げるのに才能は不用
努力と根性は必要 3ヶ月サボってbig3の重量落ちたとともに太ったのですが太ったほうが筋肥大や神経系の戻りが早いんでしょうか。
サボったら同じ位掛かるのが私的な経験則だったのですが、一ヶ月くらいで2つはあと10kg、デッドリフトに至ってはもとに戻りました。 一度サボるやつは二度三度とな！？
帰れバカタレが！ 週1でビッグマック食ってたらなぜか筋肉増えて脂肪減ってた
摂取カロリーが1800では低かったんだな >>367
週1でしか食わないものよりその他に食ってるものの方に原因が多くあるに決まってるだろバカタレ
頭わいてんのか 才能あるなし赤の他人に聞いてどうすんだよ。オナニーして寝ろ。 >>355
才能無いと言われて諦めるなら諦めたほうがいいよ
才能とかどうでもいいから筋トレが好きで好きでやりたくて仕方ない人が伸びる世界だから >>326
これが釣りだとわからんほど頭悪い人はもう救いようがないと思うぞ
たぶん発達なんとか >>362
>自分の身体鍛え上げるのに才能は不用
ふざけんな
これは才能抜きではどうにもならんというくらい才能に依存した世界だ
遺伝子、骨格がすぐれていないとどうにもならない
はっきり言うけどトレーニングの良し悪しなんてほとんど関係ない
才能のあるやつが勝つ
ただし日本で1番だの世界で1番だのを望まないのならとりたてて優れた才能はなくても大丈夫
普通なみの才能でも十分に大きくはなる
>努力と根性は必要
これも違う
努力だの根性だのでどうにかなるほど甘いことはやってない
努力だの根性だのってのは嫌なことを我慢してやってるという意味だ
我慢してやってるやつは、楽しくてやってるやつに勝てない
努力と根性だけでもできるが劣る
トレーニングを楽しいと感じられない人には向いてない
ただし向いてないのを承知で挑戦することはできる 何でもそうだけど才能なんかなくてもコツコツやってりゃその分野で上位0.5%くらいにはなれるし、別にそれで十分なんだよな
何なら食ってけるレベル >>375
早朝からパトロールとかやっぱりネジの足りない人か 才能も努力も、5ちゃんねるで他人を罵倒してれば世界が変わると思ってる万年ベンチ60kgのただのデブにはまったく関係ない話だからなｗ >>310
極論だね
誰もそんな話をしてないだろ
一般論ですら必死に話を拒否して
頑なに小さいプライドを死守 常識的な知識すら受け入れ拒否
ひたすら他人を批判中傷して
掲示板でマッチョ
哀れだね
リアルでもそんなんかね？ 減量期はやたら何度も目が覚めるので早起きになるのはしょうがないんだよ
腹が減って多い時は4-5回くらい目が覚める
どんだけ目が覚めようと意地でも6時まではベッドに居るけど
口先だけでなんもやってないシッタカ万年デブには死ぬまで理解できないお話さ >>381
さっさとランニングで筋肥大した足見せろよ >>373
>>326これが釣りってどういう事？
釣りならどんな意図があって？？ >>380
自己紹介か？
キチガイは早く薬飲んで寝とけ 釣りというか最初から特定の意見を出してもらう目的で粘るタイプのやつ
周りから見れば一目瞭然なのに本人には自覚すら無かったりするから厄介 月 胸＋有酸素
火 肩＋有酸素
水 脚＋有酸素
木 腕＋有酸素
金 腹＋有酸素
土 背＋有酸素
日 有酸素 >>399
何の脈絡も無く質問スレに自分のスケジュールだけ書くんだから実物はかなりキモいはずだよ >>390
一年でこんな変わるなんてスゴいよ！才能おるよ！！ステキ！！！
って言葉を言ってもらいたいやつだな。 新しい仲間の腹バキおじ君です
みんな仲良くしてくれな！ ウエイト板でやたらネガティブ志向ウジウジ鬱っぽい人って、嫌がらせで書いているんでは？
まあ同意を得たいんだろうけど、粘着長文も現実の筋肉じゃ勝てない嫌がらせだから似たようなもんか 毎日有酸素入れることによって、体脂肪率下がってきたわ 腹の日w
脳内トレイニーでトレなんて全くしてないクソデブなのがバレバレ 有酸素ってなんでこう変なのが集まるかね
よほど脳に悪いんだろうな >>407
有酸素やりながらシャドーボクシングもやってみ？
ナニがアレしてそらもうすんごいぞ >>391
オレなんか日曜日は耳の日だからな！
ちなみに目の日は火曜日 俺のお気に入りのAVのタイトル教えてやるよ
人見知りな女子大生は感度抜群な美乳の持ち主】スタイル抜群！就活中の内気な美少女はおっぱい使いの達人でした 可憐(21) >>391
4時起きで早朝ジム行ってる
まあ田舎なんで1人で独占できるw >>408
初心者か？
分割してりゃいくらでもいるぞ >>409
初心者か？
毎日30分5キロぐらい走ってるトレーニーいくらでもいるぞ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
